1. Pilates sob a ótica das Cadeias Musculares
Santa Sofia, 81 – Tijuca – Rio de Janeiro - RJ
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TEORIA
 Músculo esquelético: estático/ dinâmico
 Método Pilates
 Recursos terapêuticos do método
 A Ginástica Holística, as cadeias musculares e o Pilates
 PRINCÍPIOS BÁSICOS DO PILATES SEGUNDO A ÓTICA DAS CADEIAS MUSCULARES
 Cadeia Musculares (estática/ flexão/ extensão/ cruzadas)
 Avaliação estática e dinâmica
 Indicações/ contra-indicações
PRÁTICA
 Aulas de Ginástica Holística relacionadas a cada cadeia
 Aula prática com de Pilates solo (sem aparelhos): aquecimento, intermediário e
avançado
 Explicação e demonstração dos exercícios de Pilates nos aparelhos
 Prática em duplas dos Exercícios de Pilates nos aparelhos: básico, intermediário e
avançado
 7 apostilas de exercícios
HORÁRIO DO CURSO
sexta sábado domingo segunda terça quarta quinta sexta sábado
8 9 9 8 12 9 9 9 9
20:30 19 18:15 16:50 19:45 18:15 17:30 17:30 12:45