O documento discute o estresse, suas causas e fases. É apresentado um modelo de fases do estresse de acordo com Hans Selye e passos para vencer o estresse, como afastar a causa, melhorar o sistema imunológico e encontrar válvulas de escape como meditação e oração.
O documento discute a fadiga adrenal, uma condição causada por estresse crônico que sobrecarrega as glândulas suprarrenais. Ele explica os sintomas, como cansaço constante, dificuldade para dormir e irritabilidade. Também fornece dicas para tratar a condição, como melhorar a dieta com refeições frequentes e pequenas, priorizando o café da manhã, e reduzir o estresse através do sono adequado e atividades relaxantes.
Práticas Integrativas e Complementares aplicadas ao estresseLuciana Mateus
O documento discute várias práticas integrativas e complementares para lidar com o estresse, incluindo relaxamento, massoterapia, acupuntura, auriculoterapia, fitoterapia, terapia floral, reiki, musicoterapia e yoga. Estudos mostraram que essas práticas podem ajudar a reduzir os níveis de estresse, ansiedade e sintomas relacionados ao estresse.
O documento discute vários aspectos relacionados a doenças cardiovasculares e estilos de vida saudáveis. Aborda tópicos como fatores de risco para doenças cardíacas como obesidade, tabagismo e sedentarismo. Também discute a importância da prevenção através de exercícios físicos regulares e dieta equilibrada para reduzir riscos e manter a saúde do coração.
O documento discute como os sentimentos positivos como amor, perdão e compaixão podem promover a saúde física através da produção de hormônios benéficos, enquanto sentimentos negativos como raiva e ressentimento podem prejudicar a saúde física através da produção de hormônios prejudiciais. Estudos científicos mostram que o perdão reduz a pressão arterial e o amor aumenta a produção do hormônio ocitocina, que promove o bem-estar.
O documento discute o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e a depressão, incluindo sintomas, causas e tratamentos. O TOC é caracterizado por obsessões e compulsões recorrentes que levam a rituais, enquanto a depressão causa tristeza prolongada e perda de prazer. Ambos os distúrbios têm causas multifatoriais e seu tratamento envolve terapia cognitivo-comportamental e medicamentos.
O documento discute o que é o estresse, desde sua definição inicial por Hans Selye em 1926 até seus sintomas, causas e formas de lidar. O estresse é definido como um desgaste do organismo causado por alterações psicofisiológicas em situações que irritem ou confundam, e pode ser causado por fontes externas ou internas. Algumas formas de lidar com o estresse incluem conversar com amigos, praticar hobbies, pensamentos positivos e ter fé.
Este plano de aula aborda os tecidos muscular e nervoso. Serão caracterizados os tipos de tecido muscular e conhecido a divisão do sistema nervoso. A aula será expositiva e dialógica, com apresentação de slides e atividade em grupo para analisar textos sobre os tecidos.
O documento discute o tema do stress, definindo-o como uma resposta do organismo a eventos que causam desequilíbrio no bem-estar. Descreve sintomas físicos, comportamentais, emocionais e cognitivos do stress, além de consequências para a saúde. Também aborda o stress em crianças e estudantes, notando que a responsabilidade dos estudantes aumentou e o stress é comum na sociedade moderna.
O documento discute a fadiga adrenal, uma condição causada por estresse crônico que sobrecarrega as glândulas suprarrenais. Ele explica os sintomas, como cansaço constante, dificuldade para dormir e irritabilidade. Também fornece dicas para tratar a condição, como melhorar a dieta com refeições frequentes e pequenas, priorizando o café da manhã, e reduzir o estresse através do sono adequado e atividades relaxantes.
Práticas Integrativas e Complementares aplicadas ao estresseLuciana Mateus
O documento discute várias práticas integrativas e complementares para lidar com o estresse, incluindo relaxamento, massoterapia, acupuntura, auriculoterapia, fitoterapia, terapia floral, reiki, musicoterapia e yoga. Estudos mostraram que essas práticas podem ajudar a reduzir os níveis de estresse, ansiedade e sintomas relacionados ao estresse.
O documento discute vários aspectos relacionados a doenças cardiovasculares e estilos de vida saudáveis. Aborda tópicos como fatores de risco para doenças cardíacas como obesidade, tabagismo e sedentarismo. Também discute a importância da prevenção através de exercícios físicos regulares e dieta equilibrada para reduzir riscos e manter a saúde do coração.
O documento discute como os sentimentos positivos como amor, perdão e compaixão podem promover a saúde física através da produção de hormônios benéficos, enquanto sentimentos negativos como raiva e ressentimento podem prejudicar a saúde física através da produção de hormônios prejudiciais. Estudos científicos mostram que o perdão reduz a pressão arterial e o amor aumenta a produção do hormônio ocitocina, que promove o bem-estar.
O documento discute o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e a depressão, incluindo sintomas, causas e tratamentos. O TOC é caracterizado por obsessões e compulsões recorrentes que levam a rituais, enquanto a depressão causa tristeza prolongada e perda de prazer. Ambos os distúrbios têm causas multifatoriais e seu tratamento envolve terapia cognitivo-comportamental e medicamentos.
O documento discute o que é o estresse, desde sua definição inicial por Hans Selye em 1926 até seus sintomas, causas e formas de lidar. O estresse é definido como um desgaste do organismo causado por alterações psicofisiológicas em situações que irritem ou confundam, e pode ser causado por fontes externas ou internas. Algumas formas de lidar com o estresse incluem conversar com amigos, praticar hobbies, pensamentos positivos e ter fé.
Este plano de aula aborda os tecidos muscular e nervoso. Serão caracterizados os tipos de tecido muscular e conhecido a divisão do sistema nervoso. A aula será expositiva e dialógica, com apresentação de slides e atividade em grupo para analisar textos sobre os tecidos.
O documento discute o tema do stress, definindo-o como uma resposta do organismo a eventos que causam desequilíbrio no bem-estar. Descreve sintomas físicos, comportamentais, emocionais e cognitivos do stress, além de consequências para a saúde. Também aborda o stress em crianças e estudantes, notando que a responsabilidade dos estudantes aumentou e o stress é comum na sociedade moderna.
Palestra "Stress e Ansiedade: O Mal do Século?" Dra. Myrian Marino Martins So...Dra. Myrian Marino
O documento discute o estresse, definindo-o como uma reação do corpo a situações inesperadas que libera substâncias neuro-hormonais. Explica que o estresse pode ser tratado com métodos como homeopatia, yoga e meditação. Também descreve as fases do estresse, como alerta, resistência e exaustão, e os efeitos na fisiologia.
Apresentação saude para profissionais de saúdelafunirg
O documento discute os desafios da profissão médica, incluindo longas jornadas de trabalho que levam a esgotamento físico e emocional. Também reflete sobre a importância de os médicos entenderem e promoverem a saúde de forma abrangente, não apenas tratar doenças, e de adotarem estilos de vida saudáveis para melhor servirem aos pacientes.
O documento discute como o estresse afeta a beleza e a saúde. O estresse pode causar alterações hormonais e na tireóide que prejudicam a aparência da pele e o bem-estar geral. Gerenciando o estresse de forma saudável é importante para manter a saúde e a beleza.
O documento discute como o estresse afeta o sistema imunológico. O estresse ativa o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, levando à liberação de cortisol que modula as respostas imunológicas. Isso pode reduzir temporariamente linfócitos e aumentar neutrófilos, com linfócitos migrando para a medula óssea. O estresse crônico pode diminuir a proliferação de linfócitos, aumentando o risco de doenças infecciosas.
O documento discute estratégias para lidar com o estresse, incluindo:
1. Define estresse como a resposta do corpo a situações desafiadoras e ameaçadoras.
2. Explica que em níveis moderados o estresse pode ser positivo (eustresse), mas em altos níveis se torna negativo (distresse) e prejudicial à saúde.
3. Sugere técnicas como exercícios, alimentação saudável, relaxamento e meditação para prevenir e lidar com o estresse.
1. O documento discute os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em comparação a outros tipos de exercícios.
2. Estudos mostram que o HIIT melhora marcadores de saúde como pressão arterial e sensibilidade à insulina em pessoas com síndrome metabólica.
3. O HIIT parece ser mais eficaz do que exercícios contínuos de intensidade moderada na prevenção e tratamento da síndrome metabólica.
O documento discute o tema do stress, definindo-o como a resposta do organismo a eventos que causam desequilíbrio no bem-estar. Explora os vários tipos de stress, fatores que o causam, efeitos na saúde e formas de preveni-lo, concluindo que embora algum stress seja inevitável, é possível controlá-lo através de hábitos saudáveis e gestão emocional.
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...fabricioboscolo
Palestra ministrada ao "Evidência Saúde" sobre como exercícios intervalados e intermitentes de alta intensidade contribuem no controle da Síndrome Metabólica e de seus componentes.
O documento discute o conceito de stress, suas causas, sintomas e como lidar com ele. O stress é uma reação do organismo causada por situações que irritam, assustam ou confundem a pessoa, podendo causar problemas físicos e psicológicos. O texto descreve as fases do stress e seus efeitos no corpo, incluindo ansiedade, preocupação e raiva.
O documento discute o estresse no trabalho, definindo-o como uma tensão que pode ser positiva ou negativa dependendo do equilíbrio entre esforço, tempo e realização. Aborda causas comuns de estresse no trabalho como alta carga horária e falta de controle, e formas de transformá-lo em algo positivo através da percepção e resposta às situações. Aponta a importância de práticas como meditação e respiração para ativar a resposta de relaxamento no corpo.
O documento discute o estresse no trabalho, definindo o que é estresse e seus tipos, causas no trabalho, e estratégias para lidar com ele de forma positiva, como respiração diafragmática e meditação.
O documento discute vários tipos de síndromes ansiosas, incluindo seus sintomas, causas e diagnóstico. É explicado que a ansiedade pode se tornar um transtorno quando se torna recorrente e afeta a vida da pessoa, interferindo em suas atividades diárias. Diferentes transtornos de ansiedade são descritos, como o transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático e fobias. Causas incluem fatores genéticos, ambient
O documento discute os efeitos do estresse no corpo e na mente. O estresse inicialmente prepara o corpo para lidar com situações, mas se crônico pode levar a problemas de saúde físicos e emocionais. O estresse agudo causa uma reação de luta ou fuga enquanto o estresse crônico pode prejudicar órgãos se não for bem administrado.
1) O documento discute a relação entre a microbiota intestinal e depressão, bem como a possibilidade de usar suplementos probióticos no tratamento de depressão e transtornos de ansiedade.
2) É descrito que estudos mostram que desequilíbrios na microbiota intestinal ou aumento da permeabilidade intestinal estão associados a maior risco de depressão.
3) Modulações na composição da microbiota através de probióticos podem ter efeitos benéficos na depressão e ansiedade.
O documento discute o estresse, definindo-o como uma reação ao se deparar com situações que exigem esforço para se adaptar. Descreve os estágios do estresse e seus sintomas físicos e emocionais. Também fornece estratégias para lidar com o estresse, como ter uma dieta saudável, relaxamento, lazer e fé.
Enfrentamento do estresse e da síndrome de burnoutÁlvarez Dantas
Slides da atividade sobre enfrentamento do estresse e da síndrome de burnout, realizada em postos de saúde e escolas municipais e estaduais de Foz do Iguaçu, Paraná, Brasil.
O documento discute as fases do estresse e do burnout em profissionais de saúde, descrevendo como cada fase afeta o corpo e o humor. O estresse passa por fases de alerta, resistência, quase-exaustão e exaustão, enquanto o burnout causa exaustão emocional, despersonalização e falta de realização pessoal. O texto também fornece estratégias para lidar com o estresse, como atividade física e relaxamento.
O documento discute os processos de envelhecimento humano e terapias em desenvolvimento para retardá-lo, incluindo células-tronco, reparo de DNA, dopagem genética e nanomedicina. Também aborda as principais pausas hormonais que ocorrem com a idade, como andropausa, menopausa e tireopausa, e como a modulação hormonal bioidêntica pode otimizar os níveis hormonais e melhorar a qualidade de vida.
Slides Estudo de Caso Clínico Hiperidrose e obesidade com MTC - LASOLais Valente
Slides de Estudo de Caso Clínico em hiperidrose e obesidade com MTC - Liga Acadêmica de Saúde Oriental (LASO) - Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM)
Ansiedade e transtorno de ansiedade generalizadagfolive
O documento discute ansiedade e transtorno de ansiedade generalizada. Apresenta os tipos de respostas ao estresse e como o transtorno se desenvolve com a frequência de situações estressoras. Também aborda a biologia da ansiedade, suas manifestações físicas e critérios para diagnóstico do transtorno de ansiedade generalizada, incluindo ansiedade excessiva por pelo menos 6 meses associada a sintomas como inquietação e distúrbios do sono.
Palestra "Stress e Ansiedade: O Mal do Século?" Dra. Myrian Marino Martins So...Dra. Myrian Marino
O documento discute o estresse, definindo-o como uma reação do corpo a situações inesperadas que libera substâncias neuro-hormonais. Explica que o estresse pode ser tratado com métodos como homeopatia, yoga e meditação. Também descreve as fases do estresse, como alerta, resistência e exaustão, e os efeitos na fisiologia.
Apresentação saude para profissionais de saúdelafunirg
O documento discute os desafios da profissão médica, incluindo longas jornadas de trabalho que levam a esgotamento físico e emocional. Também reflete sobre a importância de os médicos entenderem e promoverem a saúde de forma abrangente, não apenas tratar doenças, e de adotarem estilos de vida saudáveis para melhor servirem aos pacientes.
O documento discute como o estresse afeta a beleza e a saúde. O estresse pode causar alterações hormonais e na tireóide que prejudicam a aparência da pele e o bem-estar geral. Gerenciando o estresse de forma saudável é importante para manter a saúde e a beleza.
O documento discute como o estresse afeta o sistema imunológico. O estresse ativa o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, levando à liberação de cortisol que modula as respostas imunológicas. Isso pode reduzir temporariamente linfócitos e aumentar neutrófilos, com linfócitos migrando para a medula óssea. O estresse crônico pode diminuir a proliferação de linfócitos, aumentando o risco de doenças infecciosas.
O documento discute estratégias para lidar com o estresse, incluindo:
1. Define estresse como a resposta do corpo a situações desafiadoras e ameaçadoras.
2. Explica que em níveis moderados o estresse pode ser positivo (eustresse), mas em altos níveis se torna negativo (distresse) e prejudicial à saúde.
3. Sugere técnicas como exercícios, alimentação saudável, relaxamento e meditação para prevenir e lidar com o estresse.
1. O documento discute os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em comparação a outros tipos de exercícios.
2. Estudos mostram que o HIIT melhora marcadores de saúde como pressão arterial e sensibilidade à insulina em pessoas com síndrome metabólica.
3. O HIIT parece ser mais eficaz do que exercícios contínuos de intensidade moderada na prevenção e tratamento da síndrome metabólica.
O documento discute o tema do stress, definindo-o como a resposta do organismo a eventos que causam desequilíbrio no bem-estar. Explora os vários tipos de stress, fatores que o causam, efeitos na saúde e formas de preveni-lo, concluindo que embora algum stress seja inevitável, é possível controlá-lo através de hábitos saudáveis e gestão emocional.
Treinamento intervalado de alta intensidade nos componentes da Síndrome Metab...fabricioboscolo
Palestra ministrada ao "Evidência Saúde" sobre como exercícios intervalados e intermitentes de alta intensidade contribuem no controle da Síndrome Metabólica e de seus componentes.
O documento discute o conceito de stress, suas causas, sintomas e como lidar com ele. O stress é uma reação do organismo causada por situações que irritam, assustam ou confundem a pessoa, podendo causar problemas físicos e psicológicos. O texto descreve as fases do stress e seus efeitos no corpo, incluindo ansiedade, preocupação e raiva.
O documento discute o estresse no trabalho, definindo-o como uma tensão que pode ser positiva ou negativa dependendo do equilíbrio entre esforço, tempo e realização. Aborda causas comuns de estresse no trabalho como alta carga horária e falta de controle, e formas de transformá-lo em algo positivo através da percepção e resposta às situações. Aponta a importância de práticas como meditação e respiração para ativar a resposta de relaxamento no corpo.
O documento discute o estresse no trabalho, definindo o que é estresse e seus tipos, causas no trabalho, e estratégias para lidar com ele de forma positiva, como respiração diafragmática e meditação.
O documento discute vários tipos de síndromes ansiosas, incluindo seus sintomas, causas e diagnóstico. É explicado que a ansiedade pode se tornar um transtorno quando se torna recorrente e afeta a vida da pessoa, interferindo em suas atividades diárias. Diferentes transtornos de ansiedade são descritos, como o transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático e fobias. Causas incluem fatores genéticos, ambient
O documento discute os efeitos do estresse no corpo e na mente. O estresse inicialmente prepara o corpo para lidar com situações, mas se crônico pode levar a problemas de saúde físicos e emocionais. O estresse agudo causa uma reação de luta ou fuga enquanto o estresse crônico pode prejudicar órgãos se não for bem administrado.
1) O documento discute a relação entre a microbiota intestinal e depressão, bem como a possibilidade de usar suplementos probióticos no tratamento de depressão e transtornos de ansiedade.
2) É descrito que estudos mostram que desequilíbrios na microbiota intestinal ou aumento da permeabilidade intestinal estão associados a maior risco de depressão.
3) Modulações na composição da microbiota através de probióticos podem ter efeitos benéficos na depressão e ansiedade.
O documento discute o estresse, definindo-o como uma reação ao se deparar com situações que exigem esforço para se adaptar. Descreve os estágios do estresse e seus sintomas físicos e emocionais. Também fornece estratégias para lidar com o estresse, como ter uma dieta saudável, relaxamento, lazer e fé.
Enfrentamento do estresse e da síndrome de burnoutÁlvarez Dantas
Slides da atividade sobre enfrentamento do estresse e da síndrome de burnout, realizada em postos de saúde e escolas municipais e estaduais de Foz do Iguaçu, Paraná, Brasil.
O documento discute as fases do estresse e do burnout em profissionais de saúde, descrevendo como cada fase afeta o corpo e o humor. O estresse passa por fases de alerta, resistência, quase-exaustão e exaustão, enquanto o burnout causa exaustão emocional, despersonalização e falta de realização pessoal. O texto também fornece estratégias para lidar com o estresse, como atividade física e relaxamento.
O documento discute os processos de envelhecimento humano e terapias em desenvolvimento para retardá-lo, incluindo células-tronco, reparo de DNA, dopagem genética e nanomedicina. Também aborda as principais pausas hormonais que ocorrem com a idade, como andropausa, menopausa e tireopausa, e como a modulação hormonal bioidêntica pode otimizar os níveis hormonais e melhorar a qualidade de vida.
Slides Estudo de Caso Clínico Hiperidrose e obesidade com MTC - LASOLais Valente
Slides de Estudo de Caso Clínico em hiperidrose e obesidade com MTC - Liga Acadêmica de Saúde Oriental (LASO) - Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM)
Ansiedade e transtorno de ansiedade generalizadagfolive
O documento discute ansiedade e transtorno de ansiedade generalizada. Apresenta os tipos de respostas ao estresse e como o transtorno se desenvolve com a frequência de situações estressoras. Também aborda a biologia da ansiedade, suas manifestações físicas e critérios para diagnóstico do transtorno de ansiedade generalizada, incluindo ansiedade excessiva por pelo menos 6 meses associada a sintomas como inquietação e distúrbios do sono.
1. Stress: Aliado ou inimigo?
Dra. Lorena Aguirre Zambrano Velho
Mestre em Tocoginecologia e Pós Grad. em Imagem e
Ortomolecular.
www.clinicavida.med.br
3. Causas:
1) - Transformações sociais
• Urbanização: mais tempo longe
da natureza
• Capitalismo: vale + quem tem +
- competitividade/rentabilidade/
aumento da eficácia
4. Causas:
2) – Mudança Alimentar
• Comidas processadas – tem
baixa de triptofano ( Ser)
• Aumento dos molhos e sopas
prontas ricas em glutamato
(promove mudanças do padrão
de NT ex. ajinomoto)
5. Causas:
3) – Medicação
• Aumento do uso de antibióticos
– alteração da flora e função
intestinal
- O intestino é responsável pela
produção de cerca da metade
da Serotonina total
6. Causas:
4) – Aumento do consumo de café,
álcool e fumo
• Tentativa de bem-estar, mas o
álcool e fumo alteram o padrão
dos neurotransmissores.
7. Causas:
5) – Sedentarismo
• Atividade física é a grande
ativadora da produção de
endorfinas que diminuem o
stress (aeróbico)
8. Causas:
6) – Mudanças Religiosas
• Meditação é protetora contra o
stress
• Oração é uma forte “válvula de
escape” (psiquiatras trabalham
mais onde a igreja trabalha
10. Fases do Stress: (Han Seyle)
1 . Fase de Alerta – preparação
São liberados nurotransmissores
(NT) excitatórios:
- Adrenalina (Adr)
- Noradrenalina (Nor)
- Dopamina ( Dop)
11. Fases do Stress: (Han Seyle)
NT= Mensageiros
Transmitem informações de um
neurônio a outro
Excit: Adr/Nor/Dopamina/
Glutamato/ Fenilalanina/Ser
Inibit: Gaba/Taurina/Glicina/Ser
14. Fases do Stress: (Han Seyle)
1 . Fase de Alerta – preparação
O organismo compensa,
mandando o Gaba (Gab), uma
espécie de reconciliador de
interesses
15. Fases do Stress: (Han Seyle)
1 . Fase de Alerta – preparação
Quadro Clínico (QC): O organismo
se prepara para a fuga ou a luta:
- Sobe a Pressão Arterial
- Sobe a Freq. Cardíaca
- Aumenta a Resist. periférica
- Sobe Glicemia
16. Fases do Stress: (Han Seyle)
1 . Fase de Alerta – preparação
Depois é liberada a Serotonina,
que restabelece o humor, ufa!!!
passou...
17. Fases do Stress: (Han Seyle)
2. Fase de Resistência Transitória
(adaptatação)
Todo o processo se repete,
porém para aumentar a
capacidade do organismo ao
stress prolongado, entram os
hormônios em jogo.
18. Fases do Stress: (Han Seyle)
2. Fase de Resistência Transitória
(adaptatação)
A Hipófise ( glândula mãe ) libera
ACTH que manda a suprarenal
produzir CORTISOL , uma
espécie de “forças especiais “
que ajuda na tarefa
extraordinária.
19. Fases do Stress: (Han Seyle)
2. Fase de Resistência Transitória
(adaptatação)
O CORTISOL avisa a central
(hipófise) que ele assumiu o
controle (feed-back negativo) e o
equilíbrio se restabelece.
20. Fases do Stress: (Han Seyle)
2. Fase de Resistência Transitória
- Bloqueio dos Receptores pós
sinápticos da Ser pelo cortisol =
humor depressivo
- Queda da via da testosterona:
queda da libido
- CORTISOL parece
CORTISONA…
21. Fases do Stress: (Han Seyle)
2. Fase de Resistência Transitória
- Ganho de gordura central
(abdominal)
- Cortisol faz catabolismo
(destruicao da massa óssea e da
massa muscular (subclínico).
- Distimia (altos e baixos)
22. Fases do Stress: (Han Seyle)
3. Fase de Resistência Duradoura
(desadaptação)
Até que as “forças especiais” tem
que ficar constantemente em
campo, porque o indivíduo NÃO
diminuiu o ritmo…a hipófise fica
preocupada porque está
desprotegida…
23. Fases do Stress: (Han Seyle)
3. Fase de Resistência Duradoura
(desadaptação)
A hipófise avisa o organismo que
suas forças estão acabando, manda
a mensagem para a tireóide ( se a
causa continua- reduza o hormônio
da vida ): comeca um cansaco
insuportável, nao melhora...
24. Fases do Stress: (Han Seyle)
3. Fase de Resistência Duradoura
(desadaptação)
Pré-caos: QC
- Sudorese
- Ansiedade
- Choro fácil
- Gastrite
25. Fases do Stress: (Han Seyle)
3. Fase de Resistência Duradoura
(desadaptação)
Pré-caos: QC
- Consome Mg/K/Ca
- Aumenta Pressão Arterial
- Miólise e lipogênese (perde
massa muscular e ganha
26. Fases do Stress: (Han Seyle)
3. Fase de Resistência Duradoura
(desadaptação)
Pré-Caos: QC
- Confusão de tarefas/apatia
- Palpitações
- Irritabilidade
- Sono excessivo
27. Fases do Stress: (Han Seyle)
4. Fase de Exaustão
(francamente patológica)
Ruptura do equilíbrio
Se o organismo não obedece e
continua exigindo de si mesmo,
as “ forças especiais” abandonam
a guerra e tudo instala-se o caos.
28. Fases do Stress: (Han Seyle)
4. Fase de Exaustão
(francamente patológica)
Ruptura do equilíbrio
Acabam os NT excitat Nor, Adr...
Acaba o Cortisol
29. Fases do Stress: (Han Seyle)
4. Fase de Exaustão
Caos: - queda da imunidade
- fadiga extrema/apatia
- alteração da concentração
- vida sem sentido
- perda acentuada da libido
30. Fases do Stress: (Han Seyle)
4. Fase de Exaustão
Caos: - alteração da memória
- depressão
- anorexia
- pânico
- confusão mental
32. Fases do Stress: (Han Seyle)
4. Fase de Exaustão
Doenças:
- dislipidemias
- diabetes
- obesidade abdominal
- HAS
- hipo/hipercloridria (gastrite/colite)
33. Fases do Stress: (Han Seyle)
4. Fase de Exaustão
Doenças :
- Fobias ( Sd do Pânico)
- Hipotireoidismo- perda de
neurônios: danos permanentes
- Alzhimer
- RCU
34. Fases do Stress: (Han Seyle)
4. Fase de Exaustão
- Diminuicao das funcoes metabólicas
- Diminuicao das funcoes orgânicas
- Diminuicao da imunidade
- Infeccao oportunista
- ...Morte
36. Passos para vencer o Stress:
-1) Afastar a causa
-2)Não piorar as coisas
-3)Melhorar o sistema Imunológico
-4)Encontrar válvulas de escape
-5)Mecanismos compensatórios
-6)Ciclo do sono e vigília
37. Passos para vencer o Stress:
-1)Afastar a causa
- Trab: vou trabalhar somente
até ter meu carro novo – pesar e
dosar quanto vale a pena.
(rejeitar trabalho extra). “quem
julga a si mesmo não será julgado”.
38. Passos para vencer o Stress:
-1)Afastar a causa
- Relac: Decidir viver bem com a
sogra, chefe ou se mudar.
- Organizar a relacao com o
marido, a esposa “vivei em uniao”
”perdoando-vos” “amai vossas
mulheres”... Terapia...
39. Passos para vencer o Stress:
-1)Afastar a causa
- Medo e incertezas: reorganizar-se
internamente
40. Passos para vencer o Stress:
2)Não piorar as coisas:
- Fuja da cafeína ( até 2 xícaras
peq)
- Fuja do Álcool ( máx 1/2 cálice/d)
- Fuja do Cigarro ( máx 4 cig/d), - -
- Fuja das drogas “tudo me é lícito
mas nem tudo me convem”
41. Passos para vencer o Stress:
2)Não piorar as coisas:
- Mantenha o humor ( ria da sua
desgraca, pense para cima). Lembre-
se da risoterapia...
42. Passos para vencer o Stress:
2)Não piorar as coisas:
- Fuja do círculo vicioso de se sentir
mal/reclamar/piorar/reclamar...
“um abismo chama outro abismo”
(recomendamos a leitura do “12
semanas para mudar uma vida”
Augusto Cury)
43. Passos para vencer o Stress:
-3)Melhorar o sistema Imunológico
O sistema imunológico tem 4
pilares
fundamentais para manter nosso
organismo bem sustentado e
equilibrado .
44. Sistema Imunológico : pilares ***
*NT do bem > stress (Paz interior)
*Alimentação Saudável ( 30% fibra
e > 80% natural, carne 2x sem...)
*Atividade Física diária (endorfina)
*Sono restaurador ( ciclo sono/vig)
45. Passos para vencer o Stress:
-4)Encontrar válvulas de escape
- Meditacao
- Oracao
A ciência já comprova que a
Meditacao é uma potente arma
contra o stress, reorganiza os
hormônios, rejuvenece...
46. As palavras doces são como o mel,
agradáveis ao paladar e saúde para os
ossos.
Prov.
47. Passos para vencer o Stress:
-5)Mecanismos compensatórios
- físicos ( Adr – End) / medicacao
- mentais ( reeditar a agressao)/
medicacao/ terapia breve
- espirituais “aprendi o segredo de
estar contente em qq situacao –
Apóstolo Paulo”
48. Passos para vencer o Stress:
-6)Pausa “lembra-te do dia do
sábado para o santificar”
- Sono: Ciclo do sono e vigília
- Final de semana
- Lazer
- Férias
49. Passos para vencer o Stress:
-6)Pausa
- Sono: Ciclo do sono e vigília
Melatonina produzida na glândula
Pineal - Sonho - Sonho - Fé
50. FÉ
Hoje a ciência estuda o local da Fé no
cérebro: acha-se que esteja na Pineal,
antes sabidamente responsável pelo
sono, melatonina…pensa-se que a Pineal
possa ser responsável pelo Sono/Sonho/
Sonhos de vida e que eles possam ser o
comando da central para todo o corpo. A
ciência já se questiona se esse “botão”
não seria a ativação da
chamada fé…
51. Passos para vencer o Stress:
-6)Pausa
Ciclo do sono e vigília:
* durante o sono se recupera o
sistema imunológico
* durante o sonho se encontram
solucoes para os problemas (REM)
52. E a FÉ ?
Hoje,a neurociência afirma que
“NOS TORNAMOS AQUILO QUE OCUPA
CONSTANTEMENTE NOSSOS
PENSAMENTOS”
Por que a Bíblia recomenda em Filipenses:
“Não andeis ansiosos...em tudo dai
gracas...Tudo o que é bom, amável,...,
seja isto que ocupe o vosso pensar...? “
53. “Não andeis ansiosos...em tudo dai
gracas...Tudo o que é bom, amável,...,
seja isto que ocupe o vosso pensar... “
Observe as marcas que o tempo deixou
nestas duas faces...
54. Conclusão:
Podemos não entender tudo o que
acontece nem os porquês da nossa
vida, mas a melhor orientação que
podemos seguir é observar e
PRATICAR o Manual do Fabricante