O documento descreve diferentes modalidades de ginástica, incluindo ginástica rítmica, artística, laboral, natural, aeróbica, geral e circense. A ginástica laboral é destacada como uma atividade física praticada no local de trabalho para prevenir doenças relacionadas ao trabalho e melhorar a produtividade.

1. Aula 02 Módulo de GINASTICA
1° Momento: Atividade Cara- metade
2°Momentos: Explicação dos diferentes tipos de Ginastica.
 GINASTICA RITMICA
A Ginástica Rítmica Desportiva – ou GRD – é um esporte que encanta a quem assiste. Muito conhecida
pelas apresentações com fita, poucas pessoas sabem o nome desse esporte ou que ele é praticado com
outros instrumentos além da fita. A proposta desse texto é esclarecer as características gerais da GRD para
o leitor.A história da Ginástica Rítmica remete a uma mistura entre a ginástica tradicional (artística) e a
dança. Essa ginástica muito deve ao coreógrafo moderno Émile Jacques Dalcroze, seu aluno Rudolf Bode e a
bailarina Isadora Duncan. Dalcroze desenvolveu uma técnica que unia movimentos ginásticos ao ritmo,
trabalho que foi aperfeiçoado posteriormente por Bode. Isadora Duncan carregou essa técnica à ex-URSS e
passou a ensiná-la como modalidade independente das artes. Paralelamente ao trabalho de Duncan,
Heinrich Medeau, alemão, anexou aos elementos rítmicos corporais alguns aparelhos, como o arco, a bola
e a maça. Foi apenas em 1961 que esse tipo de ginástica foi incorporado à FIG – Federação Internacional de
Ginástica – e em 1963 foi organizado o primeiro campeonato mundial dessa modalidade. No entanto, foi
apenas em 1975 que os movimentos rítmicos com aparelhos foram denominados de Ginástica Rítmica
Desportiva. Esse esporte ganhou visibilidade mundial a partir de sua inserção nos jogos Olímpicos: em 1984
foi incluído como modalidade individual, e em 1996, também em categoria coletiva.
 GINASTICA ATISTICA
A Ginástica Rítmica Desportiva – ou GRD – é um esporte que encanta a quem assiste. Muito conhecida
pelas apresentações com fita, poucas pessoas sabem o nome desse esporte ou que ele é praticado com
outros instrumentos além da fita. A proposta desse texto é esclarecer as características gerais da GRD para
o leitor. A história da Ginástica Rítmica remete a uma mistura entre a ginástica tradicional (artística) e a
dança. Essa ginástica muito deve ao coreógrafo moderno Émile Jacques Dalcroze, seu aluno Rudolf Bode e a
bailarina Isadora Duncan. Dalcroze desenvolveu uma técnica que unia movimentos ginásticos ao ritmo,
trabalho que foi aperfeiçoado posteriormente por Bode. Isadora Duncan carregou essa técnica à ex-URSS e
passou a ensiná-la como modalidade independente das artes. Paralelamente ao trabalho de Duncan,
Heinrich Medeau, alemão, anexou aos elementos rítmicos corporais alguns aparelhos, como o arco, a bola
e a maça. Foi apenas em 1961 que esse tipo de ginástica foi incorporado à FIG – Federação Internacional de
Ginástica – e em 1963 foi organizado o primeiro campeonato mundial dessa modalidade. No entanto, foi
apenas em 1975 que os movimentos rítmicos com aparelhos foram denominados de Ginástica Rítmica
Desportiva. Esse esporte ganhou visibilidade mundial a partir de sua inserção nos jogos Olímpicos: em 1984
foi incluído como modalidade individual, e em 1996, também em categoria coletiva.

2.  GINÁSTICA LABORAL
Ginástica laboral é uma modalidade de atividade física destinada aos trabalhadores para que seja
praticada no próprio local de trabalho.
A ginástica laboral é uma ferramenta bastante eficaz na prevenção de doenças ocupacionais que se incluem
nos grupos LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao
Trabalho).
As empresas que promovem a prática dessa modalidade também são beneficiadas, na medida em que os
funcionários não faltam tantas vezes ao trabalho por motivos de doença. A ginástica laboral também
fortalece as relações para o desenvolvimento de trabalhos em equipe e aumenta a produtividade.
Dentre os inúmeros benefícios físicos e mentais, as técnicas específicas utilizadas na ginástica laboral
podem ainda contribuir para:
Aliviar o estresse e as tensões acumuladas, provocadas pelo excesso de trabalho;
Reeducar a postura corporal, principalmente para trabalhos que exijam movimentos repetitivos;
Diminuir o sedentarismo e a fadiga;
Aumentar o ânimo, melhorar o desempenho no trabalho e a integração no grupo de trabalho;
Prevenir lesões nas mãos, ombros, coluna, punhos e as doenças como LER (Lesões por Esforços
Repetitivos).
 GINASTICA NATURAL
A Ginástica Natural é fundamentada no movimento dos animais, do homemprimitivo, a parte de
alongamento e flexibilidade e respiraçãovem do Hata-Yoga e osmovimentos de solo do Jiu-Jitsu. É
umaginásticaquepodemosfazerempraças, praia e/ousalas de ginástica.
Devidoaoritmo de vidanosgrandescentros, o homemfoi se afastando da natureza e
aatividadefísicafoisofrendoestainfluência. As formas de umavidasaudável, através de movimentosnaturais e
espontâneos do serhumano, foipreteridaporaparelhoscomputadorizados e exercíciosrepetido e, com isso, o
prazerproporcionadoporestasatividadesforamsubstituídosporumabuscafrenética de um corpoemque a
hipertrofia muscular é o queimporta, trazendo, muitasvezes, problemasfísicos e emocionais.
A Ginástica Natural tem comoobjetivorestabelecer a harmonia entre as sensações, ossentimentos e a
intuição, tornando o homemsaudável, através do bemestarfísico, mental e espiritual, e
queessasaúdenãosignifiquesomenteausência de doença, mas querespeite e fundamente-se nas leis da
natureza.
Nasaulas de ginástica natural, procuramos a conscientização da respiração, através de
exercíciosespecíficos, despertando no aluno o desteatocompulsivo.Lembre-se que antes de iniciar-se
qualquerprograma de atividadefísica, consulteseumédico e o seu professor de educaçãofísica,
poisessamedida é fundamental parasuasegurança.

3.  GINASTICA AEROBICA
A GinásticaAeróbicasurgiucomoumaótima forma de praticarexercíciosfísicospara o públicoemgeral no final
da década de 80. Mas logo se transformoutambémem um esportecompetitivo de alto-nível.
Em 1994, a FIG (FederaçãoInternacional de Ginástica) decidiuorganizaroscampeonatosmundiais de
GinásticaAeróbicaEsportiva e estruturar o esporte de acordo com as outrasmodalidades da ginástica. O
primeiroCampeonato Mundial oficialfoirealizadoem 1995 em Paris e contou com a participação de 34
países.
O Brasil é, segundo a FIG, o país com o maiornúmero de participantes – háaquimais de 500 mil
pessoasenvolvidas com a ginásticaaeróbica. Outros países de alto nível no esportesão: Argentina, Austrália,
Nova Zelândia, EstadosUnidos, Japão, Alemanha, Itália, Espanha e Romênia.
 GINASTICA GERAL
Ginástica Geral é uma modalidade bastante abrangente, envolvendo diversos movimentos corporais, tais
como danças e jogos, com o objetivo maior de proporcionar bem estar físico, psíquico e social para os seus
praticantes.
Ela respeita as individualidades e a capacidade física de cada um, incentivando o condicionamento físico e a
auto-superação. A prática se destina a qualquer indivíduo
Utiliza ou não materiais e aparelhos esportivos, músicas, coreografias e se fundamenta no princípio não
competitivo.
A Ginástica Geral integra, socializa, desenvolve o bem estar, valoriza o grupo e ou a individualidade dos
praticantes.
Na realização de eventos de Ginástica Geral, sua prática proporciona aos espectadores a apreciação da
beleza e da estética, identificando também as novas tendências de um mercado que possui um
faturamento fantástico.
GINASTICA LABORAL
Ginástica Laboral é uma atividade física orientada, praticada durante o horário do expediente, visando
benefícios pessoais no trabalho. Tem como objetivo minimizar os impactos negativos provenientes da
rotina do trabalhador e traz grandes benefícios aos empregadores, motivo pelo qual é estimulada por
diversas empresas no mundo inteiro. Portanto, a Ginástica Laboral é um ramo criado especificamente para
resolver através da atividade física os problemas de saúde relacionados aos mais diferentes tipos de
trabalho (cada tipo com exercício específico). É justamente isso que torna esta atividade uma ferramenta
extremamente eficaz tanto para os trabalhadores quanto para as empresas, que economizam com

4. despesas relacionadas a problemas de saúde mais graves, além de melhorar o ambiente de trabalho e
aumentar a produtividade.
 GINASTICA CIRCENSE
Ao entrarmos no mundo mágico do circo, precisamos entender um pouco melhor suas origens e
desenvolvimento. Não podemos datar com exatidão quando a atividade corporal circense foi originada, no
entanto, Torres, ao citar Ruiz, coloca que “... o remoto ancestral do artista de circo deve ter sido aquele
troglodita que, num dia de caça surpreendentemente farta, entrou na caverna dando pulos de alegria e
despertando com suas caretas, o riso de seus companheiros de dificuldades” (RUIZ, R. apud TORRES, A. O
Circo no Brasil. Rio de Janeiro: Funarte, Editora Atrações, 1998, p.13). De acordo com Castro (1997), os
primeiros registros sobre artes circenses foram encontrados na China, em pinturas de quase 5.000 anos
onde aparecem acrobatas, contorcionistas e equilibristas. A acrobacia, por exemplo, era uma forma de
treinamento para os guerreiros, cuja função social exigia agilidade, flexibilidade e força. No entanto, as
raízes da arte circense se fazem presentes em toda antiguidade clássica, desde os hipódromos da Grécia
antiga até o grande Império Egípcio. Nas pirâmides do Egito, os primeiros sinais dessa arte estão gravados
em desenhos de domadores, equilibristas, malabaristas e contorcionistas.
O circo como componente da ginástica
Contudo, foi na Europa que o circo ganhou força e se desenvolveu. Os espetáculos tomaram impulso no
Império Romano, em anfiteatros cujas apresentações mais tarde seriam classificadas como atividades
circenses. A importância e a grandiosidade desses espetáculos podem ser demonstradas pelo Circo Máximo
de Roma (40 a.C). No lugar em que esse Circo se instalava, foi criado, mais tarde, o Coliseu, que comportava
mais de 87 mil espectadores e apresentava excentricidades como gladiadores, animais exóticos,
engolidores de fogo, entre outros. Porém, os espetáculos realizados no Coliseu tornaram-se sangrentos,
com cristãos jogados às feras e isso teve como consequência uma redução no interesse pelas artes
circenses. No final do Império Romano, os artistas circenses passaram a se apresentar, então, em locais
públicos, como praças e feiras (CASTRO,1997). De acordo com Soares (1998), o circo no Renascimento
deslocava os habitantes das vilas e cidades de suas rotinas simples que envolviam apenas trabalho e
descanso. O circo rompia com a ordem estabelecida ao proporcionar, sobretudo, diversão e encantamento
ao público. Era uma arte do entretenimento. O circo se apresentava como uma atividade de grande fascínio
na sociedade européia do século XIX. O corpo era o centro do espetáculo das “variedades” apresentadas
pela múltipla atuação de seus artistas. Pode-se dizer que o circo surgia como a encarnação do espetáculo
moderno e seu sucesso era inegável nas diferentes classes sociais que assistiam ao mesmo espetáculo,
embora em dias e horários diferentes.