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Carregado porMarcus Prof
Aula2 2013 check list
O documento fornece checklists para análise técnica do arremesso de disco e corridas. A checklist para o arremesso de disco avalia as fases preparatória, principal e final do movimento. A checklist para corridas avalia parâmetros da cabeça, membros superiores, tronco e membros inferiores.
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- 3. AVALIAÇÃO BIOMECÂNICA DOATLETISMO CHECK LIST PARA ANÁLISE TÉCNICA DO ARREMESSO DE DISCO NÃO CADEIRANTES NOME: ______________________________________________ Tentativa 1 Tentativa 2 Tentativa 3 Fase preparatória - fase 1( 90° rotação) Desejável Comport. Comport. Comport. Pés apoiados sobre o solo e paralelos Tronco ereto braço de lançamento totalmente abduzido (>180°) Rotação longitudinal de todo o corpo (aproxim. 90°) sobre ambos os pés, com pequena flexão de quadril e joelhos Quadris se deslocam em sentido contrário ao braço de arremesso Tronco flexionado, braço livre aduzido e cotovelo flexionado, braço arremesso totalm. abduzido Extensão do cotovelo do braço de arremesso Abdução do braço livre (180°) Fase preparatória - fase 2( 90° rotação) Inclinação de todo corpo e apoio sobre a perna flexionada contrária ao disco, perda de contato com o solo da outra Perda de contato da perna de trás e rotação de 90° sobre a mesma, extensão cotovelo livre, flexão perna livre Pequena fase de vôo com a continuação da rotação de todo o corpo por mais 90° Apoio da perna livre no centro da área de arremesso com flexão de quadril e flexão lateral da coluna Flexão lateral do tronco e flexão do cotovelo do braço livre e liberação da outra perna Abaixamento do disco, rotação longitudinal de todo o corpo de 90° Fase preparatória - fase 3 Olhar se movimenta na direção da rotação do tronco Perna livre passa flexionada e próxima à perna de apoio, cotovelo flexionado,aduzido horiz. e abduzido Disco paralelo ao solo, tronco flexionado à frente, apoio na ponta do pé Início de adução do braço do disco, cabeça olha da direção do arremesso, abdução horiz. outro braço Fase principal Perna livre se apóia estendida no solo, flexão lateral tronco, flexão perna lado disco Retorno do tronco à posição vertical com pernas em afastamento ântero-posterior e látero-lateral Bloqueio do braço livre e adução horizontal do braço do disco Rotação de quadril e de tronco para direção final de lançamento Tronco completa uma rotação de aproximadamente 180° sobre os pés Soltura do disco lateralmente ao corpo com apoio de ambos os pés sobre o solo Fase final Seqüência do movimento do braço de lançamento Perda de apoio de ambos os pés do chão Troca de posição dos pés no ar, com rotação longitudinal de todo o corpo no sentido do movimento ESCORE 0,0 0,0 0,0 Outros parâmetros VALOR VALOR VALOR VALOR Duração da fase preparatória Duração da fase principal Distancia de arremesso
- 4. CHECK LIST PARAANÁLISE TÉCNICA DAS CORRIDAS CABEÇA SIM NÃO Alinhamento em relação à linha média do corpo Alinhamento no plano sagital em relação ao tronco Musculatura do rosto relaxada Pequena oscilação vertical do corpo nas passadas MEMBROS SUPERIORES Posição da mão D durante a corrida (aberta) Posição da mão E durante a corrida (aberta) Mão D oscila para frente até a altura dos ombros Mão E oscila para frente até a altura dos ombros Grande flexão do cotovelo D na oscilação para frente Grande flexão do cotovelo E na oscilação para frente Extensão parcial do cotovelo D na oscilação para trás Extensão parcial do cotovelo E na oscilação para trás Cotovelo D atinje a altura do ombro na oscilação para trás Cotovelo E atinje a altura do ombro na oscilação para trás O cotovelo direito oscila junto ao tronco O cotovelo esquerdo oscila junto ao tronco TRONCO O tronco se alinha verticalmente quando o pé D perde o apoio com o solo O tronco se alinha verticalmente quando o pé E perde o apoio com o solo MEMBROS INFERIORES Flexão máxima do quadril D < 90 graus Flexão máxima do quadril E < 90 graus O pé D abandona o solo em flexão plantar O pé E abandona o solo em flexão plantar A perna D está completamente estendida quando o pé D abandona o solo A perna E está completamente estendida quando o pé E abandona o solo Calcanhar D toca as nádegas na recuperação Calcanhar E toca as nádegas na recuparação Flexão dorsal de +- 90 graus do pé D no primeiro contato com o solo Flexão dorsal de +- 90 graus do pé E no primeiro contato com o solo Abordagem do pé D no solo com inversão Abordagem do pé E no solo com inversão O pé D atravessa a linha média do corpo na abordagem do solo O pé E atravessa a linha média do corpo na abordagem do solo O joelho D está sempre apontado para frente na fase de balanço dessa perna O joelho E está sempre apontado para frente na fase de balanço dessa perna ESCORE 0,0 %
- 5. COLUNA VERTEBRAL FLEXÃO LATERAL FLEXÃO EXTENSÃO ROTAÇÃO M.PRÉ VERTEBRAIS M.PRÉ VERTEBRAIS M.PRÉ VERTEBRAIS RETO ABDOMINAL RETO ABDOMINAL OBLIQUO EXTERNO OBLIQUO EXTERNO OBLIQUO EXTERNO OBLIQUO INTERNO OBLIQUO INTERNO OBLIQUO INTERNO ESPLENIOS ESPLENIOS ESPLENIOS SUBOCIPITAIS SUBOCIPITAIS SUBOCIPITAIS SACROESPINHAIS SACROESPINHAIS SACROESPINHAIS SEMI-ESPINHAIS SEMI-ESPINHAIS SEMI-ESPINHAIS ESPINHAIS PROFUNDOS ESPINHAIS PROFUNDOS ESPINHAIS PROFUNDOS ELEVADOR ESCÁPULA ESCALENO ESCALENO QUADRADO LOMBAR PSOAS MAIOR 5
- 6. 21/04 6
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- 10. ANTEPULSÃO RETROPULSÃO BLOQUEIO MS + REPULSÃO SIMULT. OMBROS REPULSÃO ALTERN. FLEXÃO EXTENSÃO ABERTURA AÇÕES FECHAMENTO TRONCO CURVATURA MUSCULARES ESTABILIZAÇÃO TORSÃO PRINCIPAIS IMPULSO FRENAGEM SIMULT. IMPULSO FRENAGEM ALTERN. IMPULSO ACELERAÇÃO SIMULT. MEMBROS IMPULSO ACELERAÇÃO ALTERN. INFERIORES AFASTAMENTO SAGITAL AFASTAMENTO FRONTAL UNIÃO SAGITAL UNIÃO FRONTAL 10
- 11. MODELO DE ANÁLISEDE MOVIMENTO TRANSL. RETILÍNEA TRANSL. CURVILÍNEA DESCENDENTE “ ” TRANSLAÇÃO DO TRANSL. CURVILÍNEA ASCENDENTE BAIXA “ ” CORPO TRANSL. CURVILÍNEA ASCENDENTE MÉDIA “ “ TRANSL. CURVILÍNEA ASCENDENTE ALTA “ “ TRANS. CURVILÍNEA ASCENDENTE SUERIOR “ “ DIREÇÃO DO PARA FRENTE DESLOCAMENTO DO PARA O LADO CORPO PARA TRÁS 11
- 12. MODELO DE ANÁLISEDE MOVIMENTO INÉRCIA PEQUENA FORMA DO INÉRCIA MÉDIA CORPO INÉRCIA GRANDE SEMI-ROTAÇÃO QUANT. MONO ROTAÇÃO ROTAÇÃO DUPLA ROTAÇÃO TRIPLA ROTAÇÃO PERIFÉRICO TRAJETÓRIA POSIÇÃO DO FIXO EIXO ANGULAR DO LIVRE TRANSVERSAL CORPO TIPO DE EIXO DE ROTAÇÃO LONGITUDINAL FRONTAL SAGITAL PLANO FRONTAL MOVIMENTO TRANSVERSAL ROTAÇÃO PARA TRÁS DIREÇÃO ROTAÇÃO PARA FRENTE ROTAÇÃO ROTAÇÃO LATERAL 12
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- 14. ROTEIRO PARA ANÁLISECINESIOLÓGICA DO MOVIMENTO • Definir a forma de movimentação (linear, angular,mista) • Definir as etapas ou fases do movimento • Identificar as ações articulares (MI,Tronco,MS) • Identificar os grupos musculares atuantes • Identificar o tipo de contração e função musculares • Identificar planos e eixos de cada ação • Identificar se o movimento é estático ou dinâmico • Caracterizar o movimento (cíclico ou acíclico) • Descrever a direção do movimento e o tipo de translação existente • Descrever a quantidade de rotação e a posição do eixo 14
- 15. CADEIAS CINÉTICAS “Combinaçãode várias articulações unindo segmentos sucessivos.” (SMITH et al., 1997) CADEIA CINÉTICA ABERTA: O segmento distal move-se no espaço. 15
- 16. Exercícios em CadeiaAberta • Segmento distal livre para se mover • Resulta em movimento de uma única articulação • Movimento produzido pela contração do músculo agonista 16
- 17. CADEIA CINÉTICA FECHADA:o segmento distal está fixo e não se movimenta no espaço. Corpo movimenta = Fechada 17 Segmento movimenta = Aberta
- 18. Exercícios em CadeiaFechada • Segmento distal está fixo ou encontra resistência considerável ao movimento • Resulta em movimento simultâneo de todas articulações do segmento • Movimento produzido pela co-contração dos músculos 18
- 19. Os exercícios emcadeia cinética fechada incluem: aumento da congruência articular com aumento da estabilidade; aumento de compressão articular; diminuição das forças de cisalhamento com diminuição das forças de aceleração; altas forças de resistência; estimulação dos proprioceptores e aumento da estabilidade dinâmica Os exercícios em cadeia cinética aberta incluem: diminuição das forças de resistência, aumento das forças de aceleração; aumento das forças rotacionais; presença de forças de aceleração concêntrica e de desaceleração excêntrica ; 19
- 20. Essas características nosmostram que a cadeia cinética fechada está associada à sustentação de peso, já a cadeia cinética aberta se associa com atividades que não envolvem a sustentação de peso. Exemplos de exercícios em cadeia cinética fechada para membros inferiores: • miniagachamentos • deslizamentos contra a parede • leg press • subir e descer degraus 20
- 21. Ao contrário daextremidade inferior, a extremidade superior é mais funcional em cadeia cinética aberta, a maioria das atividades esportivas incluem movimentos da extremidade superior em que as mãos movem-se livremente, geralmente movimentos dinâmicos que ocorrem frequentemente em altas velocidades, como nos arremessos, no saque no tênis ou na cortada do vôlei, sendo que nesses movimentos, os segmentos proximais da cadeia cinética são utilizados para a estabilização, enquanto que os segmentos distais possuem um alto grau de mobilidade. 21
- 22. CADEIAS CINÉTICAS ABERTAOU FECHADA? A B D C F E 22
- 23. CADEIAS CINÉTICAS ABERTAOU FECHADA? 23
- 24. CADEIAS CINÉTICAS ABERTAOU FECHADA? 24
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