O documento aborda a ginástica, suas modalidades competitivas e não competitivas, e sua importância histórica e contemporânea no fortalecimento físico e mental. Explica as principais categorias, como ginástica artística, rítmica, trampolim e aeróbica, além dos benefícios da prática regular de ginástica para saúde e bem-estar. Promove a reflexão sobre a consciência corporal e incentiva a prática de atividades físicas em grupo.

1. Ginástica
(GO-EF04EF07) Vivenciar e fruir, de forma individual e coletiva, combinações de
diferentes elementos da ginástica geral, como: equilíbrios, saltos, giros, rotações,
acrobacias, com e sem materiais, propondo coreografias com diferentes temas do
cotidiano.
(GO-EF04EF22) Debater, por meio de múltiplas linguagens: corporal, oral, escrita e
audiovisual, a relação da prática dos movimentos gímnicos com a superação das
capacidades físicas e emocionais.
Habilidades:
Ensino Fundamental – Educação Física

2. Ginástica
A palavra Ginástica surgiu do grego Gymnastiké,
que é a arte de fortalecer o corpo e também dar-
lhe agilidade. A ginástica remonta à Grécia Antiga,
porque os gregos tinham o hábito de praticar
vários exercícios, como forma de preparar o corpo
para as ações militares.
Um pouquinho de história

3. Ginástica
A Ginástica tem como uma das suas definições “A arte de
movimentar o corpo”, por isso podemos dizer que ela existe,
meio que, desde sempre.
Ginástica
Imagem 1

4. Ginástica
A ginástica é um conceito que engloba modalidades
competitivas e não competitivas, ou seja, esportivizadas
e não esportivizadas e envolve a prática de uma série de
movimentos de força, flexibilidade e coordenação motora
para melhorar o físico e o mental.
Ginástica
Imagem 2

5. Ginástica
Ginástica competitiva e
ginástica não competitivas:
De acordo com a CBG (Confederação Brasileira de Ginástica)
Ginástica é uma forma de exercício físico classificada em duas
modalidades, as competitivas onde existe competição, como
nas olimpíadas (Ginástica Artística, Ginástica Rítmica e
Ginástica de Trampolim) e também as não competitivas
(Ginástica Aeróbica, Ginástica Acrobática e Ginástica para
Todos), como as praticadas em academias, grupos, clubes,
escolas e etc.

6. Ginástica
Ginásticas
competitivas
Imagem 3

7. Ginástica
Ginástica Artística ou GA
A Ginástica Artística (Olímpica) é um conjunto de exercícios
corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se
conjugam a força, a agilidade e a elasticidade. A Ginástica Artística é
subdividida em Masculina e Feminina.
Ginástica Artística Masculina ou GAM - Aparelhos: Cavalo com
alças, Argolas, Barras Paralelas, Barra Fixa, Salto e Solo (sem a
execução de música);
Ginástica Artística Feminina ou GAF - Aparelhos: Barras
Assimétricas, Trave de Equilíbrio, Salto e Solo (com execução de
música).

8. Ginástica
Ginástica Rítmica ou GR
A Ginástica Rítmica é uma ramificação da ginástica que possui
infinitas possibilidades de movimentos corporais combinados aos
elementos de balé e dança teatral, realizados fluentemente em
harmonia com a música e coordenados com o manejo dos aparelhos
próprios desta modalidade. Tem como aparelhos a corda, o arco, a
bola, as maças e a fita sendo praticada apenas por mulheres em
nível de competição.

9. Ginástica
Ginástica Trampolim ou GT
A Ginástica de Trampolim mescla esporte com acrobacias e
espetáculo. Neste esporte o ginasta deve fazer saltos e acrobacias no
ar, pulando em uma cama elástica (trampolim).

10. Ginástica
Ginástica
competitiva/
Ginástica artística
Apresentação de 3 arcos e 2 maças do conjunto brasileiro
na final do Pan de Lima 2019
O vídeo abaixo, traz a apresentação brasileira de ginástica
rítmica, que ganhou medalha de ouro nos Jogos Pan
Americano em Lima em 2019.

11. Ginástica
Ginásticas não
competitivas
Imagem 4

12. Ginástica
Ginástica Aeróbica ou GAE
A ginástica Aeróbica é uma modalidade onde se executam padrões
de movimentos aeróbicos complexos, de forma continuada e com alta
intensidade, originários da dança aeróbica tradicional, utilizando a
estrutura e o estilo da música, e interpretando-a. Padrões de
Movimentos Aeróbicos são a combinação simultânea de passos básicos
e movimentos de braços executados de forma consecutiva,
respeitando a característica da música para assim criar sequências
dinâmicas, rítmicas e contínuas, de movimentos de alto e baixo
impacto.

13. Ginástica
Ginástica Acrobática ou GACRO
A Ginástica Acrobática é uma modalidade de grande exigência física e
técnica, com a particularidade de exigir também aos seus praticantes uma
boa expressão artística e ritmo musical. A sua origem remota das artes
circenses e popular e é praticada ao som de música, em pares (femininos,
masculinos ou mistos) e grupos de ginastas (trios femininos e quadras
masculinas).

14. Ginástica
Ginástica para Todos ou GPT
A Ginástica para todos é uma modalidade bastante abrangente que,
fundamentada nas atividades ginásticas, como Ginástica Artística,
Ginástica Rítmica, Ginástica Acrobática, Ginástica Aeróbica e Ginástica de
Trampolim, e valendo-se também de vários tipos de manifestações, tais
como danças, expressões folclóricas e jogos, expressos através de
atividades livres e criativas, objetiva promover o lazer saudável,
proporcionando bem estar físico, psíquico e social aos praticantes.
Imagem 6

15. Ginástica
Ginásticas não
competitivas
Assista o vídeo abaixo com a apresentação de uma
coreografia usando fundamentos da ginástica
Apresentação de Ginástica Para Todos

16. A ginástica de conscientização corporal é uma abordagem da ginástica que se concentra
na compreensão e consciência do próprio corpo durante a prática de exercícios físicos.
Algumas características da ginástica de conscientização corporal são:
Utiliza técnicas alternativas ou ginásticas suaves
Prioriza o autoconhecimento e a compreensão do corpo
Emprega movimentos lentos e suaves
Pode incluir posturas ou exercícios respiratórios

17. A ginástica de conscientização corporal é diferente da ginástica de condicionamento físico, que se
foca no desenvolvimento da força e resistência muscular.
Para desenvolver a consciência corporal, pode-se:
Fazer pausas a cada 50 minutos para alongar e movimentar o corpo
Praticar atividade física, seja de baixa ou alta intensidade
Fazer automassagem, que pode ajudar a controlar a ansiedade e as
dores musculares

18. Ginástica
AÇÃO REFLEXIVA!
Reflita sobre cada tipo de ginástica competitiva e não competitiva.
Converse com os estudantes sobre as diferenças e semelhanças entre
elas. A expectativa e vontade da prática dessas modalidades por parte
deles.
E você, já praticou algum tipo de
ginástica ou conhece alguém que
pratica?

19. Ginástica
Movimentos Básicos ou
elementos da Ginástica para
todos
Rotações
Equilíbrios
Saltos
Giros
Acrobacias

20. Ginástica
Assista aos vídeos abaixo com
movimentos básicos da Ginástica
para todos
Rolamentos
Equilíbrio
VELA
Parada de mão
Saltos

21. Ginástica
A seguir estão alguns benefícios para seu corpo
e mente que você pode alcançar fazendo alguma
modalidade de ginástica para todos:
● Reduz o peso e percentual de gordura corporal;
● Melhora a força e o tônus muscular;
● Aumenta a flexibilidade;
● Fortalece ossos e articulações;
● Melhora o sistema cardiorrespiratório;
● Melhora a coordenação motora e a agilidade;
● Melhora o equilíbrio e a postura;
● Diminui a pressão arterial de repouso;
● Melhora o diabetes;

22. Ginástica
● Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom;
● Promove maior fluxo sanguíneo para o cérebro;
● Libera endorfina, aumentando a sensação de bem-estar;
● Recupera a autoestima;
● Reduz a ansiedade e estresse;
● Melhora o sono e a memória;
● Dá mais energia;
● Previne doenças;
● Melhora o convívio social, no trabalho e familiar.

23. Ginástica
Vivemos hoje em um mundo onde o estresse, a ansiedade e a
rotina corrida e cheia de compromissos, fazem parte do
cotidiano das pessoas, dificultando a prática de algum exercício
físico, mesmo sabendo a importância desse hábito. Por isso, se
ainda está faltando incentivo para você começar a praticar
alguma atividade física, saiba que a ginástica pode te
proporcionar muitos benefícios, tanto estéticos, quanto à sua
saúde física e mental.
Imagem 5

24. Ginástica
https://www.youtube.com/watch?v=BIB9w
Xsq84Q
Assista o vídeo abaixo e entenda como a
ginástica para condicionamento físico, que se
encaixa dentro da ginástica para todos, está
presente em nossas vidas e ajuda a manter o
bem estar do corpo.

25. Ginástica
AÇÃO REFLEXIVA!
Depois de praticar esses movimentos, escolha uma música que seja
simbólica para a turma e a partir dela, crie uma coreografia
incentivando a prática da ginástica.
Junto com os estudantes pratique os
elementos da ginástica para todos,
com ou sem materiais.

26. Ginástica
Proposta de atividade
Portal Conexão Escola
Atividade 1
https://sme.goiania.go.gov.br/conexaoescola/ensino_
fundamental/educacao-fisica-ginastica-de-conscientiz
acao-corporal/

27. Ginástica
Referências
Site CBG -https://www.cbginastica.com.br/faq - Acesso em 19/03/2022.
Darido, Suraya Cristina: para ensinar educação física: possibilidades de intervenção na escola / Suraya Cristina
Darido, Osmar Moreira de Souza Júnior. – Campinas, SP: Parpirus, 2007.
DC-GO Ampliado - Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Infantil e do Ensino Fundamental,
2017.
Práticas corporais: educação física: 6º ao 9º anos: manual do professor/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. - São
Paulo:: Moderna, 2018.

28. Banco de Imagens
Ginástica
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> acesso em 19, abr. 22.
Imagem 3 :. Ginástica - Disponível em:
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Imagem 4:. Ginástica - Disponível em: <
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Imagem 5:.Yoga - Disponível em: <
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