Cinesioterapia II

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Cinesioterapia II

  1. 1. TECNICAS DE RELAXAMENTO1. LOCAL2. GERAL
  2. 2. TECNICAS DE RELAXAMENTOAMBIENTETOM DE VOZEXERCICIOS : SEDATIVOS-ESTIMULANTES
  3. 3. TECNICAS DE RELAXAMENTOTECNICA DE SCHULTZ ( RELAXAMENTO AUTOGÊNICO)Este método leva mais tempo, faz-semais lentamente.Para facilitar, o ideal seria que vocêgravasse em audio com as instruções ou.
  4. 4. TECNICAS DE RELAXAMENTOPosição inicial:1. Sentado comodamente;2. Faça respirações lentas e profundas;3. Feche os olhos e tome consciência da tensão que o rodeia.
  5. 5. TECNICAS DE RELAXAMENTO Pontos importantes para execução:• Sensação de peso• Sensação de calor• Harmonia cardíaca• Harmonia respiratória
  6. 6. TECNICAS DE RELAXAMENTOEvitar:• Fazê-lo durante a digestão. O processodigestivo desconcentra mentalmente econcentra o sangue no estômago.• Pular os exercícios (deve seguir a ordem).
  7. 7. TECNICAS DE RELAXAMENTOVantagens:• Relaxa e estabelece o bem-estar, 15 mindeste exercício são iguais a duas horas desono.• Diminui a tensão e aumenta a concentração.• Mantém a mente aberta e observadora todoo tempo e aumenta o rendimento.
  8. 8. TECNICAS DE RELAXAMENTOMedodo FeldenkraisMoshe Feldenkrais foi o criador do MétodoFeldenkrais, uma disciplina que pretendemelhorar a utilização do corpo , através doaumento da auto consciência no movimento,numa perspectiva de auto educação.Feldenkrais nasceu em 1904, na atual Ucrânia.
  9. 9. TECNICAS DE RELAXAMENTOMedodo FeldenkraisEm que consiste o método CONSCIÊNCIAPELO MOVIMENTOUtiliza uma grande diversidade de sequênciasde movimentos, inicialmente simples,evoluindo para movimentos complexos e demaior amplitude, envolvendo imaginação,atenção e percepção.
  10. 10. TECNICAS DE RELAXAMENTOMedodo FeldenkraisCONHECER O FUNCIONAMENTO DO CORPOA finalidade principal é perceber como ocorpo funciona, e as relações das diferentespartes do corpo.
  11. 11. TECNICAS DE RELAXAMENTOPrincipios do Medodo Feldenkrais• REEDUCAÇÃO POSTURAL DINÂMICA ” A nossa postura relaciona-se com nosso estado mental e os hábitos posturais segundo Feldenkrais, afetaria a personalidade.• "O volume de estímulos que chega ao sistema nervoso é proveniente da atividade muscular constantemente afetada pela gravidade"• "portanto a postura é uma das chaves mais importantes não apenas para a evolução mas também para a atividade do cérebro."
  12. 12. TECNICAS DE RELAXAMENTOBENEFÍCIOS DO MÉTODO FELDENKRAIS.Promove mudanças na respiração e napostura e torna os movimentos maiselegantes.Desenvolve as qualidades físicas decoordenação e flexibilidade.
  13. 13. TECNICAS DE RELAXAMENTO Desenvolve a qualidade e eficiência de seusmovimentos, com um menor gasto energético.A melhora da respiração associada com adiminuição da Tensão muscular crônica reduz afadiga e o stress.Elimina dores e restrições na amplitude demovimento, eliminando desconforto.Restaurar as funções em pacientesneurológicos e ortopédicos

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