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Elementos_Gimnicos_v3.pptx
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- 2. Elementos acrobáticos Rolamentos Roda •Rolamento à frente engrupado; • Rolamento à frente com as pernas unidas e afastadas; • Rolamento à retaguarda engrupado; • Rolamento à retaguarda com as pernas unidas e estendidas;
- 3. Rolamento à frenteengrupado Critérios de êxito: • Apoiar mãos à largura dos ombros com dedos afastados e estendidos; • Apoiar a nuca e rolar sobre as costas arredondadas; • Manter o queixo junto ao peito; • Manter os joelhos junto ao peito; • Membros inferiores fletidos e unidos; https://www.youtube.com/watch ?v=Y9yOr_4wr24 Min6:19 a 6:22
- 4. Rolamento à frentecom as pernas unidas e afastadas Critérios de êxito: • Apoiar mãos à largura dos ombros, orientadas para a frente, longe dos pés; • Impulsão dos membros inferiores; • Manter as pernas estendidas e unidas ,afastando- se no final do rolamento; • Apoiar as mãos no solo; • Fazer repulsão dos membros superiores; https://www.youtube.com/watch?v=Y9yOr_4wr24 7:01 a 7:06
- 5. Rolamento à retaguardaengrupado Critérios de êxito: • Apoiar as mãos à largura dos ombros com dedos afastados, estendidos e virados no sentido contrário à rotação. • Impulsão dos membros inferiores; • Manter o queixo e os joelhos junto ao peito; • Manter as pernas fletidas e unidas; • Apoiar as mãos no solo e fazer repulsão dos membros superiores; https://www.youtube.com/watch ?v=zMa2G4yec0E Min0:27 a 0:33
- 6. Rolamento à retaguardacom as pernas unidas e estendidas Critérios de êxito: • Flexão do tronco à frente com desequilíbrio à retaguarda; • Impulsão dos membros inferiores; • Manter as pernas estendidas e unidas; • Apoiar as mãos no solo e fazer repulsão dos membros superiores; https://www.youtube.com/watch ?v=JlOrkcQDfak
- 7. Roda Critérios de êxito: •Posição de afundo; • Apoiar as mãos alternadamente no solo; • Pernas estendidas e afastadas; • Rotação dos ombros e da bacia. https://www.youtube.com/watch ?v=k3Z5Ag9AGgY 1:15-1:20 Figura 1- Posição de Afundo
- 8. Elementos gímnicos Posições de equilibrio Posiçõesde Flexibilidade Elementos de Ligação • Avião • Apoio Facial Invertido • Vela • Ponte • Meia Pirueta
- 9. Avião Critérios de êxito: •Membros inferiores em extensão com grande afastamento; • Membros superiores estendidos e perpendiculares ao tronco; • Olhar dirigido para a frente; https://www.youtube.com/watch ?v=0sPOu_aOkBI 0:10 -0:21
- 10. Apoio facial invertido Critériosde êxito: • Posição de afundo; • Apoiar as mãos no solo à largura dos ombros e longe dos pés; • Membros superiores em completa extensão; • Impulsão com o pé colocado à frente na posição de afundo; • Cabeça colocada entre os M.S e olhar dirigido para as mãos; • Elevação da bacia até à vertical com alinhamento de todos os segmentos corporais; https://www.youtube.com/watch ?v=gR1fnx82lMo 0:55-1:05
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- 12. Ponte Critérios de êxito: •Pernas e braços completamente extendidos; • Mãos apoiadas no solo viradas para os pés e olhar dirigido para as mãos; • Bacia elevada e projeção dos ombros atrás das mãos. https://www.youtube.com/watch ?v=8giBiHjwXds 1:57- 2:16
- 13. Meia Pirueta Critérios deêxito: • Chamada a dois pés. • Rotação sobre o eixo longitudinal do corpo com os segmentos corporais alinhados. • Definir as posições iniciais e finais, com o olhar dirigido para a frente.