Este documento explica os principais grupos de alimentos e sua importância para uma alimentação saudável. Ele descreve a pirâmide alimentar e os quatro grupos de alimentos: carboidratos, proteínas, vitaminas/fibras/sais minerais e óleos/gorduras. Cada grupo fornece funções vitais e exemplos de alimentos são dados.
Meu primeiro slide - alimentação saudávelKailane Lima
O documento discute os benefícios de uma alimentação saudável e equilibrada, explicando que ela deve fornecer todos os nutrientes necessários ao corpo de forma variada e moderada, promovendo saúde física e mental. Uma dieta balanceada previne doenças e melhora a qualidade de vida, enquanto uma má alimentação pode causar problemas de saúde.
O documento discute uma alimentação saudável, incluindo os principais grupos alimentares e a roda dos alimentos. Também aborda doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, diabetes e hipertensão, enfatizando a importância de uma dieta equilibrada e atividade física para prevenção e tratamento.
Aula de Alimentação e Saúde- Slides - Ciências - Educopédia 2011 - Fabiane Vi...fabianedantas
O documento discute a importância de uma alimentação saudável para o desenvolvimento do corpo. Ele explica que uma dieta equilibrada deve incluir nutrientes de origem vegetal, animal e mineral em quantidades adequadas. Além disso, destaca três tipos de alimentos - construtores, energéticos e reguladores - e suas funções no organismo. O texto também fornece dicas sobre escolha, preparo e armazenamento de alimentos.
Origem e Valor Nutricional dos alimentos na historia da evoluçãoAlberto Nilson
O documento discute a origem e valor nutricional de diferentes alimentos. Ele explica que cada alimento tem uma origem geográfica definida e que características sensoriais influenciaram quais novos alimentos foram adotados à medida que os humanos habitavam novas regiões. O documento também discute como facilidade de produção, armazenamento, impacto na saúde e bem-estar foram fatores importantes na escolha dos alimentos.
Um documento sobre alimentação saudável define os principais grupos de nutrientes como macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais), e descreve seus papéis no corpo humano. A pirâmide alimentar equilibrada promove o consumo variado de alimentos com menor ingestão de gorduras e maior consumo de frutas, verduras e grãos.
A pirâmide alimentar é uma guia da boa alimentação que divide os alimentos em grupos e mostra a quantidade recomendada a ser consumida diariamente. Seu objetivo é mostrar que uma alimentação saudável deve ser variada, moderada e rica em carboidratos, vegetais, frutas e proteínas para diminuir doenças como obesidade. Existem diversas pirâmides adaptadas a hábitos e alimentos de diferentes países e culturas.
O documento discute os macronutrientes essenciais para uma alimentação saudável - carboidratos, proteínas e gorduras. Ele explica suas principais fontes alimentares, funções no corpo, digestão e absorção. Carboidratos fornecem energia, proteínas formam tecidos e hormônios, e gorduras transportam vitaminas e fornecem energia, embora alguns tipos devam ser consumidos com moderação. Uma dieta equilibrada desses macronutrientes é fundamental para a saúde.
Contéudos sobre Alimentos, nutrientes, vitaminas, sais minerais, doenças alimentares e etc. Material bem completo.
Conhecimento sobre alimentação saudável, analise da pirâmide alimentar, IMC, tabela de IMC, Peso ideal.
Meu primeiro slide - alimentação saudávelKailane Lima
O documento discute os benefícios de uma alimentação saudável e equilibrada, explicando que ela deve fornecer todos os nutrientes necessários ao corpo de forma variada e moderada, promovendo saúde física e mental. Uma dieta balanceada previne doenças e melhora a qualidade de vida, enquanto uma má alimentação pode causar problemas de saúde.
O documento discute uma alimentação saudável, incluindo os principais grupos alimentares e a roda dos alimentos. Também aborda doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, diabetes e hipertensão, enfatizando a importância de uma dieta equilibrada e atividade física para prevenção e tratamento.
Aula de Alimentação e Saúde- Slides - Ciências - Educopédia 2011 - Fabiane Vi...fabianedantas
O documento discute a importância de uma alimentação saudável para o desenvolvimento do corpo. Ele explica que uma dieta equilibrada deve incluir nutrientes de origem vegetal, animal e mineral em quantidades adequadas. Além disso, destaca três tipos de alimentos - construtores, energéticos e reguladores - e suas funções no organismo. O texto também fornece dicas sobre escolha, preparo e armazenamento de alimentos.
Origem e Valor Nutricional dos alimentos na historia da evoluçãoAlberto Nilson
O documento discute a origem e valor nutricional de diferentes alimentos. Ele explica que cada alimento tem uma origem geográfica definida e que características sensoriais influenciaram quais novos alimentos foram adotados à medida que os humanos habitavam novas regiões. O documento também discute como facilidade de produção, armazenamento, impacto na saúde e bem-estar foram fatores importantes na escolha dos alimentos.
Um documento sobre alimentação saudável define os principais grupos de nutrientes como macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais), e descreve seus papéis no corpo humano. A pirâmide alimentar equilibrada promove o consumo variado de alimentos com menor ingestão de gorduras e maior consumo de frutas, verduras e grãos.
A pirâmide alimentar é uma guia da boa alimentação que divide os alimentos em grupos e mostra a quantidade recomendada a ser consumida diariamente. Seu objetivo é mostrar que uma alimentação saudável deve ser variada, moderada e rica em carboidratos, vegetais, frutas e proteínas para diminuir doenças como obesidade. Existem diversas pirâmides adaptadas a hábitos e alimentos de diferentes países e culturas.
O documento discute os macronutrientes essenciais para uma alimentação saudável - carboidratos, proteínas e gorduras. Ele explica suas principais fontes alimentares, funções no corpo, digestão e absorção. Carboidratos fornecem energia, proteínas formam tecidos e hormônios, e gorduras transportam vitaminas e fornecem energia, embora alguns tipos devam ser consumidos com moderação. Uma dieta equilibrada desses macronutrientes é fundamental para a saúde.
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Conhecimento sobre alimentação saudável, analise da pirâmide alimentar, IMC, tabela de IMC, Peso ideal.
O documento discute os principais pontos de uma alimentação saudável, incluindo: (1) a importância de uma dieta variada e equilibrada para fornecer energia e nutrientes; (2) os principais grupos de alimentos e seus nutrientes; (3) representações gráficas como a pirâmide alimentar e a roda dos alimentos para ilustrar uma dieta balanceada.
Um documento sobre uma alimentação saudável com variedade de cores e nutrientes para prevenir doenças. Ele discute a importância de incluir proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e vitaminas através de uma dieta variada de cereais, carnes, verduras, legumes e frutas. Uma alimentação equilibrada ajuda a melhorar as defesas do corpo e proteger contra doenças.
Este documento discute a importância de uma alimentação saudável para o corpo humano. Explica que uma dieta equilibrada com variedade de alimentos fornece os nutrientes necessários para manter o corpo funcionando corretamente e promover a saúde, enquanto uma dieta não saudável pode levar a problemas de saúde como obesidade. Recomenda seguir os princípios de variedade, moderação e equilíbrio na alimentação.
(1) A roda dos alimentos divide os alimentos em grupos com propriedades nutricionais semelhantes e recomenda que 28% da dieta deve ser de cereais e tubérculos, 23% de hortícolas e 20% de fruta. (2) Uma alimentação saudável deve ser completa, equilibrada e variada de acordo com as recomendações da roda dos alimentos. (3) Seguir 18 regras como tomar café da manhã, incluir alimentos de todos os grupos da roda, comer frutas e vegetais, e beber água
O documento discute os principais tipos de alimentos, suas origens e funções no organismo humano. Ele explica que os alimentos podem ser de origem animal, vegetal ou mineral e desempenham funções energéticas, construtoras ou reguladoras no corpo. Além disso, apresenta a Pirâmide Alimentar como guia para uma dieta balanceada.
O documento resume os principais grupos alimentares - carboidratos, proteínas, vitaminas e gorduras - e fornece dicas sobre uma alimentação saudável, incluindo comer alimentos frescos, evitar gorduras e colesterol, e fazer refeições leves ao longo do dia.
A alimentação é o processo pelo qual o organismo recebe nutrientes essenciais de alimentos, que são cortados e digeridos para absorção de nutrientes como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais, necessários para manutenção do corpo.
O documento apresenta informações sobre a Pirâmide Alimentar, incluindo seus princípios, grupos de alimentos e suas funções nutricionais. A Pirâmide Alimentar é um guia para uma dieta balanceada e saudável, agrupando os alimentos de acordo com suas funções e nutrientes e mostrando que uma alimentação variada e moderada promove a saúde.
O documento discute os 10 passos para uma alimentação saudável, incluindo aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras, comer feijão diariamente, reduzir o sal e gorduras, fazer refeições regulares, manter o peso saudável, consumir com moderação alimentos com açúcar e beber água. Também fala sobre nutrientes essenciais como proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais.
A pirâmide alimentar divide os alimentos em seis grupos e indica uma alimentação balanceada. Os grupos são: carboidratos e gorduras para energia; vegetais e frutas como reguladores; e laticínios, carnes e ovos como construtores do corpo.
O documento discute os principais aspectos de uma alimentação saudável e balanceada, incluindo os macronutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras), a importância da água, e os fatores que influenciam as escolhas alimentares como a presença de alimentos industrializados e o apoio dos pais.
Para uma alimentação saudável, o documento recomenda comer de todos os grupos alimentares, incluindo 43% de produtos hortícolas e frutos, 30% de cereais e derivados, 14% de leite e derivados, 10% de carne e peixe, e 3% de gorduras. Cada grupo fornece nutrientes específicos como cálcio, proteínas, vitaminas, ferro e energia para crescimento e aprendizagem. Alimentos como leite, pão, ovos, carne, peixe, legumes e fruta não
O documento discute os princípios de uma alimentação saudável e equilibrada através da Roda dos Alimentos, incluindo a importância da moderação, variedade e equilíbrio ao consumir diferentes grupos alimentares como cereais, legumes, frutas e proteínas.
A nova pirâmide alimentar proposta por Harvard coloca a atividade física e o controle de peso na base, seguidos por carboidratos integrais e óleos vegetais. Acima estão verduras, legumes e frutas, e depois castanhas, leguminosas e peixes/frangos/ovos. No topo estão laticínios e carne vermelha no topo.
A nova pirâmide alimentar orienta as pessoas a fazerem escolhas alimentares saudáveis, consumindo mais vegetais, frutas e cereais integrais e menos carnes vermelhas e doces. Ela incentiva o consumo de óleos vegetais, castanhas e leguminosas por serem fontes de nutrientes benéficos.
O documento discute diferentes tipos de alimentos com restrições nutricionais, como diet, light e zero, e explica suas características. Também aborda o conceito de caloria e como controlar a ingestão calórica é importante para emagrecer de forma saudável.
Power point alimentação e cozinha saudáveislurdesmon
O documento discute uma alimentação saudável, mencionando que devemos nos afastar de alimentos industrializados e nos voltar para opções naturais. A pirâmide alimentar guia uma dieta balanceada, com ênfase em vegetais, frutas e cereais integrais. Uma alimentação saudável promove o bem-estar físico e mental.
Este documento descreve a Roda dos Alimentos, que ajuda a escolher uma alimentação equilibrada dividida em 7 grupos. Cada grupo fornece nutrientes específicos e deve fazer parte da dieta diária, com maior ênfase nos grupos de cereais, hortícolas e frutas. Uma alimentação saudável requer variedade dentro de cada grupo e o consumo de todos os grupos para obter todos os nutrientes necessários.
O documento discute a pirâmide alimentar, que resume os principais grupos de alimentos e suas proporções recomendadas. Ele também fornece diretrizes sobre como montar refeições balanceadas de acordo com a pirâmide, enfatizando vegetais, grãos integrais, frutas e proteínas saudáveis. Além disso, destaca a importância da atividade física para a saúde, especialmente na adolescência.
A nutricionista Maria Elizete Trevizam falou sobre a importância de uma alimentação saudável para adolescentes, enfatizando a necessidade de consumir alimentos ricos em nutrientes para o desenvolvimento físico e cognitivo. Ela destacou a importância de comer de 5 a 6 vezes ao dia, consumir fibras e seguir a roda alimentar em vez da pirâmide, dando dicas como preferir alimentos naturais, manter a hidratação e evitar excessos de açúcar e gordura.
O documento contém 15 questões sobre sistemas do corpo humano, como o sistema nervoso e sistema endócrino. As questões abordam tópicos como os tipos de neurônios, as partes de um neurônio e suas funções, respostas do corpo a estímulos e situações de perigo, efeitos de drogas e álcool no organismo.
Este documento é uma prova de ciências do 5o ano com questões sobre sistemas do corpo humano, formas de energia, magnetismo e recursos naturais. As instruções orientam os alunos a preencher o cabeçalho, não usar corretor ou calculadora, e fazer a prova com calma e atenção.
O documento discute os principais pontos de uma alimentação saudável, incluindo: (1) a importância de uma dieta variada e equilibrada para fornecer energia e nutrientes; (2) os principais grupos de alimentos e seus nutrientes; (3) representações gráficas como a pirâmide alimentar e a roda dos alimentos para ilustrar uma dieta balanceada.
Um documento sobre uma alimentação saudável com variedade de cores e nutrientes para prevenir doenças. Ele discute a importância de incluir proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e vitaminas através de uma dieta variada de cereais, carnes, verduras, legumes e frutas. Uma alimentação equilibrada ajuda a melhorar as defesas do corpo e proteger contra doenças.
Este documento discute a importância de uma alimentação saudável para o corpo humano. Explica que uma dieta equilibrada com variedade de alimentos fornece os nutrientes necessários para manter o corpo funcionando corretamente e promover a saúde, enquanto uma dieta não saudável pode levar a problemas de saúde como obesidade. Recomenda seguir os princípios de variedade, moderação e equilíbrio na alimentação.
(1) A roda dos alimentos divide os alimentos em grupos com propriedades nutricionais semelhantes e recomenda que 28% da dieta deve ser de cereais e tubérculos, 23% de hortícolas e 20% de fruta. (2) Uma alimentação saudável deve ser completa, equilibrada e variada de acordo com as recomendações da roda dos alimentos. (3) Seguir 18 regras como tomar café da manhã, incluir alimentos de todos os grupos da roda, comer frutas e vegetais, e beber água
O documento discute os principais tipos de alimentos, suas origens e funções no organismo humano. Ele explica que os alimentos podem ser de origem animal, vegetal ou mineral e desempenham funções energéticas, construtoras ou reguladoras no corpo. Além disso, apresenta a Pirâmide Alimentar como guia para uma dieta balanceada.
O documento resume os principais grupos alimentares - carboidratos, proteínas, vitaminas e gorduras - e fornece dicas sobre uma alimentação saudável, incluindo comer alimentos frescos, evitar gorduras e colesterol, e fazer refeições leves ao longo do dia.
A alimentação é o processo pelo qual o organismo recebe nutrientes essenciais de alimentos, que são cortados e digeridos para absorção de nutrientes como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais, necessários para manutenção do corpo.
O documento apresenta informações sobre a Pirâmide Alimentar, incluindo seus princípios, grupos de alimentos e suas funções nutricionais. A Pirâmide Alimentar é um guia para uma dieta balanceada e saudável, agrupando os alimentos de acordo com suas funções e nutrientes e mostrando que uma alimentação variada e moderada promove a saúde.
O documento discute os 10 passos para uma alimentação saudável, incluindo aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras, comer feijão diariamente, reduzir o sal e gorduras, fazer refeições regulares, manter o peso saudável, consumir com moderação alimentos com açúcar e beber água. Também fala sobre nutrientes essenciais como proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais.
A pirâmide alimentar divide os alimentos em seis grupos e indica uma alimentação balanceada. Os grupos são: carboidratos e gorduras para energia; vegetais e frutas como reguladores; e laticínios, carnes e ovos como construtores do corpo.
O documento discute os principais aspectos de uma alimentação saudável e balanceada, incluindo os macronutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras), a importância da água, e os fatores que influenciam as escolhas alimentares como a presença de alimentos industrializados e o apoio dos pais.
Para uma alimentação saudável, o documento recomenda comer de todos os grupos alimentares, incluindo 43% de produtos hortícolas e frutos, 30% de cereais e derivados, 14% de leite e derivados, 10% de carne e peixe, e 3% de gorduras. Cada grupo fornece nutrientes específicos como cálcio, proteínas, vitaminas, ferro e energia para crescimento e aprendizagem. Alimentos como leite, pão, ovos, carne, peixe, legumes e fruta não
O documento discute os princípios de uma alimentação saudável e equilibrada através da Roda dos Alimentos, incluindo a importância da moderação, variedade e equilíbrio ao consumir diferentes grupos alimentares como cereais, legumes, frutas e proteínas.
A nova pirâmide alimentar proposta por Harvard coloca a atividade física e o controle de peso na base, seguidos por carboidratos integrais e óleos vegetais. Acima estão verduras, legumes e frutas, e depois castanhas, leguminosas e peixes/frangos/ovos. No topo estão laticínios e carne vermelha no topo.
A nova pirâmide alimentar orienta as pessoas a fazerem escolhas alimentares saudáveis, consumindo mais vegetais, frutas e cereais integrais e menos carnes vermelhas e doces. Ela incentiva o consumo de óleos vegetais, castanhas e leguminosas por serem fontes de nutrientes benéficos.
O documento discute diferentes tipos de alimentos com restrições nutricionais, como diet, light e zero, e explica suas características. Também aborda o conceito de caloria e como controlar a ingestão calórica é importante para emagrecer de forma saudável.
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O documento discute uma alimentação saudável, mencionando que devemos nos afastar de alimentos industrializados e nos voltar para opções naturais. A pirâmide alimentar guia uma dieta balanceada, com ênfase em vegetais, frutas e cereais integrais. Uma alimentação saudável promove o bem-estar físico e mental.
Este documento descreve a Roda dos Alimentos, que ajuda a escolher uma alimentação equilibrada dividida em 7 grupos. Cada grupo fornece nutrientes específicos e deve fazer parte da dieta diária, com maior ênfase nos grupos de cereais, hortícolas e frutas. Uma alimentação saudável requer variedade dentro de cada grupo e o consumo de todos os grupos para obter todos os nutrientes necessários.
O documento discute a pirâmide alimentar, que resume os principais grupos de alimentos e suas proporções recomendadas. Ele também fornece diretrizes sobre como montar refeições balanceadas de acordo com a pirâmide, enfatizando vegetais, grãos integrais, frutas e proteínas saudáveis. Além disso, destaca a importância da atividade física para a saúde, especialmente na adolescência.
A nutricionista Maria Elizete Trevizam falou sobre a importância de uma alimentação saudável para adolescentes, enfatizando a necessidade de consumir alimentos ricos em nutrientes para o desenvolvimento físico e cognitivo. Ela destacou a importância de comer de 5 a 6 vezes ao dia, consumir fibras e seguir a roda alimentar em vez da pirâmide, dando dicas como preferir alimentos naturais, manter a hidratação e evitar excessos de açúcar e gordura.
O documento contém 15 questões sobre sistemas do corpo humano, como o sistema nervoso e sistema endócrino. As questões abordam tópicos como os tipos de neurônios, as partes de um neurônio e suas funções, respostas do corpo a estímulos e situações de perigo, efeitos de drogas e álcool no organismo.
Este documento é uma prova de ciências do 5o ano com questões sobre sistemas do corpo humano, formas de energia, magnetismo e recursos naturais. As instruções orientam os alunos a preencher o cabeçalho, não usar corretor ou calculadora, e fazer a prova com calma e atenção.
O documento descreve as partes básicas da célula e como elas formam os tecidos do corpo humano. Explica que as células são a menor unidade do corpo, contendo estruturas como núcleo, citoplasma e membrana. Detalha que as células animais e vegetais compartilham algumas partes, mas diferem em outras. Por fim, realiza um teste para revisar os conceitos apresentados.
O documento é uma prova de Ciências com 40 perguntas sobre diversos seres vivos como bactérias, vírus, protozoários, fungos e suas doenças. A prova foi aplicada em uma escola municipal de Campo Grande para alunos do 7o ano e contém questões objetivas com alternativas de resposta.
O documento discute a importância da educação para o desenvolvimento econômico e social de um país. A educação é essencial para promover a inovação, o empreendedorismo e a competitividade global. Países com sistemas educacionais sólidos tendem a ter maior crescimento e prosperidade a longo prazo.
1) O documento apresenta vários exemplos de cadeias alimentares encontradas em diferentes ecossistemas, incluindo florestas e jardins. 2) São descritos os níveis tróficos ocupados por diferentes organismos como urubus, pássaros, insetos e outros. 3) Há perguntas sobre os componentes das cadeias e seus papéis como produtores, consumidores ou decompositores.
Este documento é uma prova de ciências do 5o ano do ensino fundamental contendo 9 questões. A prova cobre tópicos como sistemas do corpo humano, energia, usinas hidrelétricas e magnetismo. Instruções são fornecidas no início para os alunos completarem a prova.
Corpo humano - células, partes de uma célula, sistema urinário, sistema locom...Susana Felix
Corpo humano - células, partes de uma célula, sistema urinário, sistema locomotor, sistema digestório, sistema respiratório. Contribuição da Nara/Poá para o grupo Professores Solidários. http://professoressolidarios.blogspot.com.br/
O documento descreve a descoberta da célula e sua estrutura básica. A célula foi primeiramente observada através do microscópio no século XVI e denominada por Hooke em 1665. O texto explica que a célula é a unidade estrutural e funcional dos seres vivos, podendo ser unicelular ou pluricelular, e contém organelas como a membrana, citoplasma e núcleo. Finalmente, classifica os organismos em procariotas e eucariotas.
O documento discute a importância de uma alimentação saudável e balanceada, definindo os principais nutrientes encontrados nos alimentos - macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) e micronutrientes (vitaminas e minerais) - e suas funções no organismo.
O documento discute os objetivos da disciplina de nutrição e dietética para o curso de enfermagem, que incluem conhecer os nutrientes, a composição dos alimentos e seu papel na saúde e prevenção de doenças. Também aborda os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos), micronutrientes (vitaminas e minerais) e a importância de uma alimentação equilibrada.
O documento discute os objetivos da disciplina de nutrição e dietética para o curso de enfermagem, que incluem conhecer os nutrientes, a composição dos alimentos e seu papel na saúde e prevenção de doenças. Também aborda os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos), micronutrientes (vitaminas e minerais) e a importância de uma alimentação equilibrada.
A tabela nutricional fornece informações sobre a porção recomendada de um alimento pela Anvisa, os valores diários de nutrientes e o percentual de cada nutriente em relação a uma dieta de 2.000 calorias. Ela também detalha os principais tipos de nutrientes como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais e onde encontrá-los nos alimentos.
O documento discute conceitos básicos de nutrição, incluindo a diferença entre alimentação e nutrição, classificação de alimentos e nutrientes, pirâmide alimentar, e recomendações para uma alimentação saudável.
O documento discute os principais tópicos da alimentação saudável, incluindo a importância dos nutrientes, os diferentes tipos de macronutrientes e micronutrientes, e a pirâmide alimentar recomendada. Ele fornece informações detalhadas sobre como ter uma dieta equilibrada para promover a saúde.
Este documento apresenta um curso sobre alimentação saudável dividido em 5 unidades. O objetivo é ensinar hábitos alimentares saudáveis de forma acessível. As unidades cobrem tópicos como nutrientes, hábitos saudáveis, rótulos de alimentos, diretrizes do Ministério da Saúde e avaliação. O curso incentiva o consumo balanceado de alimentos e atividade física regular para promover a saúde.
O documento discute como pessoas podem começar a adotar hábitos alimentares mais saudáveis, fornecendo dicas como observar o que come habitualmente e beber mais água. A meta é consumir 5-6 refeições por dia contendo vegetais, carboidratos e proteínas. Manter uma alimentação saudável no dia a dia é possível escolhendo alimentos melhores.
O documento discute os principais tópicos da alimentação saudável, incluindo a importância dos nutrientes, os diferentes tipos de macronutrientes e micronutrientes, e as diretrizes para uma dieta balanceada.
O documento discute os princípios básicos de uma alimentação saudável, incluindo a importância dos nutrientes, os diferentes tipos de macronutrientes e micronutrientes, a pirâmide alimentar, e recomendações para diferentes faixas etárias.
O documento discute os principais tópicos da alimentação saudável, incluindo: 1) A definição de alimentos e nutrientes e suas funções no corpo; 2) Os macronutrientes - carboidratos, gorduras e proteínas - e suas classificações; 3) A importância de uma dieta balanceada com diversos grupos de alimentos.
Manuais de saúde alimentação saudável. nut fs-un_b atan_dab_spsAna D'ávila
O documento discute os princípios básicos de uma alimentação saudável, incluindo a importância dos nutrientes, os diferentes tipos de macronutrientes e micronutrientes, e a pirâmide alimentar.
O documento discute os princípios básicos de uma alimentação saudável, incluindo a importância dos nutrientes, os diferentes tipos de macronutrientes e micronutrientes, a pirâmide alimentar, e recomendações para diferentes faixas etárias.
O documento discute os princípios básicos de uma alimentação saudável, incluindo a importância dos nutrientes, os diferentes tipos de macronutrientes e micronutrientes, a pirâmide alimentar, e recomendações para diferentes faixas etárias.
Existe uma relação direta entre nutrição, saúde e bem-estar físico e mental do indivíduo. As pesquisas comprovam que a boa alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças. Há milhares de anos, Hipócrates já afirmava: “que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”. É isso mesmo. O equilíbrio na dieta é um dos motivos que permitiu ao homem ter vida mais longa neste século.
Este documento fornece orientações sobre uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo os principais nutrientes e grupos alimentares. Ele também discute a importância de manter um peso corporal saudável e fornece diretrizes sobre a Pirâmide Alimentar.
O documento discute a importância de uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo os principais grupos de alimentos e nutrientes necessários, como proteínas, hidratos de carbono, gorduras, fibras, sais minerais e vitaminas. Também fornece recomendações sobre uma dieta balanceada e exemplos de refeições típicas, além de discutir a relação entre alimentação e exercício físico.
O documento discute os principais componentes de uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais. Também aborda os pilares da moderação, variedade e equilíbrio na dieta, e explica a diferença entre alimentos diet, light e zero.
O documento discute os problemas da má alimentação entre os jovens e suas consequências para a saúde. Uma má alimentação rica em gorduras e açúcares pode levar a problemas como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, devido ao desequilíbrio nutricional e sedentarismo. Uma alimentação saudável com variedade de alimentos é essencial para prevenir doenças.
2. OBJETIVOS:
• Observar imagens e extrair delas informações.
• Perceber a importância de uma alimentação saudável.
• Reconhecer alimentos saudáveis.
3. PIRÂMIDE ALIMENTAR
Olhando a pirâmide de
baixo para cima, a gente
aprende como deve ser
uma refeição equilibrada e
adequada. Devemos comer
um alimento de cada grupo
mostrado na pirâmide.
Assim teremos uma
alimentação variada
nutritiva e uma vida
saudável.
4. VAMOS CONHECER OS GRUPOS DE ALIMENTOS
Vocês sabiam que os alimentos são divididos em quatro
grupos?
Esses grupos nos ajudam a identificar melhor os
alimentos e cada grupo de alimentos tem a sua função .
Vamos saber quais são esses grupos, o que eles fazem e
quais são alguns dos alimentos que participam de cada
um.
5. CARBOIDRATOS
Os carboidratos também podem ser chamados de glicídios ou açúcares, e eles são
a principal fonte de energia para os seres vivos, estando presente em diversos
tipos de alimento. Com exceção do mel, todos os carboidratos são de origem
vegetal, como os cereais (arroz, trigo, aveia etc.), as raízes e tubérculos (batata,
aipim, cenoura, beterraba etc.), as leguminosas (feijão, ervilha, soja etc.),
as frutas (banana, manga, maçã etc.) entre tantos outros.
Além de servir como fonte de energia, os carboidratos também têm função
estrutural, pois participam da formação de algumas estruturas dos seres vivos
6. PROTEÍNAS
As proteínas são substâncias fundamentais para o funcionamento do nosso
organismo, podendo ser encontradas em todas as estruturas do nosso corpo.
Essas substâncias são formadas pela união de moléculas menores chamadas de
aminoácidos. São conhecidos vinte tipos de aminoácidos, e embora o nosso
organismo precise desses vinte tipos para produzir as proteínas do nosso corpo,
ele não consegue produzir alguns deles, sendo necessário então buscá-los nos
alimentos. Os principais alimentos que contêm todos os aminoácidos de que
nosso corpo precisa são: carne, leite, queijos e outros alimentos de origem
animal. É importante ressaltar que sem os aminoácidos não há formação de
proteínas, e sem proteínas o nosso corpo não funciona adequadamente.
7. VITAMINAS,FIBRAS E SAIS MINERAIS
Tais alimentos conservam e fortalecem o sistema imunológico e, ainda, regulam a digestão e a circulação sanguínea,
mantendo o bom funcionamento do intestino por serem ricos em fibras.
Esse grupo de alimentos tem a função de manter o corpo e a pele sempre bem hidratados, além de resistentes a doenças.
Com os alimentos reguladores, dificilmente você terá prisão de ventre ou qualquer outro tipo de complicação intestinal.
O seu cabelo ficará sempre brilhante e nutrido sem apresentar queda ou ressecamento. Até as suas unhas ficarão mais
fortes e com bom crescimento.
A falta de consumo dos alimentos reguladores pode causar, além da alteração do funcionamento do intestino, queda dos
cabelos e enfraquecimento das unhas – como citado acima - também sangramento das gengivas, perda de apetite e
estresse.
Conheça as vantagens do consumo dos alimentos reguladores e quais são esses alimentos tão indispensáveis à nossa
saúde:
Vitaminas
Podemos encontrar grande concentração de fibras em verduras e legumes crus como: alface, rúcula, agrião, espinafre,
almeirão, acelga, brócolis e couve
Vitamina A: Protege a visão e a pele, além de atuar na defesa do organismo. Pode ser encontrada em legumes e frutas
amarelas (banana, laranja, manga, melão) e em verduras verde-escuras (agrião, brócolis, couve).
Vitamina C: É responsável por manter a saúde dos cabelos, auxilia na cicatrização de feridas e diminui a fragilidade do
organismo às infecções. Podemos encontrar essa vitamina em frutas cítricas, no tomate, no pimentão e no repolho.
8. Fibras
As fibras influenciam a velocidade da digestão, ajudam a controlar melhor o apetite, regulam a
absorção de alguns nutrientes ajudando, assim, a controlar os seus níveis no sangue. São fundamentais
também para o bom funcionamento intestinal auxiliando na absorção e no metabolismo dos nutrientes.
Você pode encontrar grande concentração de fibras em verduras e legumes crus e cereais integrais.
Na família das verduras, temos: alface, rúcula, agrião, espinafre, almeirão, acelga, brócolis, couve. Já no
grupo dos legumes: tomate, pepino, cenoura e berinjela.
O Ferro pode ser encontrado nas carnes, no feijão e na lentilha
O Ferro pode ser encontrado nas carnes, no feijão e na lentilha
Sais minerais
Fósforo: Auxilia o processo de crescimento dos ossos. Está presente em todos os alimentos de origem
vegetal e animal.
Ferro: É essencial para a oxigenação do organismo. Pode ser encontrado nas carnes, no feijão, na
lentilha e nas hortaliças verde-escuras.
Cálcio: Atua na manutenção de ossos e dentes; e auxilia na coagulação sanguínea. Pode ser encontrado
no leite e em seus derivados.
9. óleos e gorduras
O último degrau ou topo da pirâmide alimentar estão as gorduras e doces que são os
alimentos fonte de energia.
Os alimentos como óleos e gorduras devem ter seu consumo moderado, uma vez que já
existem de forma natural, de composição ou de adição em vários alimentos e
preparações. As gorduras, sejam elas de origem animal ou vegetal, têm muitas calorias,
por isso seu consumo deve ser cuidadosamente distribuído.
Toda alimentação, deve conter um pouco de gordura mas a maioria das pessoas
consome em excesso. Uma dieta totalmente sem gorduras é quase impossível, pois ela
está presente em vários alimentos.
Existem vários tipos de gorduras, que desenvolvem um papel importante dentro do
nosso organismo. Abaixo explicaremos a função de cada uma delas.
Gorduras saturadas: são aquelas que promovem o aumento dos níveis de colesterol.
São encontradas principalmente nas gorduras das carnes, leite integral e seus
derivados, biscoitos recheados, croissants, tortas, sorvetes cremosos, coco, gordura de
coco e azeite de dendê.
Gorduras Polinsaturadas: são aquelas que não promovem o aumento do colesterol.
São encontradas em alguns óleos vegetais (soja, milho, girassol) e margarinas cremosa e
estão presentes também na gordura de alguns peixes (cavala, arenque, truta e
sardinha).
10. Gorduras Monoinsaturadas: são aquelas que não promovem o aumento do
colesterol. São encontradas principalmente no azeite de oliva, óleo de canola,
amendoim, avelã, nozes, castanha de caju e abacate.
Gordura Trans: outro tipo de gordura que aumenta o colesterol. Os alimentos
ricos em gordura trans são as margarinas em tabletes de consistência dura,
gorduras industriais utilizadas em preparações de sorvetes, chocolates, cremes,
molhos prontos, maionese e algumas sobremesas cremosas e gordura hidrogenada
utilizada para frituras.
Colesterol: O colesterol presente nos alimentos interfere nos níveis de colesterol
no sangue. Encontrado apenas em alimentos de origem animal.
Triglicérides: é um tipo de gordura presente no sangue, que em níveis elevados
podem estar associados ao consumo de alimentos gordurosos e ricos em
carboidratos (açúcar, mel, bolos, doces em geral, chocolates, balas, refrigerantes,
pães, massas tortas, fubá e farinhas). A bebida alcoólica também deverá ser
evitada.
A Pirâmide Alimentar recomenda de 1 a 2 porções de gorduras por dia.
11. Os alimentos também são divididos em: Alimentos construtores,
alimentos reguladores e alimentos energéticos.
Alimentos construtores, são alimentos ricos em proteínas, que
auxiliam no crescimento e são repositores de energia.
Alimentos reguladores, eles regulam o funcionamento do
organismo e evitam doenças porque são ricos em vitaminas e
sais minerais.
Alimentos energéticos , contêm açúcar e outros, gordura. Eles dão
ao corpo muita energia.
12. REFERÊNCIAS
• Temas Transversais.
• Educação Alimentar ( Projeto Unilever Bestfoods).
• www.escolakids.com.br
• www.cpt.com.br
• www.omint.com.br
• Imagens Google