Yoga para asma e bronquite

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YOGA PARA ASMA E BRONQUITE
Imersão em Yoga
Criúva-RS-Brasil
Data da apresentação:21/02/2017
Apresentado por: Joana Derllin Manica
Orientado por: Pundit Radheshyam Mishra e Ranise Silveira

BRONQUITE
O que é?
- Tosse persistente;
- É inflamação da mucosa dos tubos
brônquios;
- Pode ser crônica ou aguda.

BRONQUITE
Tratamentos usuais?
Costumam incluir remédios calmantes para
aliviar a tosse, e a nebulização.
OBS: Antibióticos não são recomendados, em
casos extremos como bronquite aguda os
médicos podem recomendar.

BRONQUITE
Sintomas?
Geralmente diagnosticável pela própria
pessoa.
Raramente requer exames laboratoriais.
Os sintomas incluem tosse com muco
espesso e falta de ar.

BRONQUITE
Propagação?
Por gotículas respiratórias no ar (tosse ou
espirro), por saliva (beijos ou bebidas
compartilhadas), por toque em superfícies
contaminadas (cobertor ou maçaneta).

ASMA
O que é?
É uma doença inflamatória das pequenas
vias aéreas dos pulmões(brônqiuolos), de
causas ainda desconhecidas.

ASMA
Anatomia da asma.

ASMA
Sintomas?
- Podem aparecer repentinamente;
- Dificuldade de respirar;
- Falta de ar durante a noite;
- Respiração rápida e ofegante
- Ansiedade;
- Aperto e dor no peito;
- Irritação na garganta;
- Taquicardia.

ASMA
Tratamentos usuais?
- Tratável por um médico;
- Autocuidados e uso de bronquiodilatadores;
- Inaladores de ação prolongada;
É Crônica e pode durar anos ou a vida inteira,
não é progressiva e também pode
desaparecer sozinha.

Estatística de pessoas com Bronquite e Asma
Muito comum mais de 2 milhões de casos por ano no Brasil
Bronquite Asma

O QUE É YOGA?
Existe muita filosofia e
frases feitas sobre o
assunto, YOGA é um
estilo de vida,
AUTOCONHECIMENTO,
FELICIDADE , EQUILÍBRIO
entre corpo e mente e
todo o contexto
humano na natureza, é
REALIZAÇÃO .Antes de tudo é SER.

O YOGA X VÍRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
Para doenças respiratórias uma das soluções mais
promissoras é sim o YOGA.
No âmbito fisiológico é a respiração que livra as
células corporais dos seus detritos, somente
quando as substâncias usadas saem do nosso
organismo, estamos em condições de
captar novas energias.

O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
O tratamento aqui serão algumas doses de Yoga.
Uma das dicas mais efetivas é seguir os oito passo
do Yoga Sutra, escrito por Patañjali.
Yama – disciplina social;
Niyama – disciplina pessoal;
Asanas – posturas físicas;
Pranayama – controle da respiração;
Pratyahara – abstração dos sentidos;
Dharana – concentração;
Samadhi – iluminação.
Estátua de Patañjali, em
Yog Peeth, Haridwar.

Indicação para quem esta começando neste mundo
Yogui e tem as patologias:
Primeiramente procurar um médico especialista para evitar
agravamento.
ESTILO DE VIDA:
- Evitar o tabagismo;
- Limitar o consumo de álcool;
- Caminhada regular por pelo
menos 30 min diários;
- Manter a mente equilibrada;
- Reduzir os exessos na alimentação;
- Prática regular de YOGA por pelo menos 1 hora.

Pranayama (respiração)
recomendada:
AnulomVilom – Alternando as
narinas, procurar concentrar a
respiração no abdômen e não no
tórax.
Comece com este pranayama
(técnica de respiração) para:
- Acalmar a sua mente
- Aliviar o seu corpo do estresse
acumulado.
Esta técnica de respiração tem
um efeito de cura em muitos
problemas respiratórios e
circulatórios.

Asana (postura) recomendada:
Bhujangasana – A postura da Cobra expande o peito, melhora a
circulação sanguínea e é altamente recomendada para pessoas
com asma.
OBS: Todos as Asanas aliam movimento com respiração, é um
trabalho conjunto.

Asana (postura) recomendada:
Savasana – Encerre sua prática de yoga deitando-se por alguns
minutos na postura do Cadáver.
Esta postura leva o corpo a um estado meditativo, rejuvenesce e
ajuda a reduzir a pressão e a ansiedade.

Aqui temos apenas três exemplos que podem ajudar você a usar o
YOGA como TERAPIA alternativa, mas todas as posturas que
expandem o peito, todo o controle da respiração irá ajudar, e as
Asanas só irão melhorar e evitar propagação ou surgimento de
patologias.
Boa prática!
Namastê
Sempre busque profissionais habilitados para
serem Instrutores de Yoga.

Referências
Hospital Israelita A. Einstein, fonte: www.google.com.br/bronquite,
pesquisa feita em 19/02/17.
Ptyzol, fonte: www.ptyzol.com, pesquisa feita em 19/02/17.
Diferença entre bronquite e asma, fonte:
www.mdsaude.com/2014/02/bronquite-asma.html/amp , pesquisa feita
em 19/02/2017.
Superando a asma com Yoga, fonte: https://www.artofliving.org/br-
pt/superando-asma-com-yoga, pesquisa feita em 20/02/2017.

Joana Derllin Manica
www.derllin.com.br
Imersão para formação de professores de Yoga

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