O documento enfatiza a importância de manter a calma para a perda de peso saudável, vinculando o estresse ao aumento do apetite. Sugere práticas como exercícios regulares, refeições sem pressa, reeducação alimentar e um café da manhã nutritivo como formas de reduzir o estresse. Além disso, destaca a importância de uma boa noite de sono para o controle do nervosismo e manutenção do bom humor.

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TENHA CALMA E PERCA PESO!

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Estresse, definitivamente, não combina com
emagrecimento, muito menos, perda de peso saudável.
Portanto, quanto mais calmo você ficar, menos alimentos
você vai ingerir e, consequentemente, menos você vai
engordar. Saber como diminuir o estresse é essencial e isso
nem sempre se dá através do consumo de remédios.
Algumas atitudes vindas de você mesmo auxiliam a
diminuição do nervosismo e do estresse.
Confira!
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- EXERCÍCIOS: Independente do exercício escolhido, ele
precisa ser feito. A liberação de hormônios é necessária
para que a taxa de estresse diminua.
- SEM PRESSA: Sua refeição é a sua hora sagrada!
Saboreie
este momento com toda a paciência do mundo! Nada de
pressa, assim seu corpo entenderá a verdadeira sensação
de saciedade!
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- REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: Reveja sua forma de comer,
não se restrinja de alimentos que lhe dão prazer! Isso
aumentará seu nível de estresse e te fará aumentar o peso!
- CAFÉ DA MANHÃ DE REI: Seu café da manhã deve ser
cheio de nutrientes e vitaminas. Afinal, é ele que te dá toda
a energia para o restante do dia!
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- DURMA COM OS ANJOS: Dormir bem é imprescindível
para a perda de peso e controle do nervosismo. Uma noite
bem dormida auxilia o bom humor também.
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6. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br,
e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais
saúde, boa forma e bem estar, como você merece!
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