O documento discute os benefícios da meditação e do yoga para a saúde, incluindo redução do estresse, ansiedade e tensão psicológica. Estudos mostram que a prática do yoga pode tratar diversas condições como artrite, asma, hipertensão e depressão, entre outras, além de melhorar a qualidade de vida de pacientes com câncer. O documento também discute como a meditação e o yoga podem ser uma abordagem segura e acessível para a saúde quando praticados como um estilo de vida saud

1. EAD INOVA
Apresenta
Aula 02- Yoga
Meditação e Medicina Terapêutica
Aula Introdutória

2. • Sente-se confortavelmente com os olhos fechados.
• Atenção à sua respiração e repetir uma palavra ou frase
ou oração silenciosamente para si mesmo;
• Quando você perceber sua mente vagando vai notar a sí
mesmo e trazer passivamente sua atenção de volta para
sua respiração.
• Uma forma de meditação.
YOGA – Ciência e Medicina Terapêutica
Resposta ao Relaxamento
Herbert Benson, MD
Professor associado de medicina,
Harvard Medical School

3. Quando em situações de perigo ou
alerta, o sistema nervoso simpático será em resp
onsável pelo bombemento da substancia
epinefrina.
Quais são os efeitos fisiológicos deste processo?
Por que você não utilizamos este processo
como um estado crônico de existência?
YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Sistema Nervoso Parasimpático

4. • Com seus estudo observou-se que a
meditação e
Yoga, diminuem o tônus simpático e reduzem
o sentimentos de stress e ansiedade;
• Muitos problemas de saúde modernos são
agravados pelo estresse e ansiedade;
• Yoga trabalha para diminuir o tônus simpático
YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Sistema Nervoso Parasimpático

5. A Experiência resultou em uma
significativa redução na tensão psicológica,
ansiedade e stress que percebido foram
encontradas no grupo experimental que
aprendido a resposta ao relaxamento.
A avaliação de uma intervenção de mente/corpo
para redução da tensão psicológica e
percepção de estresse em estudantes
universitários.
YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga como Prevenção a Convulções
Resultado: Mais de 50% do grupo experimental
observou-se a redução na tensão psicológica e
percepção de estado de estresse

6. YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga como Reabilitação Pós AVC
Um programa de exercícios baseados no Yoga para
pessoas com Hemiparesia pós-AVC crônica.
(Estudo piloto com quatro pacientes)
Programa de exercícios suaves adaptado para pesso
as que tiveram um Acidente Vascular Cerebral
(AVC).
Yoga mostrou inúmeros benefícios.

7. YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga como Melhoria na Qualidade de Vida para Pacientes Câncer
• Pacientes com Câncer de Mama ou Câncer de
Próstata praticaram o Yoga Experimental.
• Observou-se melhoria significativa no índice de
Qualidade de Vida (IQV), para pacientes com
sintomas de estresse e má qualidade do sono.

8. YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga como Tratamento de Osteo-Artrite
Avaliação Experimental da Yoga com base
para tratamento de osteo-artrite das
Mãos e Pés.
O programa de Yoga foi eficaz em resultar alívio na
osteo-artrite da mão e pés.

9. YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga como Tratamento da Síndrome do Túnel Carpal
Foram evidenciados benefícios significativos a
curto prazo dos pacientes
com esteroidesorais, imobilização da Síndrome do
Túnel Carpal com o Yoga.

10. YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga como Tratamento de Diversas Doenças e Condições de Saúde
Diversos Tratamentos Terapêuticos com a Prática do Yoga
• Artrite
• Alergias
• Asma
• Hipertensão
• Doença arterial coronariana
• Síndrome do intestino irritável
• Azia (DRGE)
• Prisão de ventre
• Enxaquecas e dores de cabeça de tensão
• Desconforto Menstrual
• Menopausa
• Dor de costas, quadris, joelhos
• Depressão e ansiedade
• Abuso de substâncias
• Doenças de pele
• Síndrome da fadiga crônica
• Excesso de peso
• Problemas de sono

11. YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga e Meditação a Saúde e Bem-Estar
Exercícios e Relaxamento podem
reduzir sentimentos de stress e
manter o Corpo e a Mente saudáveis

12. YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga e Meditação : Cuidados Especiais e Contra-Indicações
Não Existem Riscos e Contra-Indicações:
• Tratamento mais seguro do que a maioria
dos medicamentos sem efeitos adversos, tais
como reações alérgicas, fígado ou rins, como
visto com alguns medicamentos;
• Inclusive indicado nas idades mais avançadas;
• Tratamento Indolor que promove
inúmeros ganhos na mente e corpo
• Cuidados: evite posturas que você não
pode manipular

13. YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga e Meditação : Metas e Custos dos Tratamentos
• Determinar Metas Realistas para cada Etapa
• Eliminar paulatinamente os medicamentos e
consequentemente seus efeitos colaterais reais
• Custos Acessíveis para o Tratamento
• Pode ainda ser gratuito (dependendo do local)
• Mas necessita dedicação : As pessoas apenas
continuam apenas Yoga quando acharem que ele funcio
na;
• Evitar imediatismo (apesar de resultados rápidos a
curtos prazos).

14. YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga e Meditação : Estilo de Vida Saudável
A Yoga Apresenta Melhores Resultados quando:
• são praticados como parte de um Estilo de
Vida Saudável total
• Acompanhados por uma boa dieta
• Pratica de Exercícios aeróbios
• Evitar Tabagismo
• Evitar Ingerir Bebidas Alcoólicas
• Utilizar Práticas Seguras

15. YOGA – Meditação e Medicina Terapêutica
Yoga e Meditação : Conclusão
• Pratique Todos os Dias
• Em qualquer Lugar
• Resultados Garantidos
• Sem Contra-Indicações
• Procure um Profissional Especializado
• para Orientações Iniciais

16. EAD INOVA
Yoga
Meditação e Medicina Terapêutica
www.inovashopping.com.brTer. Eduardo A Cesar
Namastê