O documento discute a importância de autoconhecimento e autocuidado, questionando como a pessoa lida com suas emoções, sonhos e limites. Também fornece dicas como viver no presente, confiar em si mesmo e praticar gratidão.

2. • Como anda sua SAÚDE psicológica?
• Quando foi a última vez que você
olhou para dentro de si? Pra suas
emoções, cognições, comportamentos
e físico?
• O que suas emoções tem te ensinado?
• MEDO – desprotegido, em perigo,
inseguro, exausto, exposto, sem saída,
ameaçado
• RAIVA – violado, injustiçado,
desrespeitado, agredido e indignado
• TRISTEZA – perdendo algo, deixado de
lado, desprestigiado, incapaz,
desprezado e não aceito pelas pessoas

3. • O que te fere? O que ou quem, mina as
suas forças e suga suas energias?
• O que, quem ou quais situações tem de
feito mal?
• Você fez algo para resolver ou esta
protelando?
• Quais limites e mudanças que você
precisa estabelecer para o seu bem estar
pessoal?
• Quais são os seus sonhos? Qual o seu
projeto de vida? (missão)
• O quão perto esta de realiza-los? (ação)
• Quando foi a ultima vez que você investiu
em você? (desenvolvimento pessoal)
• Qual o seu tempo de qualidade?

4. É a sensação de valor que uma pessoa tem a respeito de
si mesma,
É saber expressar de forma adequada para si e para os
outros as próprias necessidades e desejos,
É ter respeito próprio
É ter amor e cuidar de si.

5.  Trabalhe a CULPA (passado)
 Viva no presente (futuro)
 Não se COMPARE
 Confie em SI mesmo
 Seja COMPREENSIVO com seus erros
 Reconheça seus LIMITES
 Conheça suas EMOÇÕES
 Pratique a GRATIDÃO
 COMEMORE suas pequenas vitórias

6. Todo ser humano, sem exceção, pelo mero
fato de ser, é digno do respeito incondicional
dos demais e de si mesmo. Carl Rogers

7. Michelle Rios
Psicóloga CRP 03/10276
Especialista em Avaliação Psicológica
@michelleriospsi