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O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo humano
e o responsável pela circulação ininterrupta de sangue nos
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assegurar o seu bom funcionamento.
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de sal são fatores importantes a ter em conta para manter
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exercício físico regularmente é crucial para manter o coração
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dos nossos antepassados tinha a quantidade certa de
ácidos gordos, graças a todos os alimentos de origem
vegetal que ingeriam: legumes, fruta, frutos secos e
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cadeia alimentar sofreu tantas alterações que atual-
mente consumimos cerca de 15 vezes mais ómega 6 do
que ómega 3, o que nos impossibilita obter o tal dese-
jado equilíbrio. Um dos aspetos que mais contribui para
este desequilíbrio é a enorme quantidade de óleos de
cereais que consumimos, principalmente óleo de milho
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– uma das fontes mais ricas de ómega 6. A nossa ali-
mentação tem ómega 6 em excesso. Este está presente
em praticamente todos os alimentos que consumimos,
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até aos molhos para a salada. Em contrapartida, não
consumimos quantidades suficientes de ómega 3 (princi-
palmente proveniente do peixe), mas também de outros
alimentos, como os legumes e os frutos secos.
Reduzir simplesmente o consumo geral de gordura vai
ajudar a equilibrar um pouco a balança, já que a maior
parte dos alimentos com ácidos gordos contém, princi-
palmente, ómega 6. Após dar este passo, procure con-
sumir mais peixe. Se não conseguir integrar refeições
de peixe duas a três vezes durante a semana, consi-
dere a hipótese de recorrer a um suplemento de óleo
de peixe.
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gordos, por isso esforce-se por integrá-los sempre nas
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palmente nas sementes, por isso as que têm sementes
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Manter o coração em forma.

  • 1. Manter O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo humano e o responsável pela circulação ininterrupta de sangue nos vasos sanguíneos. Por isso, é importante cuidar do coração e assegurar o seu bom funcionamento. Controlar o peso, manter um nível de consumo de gordura saturada e de gordura total baixo e ter atenção à ingestão de sal são fatores importantes a ter em conta para manter o coração em forma. Integre alimentos com fibra solúvel (como a aveia) e com óleo de peixe na sua alimentação, assim como, fruta e legumes e estará rapidamente no caminho certo. Para além de fazer escolhas alimentares equilibradas, praticar exercício físico regularmente é crucial para manter o coração em forma. Eis alguns dos benefícios do exercício físico: manter a pressão sanguínea baixa, aumentar os níveis de colesterol HDL (colesterol bom), melhorar a circulação (a má circulação pode ser um fator determinante para o aparecimento de problemas cardíacos), desenvolver massa muscular magra para ajudar a acelerar a taxa metabólica e libertar endorfinas - que ajudam a combater o stress. Excelentes motivos para começar a praticar! Aumentar o nível de atividade física é o primeiro passo em direção um novo “eu” mais feliz, com mais energia e com maior bem-estar! Mas se quiser mesmo melhorar a sua forma e cuidar o coração em forma do coração terá de integrar atividades mais intensas e estruturadas na sua rotina diária. A chave para manter um estilo de vida ativo e saudável é pensar num dia de cada vez e escolher atividades que realmente aprecia. Com o passar do tempo, pode aumentar a intensidade e a duração. Lembre-se que o seu corpo é único; compreender as suas necessidades específicas vai mantê-lo no caminho certo em direção a um estilo de vida saudável e um coração em forma. Produtos Herbalifeline® é um suplemento rico em ácidos gordos essenciais ómega3, AEP e ADH, conhecidos por ajudarem a manter o coração em forma. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Rico em AEP e ADH, para ajudar a manter o coração em forma. Para atingir este efeito benéfico deverá consumir 250 mg de AEP e ADH por dia, conforme recomendado pela EFSA – Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar. • O consumo de ácidos gordos ómega 3 ajuda a manter o coração em forma, já que o organismo não produz os níveis adequados, sendo necessário obtê- -los através de uma fonte externa. • O ADH contribui também para manter a visão e o funcionamento normal do cérebro. • Contém óleos essenciais para um sabor refrescante. Cód. 0065 | 90 cápsulas
  • 2. Distribuidor Independente Herbalife Contacte o seu Produtos Os termos ‘ómega 3’ e ‘ómega 6’ são referentes à es- trutura química dos ácidos gordos. Consumimos uma série de ácidos gordos ómega 3 e ómega 6, não apenas um único. Dentro de cada grupo existem ácidos gordos ‘essenciais’ (os que precisamos consumir porque o nos- so organismo não os produz em quantidade suficiente). Em pequenas doses (e com o equilíbrio certo) os ácidos gordos essenciais servem para apoiar o crescimento, o funcionamento do cérebro e da visão. O problema é que obter um equilíbrio entre estes dois tipos de ácidos gordos não é fácil. Normalmente a nos- sa alimentação está sobrecarregada de ácidos gordos ómega 6, mas tem um défice de ómega 3. E quando há um desequilíbrio, o nosso bem-estar pode ser afetado. Mas o cenário não foi sempre assim. A alimentação dos nossos antepassados tinha a quantidade certa de ácidos gordos, graças a todos os alimentos de origem vegetal que ingeriam: legumes, fruta, frutos secos e sementes. Mas nos últimos 150 anos, aproximadamente, a nossa cadeia alimentar sofreu tantas alterações que atual- mente consumimos cerca de 15 vezes mais ómega 6 do que ómega 3, o que nos impossibilita obter o tal dese- jado equilíbrio. Um dos aspetos que mais contribui para este desequilíbrio é a enorme quantidade de óleos de cereais que consumimos, principalmente óleo de milho Ómega 6 – uma das fontes mais ricas de ómega 6. A nossa ali- mentação tem ómega 6 em excesso. Este está presente em praticamente todos os alimentos que consumimos, desde os fritos, produtos de pastelaria, batatas fritas até aos molhos para a salada. Em contrapartida, não consumimos quantidades suficientes de ómega 3 (princi- palmente proveniente do peixe), mas também de outros alimentos, como os legumes e os frutos secos. Reduzir simplesmente o consumo geral de gordura vai ajudar a equilibrar um pouco a balança, já que a maior parte dos alimentos com ácidos gordos contém, princi- palmente, ómega 6. Após dar este passo, procure con- sumir mais peixe. Se não conseguir integrar refeições de peixe duas a três vezes durante a semana, consi- dere a hipótese de recorrer a um suplemento de óleo de peixe. A fruta e os legumes têm o equilíbrio certo de ácidos gordos, por isso esforce-se por integrá-los sempre nas suas refeições. A gordura da fruta encontra-se princi- palmente nas sementes, por isso as que têm sementes comestíveis, como os frutos vermelhos e o kiwi são excelentes fontes de ácidos gordos. Ao lanche não se esqueça dos frutos secos também. São uma ótima alternativa às bolachas de água e sal ou às batatas fritas – novamente dois exemplos de produtos ricos em ómega 6. NUTRIÇÃO NOTURNA PARA O CORAÇÃO Niteworks é um suplemento alimentar noturno com L-Arginina, L-Citrulina, Vitamina C, Vitamina E e Ácido Fólico. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS • Niteworks contém os aminoácidos L-Arginina e L-Citrulina. • Rico em Ácido Fólico. • Rico em vitaminas C e E, para proteger contra oxidações indesejáveis. • Contém erva-cidreira. Cód. 3150 | 15 doses Ácidos Gordos Ómega 3& Luiz Braga (61)3591-011 stilovida@hotmail.com