Este documento é um trabalho realizado por quatro estudantes sobre higiene pessoal e social. Apresenta as noções de saúde, higiene pessoal e social, cuidados de higiene, e consequências de uma má higiene. Conclui que a higiene é importante para a saúde individual e coletiva.

1. Higiene Pessoal e SocialFormação CívicaTrabalho realizado por:Pedro Daniel;Pedro Miguel;Maria Inês;Inês Isabel.

2. Índice:IntroduçãoHigiene Pessoal e Social … - Noção de Saúde - Noção de Higiene Pessoal - Noção de Higiene Social - Cuidados de Higiene Pessoal e Social - Consequências de uma má HigieneConclusão…Bibliografia

3. Introdução:- Somos um grupo de quatro alunos dos quais dois são rapazes (Pedro Daniel, nº 18 e Pedro Miguel, nº 20) e duas são raparigas ( Inês, nº 11 e Maria Inês, nº 14).- Estamos a fazer este trabalho no âmbito da disciplina de Formação Cívica, sobre o tema “Higiene Social e Pessoal”.

4. Noção de saúdeA saúde é um estado de bem-estar físico, psíquico e social resultante do equilíbrio entre o indivíduo e o meio onde vive.Organização Mundial de Saúde (O.M.S.)‏

5. Noção de Higiene PessoalHigiene é a aplicação de todos os meios apropriados para criarem ao ser humano, na vida individual e colectiva, as condições favoráveis à saúde.

6. Noção de Higiene SocialA higiene social engloba os aspectos ambientais inerentes à sociedade humana, nomeadamente as relações interpessoais e os sentimentos de segurança, factores cruciais para a manutenção de uma adequada higiene mental, logo, também física.

7. Os cuidados com a Higiene corporal prendem-se com:

8. - O banho, deve ser diário e preferencialmente duche, uma vez que a remoção dos restos das secreções sudoríparas e sebáceas será mais fácil, devido à constante renovação da água e também porque implica um menor consumo da mesma.

9. - A limpeza das mãos, não esquecendo as unhas, que devem ser cortadas periodicamente. Antes de mexer em alimentos ou de os ingerir, após a utilização de instalações sanitárias e depois da manipulação de objectos susceptíveis de estarem contaminados com microrganismos patogénicos, deve-se ter o cuidado de lavar sempre as mãos.

10. - A limpeza dos cabelos, que devem ser lavados com frequência com um champô adequado ao tipo de cabelo, e devidamente enxaguados, de modo a remover todo o champô. A periodicidade da lavagem do cabelo depende da maior ou menor tendência deste para ficar oleoso e ainda do tipo de champô utilizado. O uso diário e regular da escova ou pente é indispensável na limpeza dos cabelos, pois, além de estimular a circulação sanguínea do couro cabeludo, ajuda a eliminar a caspa.

11. - - A limpeza dos órgãos genitais e ânus devem ser lavados diariamente com água e sabão.

12. - Uma boa higiene bucal, que passa pelo uso de uma boa escova, que deve ser substituída, em média, de 3 em 3 meses, de pasta dentífrica e de fio dental. Após as refeições e sempre que se ingerir alimentos, principalmente se forem ricos em açúcares, deve-se ter o cuidado de escovar os dentes, usando o fio dental para eliminar os restos dos alimentos que ficam retidos nos espaços entre os dentes e que, de outro modo, muito dificilmente são eliminados. Nos intervalos entre as refeições deve evitar-se a ingestão de açúcares sob a forma de caramelos, chocolates, bolos, etc. Só com estes cuidados se pode evitar a cárie dentária, a qual se deve à acção de bactérias que se instalam na boca, devido à existência de alimentos que ficam retidos nos espaços entre os dentes. Deve-se consultar um dentista periodicamente ou sempre que haja suspeita de cáries ou dores.

13. - O vestuário deve estar sempre limpo, ser adequado às estações do ano (fresco no Verão e quente no Inverno) e folgado, uma vez que as roupas apertadas dificultam a circulação. Os sapatos também não devem ser apertados e devem ser adequados ao tempo de cada estação. A dimensão e a altura do tacão, que deve ser largo e não muito alto, são outros aspectos a ter em conta.

14. Consequências de uma má HigieneDoenças da pele, pele seca e gretada, envelhecimento da pele, queimaduras da pele, cancro de pele;

15. Mau cheiro corporal;

16. Feridas infectadas;

17. Caspa, piolhos, doenças do couro cabeludo;