Este documento resume as principais regras e gestos técnicos do voleibol. Explica que cada equipe pode ter até 12 jogadores, 6 em campo e 6 reservas, e que o objetivo é enviar a bola por cima da rede para o campo adversário. Um jogo é vencido ao se ganhar 3 sets, onde cada set é vencido ao se fazer 25 pontos. Também descreve os gestos técnicos de passe, recepção e batida.

2.  Neste trabalho vou falar sobre o voleibol. Quais são as
regras e os gestos técnicos.
 Espero conseguir atingir os meus objectivos.

3. Número de jogadores Cada equipa
deve de ter no máximo 12 jogadores
seis a jogar e outros seis no banco de
suplentes
Objectivo O objectivo do jogo é
fazer com que a equipa consiga o
envio regulamentar da bola, por
cima da rede para cair no campo
adversário, procurando
simultaneamente evitar que a
mesma caia no nosso campo.
Pontuação Um jogo é ganho pela
equipa que vencer 3 sets, um set é
ganho pela equipa que fizer
primeiro 25 pontos.

4. Passe
Mãos e dedos
As mãos encontram-se 10 a 15 centímetros superiores à testa,
com os dedos polegar e indicador a formar um triângulo por
onde o jogador pode ver a bola. O resto dos dedos
posiciona-se com a forma da bola (Figura 2).
Os dedos movem-se no plano frontal: os interiores estão
aduzidos e os exteriores abduzidos. Todas as falanges se
encontram ligeiramente flectidas. Quando em contacto com
a bola, as falanges estendem até à sua PAR.

5.  Apoios colocados em planos diferenciados (o pé mais
adiantado é o contrário ao MS de batimento), à largura
dos ombros e direccionados para o alvo;
 Flexão do tronco;
 Batimento da bola com a mão aberta e na sua parte
inferior;
 Peso do corpo transferido para o pé da frente

6. A recepção é o gesto técnico que permite controlar a bola com
segurança de forma a poder jogar imediatamente a seguir.
 No momento da recepção o atleta deve enquadrar-se com o
companheiro que lhe vai passar a bola e na altura da recepção os
braços deves estar estendidos com os cotovelos descontraídos para
que quando a bola entrar em contacto com as mãos eles flectirem
para amortecer a velocidade desta e protegê-la do corpo.
 Na recepção, os polegares das duas mãos devem tocar um no
outro formado com os indicadores uma letra “W”, a colocação
correcta dos polegares é fundamental para que a bola não
escorregue.
 A recepção pode ser de 2 tipos:
 Média – quando se efectua a recepção à altura do peito;
 Alta – quando se efectua acima ou na linha da cabeça.

7.  Neste trabalho aprendi mais regras do voleibol e fiquei
a saber mais informação sobre os gestos técnicos.
 Eu gostei muito de fazer este trabalho.