Exercício físico regular por pelo menos 150 minutos por semana é essencial para uma vida saudável e traz benefícios como queima de calorias, melhoria das funções cardíacas e pulmonares, e prevenção de diabetes e colesterol alto, já que estimula a produção de insulina e aumenta a utilização de glicose pelos músculos.

2. EXERCÍCIO FÍSICO
• A PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADES FÍSICAS É ESSENCIAL PARA GARANTIR UMA VIDA SAUDÁVEL E A
RECOMENDAÇÃO É DE QUE SEJAM FEITOS PELO MENOS 150 MINUTOS POR SEMANA.

3. BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO

4. Queima de
calorias e
perda de
peso;

5. Melhora as
funções
cardíacas e
pulmonares;

6. Prevenção de
colesterol altos e
diabetes.

7. • QUANDO FAZ EXERCÍCIO FÍSICO ESTÁ A ESTIMULAR O SEU PÂNCREAS A PRODUZIR INSULINA E,
POR OUTRO LADO, COMO ESTÁ A EXERCITAR OS MÚSCULOS, ELES PRECISAM DE ENERGIA. DESTE
MODO, TAMBÉM ESTÁ A AUMENTAR A UTILIZAÇÃO DE GLICOSE PELOS MÚSCULOS IMPEDINDO
QUE ESTA SE ACUMULE NO SANGUE E AUMENTE A SUA GLICÉMIA.