Este documento lista os principais movimentos musculares do corpo humano divididos em regiões anatômicas, começando pela região cervical, ombro/braço/antebraço, dorsal/lombar/posterior/panturilha e quadriceps. As variáveis destes movimentos básicos serão acrescentadas posteriormente.

1. SEQUÊNCIA
Cervical
1 2 3
Ombro/braço/antebraço
1 2
Dorsal/lombar/Posterior/panturilha
1 2

2. 3 4
5 6
Quadriceps
1
2
3

3. 4
Observações: estes são os movimentos básicos já passados. Iremos acrescentar
variáveis posteriormente.