Este documento fornece instruções sobre como elaborar um portfólio reflexivo de aprendizagens (PRA) para adultos, incluindo formatação, exemplos de comentários e núcleos geradores. O PRA deve conter uma autobiografia reflexiva do adulto, descrevendo experiências de vida e competências adquiridas em diferentes contextos e áreas como cidadania, cultura e tecnologia.

1. 1
Guião de Reflexão Autobiográfica
(Portefólio Reflexivo de Aprendizagens - PRA)
IDENTIFICAÇÃO
O ficheiro a elaborar pelo adulto deve ser designado por:
PRA_1ºNome_2ºNome_Apelido.doc
FORMATAÇÕES1
Para que o documento a produzir, seja de fácil leitura e facilite a análise por parte
por quem de direito, deve ser sempre elaborado digitalmente2
recorrendo a um
processador de texto, e deve obedecer a um conjunto de regras de formatação, que
se passa a enumerar.
1. O documento deve estar paginado;
2. Apresentar no cabeçalho uma foto identificativa do adulto/a e o seu nome;
3. Os Títulos devem obedecer às formatações:
o Letra: Tipo: ARIAL, Tamanho: 14, NEGRITO
o Alinhamento: ESQUERDA
O título deve referenciar o Tema que o texto pretende evidenciar.
4. O corpo do Texto deve obedecer às formatações:
o Letra: Tipo: ARIAL, Tamanho: 12
o Espaçamento entre linhas: 1,5
o Alinhamento: JUSTIFICADO
1
Estas formatações aplicam-se à fase de produção documental para efeitos de validação.
2
Em casos devidamente justificados, é possível encontrar outras formas de apresentação do PRA.

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5. Comentários:
O texto deve conter a descrição das experiências de vida do Adulto que permitem
evidenciar as competências exigidas pelo referencial de competências das diversas
áreas, e que o adulto pretende ver validadas. Essas descrições devem ser
enquadradas em comentários (utilizando a respectiva ferramenta do processar de texto para o efeito),
cuja designação deve conter a Área (Cidadania Profissionalidade (CP), Cultura Língua Comunicação
(CLC), Sociedade Tecnologia Ciência (STC), o Núcleo Gerador (NG) e no caso de CLC e STC a
Dimensão (Sociedade (Soc), Tecnologia (Tec), Ciência (Cie)) e o Nível de Complexidade
(Identificação (I), Compreensão (II) e Actuação (III)) que se pretende atingir.
Vejamos um exemplo para STC, do que se pretende:
6. Exemplo:
•
Redacção da biografia do candidato
Para dar início à construção do Portefólio Reflexivo de Aprendizagens, pede-se ao adulto
que elabore uma Autobiografia Reflexiva, onde é necessário para cada acontecimento ou
competência significativa elaborar uma reflexão, com o objectivo, de demonstrar
competências nos diferentes Domínios de Referência nas áreas do Referencial de
Competências-Chave do Nível Secundário. É imprescindível que conheça os critérios
contidos no referencial, de forma a conseguir fazer a ligação das suas competências às
pretendidas para este nível de escolaridade.

3. 3
Pretende-se que realize por escrito em forma de narrativa reflexiva a sua autobiografia de
acordo com os seguintes princípios orientadores:
○ Família de Origem, nascimento e infância;
○ Percurso Escolar;
○ Percurso Profissional;
○ Passatempos e hobbies.
Autobiografia: Contexto privado (Domínios de Referência 1): Tem o objectivo de apresentar todas
as experiências/aprendizagens do contexto privado, as competências decorrentes dessas
experiências e a importância das mesmas para a sua formação pessoal.
Autobiografia: Contexto Profissional (Domínios de Referência 2) Tem o objectivo de apresentar
todas as experiências/aprendizagens do contexto profissional, as competências decorrentes dessas
experiências e a importância das mesmas para a sua formação e desempenho profissional. Para tal,
deverá optar apenas por um exemplo de cada Núcleo Gerador para obter o crédito.

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CIDADANIA E PROFISSIONALIDADE
Núcleo Gerador: Direitos e Deveres
DR1 – Liberdade e Responsabilidade Pessoal
Competência: Reconhecer constrangimentos e espaços de liberdade pessoal
• Comprar casa, terreno: Projecto de aquisição do imóvel, regras de aquisição, contratos.
• Reclamação: Descrevê-la e emitir opinião sobre os direitos e deveres do consumidor.
• Condomínio: Como se tomam decisões para o Bem Comum? Qual o seu contributo?
DR2 – Direitos e Deveres Laborais
Competência: Assumir direitos laborais inalienáveis e responsabilidades exigíveis ao/à
trabalhador/a
A partir do que está definido pelo Código de Trabalho, como defendeu os seus direitos
relativamente a férias, horas-extra, assiduidade, pontualidade, licenças ou outros.
Núcleo Gerador: Complexidade e Mudança
DR1 – Aprendizagem ao Longo da Vida
Competência: Contextualizar situações e problemas da vida quotidiana e integrar as suas
diferentes dimensões
• Resolução de conflitos: entre gerações; partilha de bens, divórcio, etc.
• Formas privilegiadas de contacto (tecnológico) com familiares e amigos e de que forma se
adaptou a esta evolução.
DR2 – Processos de Inovação
Competência: Exercer iniciativa e criatividade em novos processos de trabalho
• Novos processos de trabalho, novas técnicas de organização e de gestão do trabalho:
programas informáticos e, caso falhem, quais os métodos alternativos que usaria.
• Acções de formação que frequentou para aperfeiçoamento de competências,
Núcleo Gerador: Reflexividade e Pensamento Crítico
DR1 – Preconceitos, Estereótipos e Representações Sociais
Competência: Assumir preconceitos pessoais na representação dos/as outros/as e demonstrar
capacidade de os desconstruir
• Descrever vivências com situações de preconceitos ligadas a: etnias, religião, género,
portadores de necessidades especiais, grupos profissionais/sociais se fizeram ou fazem parte
da sua vida. Essa experiência permitiu-lhe questionar o preconceito?

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DR2 – Reconversões Profissionais e Organizacionais
Competência: Reconhecer os limites pessoais no desempenho profissional e seu
questionamento à luz de uma cultura de rigor
• Adaptação a novos processos de trabalho ou a outra organização (mudança de cargo ou de
entidade patronal). Que estratégias usou para melhorar o desempenho das funções?
Núcleo Gerador: Identidade e Alteridade
DR1 – Códigos Institucionais e Comunitários
Competência Reconhecer princípios de conduta, baseados em códigos de lealdade
institucional e comunitária
• Como demonstra empatia, solidariedade, aceitação perante os outros?
• Voluntariado: que razões o levaram a ter esta iniciativa?
DR2 – Colectivos Profissionais e Organizacionais
Competência: Exprimir sentido de pertença e de lealdade para com o colectivo profissional
• Promoveu a integração de novos colegas de trabalho? Identificação de eventuais situações
de conflito e suas formas de resolução.
Núcleo Gerador: Convicção e Firmeza Ética
DR1 – Valores Éticos e Culturais
Competência: Distinguir as várias hierarquizações de valores. Escolher e reter referentes
éticos e culturais
• Diferentes valores éticos e culturais: analisar diferenças relativamente outras etnias ou povos,
religiões, hábitos. Reflectir sobre a atitude mais apropriada para a convivência com essas
diferentes perspectivas de vida.
DR2 – Deontologia e Normas Profissionais
Competência: Adoptar normas deontológicas e profissionais como valores de referência não
transaccionáveis em contextos profissionais
• Descrição e posicionamento sobre as normas de ética/conduta profissional (vivências).
Núcleo Gerador: Abertura Moral
DR1 – Tolerância e Diversidade
Competência Identificar exigências de tolerância e actuar em conformidade
• Refira como aceita a diferença (opções sexuais, partidárias, grupos desfavorecidos ou outros)
e reflicta sobre o porquê dessa opinião.

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DR2 – Processos de Negociação
Competência Assumir princípios de negociação, escuta activa e respeito por intervenções e
ideias diversas
• Situação de empregado/patrão a negociar horário, folgas ou remuneração
• Gerir uma equipa de trabalho;
Núcleo Gerador: Argumentação e Assertividade
DR1 – Capacidade argumentativa
Competência: Calibrar a iniciativa argumentativa própria com o acolhimento de pontos de vista
divergentes
• Relatar um diálogo, expondo argumentos seus e de outrem que discorde de si. Descrever
como se chegou a um consenso final.
DR2 - Capacidade Assertiva
Competência: Identificar e compreender a interacção dos vários âmbitos problemáticos do dia-
a-dia
• Apresente uma situação em que, perante um problema, responde assertivamente. Exemplo:
atendimento ao balcão, enquanto empregada/cliente/patrão.
Núcleo Gerador: Programação
DR1 – Projectos pessoais e familiares
Competência Pensar prospectivamente a vida pessoal
• Planificação de projectos pessoais (viagens futuras; poupanças; aquisição de bens, etc.)
• Projectos Formativos e formas de implementação: as mais-valias e alterações para a sua
vida, os recursos que tem de gerir (económicos, familiares) para os frequentar.
DR2 – Gestão do Trabalho
Competência: Mobilizar vários saberes para resolução de problemas profissionais complexos
• Optimização de recursos: planificação das tarefas de trabalho e/ou propor novas formas de
organização de trabalho.
• Actividade profissional que pretende desenvolver futuramente. O que tem que fazer para se
integrar nessa actividade; (entidades a contactar, formações a frequentar).

7. 7
CULTURA, LÍNGUA E COMUNICAÇÃO (CLC) E
SOCIEDADE, TECNOLOGIA E CIÊNCIA (STC)
As áreas de STC/CLC são compostas por 7 Núcleos Geradores comuns (NG1 a 7), cada um
composto por quatro Domínios de Referência (DR1 a 4), sendo cada DR estruturado em seis
dimensões: Sociedade, Tecnologia, Ciência para STC e Cultura, Língua, Comunicação para CLC.
Para obter validação nas duas áreas, o adulto terá de obter, no mínimo, dois créditos a cada núcleo e
de cada área, perfazendo um mínimo de vinte e oito DRs.
Núcleo Gerador (NG): Equipamentos e Sistemas Técnicos (EST)
DR1 – Competência: Lidar com equipamentos e sistemas técnicos em contexto privado…
Exemplo de validação a STC:
SOCIEDADE
- Identifique pelo menos dois electrodomésticos que utiliza normalmente. Descreva como os utiliza,
reflectindo criticamente sobre:
- Lá em casa, quem os utiliza mais, o homem ou a mulher?
- Quando estes se avariam, quem normalmente os arranja, homens ou mulheres?
- De que forma, esses electrodomésticos contribuem para que lá em casa as tarefas sejam feitas por
ambos os sexos?
TECNOLOGIA
Descreva de forma resumida o funcionamento dos electrodomésticos que escolheu. Para que
servem, que funções executam e como os opera. (botões, luzes, instruções, etc)
CIÊNCIA
Funcionando os electrodomésticos a electricidade, o que tens que saber fazer para os pôr em
funcionamento. Descreva um pouco a rede eléctrica da sua casa e as características eléctricas dos
referidos equipamentos
CULTURA, LÍNGUA e COMUNICAÇÃO (CLC)
Quais os equipamentos e sistemas técnicos que utiliza em casa? Quem os utiliza? (Reflectir sobre a
igualdade /desigualdade de utilização) Como os maneja? Conhece as suas funcionalidades e
potencialidades?
Como influenciam a sua vida ao nível cultural? Quais as suas vantagens e desvantagens? Que tipo
de comunicação permitem? Como se processa essa comunicação?
DR2 – CLC/STC
Competência: Lidar com equipamentos e sistemas técnicos em contexto profissional…
Quais os equipamentos profissionais que utiliza e como aprendeu a lidar com esses equipamentos
(teve formação ou foi autoformação?). Como se processa a comunicação dentro e fora do seu

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trabalho, com a utilização desses equipamentos. Reflicta sobre a evolução desses mesmos
equipamentos (antes eram….agora…) Quando aparecem problemas técnicos sabe identificá-los?
Transmiti-los? Resolvê-los?
Núcleo Gerador: Ambiente e Sustentabilidade
DR1 – CLC/STC
Competência: Regular consumos energéticos aplicando conhecimentos técnicos e
competências interpretativas
Indique as reciclagens que realiza e os desperdícios energéticos que evita na vida doméstica. Como
recebeu e transmite informação sobre este tema. O que faz para minimizar o consumo de energia?
Quais as consequências para o nosso planeta? Reflectir sobre práticas do passado e compará-las
com as do presente.
DR2 – CLC/STC
Competência: Agir em contexto profissional reconhecendo a importância da reciclagem…
Apresente os tipos de reciclagem que se realizam ao nível profissional e até artístico, demonstrando a
sua importância para o ambiente e as próprias empresas, e o modo como os mass media nos
permitem o acesso a informações sobre estas temáticas. Quais os benefícios de proceder à
reciclagem na sua profissão? Descreva o processo de reciclagem na sua profissão. Quais os meios
técnicos que utiliza na sua profissão como meio facilitador de proceder à reciclagem? (trituradora de
papel, …)
Núcleo Gerador: Saúde
DR1 – CLC/STC
Competência: Reflectir sobre os cuidados de saúde em contexto doméstico.
Identifique práticas desportivas e hábitos alimentares promotores de melhor qualidade de vida, de
acordo com a idade e capacidade física e económica dos utentes. Refira o modo como as
informações referentes à saúde chegam até nós e de que modo se processa a comunicação sobre
este tema ao nível familiar. Identifique e reflicta sobre hábitos de cuidados básicos de saúde em
determinados grupos sociais (jovens, idosos, …) Identifica os diferentes nutrientes dos alimentos?
Reconhece os seus benefícios/malefícios?
DR2 – CLC/STC
Competência: Desenvolver uma cultura de prevenção, ao nível da segurança, em contexto
profissional.
Quais os meios e mecanismos de prevenção e segurança existentes no seu trabalho? Como se
apresentam e aplicam as regras de segurança? De que forma cumpre ou faz cumprir estas regras?
Reconhece os riscos inerentes à sua profissão? Sabe evitar os acidentes de trabalho?

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Núcleo Gerador: Gestão e Economia
DR1 – CLC/STC
Competência: Definir orçamentos familiares, reconhecendo a terminologia específica para esta
área e aplicando as novas tecnologias para preenchimento de envios.
Identifica a forma como se realiza um orçamento familiar, destacando as suas várias rubricas, de
acordo com o tipo de agregado familiar em análise. Sublinha o tipo de gastos culturais e a linguagem
específica para o estabelecimento de relações com várias entidades (finanças, bancos,
seguradoras…). Sabe gerir o orçamento familiar tendo em conta os rendimentos e despesas do
agregado familiar? Utiliza meios técnicos/científicos tendo em vista essa gestão? (planos de
poupança, créditos, prazos de pagamentos, conhecimentos de contabilidade de matemática,..)
DR2 – CLC/STC
Competência: Adequar-se a diferentes tipos de organização e gestão, realizando trabalho de
equipa e utilizando saberes especializados.
Identifica diferentes tipos de gestão, suas vantagens e desvantagens; o tipo de comunicação
organizacional utilizada, as diferentes linguagens utilizadas para uma eficaz gestão temporal e
funcional no local de trabalho. Sabe explicar o organograma da sua empresa? Compreende as várias
componentes que fazem parte do seu ordenado?
Núcleo Gerador: Tecnologias da Informação e Comunicação
DR1 – CLC/STC
Competência: Operar com as comunicações rádio em contexto doméstico, organizando
diferentemente o quotidiano e destacando as diferentes utilizações da língua.
De que forma utiliza as comunicações rádio, que vantagens e desvantagens lhes reconhece para a
organização do quotidiano e que modificações sente na utilização da língua e no estabelecimento da
comunicação.
DR2 – CLC/STC –
Competência: Lidar com a micro e macro electrónica em contextos profissionais,
reconhecendo as suas mais-valias e as diferentes linguagens de programação empregues.
Refira as tecnologias utilizadas, as linguagens programáticas específicas, e reflicta sobre o modo
como a aplicação das tecnologias modificou os processos de trabalho ao nível temporal,
comunicacional, polivalência, gestão de espaços…

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Núcleo Gerador: Urbanismo e Mobilidade
DR1 – CLC/STC –
Competência: Participar no processo de planeamento e construção de edifícios ao nível
privado, dominando as várias linguagens específicas e garantindo a eficaz ocupação de
espaços.
De que forma se encontra estruturada a sua habitação? Que objectivos habitacionais orientaram a
escolha da estrutura? (família grande, existência de jardins, escolas perto…) Já comunicou com
técnicos ou leu plantas do edifício para a realização de alterações ou obras? Sabe as linguagens
específicas utilizadas? Que diferenças (e vantagens e desvantagens) encontra nas diversas
habitações que já ocupou. Reflicta sobre o espaço habitacional onde reside, sobre os materiais de
construção da sua habitação (suas vantagens e desvantagens) e sobre a sua arquitectura.
DR2 – CLC/STC –
Competência: Intervir em contextos profissionais destacando a ruralidade ou urbanidade que
os caracterizam, possibilitadores de diferentes actividades profissionais.
De que forma a criação de novos empregos está dependente das características urbanas e rurais das
diferentes áreas e de que modo as autarquias apostam na valorização do diferente património cultural
e paisagístico, atraindo o turismo, propiciando novos empregos e o advento da imigração. Que novas
culturas e linguagens conhecemos por este facto e de que forma se processa a comunicação com
turistas, migrantes e imigrantes (diferentes linguagens, sotaques). Reflicta sobre os tipos de
empregos que existem nas zonas rurais e urbanas relacionando-os com os recursos naturais aí
existentes.
Núcleo Gerador: Saberes Fundamentais
DR1 – CLC/STC –
Competência: Intervir com a consciência de que os diferentes percursos pessoais estão
dependentes da posse de diferentes tipos de recursos.
Reflicta sobre o modo como os diferentes percursos de vida estão dependentes de variados recursos.
O modo como temos acesso à cultura, o tipo de linguagem que utilizamos, a forma como
comunicamos e manifestamos as nossas ideias, está dependente de uma série de factores
(económicos, escolares, familiares, meio sociocultural envolvente, personalidade). De que forma
podemos melhorar, numa perspectiva futura, no sentido da procura de evolução permanente. Sabe
identificar e compreender acerca da diversidade de características individuais ou em grupo dos vários
elementos que compõem a nossa sociedade? Quais os meios de sociabilização que esses elementos

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têm tendo em vista essas diferenças? (pessoas de diferentes religiões, toxicodependentes, ex-
reclusos, …). Reconhece a importância do conhecimento acerca do DNA, célula, átomo, …?
DR2 – CLC/STC –
Competência: Agir em contextos profissionais, com recurso aos saberes em cultura, língua e
comunicação.
Identifique diferentes técnicas ou formas de estudo utilizadas em temáticas culturais (inquéritos,
entrevistas...). Realize um texto argumentativo, tendo como tema a vertente profissional, não
esquecendo a importância da vertente comunicacional, referindo a importância dos mass media e de
que forma estes influenciaram as novas formas de trabalhar e produzir riqueza. Reconhece e
compreende técnicas, métodos, que vão de encontro a soluções que visem melhorar a eficácia da
empresa onde trabalha? (inquéritos de opinião, sondagens, entrevistas, avaliação de desempenho,
diferentes equipamentos, meios de publicidade, aquisição de maquinaria, …)