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YOGA PARA ASMA E BRONQUITE
Imersão em Yoga
Criúva-RS-Brasil
Data da apresentação:21/02/2017
Apresentado por: Joana Derllin Manica
Orientado por: Pundit Radheshyam Mishra e Ranise Silveira
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O QUE É YOGA?
Existe muita filosofia e
frases feitas sobre o
assunto, YOGA é um
estilo de vida,
AUTOCONHECIMENTO,
FELICIDADE , EQUILÍBRIO
entre corpo e mente e
todo o contexto
humano na natureza, é
REALIZAÇÃO .Antes de tudo é SER.
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O YOGA X VÍRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
Para doenças respiratórias uma das soluções mais
promissoras é sim o YOGA.
No âmbito fisiológico é a respiração que livra as
células corporais dos seus detritos, somente
quando as substâncias usadas saem do nosso
organismo, estamos em condições de
captar novas energias.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
O tratamento aqui serão algumas doses de Yoga.
Uma das dicas mais efetivas é seguir os oito passo
do Yoga Sutra, escrito por Patañjali.
Yama – disciplina social;
Niyama – disciplina pessoal;
Asanas – posturas físicas;
Pranayama – controle da respiração;
Pratyahara – abstração dos sentidos;
Dharana – concentração;
Samadhi – iluminação.
Estátua de Patañjali, em
Yog Peeth, Haridwar.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
Indicação para quem esta começando neste mundo
Yogui e tem as patologias:
Primeiramente procurar um médico especialista para evitar
agravamento.
ESTILO DE VIDA:
- Evitar o tabagismo;
- Limitar o consumo de álcool;
- Caminhada regular por pelo
menos 30 min diários;
- Manter a mente equilibrada;
- Reduzir os exessos na alimentação;
- Prática regular de YOGA por pelo menos 1 hora.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
Pranayama (respiração)
recomendada:
AnulomVilom – Alternando as
narinas, procurar concentrar a
respiração no abdômen e não no
tórax.
Comece com este pranayama
(técnica de respiração) para:
- Acalmar a sua mente
- Aliviar o seu corpo do estresse
acumulado.
Esta técnica de respiração tem
um efeito de cura em muitos
problemas respiratórios e
circulatórios.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
Asana (postura) recomendada:
Bhujangasana – A postura da Cobra expande o peito, melhora a
circulação sanguínea e é altamente recomendada para pessoas
com asma.
OBS: Todos as Asanas aliam movimento com respiração, é um
trabalho conjunto.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
Asana (postura) recomendada:
Savasana – Encerre sua prática de yoga deitando-se por alguns
minutos na postura do Cadáver.
Esta postura leva o corpo a um estado meditativo, rejuvenesce e
ajuda a reduzir a pressão e a ansiedade.
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O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS
Aqui temos apenas três exemplos que podem ajudar você a usar o
YOGA como TERAPIA alternativa, mas todas as posturas que
expandem o peito, todo o controle da respiração irá ajudar, e as
Asanas só irão melhorar e evitar propagação ou surgimento de
patologias.
Boa prática!
Namastê
Sempre busque profissionais habilitados para
serem Instrutores de Yoga.
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Referências
Hospital Israelita A. Einstein, fonte: www.google.com.br/bronquite,
pesquisa feita em 19/02/17.
Ptyzol, fonte: www.ptyzol.com, pesquisa feita em 19/02/17.
Diferença entre bronquite e asma, fonte:
www.mdsaude.com/2014/02/bronquite-asma.html/amp , pesquisa feita
em 19/02/2017.
Superando a asma com Yoga, fonte: https://www.artofliving.org/br-
pt/superando-asma-com-yoga, pesquisa feita em 20/02/2017.