O documento discute a importância da prática de exercícios físicos e de hábitos alimentares saudáveis para prevenir a obesidade. Também define o que é obesidade, explora como a obesidade pode levar ao bullying, e apresenta reeducação alimentar e exercícios físicos como formas de sair da obesidade.

1. Geração bem
estar
Kawan Moiano Silva
Pedro Santana Souza Amaral
Daniel Lopes
Eryck Ferreira
Henrique dos Santos Oliveira

2. Tópicos
Importância de fazer exercícios
físicos
Hábitos alimentares incorretos
Oque é a obesidade
Oque fazer para não ficar a obeso
Da obesidade para o bullying
Como sair da obesidade

3. Importância de fazer exercícios
físicos
 A prática regular de atividade física sempre esteve
ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente,
existiam duas idéias que tentavam explicar a associação
entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que
alguns indivíduos apresentavam uma predisposição
genética á prática de exercício físico, já que possuíam
boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra
proposta dizia que a atividade física, na verdade,
representava um estímulo ambiental responsável pela
ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física.
Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são
importantes e se relacionam

5. Hábitos alimentares incorretos
 hábitos alimentares de adolescentes que praticam
regularmente exercícios físicos com finalidades estéticas
e a opinião dos mesmos sobre o seu comportamento
alimentar, além da frequência de comportamentos
inadequados para controle de peso.
 De maneira geral, os adolescentes possuem hábitos
alimentares saudáveis, mas utilizam
indiscriminadamente comportamentos inadequados para
controle de peso, que, sem a correta orientação, podem
trazer prejuízos à saúde.

7. Oque é a obesidade
 A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de
gordura corporal no indivíduo que não pratica atividades
físicas. Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro
utilizado mais comumente é o do índice de massa
corporal (IMC).
 O IMC é calculado dividindo-se o peso do paciente pela
sua altura elevada ao quadrado. É o padrão utilizado
pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que
identifica o peso normal quando o resultado do cálculo
do IMC está entre 18,5 e 24,9.

9. Oque fazer para não ficar obeso
 Não tem segredo. Quanto mais errado comemos, mais o
corpo sente o resultado. Para evitar a obesidade é
preciso ter uma boa alimentação. Boa não no sentido de
deixar de comer uma variedade de coisas, pois isto não
é boa. É preciso saber o que comer e em qual hora,
apenas isto.
 A prática de esportes é também uma velha
companheira. As atividades físicas estimulam o gasto
calórico, fazem o corpo se sentir vivo e aumentam o
consumo de gorduras. A união destes dois fatores já
produz um resultado e tanto, porém, outras medidas
podem ser tomadas neste combate. Coisas simples, mas
que fazem toda a diferença.

11. Da obesidade para o bullying
 Com o crescimento da obesidade nas crianças e jovens,
cresce também os casos de bullying, que são
caracterizados por agressão física ou moral que um
indivíduo ou um grupo praticam contra outras pessoas.
De acordo com a pesquisa do IBGE, 30% dos estudantes
brasileiros já foram vítimas dessas agressões.
 Esse fato coloca o bullying como um dos principais
motivos dos adolescentes para buscar a cirurgia
bariátrica como tratamento para a obesidade.

13. Como sair da obesidade
 Reeducação Alimentar - Como já foi dito, uma das
causas da obesidade é a falta de uma alimentação
saudável. Em todo começo de tratamento da obesidade
se faz uma reeducação alimentar, ou seja, muda seus
hábitos alimentares, troca todas besteiras do seu
cardápio por coisas saudáveis.
 Exercícios físicos - O paciente é orientado a praticar
algum tipo de exercício físico ou esporte por pelo menos
30-40 minutos, no mínimo 3x por semana.