1. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor

2. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor

3. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
MASSAGEM
para alívio da dor
PASSO A PASSO
Peijian Shen

4. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
UM ORIGINAL GAIA
Os livros Gaia celebram a visão Gaia, a vida auto-sustentada na Terra e o
desejo de ajudar seus leitores a viver em harmonia pessoal e com o planeta.
Editor Fiona Trent
Projeto Gráfico Kitty Parker-Jervis
Ilustração Aziz Khan, Tim Monk, Helen Ward
Copyright © Gaia Books Limited, London
Text copyright © Peijian Shen
Cover Design copyright © Gaia Books Ltd
Título do original: Massage for pain relief
Tradução: Solange Aparecida Colombo Pessini Siepierski
Editoração eletrônica: GRAFKA
Nenhuma parte deste livro poderá ser reproduzida por qualquer processo, sem
a permissão expressa dos editores. É proibida a reprodução por xerox.
Este livro foi catalogado na CIP
ISBN 85-204-0789-7
1a. edição brasileira - 1999.
Direitos adquiridos para a língua portuguesa pela:
Editora Manole Ltda.
w.w.w. manole.com.br
Impresso em Cingapura
Printed in Singapore
A Gaia gostaria de agradecer: Helena Petre, Eleanor Lines, e Charlie Ryrie pela
colaboração na edição: Mary Warren pelo índice remissivo e os modelos Helena
Petre, Jenny Banfield, Helen Conway-Jones, Owen Elias, Sam Bloomfield,
Gilda, e Katherine Pate.
Este livro não tem a intenção de substituir os cuidados médicos sob a
supervisão de um profissional qualificado. Antes de alterar a rotina de cuidados
com a sua saúde, consulte seu médico.

5. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
SUMÁRIO
UMA PALAVRA DO AUTOR 6
INTRODUÇÃO 8
PARTE UM OS FUNDAMENTOS 14
CAPÍTULO UM AUTOMASSAGEM 16
CAPÍTULO DOIS APRENDENDO AS TÉCNICAS 28
CAPÍTULO TRÊS ABRINDO OS CANAIS 46
PARTE DOIS A PRÁTICA 64
CAPÍTULO QUATRO ALIVIANDO A DOR 66
APÊNDICE
OS CANAIS 122
OS PONTOS DE ACUPUNTURA 128
OS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR 138
MARCOS DO CORPO 140
GLOSSÁRIO 141
ÍNDICE REMISSIVO 142
Obs. Os números entre [ ] referem-se à numeração original do livro.
http://groups.google.com/group/digitalsource

6. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
Uma palavra do autor
Quando criança eu freqüentemente recebia massagem chinesa e
acupuntura devido à minha deficiência, causada pela pólio. Eu entendi
como a doença e a dor provocam sofrimento nas pessoas e o quanto
essas terapias significam para elas. Aprendi a massoterapia chinesa com
um parente e continuei meus estudos na escola de medicina, onde
trabalhei com os mestres da massagem chinesa. O método descrito neste
livro (baseado em minha própria experiência e na de praticantes da
massagem chinesa tradicional.
A massagem de alívio da dor é uma técnica de origem chinesa.
Escrevi este livro para todos os interessados em terapia,
independentemente de experiência e conhecimento anteriores. Esta
massagem tem como objetivo abrir Canais estagnados e facilitar a
circulação de energia no corpo por meio da atuação neles, pontos-chave
de acupuntura e pontos de alívio da dor. Trata-se de um método fácil e
eficiente de suavizar diversos distúrbios dolorosos, sem nenhum efeito
colateral. Ela desempenha ainda importante papel no processo de
reabilitação após uma lesão ou cirurgia. A massagem para alívio da dor é
eficaz para vencer a fadiga, ajudar as pessoas a relaxar e promover a
saúde e o bem-estar do indivíduo. Em geral, ela auxilia os sistemas
circulatório, nervoso, respiratório, digestivo, urogenital e imunológico, bem
como as funções endócrina e motora. Você pode praticar este método por
si só ou com outras terapias.

7. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
Como utilizar este livro
Este livro é composto de uma Introdução, quatro capítulos e um
Apêndice. A Introdução explica a teoria básica da medicina chinesa. O Capítulo
Um apresenta um programa de automassagem simples e fácil de usar, o qual
você deve praticar diariamente para manter e melhorar sua saúde e seu bem-
estar. O Capítulo Dois descreve as diversas técnicas de massagem e algumas
regras básicas dessa prática. O Capítulo Três concentra-se no método de
abertura dos Canais nas diversas regiões do corpo, uma abordagem que ainda
é relativamente desconhecida entre os praticantes da medicina alternativa no
Ocidente. O Capítulo Quatro mostra como aplicar as técnicas de massagem
aprendidas para aliviar a dor em variadas afecções. Você também pode utilizá-
las como referência para tratar dor provocada por outras doenças ou
enfermidades semelhantes.
O Apêndice explica em detalhes o trajeto e os sintomas de doença
típicos de cada Canal. Informação minuciosa sobre localização e função de
todos os pontos de acupuntura citados neste livro também é dada no Apêndice.
Se você for novato na medicina chinesa e sentir qualquer dificuldade
inicial com este livro, coloque suas dúvidas de lado e continue a ler e praticar.
Com experiência e compreensão crescentes, logo você verá que a "dificuldade" já
não é tão grande. Este livro passo a passo e altamente ilustrado facilita o
aprendizado da massagem de alívio da dor. Lembre-se de que a prática é o
melhor professor que você pode ter — com o tempo ela lhe trará o sucesso
esperado.
Eu gostaria de agradecer ás muitas pessoas que ajudaram na
elaboração deste livro. Primeiramente a Jenny Crichton, Jen Beales, C. Kerr-
Dineen e Stephen Garton pela ajuda com a revisão do texto. Depois a meu amigo
Shigeo Ushimaru e a minha irmã Shen Yanzhi. O manuscrito não teria sido
completado sem a ajuda deles no desenho das ilustrações de referência.
Peijian Shen

8. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[8]
INTRODUÇÃO
A massagem chinesa, bem como a acupuntura e a medicina
herbática, tem sido eficazmente utilizada para curar doenças na China
há cerca de 2000 anos. A massagem para alívio da dor é uma forma de
massagem chinesa. Trata-se de uma terapia natural e física que atua
em Canais, pontos de acupuntura, pontos de alívio da dor e partes
afetadas do corpo com diversas técnicas para suavizar a dor e curar
doenças. Ela segue a regra fundamental da medicina chinesa "para
curar uma doença você deve curar sua raiz". Para entender como a
massagem de alívio da dor funciona, precisamos primeiramente
conhecer alguns conceitos básicos da medicina chinesa.
Yin e Yang
A medicina tradicional chinesa nos oferece uma resposta
singular e exclusiva para as perguntas mais antigas "O que é a vida?" e
"Qual a origem da vida?" Sua idéia simples é que vida é a conexão entre
Yin e Yang. Yin e Yang originam vida tocando-se um ao outro: eles são a
base de toda a vida.
Yin e Yang são os aspectos opostos de matéria e fenômenos na
natureza, mas são complementares e interdependentes. O princípio Yin-
Yang é a base da teoria e da prática da medicina chinesa tradicional.
Tudo no universo possui características Yin e Yang. Por exemplo, todos
os aspectos do corpo humano podem ser divididos em Yin e Yang e,
quando em plena saúde, as duas forças estão em perfeito equilíbrio.

9. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
Qi e sangue
Duas substâncias essenciais, Qi e sangue, são necessárias para
a manutenção da vida. Qi, em um sentido mais restrito, refere-se à
energia vital - a força motora principal de todas as atividades da vida.
Qi tem duas funções fundamentais — alimentar o organismo e protegê-
lo contra distúrbios externos. Geralmente é acompanhado pelo sangue.
Qi e sangue se sustentam e se complementam: o sangue precisa de Qi
para se manter em movimento e Qi precisa de sangue para ser gerado.
De acordo com a medicina chinesa, "Qi é o guia do sangue, o sangue é a
mãe do Qi". Qi e sangue circulam juntos através dos Canais como "fluxo
de Qi-sangue". Em condições normais e saudáveis, Qi-sangue deve fluir
suavemente. Entretanto, se o fluxo é rompido Qi e sangue se estagnam
nos Canais e os bloqueiam, algumas vezes causando dor.
[9] O que provoca estagnação de Qi-sangue?
A medicina chinesa tradicional nos diz que há Seis Males ou
fatores patogênicos externos, que podem romper o fluxo Qi-sangue. São
eles Vento, Frio, Calor do Verão, Umidade, Secura e Fogo.
Normalmente, nossos corpos são capazes de se adaptar a pequenas
alterações desses fatores. Se houver, porém, excesso ou escassez em
um ou mais fatores, poderá ocorrer distúrbio ou estagnação de Qi.
A estagnação também pode ser decorrente de fatores patogênicos
internos, como um estilo de vida irregular, fadiga e excesso das Sete
Emoções Extremas - euforia demasiada, ansiedade, ira, preocupação,
luto, medo e choque. Em excesso, qualquer uma dessas emoções pode
perturbar o funcionamento das Vísceras e prejudicar o equilíbrio entre
Yin e Yang e o fluxo Qi-sangue.
As Vísceras
Na medicina chinesa tradicional o termo Vísceras refere-se a três
grupos de órgãos (veja à direita): os órgãos Zang, que são Yin, os órgãos

10. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
Fu, que são Yang,- e os órgãos Extraordinários. As
Vísceras estão ligadas pelo
sistema de Canais (veja pp. 10-1).
As Vísceras possuem um
significado mais amplo na
medicina chinesa do que os
órgãos no pensamento ocidental.
Na medicina chinesa, por exemplo, o rim é responsável não apenas pelo
metabolismo da água, mas também pela
ligação entre fontes de energia e
crescimento, os ossos e o cérebro. Por essa
razão, o conceito chinês de um órgão será
apresentado ao longo deste livro com uma
letra maiúscula inicial - Rim - para
diferenciá-lo do significado estritamente
anatômico utilizado no Ocidente.
Os grupos Viscerais
Os três grupos de órgãos que formam as Vísceras são
apresentados acima.
Às vezes, o Pericárdio é incluído como um órgão Zang. Como
órgão ele apenas auxilia o Coração, mas possui seu próprio Canal.
* O Triplo Aquecedor não é um órgão verdadeiro, é o caminho
para Qi e fluidos através do abdômen. Ele possui três segmentos: o
Aquecedor Superior, o Médio e o Inferior.
[10] O sistema de Canais
Um sistema de Canais, pelos quais fluem Qi e sangue, foi
descrito com precisão no primeiro livro médico chinês Nei Jing (Cânon
da Medicina) há mais de 2000 anos. O sistema consiste em 12 Canais
Regulares, 8 Canais Extras e alguns colaterais. Neste livro discutimos

11. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
os Canais mais utilizados no tratamento: os Canais Regulares e dois
dos Canais Extras - Canal do Vaso-Governador (VG) e Canal do Vaso-
Concepção (VC).
Os Canais Regulares estão distribuídos simetricamente em
ambos os lados do corpo. Eles se conectam entre si para formar um
circuito contínuo. Cada Canal Regular também se conecta com uma das
Vísceras internas (veja p. 9). O sistema de Canais integra as Vísceras,
os membros e todas as outras partes do corpo, incluindo ossos,
músculos, tendões e pele em um todo. Os Canais ajudam também a
equilibrar o Yin e o Yang das Vísceras.
Se um dos Seis Males ou das Sete Emoções Extremas invadir o
corpo (veja p. 9), ou se ocorrer um problema com uma das Vísceras, os
Canais serão perturbados e o fluxo Qi-sangue rompido. Isso é chamado
de bloqueio de Canais ou estagnação Qi-sangue. Os Canais e as
Vísceras podem perder o equilíbrio entre Yin e Yang O distúrbio de
Canais pode se manifestar em certas partes do corpo como sinais
externos e sintomas de doença como a dor.
Nomes dos Canais
Regulares
Cada um dos 12
Canais Regulares se conecta
a um dos órgãos internos,
segue um trajeto ao longo do
braço ou da perna e associa-
se com Yin ou Yang. O nome
chinês completo de cada
Canal é composto desses
três componentes (veja
quadro à esquerda).
Entretanto, para simplificar,
no restante deste livro nos
referiremos aos Canais apenas pelo nome de seus órgãos.

12. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[11] Fluxo Qi-sangue
Esta ilustração representa o movimento do Qi e do sangue
através dos Canais. O Qi e o sangue iniciam seu circuito no Canal do
Pulmão e fluem pelos outros Canais um a um em uma ordem Yin-Yang
fixa. O Qi e o sangue retornam afinal ao Canal do Pulmão, onde o ciclo
recomeça. O curso exato de cada Canal é dado no Apêndice (veja pp.
122-27).
Os Canais Yin convergem para o abdômen; todos os Canais Yang
se encontram na região da cabeça. Cada Canal encontra seu par na

13. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
mão ou no pé.
Em geral, os Canais Yin fluem para cima (aparente se os braços
forem elevados acima da cabeça) nas superfícies internas na parte
anterior do corpo. Os Canais Yang fluem para baixo nas superfícies
externas na parte posterior do corpo.
*N.T.: Também conhecido como Canal da Circulação-Sexo.
[12] Massagem para alívio da dor
O local exato de um sintoma reflete o Canal que apresenta o
distúrbio e o órgão afetado pela doença. Por exemplo, dor na região das
costelas em geral significa doença no Fígado ou na Vesícula Biliar, dor
na região das clavículas possivelmente reflete um problema no Pulmão.
Consulte o Apêndice (veja pp. 122-27) para os sintomas mais comuns
nos distúrbios de cada Canal.
A associação entre sintomas e distúrbio dos Canais forma a base
para o tratamento com a massagem para alívio da dor. Com o
massageamento de Canais relevantes, pontos de acupuntura e pontos
de alívio da dor cuidadosamente selecionados, a dor é atenuada. Essa
massagem alcança seu objetivo eliminando a estagnação Qi-sangue ,
abrindo os Canais e restaurando o equilíbrio entre Yin e Yang. A
massagem para alívio da dor pode atenuá-la não somente na superfície
do corpo, mas também nos órgãos internos, porque a rede de Canais
liga o exterior ao interior. A massagem de pontos na superfície do corpo
também afeta os órgãos internos.
Pares de Canais
Os 12 Canais Regulares são
separados em seis pares. Um de cada
par é Yang, o outro Yin; juntos, eles
formam uma relação exterior-interior.
Cada Canal une-se ao seu par
correspondente no final de um

14. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
membro (veja p. 11) e cada par estende-se simetricamente, um em cada
lado do membro. Os órgãos associados com esses Canais também
possuem uma relação exterior-interior.
[13] Pontos de Acupuntura
A expressão "ponto de acupuntura" em chinês significa um
pequeno buraco para Qi. Centenas de pontos de acupuntura estendem-
se ao longo do curso dos Canais e ajudam a transmitir Qi e sangue
pelos mesmos. Estreitamente relacionados com as Vísceras e com todas
as partes do corpo, eles refletem alterações fisiológicas,e patológicas no
corpo. Os pontos de acupuntura são massageados para regular o fluxo
Qi-sangue e o funcionamento das Vísceras.
Existem dois tipos de ponto de acupuntura: os pontos normais,
localizados nos Canais Regulares e nos Canais do Vaso-Governador e do
Vaso-Concepção, e os pontos de acupuntura extraordinários localizados
em um Canal. Além disso, existem alguns pontos, conhecidos como
pontos de alívio da dor, que podem ser classificados como pontos de
acupuntura normais ou como pontos extraordinários. Os pontos de
alívio da dor, como o nome sugere, têm a função específica de aliviar a
dor em determinadas partes do corpo. O ponto central de uma área de
dor, conhecido como ponto de dor-pressão, também é um tipo de ponto
de alívio da dor.
Neste livro, utilizamos um nome chinês e um código para cada
ponto de acupuntura. O nome chinês em geral explica a função do
ponto de acupuntura. Feishu, por exemplo, literalmente significa "ponto
relacionado ao Pulmão". Entretanto, no Ocidente, dá-se preferência aos
códigos. O código é composto de uma abreviação do Canal e de um
número relacionado à posição do ponto de acupuntura ao longo de seu
Canal. Por exemplo, Bl3) o código para Feishu) indica o 13o ponto ao
longo do Canal da Bexiga Urinária. As abreviações dos canais são dadas
no Apêndice (veja p.128) assim como detalhes sobre localização e
aplicação de todos os pontos de acupuntura mencionados neste livro

15. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
(veja pp. 128-39).
Cuidados gerais
A massagem é um método seguro e confiável para alívio da dor.
Porém, seria incorreto entendê-la como uma cura para tudo, uma vez
que ela não se aplica a todos. Por exemplo, não massageie gestantes, ou
qualquer pessoa que esteja muito fraca ou extremamente nervosa. Evite
massagear a região lombar e os quadris de uma mulher menstruada, e
não faça massagem logo após a pessoa ter sido tratada com acupuntura
ou compressa quente.
Não aplique massagem em nenhuma das seguintes situações:
• fraturas ou deslocamentos
• doenças infecciosas
• durante fases críticas ou agudas de uma doença - por exemplo,
quando há febre alta
• nos casos de pressão arterial excessivamente alta ou uma
infecção cardíaca
• nos casos de problemas de pele, como dermatites graves e
abscessos
• tumores malignos e escrófula
• nos casos de hemorragia interna

16. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
parte um
OS FUNDAMENTOS

17. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
CAPÍTULO UM
AUTOMASSAGEM
UM PROVÉRBIO CHINÊS BEM CONHECIDO AFIRMA QUE "UM
MÉDICO MEDÍOCRE CURA A DOENÇA ENQUANTO UM BOM MÉDICO
A EVITA". ESTA PERSPECTIVA É FUNDAMENTAL NA MEDICINA
CHINESA, CUJA IDÉIA PRINCIPAL É A PREVENÇÃO, E NÃO A CURA.
A MASSAGEM É UMA FORMA DE PREVENÇÃO DA MÁ SAÚDE E
DA DOENÇA. EM GERAL, ELA É FEITA POR UMA PESSOA EM OUTRA,
MAS VOCÊ TAMBÉM PODE FAZÊ-LA EM SI MESMO. A
AUTOMASSAGEM É UMA TÉCNICA SIMPLES E EFICAZ QUE QUASE
TODAS AS PESSOAS PODEM UTILIZAR (VEJA P. 13 PARA EXCEÇÕES).
ESTA ROTINA DE AUTOMASSAGEM É APRESENTADA EM UMA
SÉRIE DE DIAGRAMAS E INSTRUÇÕES. VOCÊ PODE REALIZAR TODA
A SEQÜÊNCIA PARA MELHORAR SUA SAÚDE E BEM-ESTAR GERAL,
OU CONCENTRAR-SE EM EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA ALIVIAR
UM PROBLEMA ESPECÍFICO. SE VOCÊ SENTE DORES, O IDEAL É
PROCURAR FAZER PRIMEIRO A MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR (VEJA
PP. 66-121 ) E DEPOIS SEGUIR COM A AUTOMASSAGEM PARA
CONTINUAR A RECUPERAÇÃO. ENTRETANTO, A AUTOMASSAGEM
TAMBÉM AJUDARÁ SE FEITA POR SI SÓ. CONSULTE O CAPÍTULO
DOIS (VEJA PP. 28-45) PARA OBTER MAIS INFORMAÇÃO SOBRE AS
TÉCNICAS CITADAS NESTE CAPÍTULO.
PROCURE REALIZAR CERCA DE QUINZE MINUTOS DE
AUTOMASSAGEM DIARIAMENTE PARA A PROMOÇÃO DE UMA BOA
SAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL.

18. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[17] AUTOMASSAGEM NA CABEÇA E NO ROSTO
Pressionar a cabeça
Coloque a base da mão
direita em sua cabeça, no ponto
médio entre as orelhas. Isso cobre
o ponto de acupuntura conhecido
como VG20 (Baibui). Aplique
pressão moderada e pressione a
região lentamente com 10
movimentos circulares no sentido
horário, e depois 10 no sentido
anti-horário.
Na medicina chinesa o cérebro é chamado de "Reservatório da
Medula". VG20 (veja pág. 128) é o ponto-chave de acupuntura que
controla o fluxo de Qi pelo reservatório. Portanto, esta massagem tem
um efeito benéfico sobre o cérebro. Ela também ativa a memória e
previne a pressão alta.
Pressionar as têmporas
Posicione os polegares em suas
têmporas, na distância da largura de
um polegar em relação ao canto dos
olhos e ao nível da extremidade
superior das orelhas. Esta é a posição
dos pontos de acupuntura extras
conhecidos como Taiyang. Pressione
ambos os pontos lentamente, em
sentido horário. Repita 30 vezes.
Taiyang (veja pág. 129) é muito eficaz no tratamento de vários
distúrbios na região da cabeça. Esta massagem ajuda a evitar dores-de-
cabeça, insônia e problemas oculares, como miopia. Ela também relaxa
o cérebro.

19. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[18] Massagear a cabeça
Curve seus dedos
naturalmente. Com a ponta dos
dedos, aplique pressão moderada e
penteie sua cabeça desde a linha
frontal do cabelo até o pescoço.
Repita 20 vezes.
Todos os canais Yang se
encontram na cabeça, que é
chamada de "Lugar de Convergência
de todos os Yang" na medicina chinesa. Esta massagem relaxa o
cérebro, ativa a memória e previne a neurose.
Deslizar sobre as sobrancelhas
Coloque a ponta dos dedos médios
nas extremidades internas das
sobrancelhas. Com leve pressão, deslize-os
ao longo das sobrancelhas em direção às
suas extremidades externas. Repita 10
vezes.
Esta massagem simples estimula
três pontos de acupuntura ao longo da sobrancelha. Ela relaxa os olhos
e previne doenças oculares e dores de cabeça.
Girar os olhos
Feche os olhos e lentamente gire os globos
oculares em sentido horário três vezes e depois
anti-horário mais três vezes. Repita três vezes,
abra os olhos e olhe para frente para finalizar a
seqüência. Repita a série três vezes. Na medicina
chinesa os olhos são chamados "Portas da Vida".
Este exercício relaxa os olhos e os mantêm em
boas condições.

20. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[19] Alisar o rosto
Friccione as mãos até
aquecê-las. Coloque a palma das
mãos nas laterais do nariz.
Deslize-as por sobre as bochechas
em direção às orelhas com um
movimento homogêneo, alisando o
rosto. Massageie seu rosto dessa
forma 10 vezes.
Esta massagem leve
aumenta a circulação., sangüínea
no rosto, melhora a elasticidade da
pele e previne rugas.
CUIDADO - NÃO REALIZE ESTA MASSAGEM SE VOCÊ SOFRE DE ACNE OU
PÁPULAS.
Alongar o nariz
Coloque os dedos indicadores
em cada lado do cavalete do nariz.
Puxe para baixo as laterais do nariz
em direção às narinas. Aplique
pressão e velocidade moderadas e
repita o movimento 20 vezes.
Esta massagem, em chinês
chamada "Alongando a Vida",
estimula vários pontos de
acupuntura inclusive o IG20
{Yingxiang}) (veja p. 120). Utilize-a
para prevenir problemas
respiratórios.

21. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[20] Pinçar as orelhas
Retire seus brincos antes de iniciar
esta massagem. Com os polegares e
indicadores, pince suas orelhas com
pressão moderada. Comece na ponta das
orelhas e trabalhe em direção aos lóbulos.
Repita 10 vezes.
As orelhas alojam diversos pontos de
acupuntura, os quais estão relacionados
com todos os outros órgãos e partes do
corpo. Por estimular toda a orelha, esta
massagem beneficia a sua saúde geral. Mais especificamente, ela
previne também a pressão alta.
Pressionar as orelhas
Coloque a palma das mãos
sobre as orelhas com os dedos
apontados para a parte posterior da
cabeça. Pressione firmemente as
mãos e remova-as rapidamente. Ao
removê-las, talvez você ouça um
som como o toque de um tambor.
Repita 10 vezes. Este exercício
melhora sua audição e previne
diversas doenças do ouvido, como o zumbido.
Friccionar o pescoço
Coloque as palmas de sua mão na
nuca, cobrindo os pontos de acupuntura
VB20 (Fengjchi), nos dois lados da cabeça
(veja p. 129). Com as palmas, friccione
para frente e para trás, por 30 vezes. A
ação de friccionar pode aquecer seu
pescoço. Esta massagem ajuda a prevenir
resfriados.

22. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[21] AUTOMASSAGEM NO ABDÔMEN E NAS COSTAS
Amassar o esterno
Coloque a base de sua mão direita
sobre o esterno, no ponto médio entre
os mamilos.
Esta é a posição do ponto de
acupuntura VC17(Tanzhong]. Aplique
pressão moderada e amasse a área
com 40 círculos horários e anti-
horários alternadamente.
VCl7,(veja p. 131) está
relacionado ao Pericárdio. Ele é
conhecido também como o "Reservatório do Qi", pois é onde está
armazenado o Qi. Esta massagem beneficia o Coração e outros órgãos
como o Fígado e o Baço.
CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL SE VOCÊ
ESTIVER GRÁVIDA
Amassar as mamas
Com a palma da mão direita, pressione
ao redor da mama esquerda 20 vezes.
Troque a mão e pressione ao redor da
mama direita 20 vezes. A seguir, coloque
a mão direita em forma de copo na
mama esquerda, aperte levemente e
solte rapidamente 20 vezes. Repita na
mama direita 20 vezes.
A massagem das mamas ajuda a
mantê-las em boas condições físicas.

23. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[22] Circular ao redor do umbigo
Antes de iniciar, esfregue as mãos
de forma relaxada para aquecê-las.
Coloque a palma direita sobre o
abdômen e esfregue fazendo um círculo
no sentido horário ao redor do umbigo.
Repita 20 vezes, aplicando um pouco
mais de pressão a cada vez.
Esta massagem estimula vários
pontos de acupuntura e Canais na
região abdominal e restabelece o fluxo
Qi-sangue. Aplique-a para melhorar sua digestão.
CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL
SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA
Amassar o abdômen inferior
O ponto de acupuntura VC4
(Guanyuan) está localizado 7 cm
(veja pp. 32-3) abaixo do umbigo na
linha média do ventre. Amasse VC4
com o polegar direito, aplicando um
pouco mais de pressão. Repita de 50
a 100 vezes, alternando entre
amassamento no sentido horário e
anti-horário.
VC4 é um ponto de
acupuntura muito importante, pois fornece energia (veja p. 131).
Particularmente benéfica em casos de debilidade ou fraqueza após uma
doença, esta massagem também ajuda a digestão. Quando aplicada em
mulheres, previne problemas menstruais.

24. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[23] Comprimir o escroto
Segure o escroto com as mãos,
aperte-o delicadamente e solte-o.
Repita dessa forma 50 vezes. Se
preferir, realize esta massagem
vestindo uma cueca larga de algodão,
como um shorts de boxeador.
Esta massagem aumenta a
produção de hormônios masculinos,
mantém e promove o funcionamento
saudável dos orgãos genitais
masculinos, além de beneficiar o cérebro.
Amassar o E29 ~ Guilai
Esta massagem é
somente para mulheres. Com os
polegares, amasse os pontos
localizados 10 cm (veja pp. 32-3)
abaixo do umbigo e 5 cm para
cada lado da linha média do
abdômen. Esta é a posição dos
pontos de acupuntura: E29
(Guilai). Aplique pressão
moderada e faça 50 Movimentos
pequenos e circulares de amassamento. E29é um ponto de acupuntura
importante para os órgãos reprodutores (veja p. 131). Este
amassamento aumenta a produção de hormônios femininos, promove o
funcionamento saudável dos órgãos reprodutores femininos e também
beneficia o cérebro.

25. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[24] Friccionar a região lombar
Esfregue as mãos. Quando
estiverem aquecidas, coloque-as
em sua região lombar
distanciadas 4 cm (veja pp 32-3)
de cada lado da coluna ao nível do
umbigo, nos pontos de
acupuntura B23 (Shenshu).
Esfregue a região de 50 a 100
vezes para cima e para baixo com
razoável vigor.
Na medicina chinesa os
Rins são considerados órgãos
fundamentais, e B23(veja p. 132) é o ponto-chave de acupuntura
relacionado aos Rins. Esta massagem mantém o funcionamento
saudável desses órgãos e dá energia ao corpo. Ela também previne
insônia, tinido, dores lombares e doenças do sistema urogenital.
CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO LOMBAR SE
VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA, OU MENSTRUADA.
Friccionar a região lombar inferior
Aqueça suas mãos esfregando-as uma na
outra. Depois coloque-as a 10 cm (veja
pp. 32-3) da coluna bilateralmente ao
nível da quarta vértebra lombar. Esta é a
localização dos pontos de acupuntura
extras Yoayan (veja p. 132). Friccione a
região com vigor para cima e para baixo
com a palma das mãos. Repita de 50 a
100 vezes.
Esta massagem alivia dores lombares e
previne doença renal, insônia, tinido e doenças do sistema urogenital.

26. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[25] AUTOMASSAGEM NOS MEMBROS
Friccionar as mãos
Junte as mãos com a ponta dos
dedos para cima. Mantendo os ombros
relaxados, friccione as mãos rapidamente
30 vezes.
A mão é o ponto de encontro dos
três canais Yin Yang, da Mão (veja p. 10).
Esta massagem simples promove a
flexibilidade dos dedos e também
beneficia o cérebro e o Coração.
Friccionar os braços
Estenda o braço
esquerdo à sua frente, com a
palma da mão voltada para
cima. Com a mão direita,
esfregue seu braço esquerdo
desde o punho até logo acima do
ombro com um único
movimento suave para cima.
Vire o braço de modo que a
palma da mão fique voltada para
baixo. Friccione o braço na
direção descendente para completar uma seqüência. Repita 20 vezes no
braço esquerdo e 20 vezes no braço direito.
Além de promover o fluxo Qi-sangue nos braços, esta massagem
alivia dor nos braços e previne distúrbios digestivos.

27. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[26] Friccionar as pernas
Sente-se no chão com as pernas
estendidas à sua frente. Segure sua
coxa esquerda com as duas mãos e
deslize-as ao longo da perna em
direção ao tornozelo com alguma
pressão. Deslize agora para cima
para completar uma seqüência.
Repita 20 vezes. Massageie a perna
direita 20 vezes da mesma forma.
A perna contém os seis canais do
Pé. Esta massagem relaxa os músculos da perna, estimula o fluxo de
sangue na perna, e melhora sua mobilidade.
Pressionar as coxas
Para localizar o ponto exato para pressionar,
fique em pé com os braços ao longo do corpo e
marque os pontos em que seus dedos médios
tocam a lateral de cada coxa. Estes são os pontos
de acupuntura VB31 (Fengshi) (veja p. 137). Em
seguida, sente-se no chão com as pernas
estendidas à sua frente e pressione VB31 em
cada coxa 30 vezes com os polegares.
Aplique esta massagem para aliviar dores nas pernas.
Amassar os joelhos
Sente-se no chão com as pernas estendidas à
sua frente. Encontre as duas covinhas de
cada joelho logo abaixo da rótula. Estes são
os dois pontos de acupuntura extras Xíyan.
Amasse-os em ambos os joelhos com
movimentos firmes e circulares. Repita 30
vezes. Massageie Xiyan (veja p. 136) dessa
forma para melhorar a mobilidade das pernas
e prevenir o surgimento de artrite.

28. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[27] Pressionar o E36 ~ Zusanli
Sente-se com as pernas
estendidas à sua frente. Encontre os
pontos de acupuntura E36 (Zusanli) 7
cm (veja pp. 32-3) abaixo da rótula,
no lado externo da cada tíbia.
Pressione o ponto E36 em cada perna
30 vezes.
E36 é um dos pontos de
acupuntura fornecedores de energia
(veja também p. 136). Esta massagem
estimula a circulação sangüínea nas
pernas e melhora sua função motora.
Ela também ativa sua vitalidade e previne doenças do sistema digestivo.
CUIDADO NÃO FAÇA A MASSAGEM ACIMA SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA
Friccionar a sola do pé
Sente-se no chão com a
perna esquerda dobrada à sua
frente. Esfregue as mãos até
aquecê-las. Depois coloque a
palma da mão direita na sola do
pé esquerdo. Friccione para cima
e para baixo sobre a área 30
vezes. Repita a massagem na sola
do pé direito.
Friccionar o pé melhora a
circulação e previne pressão alta,
anemia e insônia. Beneficia
também o cérebro e os olhos.

29. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
CAPÍTULO DOIS
APRENDENDO AS TÉCNICAS
A MASSAGEM CHINESA DE ALÍVIO DA DOR ATUA EM PONTOS DE
ACUPUNTURA ESPECÍFICOS, PONTOS DE ALÍVIO DA DOR E CANAIS E NAS
PARTES AFETADAS DO CORPO COM MOVIMENTOS PARA REMOVER A
ESTAGNAÇÃO QI-SANGUE, ABRIR OS CANAIS E EQUILIBRAR YIN E YANG
(VEJA TAMBÉM PP. 8-13), SUAVIZANDO A DOR.
CUIDADO E SENSIBILIDADE, UM POUCO DE TEMPO ENERGIA, UM
PAR DE MÃOS DISPOSTAS A AJUDAR E O CONHECIMENTO DE ALGUMAS
TÉCNICAS BÁSICAS DE MASSAGEM É TUDO DE QUE VOCÊ PRECISA PARA
COMEÇAR. ESTE CAPÍTULO COBRE OS FUNDAMENTOS DA MASSAGEM DE
ALÍVIO DA DOR, COM ORIENTAÇÃO SOBRE OS PROCEDIMENTOS GERAIS
ACEITOS, DESCRIÇÕES E ILUSTRAÇÕES DETALHADAS DAS PRÁTICAS E
TÉCNICAS DE MASSAGEM MAIS USADAS, UTILIZE-O COMO UM AUXILIAR
PARA AJUDÁ-LO A APRENDER O BÁSICO E COMO UMA FONTE DE
REFERÊNCIA QUANDO VOCÊ ESTIVER SEGUINDO AS INSTRUÇÕES DE
TRATAMENTO NO RESTANTE DO LIVRO.
LEMBRE-SE, A EFICÁCIA DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR
DEPENDE DA QUALIDADE DO MOVIMENTO. COMO INICIANTE, NÃO SE
INTIMIDE PELO QUANTO AINDA HÁ PARA APRENDER. PERSISTA E VOCÊ
ENTENDERÁ AS TÉCNICAS E AS APLICARÁ COM SUCESSO.
[28]

30. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[29] Procedimento de tratamento
Geralmente, a massagem de alívio da dor é feita utilizando-se
um dos dois métodos abrangentes. Os efeitos de cada um deles são um
pouco diferentes. A primeira técnica consiste em massagear na direção
centrífuga, isto é, distanciando-se do coração. A massagem centrífuga
promove circulação sangüínea saudável e aumenta o metabolismo. O
segundo método é a massagem centrípeta, que é direcionada para o
coração. Ela acelera o retorno do sangue e da linfa. Ela também reduz
edema e dispersa a estagnação Qi-sangue.
Seus movimentos
As técnicas são para movimentos específicos e necessitarão de
prática. Pratique-as em seu próprio corpo estando sentado ou deitado
no chão ou na cama. Com a prática você verá que suas mãos relaxam e
os movimentos começam a aparecer naturalmente.
Seus movimentos de massagem devem ser uniformes e
razoavelmente fortes, de modo que sejam intensos e completos. Eles
devem sempre ser contínuos, elásticos e, acima de tudo, rítmicos. Suas
mãos e braços devem estar relaxados enquanto você os realiza.
A massagem de alívio da dor eficaz baseia-se na escolha correta
da técnica e na sua correta aplicação. Com a experiência você escolherá
as técnicas de massagem apropriadas para tratar diversos tipos de dor e
aperfeiçoará sua prática. Não apenas seu desempenho melhorará, mas
também sua compreensão e sua habilidade em executar os princípios
de duração, repetição e pressão de forma flexível.
Força da massagem
Você pode praticar a maioria das técnicas deste capítulo com
pressão leve, moderada ou intensa. Entretanto, "leve" não significa sem

31. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
força alguma, e "intensa" não implica rudeza ou dureza. Varie a
pressão, a velocidade e a freqüência dos movimentos de suas mãos de
acordo com cada caso. Em geral, utilize movimentos mais lentos e leves
para tratar pessoas mais magras e fracas e as que sofrem de doenças
crônicas debilitantes. Ao tratar pessoas fortes, jovens ou de porte
atlético, utilize movimentos mais rápidos e aplique pressão mais
intensa.
[30] Como regra, os movimentos devem ser leves no início e ao
final de uma seqüência, e mais fortes no meio. No início de uma sessão
de massagem, por exemplo, você deve utilizar a fricção (Mo), o
deslizamento (Tui) ou o amassamento rotatório (ROU), realizando-os de
forma razoavelmente leve. A seguir, para o tratamento principal utilize
outras técnicas, como pressão (AN), amassamento rotatório (Rou),
compressão (NA) e pinçamento (QIA), que devem ser feitas com mais
firmeza. Ao se aproximar do final da seqüência, faça movimentos leves
novamente. Quando for apropriado, inclua técnicas como círculo (YAO),
percussão leve (Kou) e tapotagem (PAI).
A rotina
Ao aplicar uma massagem de corpo inteiro, inicie de preferência
na cabeça e siga massageando o resto do corpo — o tórax e o estômago,
as costas, os braços e, por fim, as pernas. Entretanto, essa seqüência
não é fixa e você pode alterá-la conforme cada caso. Tente movimentar
seu parceiro o mínimo necessário durante o tratamento.
Curso do tratamento
Em geral, um tratamento compreende dez sessões de massagem.
A freqüência dessas sessões depende dos sintomas de seu parceiro.
Trate alguém que esteja sofrendo de dor aguda com massagem de alívio
da dor diariamente ou pelo menos em dias alternados. Massageie
aqueles com sintomas mais crônicos de duas a quatro vezes por

32. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
semana.
Uma sessão de massagem costuma durar meia hora. Você pode
precisar de cerca de uma hora se o tratamento for no corpo todo.
Compressas quentes
Algumas vezes sugere-se uma compressa quente após a
massagem para melhorar a circulação local de sangue e aliviar dor
subseqüente. Para preparar uma compressa quente mergulhe uma
toalha ou flanela em água quente (50° C) e aplique-a na parte afetada
do corpo. Quando a compressa ficar morna, substitua-a por outra
quente. Aplique a compressa quente na área afetada por 15 a 20
minutos todas as noites até que a situação melhore.
Antes de iniciar
Você pode aplicar a massagem para alívio da dor em quase todo
lugar. Um terapeuta pode utilizar um consultório, mas você pode
utilizar qualquer ambiente da casa ou mesmo no escritório. Não é
necessário nenhum espaço ou equipamento especial,- contudo, quanto
mais você puder criar um ambiente calmo e confortável, mais eficaz
será seu tratamento, uma vez que o relaxamento é essencial a qualquer
forma de massagem.
[31] Você pode realizar a massagem de alívio da dor sem qualquer
acompanhamento ou, em alguns casos, pode aplicar álcool cirúrgico na
pele para ativar o efeito da massagem. Ele ajuda a relaxar os músculos
e os tendões, melhorar o fluxo de Qi e dispersar Frio e Umidade (veja p.
9). Tenha uma garrafa de álcool cirúrgico à disposição antes de iniciar
uma sessão de massagem. Alguns dos tratamentos no Capítulo Quatro,
Aliviando a Dor, sugerem que você aplique uma compressa quente na
parte afetada após a massagem (veja o quadro na página ao lado). Uma
compressa quente alivia a dor subseqüente e melhora a circulação
sanguinea local.

33. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
Reações ao tratamento
Seu parceiro deve se sentir relaxado e confortável após a
massagem. Ocasionalmente um indivíduo pode se sentir desconfortável
ou experimentar mais dor na região afetada, em particular após as
primeiras sessões. Permita que o novato na massagem de alívio da dor
tenha tempo para se familiarizar com as técnicas utilizando pressões e
velocidades moderadas nas sessões iniciais.
Experimentar alguma sensibilidade ou dor nos pontos de
acupuntura após a massagem é normal e deve logo passar. Entretanto,
tenha cuidado para não aplicar força demais e evite movimentos
excessivamente duros e rudes com as mãos que possam lesar a pele de
seu parceiro. Seja bastante cuidadoso ao tratar idosos e pessoas com
osteoporose.
Preste constante atenção à reação de seu parceiro no
tratamento. Logo você aprenderá a ajustar a pressão, a velocidade e a
freqüência dos movimentos ao limite da tolerância de um indivíduo, e a
atender o caso de seu parceiro.
Lista do massagista
• Torne a sala de massagem o mais aquecida, convidativa e
silenciosa possível. Mantenha a temperatura constante.
• Seu parceiro pode deitar-se em uma mesa de massagem, ou
em qualquer outra mesa longa e firme, na cama ou em cobertores no
chão. Para alguns tratamentos, pode ser apropriado sentar-se em uma
cadeira. O importante é que ele fique confortável.
• Antes de iniciar uma massagem, lave as mãos e certifique-se
de que suas unhas estejam curtas. Tire o relógio e quaisquer jóias e
peça que seu parceiro siga o mesmo procedimento.
• Estimule seu parceiro a relaxar completamente antes e durante
o tratamento. Certifique-se de que ele ou ela tenha ido ao banheiro

34. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
antes de iniciar a massagem.
• Seu parceiro pode ficar despido ou vestido, contanto que a
região a ser tratada esteja despida para a massagem. Sempre respeite a
sua privacidade.
• Escolha uma posição confortável para praticar a massagem e
certifique-se de que consegue alcançar os pontos de acupuntura
necessários facilmente. Se você se sentir um pouco desajeitado, pode
não ser capaz de aplicar pressão eficazmente.
• Sempre lave as mãos ao final de uma sessão de massagem.
[32] Localização dos pontos de acupuntura
Você deverá ser capaz de localizar com precisão pontos de
acupuntura específicos por todo este livro. A localização de um ponto de
acupuntura em geral é descrita em termos do número de polegadas a
partir de um marco do corpo. Por exemplo, no Apêndice, VC14 (Juque) é
descrito como estando 6 polegadas acima do umbigo, na linha média do
abdômen. Porém, a unidade "polegada" referida difere da medida
polegada imperial, pois o comprimento exato da unidade polegada
aplicada na massagem chinesa é única para cada indivíduo. O método
de utilização de marcos corporais para localizar um ponto de
acupuntura é descrito aqui, bem como dois métodos que utilizam
unidades de polegada anatômicas chinesas para localizar pontos de
acupuntura — mensuração com o dedo e mensuração de
comprimento ósseo.
Você pode utilizar apenas um desses métodos, mas
na prática a combinação dos três é mais eficaz. Com a
experiência, você reconhecerá quando encontrar o ponto
exato. Uma indicação útil é que o ponto correto pode estar
sensível ou dolorido quando pressionado.

35. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
Mensuração com o dedo
Este método utiliza a largura dos dedos
como uma unidade de mensuração. Por exemplo,
a largura do polegar é considerada uma
"polegada", e a largura combinada do indicador e
do dedo médio é considerada 1,5 polegadas. Se
você tiver uma estrutura semelhante à do seu
parceiro, utilize seus próprios dedos como guia
para localizar pontos de acupuntura. Esta medida
é de fácil utilização, mas talvez menos exata do
que o método de mensuração de comprimento
ósseo (veja p. 33).
Marcos do corpo
Características anatômicas óbvias como
as sobrancelhas, o umbigo e os mamilos são
utilizadas como marcos para localização de pontos de acupuntura. Por
exemplo, o ponto de acupuntura extra Yintang está localizado no ponto
médio entre as sobrancelhas, e VC17 (Tanzhong) está localizado no
ponto médio entre os mamilos. Outros marcos mais citados incluem as
linhas do cabelo, diversos ossos, pregas na pele do cotovelo, punho e
joelho, por exemplo e as vértebras espinhais. Consulte o mapa de
Marcos do Corpo (veja p. 140) para ajudá-lo a localizar quaisquer ossos
e características anatômicas com as quais você não esteja familiarizado.
[33] Mensuração de comprimento ósseo
Este método de localização de pontos de acupuntura divide
partes do corpo em um dado número de unidades de igual
comprimento. Por exemplo, a distância entre a prega da axila e a prega
do cotovelo é dividida em 9 unidades iguais, e a distância entre a prega
do cotovelo e a do punho é considerada 12 unidades iguais (veja
abaixo). Na medicina chinesa cada unidade é considerada uma

36. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
polegada. O número de polegadas entre cada seção do corpo é o mesmo
para cada indivíduo, mas o verdadeiro comprimento de cada polegada
varia conforme sua estrutura.

37. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[34] PRESSÃO ~ AN
AN é o termo chinês para a
aplicação de pressão em um ponto de
acupuntura ou parte do corpo. Use seu
dedo ou o nó do dedo para pressionar um
ponto de acupuntura e a palma da mão
ou o cotovelo para pressionar partes do
corpo mais musculosas, como tórax,
abdômen, costas e glúteos.
Você pode aplicar AN de duas
maneiras. Comece pressionando leve e
aos poucos, aumente a pressão até o
paciente senti-la mais intensa - uma
sensação que deve durar apenas por um momento. Ou então, aplique
pressão contínua e moderada com movimentos rítmicos e elásticos.
Cuidado para não lesar a pele pressionando muito forte.
USE AN PARA LIMPAR OS CANAIS, DISPERSAR QI E SANGUE ESTAGNADOS
E ALIVIAR DOR.

38. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[35] DESLIZAMENTO ~ TUI
Tui é o termo chinês para a técnica de massagem de
deslizamento. Aplique pressão moderada enquanto você desliza o
"instrumento" de massagem selecionado em uma direção sobre a pele.
Retorne delicadamente a mão para o ponto de partida e repita o
movimento.

39. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
Você pode aplicar Tui em qualquer lugar do corpo se selecionar o
"instrumento" apropriado. Use o punho ou o cotovelo em regiões
musculares, e o polegar ou a base da mão em áreas mais sensíveis
como a face. Varie a pressão e a velocidade da massagem conforme a
saúde de seu parceiro e o estado da parte afetada. Tenha cuidado
especial ao tratar áreas inchadas.
TUI RELAXA OS MÚSCULOS E TENDÕES, ALIVIA ESPASMO E DOR,
PROMOVE A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA, AUMENTA A ELASTICIDADE DA
PELE E AJUDA A VENCER A FADIGA.

40. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[36] FRICÇÃO ~ MO
Mo é o termo de massagem chinesa
para friccionar o corpo. Coloque os dedos
ou a palma da mão no ponto de acupuntura
ou na área de tratamento e friccione a pele
com movimentos circulares. Você pode
aplicar Mo em uma área específica com
movimentos pequenos e circulares, ou
utilizar movimentos mais amplos para
massagear uma área maior. Em ambos os
casos, aplique pressão homogênea e constante para penetrar a camada
subcutânea, mas não intensamente. Aplique Mo nas costas, no
abdômen, na sola dos pés e ao redor dos olhos.
USE MO PARA REGULAR O FLUXO QI-SANGUE, REDUZIR EDEMA E
DOR, FORTALECER O BAÇO E O ESTÔMAGO E AS OUTRAS VÍSCERAS
(VEJA P. 9) E PARA AUMENTAR A ELASTICIDADE DA PELE.

41. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[37] AMASSAMENTO ~ ROU
Rou é a técnica de massagem
chinesa de amassamento rotatório. Ela
consiste na aplicação de pressão firme,
uniforme e localizada de maneira
circular. Use o dedo, a palma da mão, a
base da Palma, o tenar (lateral do
polegar), o polegar ou o cotovelo para
amassar o ponto de acupuntura ou a
área afetada. Primeiramente amasse em
círculo no sentido horário e depois na
direção anti-horária. Aumente aos
poucos a pressão aplicada e depois
diminuindo em seguida. ROU é uma
prática moderadamente firme, que pode
ser aplicada em todas as partes do
corpo. Em geral é usada com AN, a técnica de pressão (veja p. 34).
USE ROU PARA REDUZIR EDEMA E ALIVIAR DORES, PARA
MELHORAR A DIGESTÃO E REGULAR O FLUXO QI-SANGUE.

42. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[38] PINÇAMENTO ~ QIA
Q
QIA é o termo chinês para pinçamento.
Pince o ponto de acupuntura ou a área de
tratamento com a ponta do polegar, as pontas
do indicador e dedo médio. Pince firme e
segure com pressão contínua. QIA é um
movimento intenso. Seu parceiro sentirá dor
no instante do pinçamento, mas deve passar
logo. Entretanto, tenha cuidado para não ultrapassar o limiar da dor de
seu parceiro ou lesar a pele.
USE QIA PARA ESTIMULAR PONTOS DE ACUPUNTURA, LIBERAR OS CANAIS E
REDUZIR O EDEMA DOS TECIDOS MOLES.

43. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[39] COMPRESSÃO ~ NA
NA é o termo chinês para a técnica de
massagem por compressão. Você pode aplicá-la
em quase todas as partes do corpo, como
membros, pescoço, ombros e costas. Adote uma
posição de torquês com a mão usando o polegar
com o indicador e dedo médio, ou então com
todos os dedos. Repetidamente aperte e solte o
ponto de acupuntura ou a parte afetada do
corpo. Mantenha o punho relaxado e seu
movimento de compressão lento e rítmico.
Durante a massagem, aumente aos poucos a
força aplicada, reduzindo-a em seguida.
NA ALIVIA ESPASMO MUSCULAR E REGULA A FUNÇÃO DOS
NERVOS. APLIQUE NA PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS, VENCER A
FADIGA E DISPERSAR O FRIO (VEJA P. 9).

44. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[40] ALISAMENTO ~ MO2
Embora tenha o mesmo nome
da terceira técnica, esta Mo refere-se
a uma prática diferente. Para evitar
confusão nós a chamaremos de MO2.
Ela consiste em deslizar as mãos ou
os polegares em direções opostas a partir de um ponto central.
Posicione paralelamente os polegares ou a palma das mãos sobre a
parte do corpo afetada e deslize lentamente com movimentos fluentes e
moderados. Aplique a mesma intensidade de pressão com ambas as
mãos. Em geral, esta massagem suavizante é aplicada na testa, no
pescoço, nas costas e no abdômen.
MO2 É UMA TÉCNICA DE MASSAGEM CALMANTE. USE-A PARA REDUZIR
EXCITAMENTO.
MO2 TAMBÉM É BASTANTE REVIGORANTE E AUMENTA A ELASTICIDADE
DA PELE.

45. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[41] ROLAMENTO ~ GUN
GUN é a técnica de
massagem chinesa de rolamento
usada para tratar músculos do
corpo. Coloque a parte externa da
mão na parte afetada. Sua mão deve
estar relaxada e seus dedos
levemente dobrados. Role a mão
para frente e para trás de maneira
rítmica e uniforme, aplicando
pressão suficiente para penetrar na
camada muscular.
USE GUN PARA RELAXAR OS MÚSCULOS E TENDÕES,
ALIVIAR ESPASMO, DOR E FADIGA MUSCULAR, FORTALECER OS
OSSOS E MELHORAR O MOVIMENTO ARTICULAR. ELA TAMBÉM
MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA.
TREMOR ~ ZHEN
A técnica de tremor é conhecida como ZHEN na
massagem chinesa. Aplique pressão intensa na
área afetada do corpo com a ponta dos dedos,
uma ou ambas as mãos, fazendo um movimento
rápido e contínuo de tremor. Aplique pressão
firme para que haja uma penetração profunda
pela pele.
USE ZHEN PARA
RELAXAR OS
MÚSCULOS E PARA ALIVIAR ESPASMO E
DOR MUSCULAR. ELA AJUDA TAMBÉM A
VENCER A FADIGA.

46. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[42] TAPOTAGEM ~ PAI
PAI é o termo chinês para a técnica
de massagem por batida. Use a palma da
mão, as costas da mão ou a ponta dos
dedos para bater a área afetada do corpo.
Mantenha o punho relaxado e o movimento
de batida suave, uniforme, elástico e
rítmico. PAI é uma técnica muito mais
suave do que Kou (veja a página seguinte),
com a qual é freqüentemente utilizada. Use-
a na última fase da seqüência de
massagem.
USE PAI PARA RELAXAR OS MÚSCULOS, ALIVIAR DORES E PARA MELHORAR
O FLUXO QI-SANGUE.
ELA TAMBÉM DISPERSA VENTO E FRIO (VEJA P. 9)

47. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[43] PERCUSSÃO ~ KOU
KOU é o movimento chinês
de percussão. Feche o punho
levemente e use a superfície plana
dos dedos (mas não os nós) para
bater o ponto ou a parte do corpo
afetada. Use também a ponta dos
dedos para esta técnica.
Mantenha o punho relaxado e
flexível e o movimento de
percussão rítmico e elástico.
Aplique KOU nas pernas, nos
ombros e nas costas.
APLIQUE KOU PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE, RELAXAR OS
MÚSCULOS E AJUDAR A VENCER A FADIGA.
TORÇÃO ~ CUO
CUO é a técnica de massagem
chinesa de torção usada nos braços e
nas pernas. Segure o membro afetado
firmemente entre a palma das mãos e
movimente-as para frente e para trás
de forma rítmica e alternada, como se
estivesse torcendo uma corda.
Aumente a velocidade de CUO aos
poucos durante a massagem,
reduzindo-a em seguida.
USE CUO PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS E REGULAR O FLUXO QI-
SANGUE. CUO MELHORA O MOVIMENTO ARTICULAR, RELAXA OS
MÚSCULOS E AJUDA A VENCER A FADIGA.

48. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[44] VIBRAÇÃO ~ DOU
DOU é a técnica de massagem chinesa que consiste em vibrar os
braços ou as pernas do seu parceiro. Peça que ele relaxe o membro
afetado, segure-o firme e balance-o para cima e para baixo como uma
corda. A amplitude de movimento é pequena, apenas mova o membro
para cima e para baixo e não o deixe torcer. Você pode aumentar aos
poucos a velocidade da
vibração, mas ela não deve
nunca ser muito rápida.
Em geral, DOU é aplicada
com YAO (veja página
seguinte).
Dou aplicada nas pernas
DOU RELAXA OS MÚSCULOS E OS TENDÕES, MELHORA O
MOVIMENTO ARTICULAR E ALIVIA A FADIGA.

49. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[45] CÍRCULO ~ YAO
A técnica circular chinesa YAO consiste em segurar o membro
afetado do paciente e
circundá-lo suave e
lentamente. Aumente aos
poucos o tamanho do
círculo, mas não em
excesso ou além da
amplitude do movimento.
YAO geralmente é usada
com Dou (veja página
anterior).
USE YAO PARA TRATAR PROBLEMAS
ARTICULARES. YAO SOLTA ARTICULAÇÕES
ENRIJECIDAS E MELHORA SUA
MOBILIDADE.

50. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
CAPÍTULO TRÊS
ABRINDO OS CANAIS
SEGUNDO A MEDICINA CHINESA TRADICIONAL, OS CANAIS
(VEJA PP. 8-13) FORMAM UMA REDE QUE TRANSPORTA QI-SANGUE
E LIGA TODOS OS ÓRGÃOS VITAIS E TODAS AS PARTES DO CORPO.
NA OCORRÊNCIA DE DOENÇA OS CANAIS SÃO AFETADOS,
PERTURBANDO O FLUXO DE QI E SANGUE. ESTE DISTÚRBIO É
CHAMADO DE BLOQUEIO DE CANAL, ESTAGNAÇÃO DE QI-SANGUE
OU DESEQUILÍBRIO DE YIN E YANG. OS CANAIS PERDEM SUAS
FUNÇÕES NORMAIS E APRESENTAM VÁRIOS SINTOMAS DE
DISTÚRBIO COMO, POR EXEMPLO, DOR.
A ABERTURA DE CANAIS BLOQUEADOS É A ESSÊNCIA DA
MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. ESTE CAPÍTULO LHE MOSTRA
COMO FAZER ISSO, CAPACITANDO-O A ELIMINAR A ESTAGNAÇÃO
QI-SANGUE E A RESTAURAR O EQUILÍBRIO ENTRE YIN E YANG.
LOGO QUE O TRABALHO TERMINAR, A DOR DESAPARECERÁ.
O MÉTODO PARA ABERTURA DE CANAIS DESCRITO NESTE
CAPÍTULO É ORGÂNICO. ELE COORDENA E INTEGRA O TRABALHO
ADEQUADO DOS 12 CANAIS REGULARES, DOIS CANAIS EXTRAS E
MAIS DE 1OO PONTOS-CHAVE DE ACUPUNTURA. VOCÊ PODE ABRIR
OS CANAIS EM APENAS UMA REGIÃO DO CORPO OU EM DIVERSAS
REGIÕES, DEPENDENDO DO CASO (VEJA CAPÍTULO QUATRO,
ALIVIANDO A DOR). CONSULTE O APÊNDICE (VEJA PP. 122-39) PARA
CHECAR A LOCALIZAÇÃO DE QUAISQUER PONTOS DE ACUPUNTURA
E CANAIS DE QUE VOCÊ TENHA DÚVIDAS.

51. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[47] Abrindo os Canais na cabeça
Peça a seu parceiro que se sente confortavelmente em uma
cadeira, enquanto você se posiciona de modo que possa exercer força
eficaz. Lembre-se de que os pontos de acupuntura dos 12 Canais
Regulares existem em pares simétricos, em cada lado do corpo. A rotina
para abrir os Canais na cabeça funciona em ambos os lados do corpo,
usando os pontos de acupuntura aos pares.
Passo 1
• Comprima e amasse
ambos os pontos de
acupuntura B2 (Zanzbu) na
extremidade interna de
cada sobrancelha.
Massageie os pontos com o
polegar e com o dedo
médio, repita 20 vezes.
• Pressione o ponto extra
Yintang 20 a 30 vezes com
o polegar. Trabalhe então
os pontos de acupuntura
VG23 (Shangxing), VG20
(Baibui), VG16 (Fentfu) e VG14 (Dazhui) 20 a 30 vezes cada,
sucessivamente.
Passo 2
Alise as sobrancelhas de seu
parceiro da extremidade interna
para a externa com os dedos
médios. Aplique movimentos
suaves e regulares; repita 10
vezes.

52. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[48] Passo 3
Pressione e amasse
cada um dos seguintes
pares de pontos de
acupuntura 20 a 30 vezes:
ponto extra Taiyang, E8
(Touwei), VB8 (Shuaigu) e
VB20 (Fengchi).
Passo 4
Pressione e
amasse ambos os
pontos de acupuntura
El (Chengqi), IG20
(Yingxiang), ID l9
(Tínggong) e E6
(Jiache). Massageie
cada par 20 a 30 vezes
com os polegares.

53. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[49] Passo 5
• Pince as
duas orelhas de seu
parceiro de cima para
baixo. Repita 10 vezes.
• Pressione a
palma das mãos sobre
as orelhas e bata
ritmicamente (veja
também p. 43) a
região posterior da
cabeça com a ponta
dos dedos médios.
Repita 20 vezes.
Passo 6
Com a ponta dos dedos, penteie
o couro cabeludo de seu parceiro.
Comece na linha capilar da testa e siga
em direção à parte posterior da cabeça.
Repita 20 vezes.

54. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[50] Abrindo os Canais no abdômen
Seu parceiro deve se deitar de costas, no chão ou na mesa de
massagem para esta seqüência. Em pé ou ajoelhado, encontre a posição
mais confortável para alcançar com facilidade os pontos de acupuntura
necessários e aplicar a pressão apropriada.
Passo 1
Pressione VC17 (Tanzhong) com o dedo
médio de sua mão esquerda. Mantenha
a pressão sobre VC17 enquanto
trabalha nos pontos de acupuntura
VC12 (Zhongwan), VC11 (Jianli), VC9
(Shuifen), VC6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan)
sucessivamente. Use o dedo médio de
sua mão direita para pressionar e
amassar cada ponto 20 a 30 vezes.
Passo 2
Usando a palma da mão, friccione 10
círculos no sentido horário ao redor do
umbigo de seu parceiro, aumentando seu tamanho a cada volta.
Friccione então 10 círculos no sentido anti-horário. Desta vez, comece
com um círculo grande e reduza um pouco seu tamanho a cada volta.
Passo 3
• Segure ambos os pontos de
acupuntura VB26 (Daimai), eleve-os e
dobre-os sobre o abdômen. Repita três
vezes.
• Pressione o ponto VC17 (Tanzhong)
com o polegar na linha média do corpo
de seu parceiro. Ao mesmo tempo,
aperte e amasse F13 (Zhangmen) em um
lado do corpo, 20 a 30 vezes. Repita do
outro lado.

55. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[51] Passo 4
Posicione-se à direita de
seu parceiro e segure o
ponto VB26 (Daimai)
com a mão esquerda. Ao
mesmo tempo, pressione
o ponto BP6 (Sanyinjiao)
na perna direita com
sua mão direita 20 a 30
vezes. Repita o processo
no lado esquerdo.
Passo 5
• Pressione VCl7 (Tanzhong) com seu
polegar esquerdo. Ao mesmo tempo,
pressione ambos os pontos E21 (Liangjmen) e
depois os pontos R 18 (Shiguan) com outra
mão. Aperte cada par 20 a 30 vezes.
• Empurre as laterais do tronco de seu
parceiro para baixo com a palma das mãos.
Repita três vezes.
Passo 6
• Eleve
o braço direito de seu parceiro e
pressione o ponto P9 (Taiyuan)
com o polegar. Ao mesmo tempo,
comprima Cl (Jiquan) 10 vezes.
Repita então a massagem no braço
esquerdo.
• Pressione os pontos IG4 (Hegu),
Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) 20 a
30 vezes cada, aos pares em
ambas as mãos. Cruze as mãos de seu parceiro para facilitar o acesso
aos pontos.

56. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[52] Passo 7
Use os dedos de uma mão para
aplicar pressão simultânea nos pontos
VC22 (Tiantu), VC20 (Huagai) e VC17
(Tanzhong). Mantenha seus dedos
imóveis e aplique pressão constante. Ao
mesmo tempo, pressione VC14 (Juque)
20 a 30 vezes com o dedo médio da
outra mão.
Passo 8
• Com o polegar de uma mão,
pressione VC14 (Juque). Ao mesmo
tempo, use os dedos da outra mão
para pressionar VC13 (Shangwan),
VC12 (Zhongwan) e VCl0 (Xiawan).
Trabalhe os quatro pontos de
acupuntura juntos, 20 a 30 vezes.
• Use o dedo médio de uma mão para
pressionar VC 12 (Zhongwan). Ao
mesmo tempo, amasse o dedo médio
da outra mão nos pontos VC6 (Qihai),
VC4 (Guanyuan) e VC3 (Zhongji)
sucessivamente. Trabalhe cada ponto
20 a 30 vezes.
Passo 9
Usando o polegar e o indicador de cada
mão, amasse ambos os pontos E21
(Liangmen) e os pontos E25 (Tianshu)
simultaneamente. Repita 20 a 30 vezes.

57. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[53] Passo 10
• Com o
polegar, pressione
VC15(Jiuwei). Ao
mesmo tempo, use o
polegar e o dedo médio
da outra mão para
comprimir os pontos
VB34 (Yanglingquan) e
BP9 (Yinlingquan)
juntos em uma perna.
Comprima os pontos
20 a 30 vezes,- repita
a seqüência na outra
perna.
• Pressione o ponto P1 (Zhongfu) em ambos os lados do corpo de
seu parceiro 20 a 30 vezes com os polegares.
Passo 11
• Com o seu polegar,
puxe lentamente a linha
média do corpo do seu
parceiro para baixo ao
longo do Canal do Vaso-
Concepção. Comece em
VC22 (Tiantu) na
extremidade superior do
esterno e deslize até VC3
(Zho Repita cinco vezes.
• Coloque as mãos
sobrepostas no umbigo
de seu parceiro. Aplique
pressão e trema suas mãos com um movimento
rápido (veja também p. 41).

58. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[54] Abrindo os Canais nas costas
Use esta seqüência para aliviar dores nas costas. Pratique-a
também junto com a abertura de Canais no abdômen (veja pp. 50-3)
para tratar dor e doenças dos órgãos internos. Da mesma forma, siga
esta seqüência com o método de abertura de Canais na perna (veja pp.
61-3) para alívio da dor na perna.
Passo 1
Ajoelhe-se ou fique em pé
junto à cabeça de sua parceira e
friccione suas costas com a palma
das mãos usando movimentos
amplos e suaves. Este passo relaxa
os músculos das costas.
Passo 2
• Pressione os pontos VG14
(Dazhui), VG9 (Zhiyang) e VG4
(Mingmen) alternadamente com
o polegar. Trabalhe os pontos 20
a 30 vezes cada um.
• Pressione o ponto VGl
(Changqiang) com o polegar por
três minutos. Como esse ponto
está localizado entre o cóccix e o
ânus, você deve respeitar a
necessidade de privacidade de sua
parceira.
De preferência, pressione-o com uma roupa de baixo de algodão fina.

59. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[55] Passo 3
• Pressione os seguintes
pares de pontos de
acupuntura em ambos
os Canais da Bexiga
Urinária: B12 (Fengmen),
B13 (Feishu), Bl5
(Xinshu), B18 (Ganshu),
Bl9 (Danshu), B20
(Pishu), B21 (Weishu),
B23 (Shenshu), B25
(Dachangshu) e B27
(Xiaochangshu). Trabalhe
cada par 20 a 30 vezes com os polegares.
• Pressione o grupo de oito pontos de acupuntura no Canal da Bexiga
Urinária que são conhecidos em conjunto como B31-34 (Baliao).
Trabalhe os pontos com a base da mão 20 a 30 vezes. Repita no outro
lado do corpo.
Passo 4
Trabalhe ao longo das pernas
de seu parceiro pressionando
os seguintes pares de pontos
sucessivos: VB30 (Huantiao),
B37 (Yinmen), B40
(Weizhong), B57 (Chengshan),
B60 (Kunlun) e R1
(Yongguan). Pressione cada
par 20 a 30 vezes com os
polegares.

60. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[56]
Passo 5
• Comprima ambos os pontos
VB21 (Jianjing) com os polegares e
com os dedos 20 a 30 vezes.
• Pressione ambos os pontos
ID15 {Jianzhongshu) 20 a 30 vezes
com os polegares.
• Friccione ambos os pontos
extras Yaoyan com a palma das
mãos por um ou dois minutos.
Passo 6
• Com a palma da mão
pressione e deslize para
baixo o Canal do Vaso-
Concepção de VC14 (Dazhui)
até o cóccix. Aplique pressão
firme e repita cinco vezes.
• A seguir, ainda com a
palma da mão, pressione e
deslize para baixo o Canal
da Bexiga Urinária em um
lado da coluna. Comece em
Bl2 (Fengjmen) e termine em B31-34 (Baliao). Repita cinco vezes. Repita
esta seqüência no Canal da Bexiga Urinária no outro lado da coluna.

61. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[57] Abrindo os Canais no braço
Sua parceira deve se sentar em uma cadeira confortável
enquanto você abre os Canais no braço. Esta série é feita nos três
Canais Yang e nos três Canais Yin da Mão. Complete a seqüência no
braço afetado. A seguir, se
necessário, repita-a no outro braço.
Passo 1
• Comprima firmemente
ambos os pontos VB21 (Jianjing)
nos ombros de sua parceira 30
vezes.
• Trabalhe ao longo do
Canal do Intestino Grosso do braço
afetado de sua parceira
pressionando os seguintes pontos
um a um: IG15 (Jianyu), IG14
(Binao), IGl1 (Quchi), IG10
(Shousanli), IG5 (Yangxi), IG4 (Hegu)
e IGl (Shangyang). Aperte cada
ponto 20 a 30 vezes com o polegar.
Passo 2
Com o polegar, aperte os
seguintes pontos no Canal do
Triplo Aquecedor: TA14
(Jianliao), TA6 (Zhigou), TA5
(Waiguan), TA4 (Yangchi) eTAl
(Guanchong). Pressione cada
ponto 20 a 30 vezes
alternadamente.

62. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[58 ] Passo 3
Em seqüência, aperte os
pontos IDl 1 (Tianzong), ID9
(Jianzhen), ID8 (Xiaohai), ID3
(Houxí) e IDl (Shaoze) no Canal
do Intestino Delgado. Pressione
cada ponto 20 a 30 vezes com o
polegar.
Passo 4
Abra o Canal do
Pulmão apertando os
pontos P5 (Chize), P7
(Lieque), P9 (Taiyuan),
PIO (Yuji) e P11
(Shaoshang) com o
polegar. Pressione os
pontos um a um, 20 a
30 vezes cada um.
Passo 5
Com o polegar, aperte os
pontos Pe3 (Quze), Pe6
{Neiguan), Pe8 (Laogong) e Pe9
(Zhongchong) no Canal do
Pericárdio. Em seqüência,
pressione os pontos 20 a 30
vezes.

63. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[59] Passo 6
Eleve o braço de sua
parceira e pressione o ponto
Cl (Jiquan). Depois pressione
C3 (Shaohai), C7 (Shenmen)
e C9 (Shaochonji) no Canal
do Coração. Trabalhe cada
ponto 20 a 30 vezes com o
polegar.
Passo 7
Segure o braço de sua
parceira na lateral,
apoiando-o no punho.
Trabalhe ao longo do
braço, do ombro até o punho,
comprimindo e amassando os
músculos do braço.
Passo 8
Segure o braço de sua
parceira entre a palma das mãos e
torça-o movendo as mãos para
frente e para trás em direções
opostas (veja também p. 43).

64. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[60] Passo 9
Segure a mão de sua parceira pelo punho.
Pince e torça os lados de cada dedo 20 a
30 vezes.
Passo 10
Segure a mão de sua parceira
pelo punho. Com o polegar,
pressione a ponta de cada dedo
20 a 30 vezes, alternadamente.
Passo 11
Segure o braço de sua parceira
lateralmente pelo punho.
Friccione o braço estendido e a
mão com a sua palma até
aquecer o braço.
Passo 12
Coloque uma mão
no ombro de sua
parceira e com a
outra segure o
punho
firmemente. Balance o braço para cima e para baixo como uma onda 10
vezes (veja também p. 44).

65. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[61] Abrindo os Canais na perna
Seu parceiro deve se deitar para esta série, que trabalha nos três
Canais Yang e nos três Canais Yin da Perna. Complete a seqüência na
perna afetada. A seguir, se necessário, repita-a na outra perna.
Passo 1
• Pressione ambos os
pontos E30 (Qichong) com
a base de suas mãos por
dois minutos.
• Com o polegar,
pressione cada um dos
seguintes pontos 20 a 30
vezes sucessivamente:
E31 (Biguan), E32 (Futu),
E34 {Liangqiu), pontos
extras Xiyan, E36
(Zusanlí), E40 (Fenglong)
eE41 (Jiexi).
Passo 2
Um a um, aperte os seguintes pontos
no Canal do Baço: BP12 [Chongmen),
BPl0 (Xuehai), BP9 (Yinlinquan), BP6
(Sanyinjiao) e BP4 (Gongsun).
Pressione cada ponto 20 a 30 vezes
com o polegar.

66. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[62]
Passo 3
Aperte os
pontos VB30
(Huantiao), VB31
(Fengshi), VB34
(Yanglingjuan),
VB39 (Xuanzhong)
e VB40 (Qiuxu)
sucessivamente no
Canal da Vesícula
Biliar. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com os polegares.
Passo 4
Trabalhe ao longo
do Canal da Bexiga
Urinária com o polegar,
pressionando os pontos
B36 (Chengfu), B37
(Yinmen), B40 (Weizhong),
B57 (Chengshan) e B60
(Kunlun). Pressione os
pontos, um a um, 20 a 30
vezes.
Passo 5
Com o polegar pressione os pontos
R3 (Taixi), R6 (Zhaohai) e Ri (Yongquan)
sucessivamente no Canal do Rim.
Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes.

67. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[63]
Passo 6
Pressione os pontos F8
(Ququan), F6 {Zhongdu), F4
(Zhongfeng) e F3 {Taichong),
um a um, no Canal do Fígado.
Trabalhe cada ponto 20 a 30
vezes com o polegar.
Passo 7
Trabalhe ao longo da
perna de seu parceiro,
comprimindo os músculos com
ambas as mãos.
Passo 8
Segure o pé de seu parceiro, e com a outra
mão pince e amasse os lados de cada dedo
alternadamente. Repita 20 a 30 vezes em cada dedo.
Passo 9
Friccione para cima e para baixo o peito do
pé com a palma de sua mão. Repita 20 vezes.

68. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
parte dois
A PRÁTICA

69. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
CAPÍTULO QUATRO
ALIVIANDO A DOR
NESTE CAPÍTULO, VOCÊ PRATICARÁ AS HABILIDADES
APRENDIDAS ANTERIORMENTE NO LIVRO, A FIM DE TRATAR UMA
GRANDE VARIEDADE DE DOENÇAS E MALES DOLOROSOS.
CONSULTE O CAPÍTULO DOIS QUANTO A DETALHES SOBRE
TÉCNICAS DE MASSAGEM E RECORRA AO APÊNDICE PARA
VERIFICAR A LOCALIZAÇÃO DE QUALQUER PONTO OU CANAL.
COMO A ABERTURA DE CANAIS É A BASE DA MASSAGEM DE
ALÍVIO DA DOR, MUITOS DOS TRATAMENTOS INCLUEM UM OU MAIS
PASSOS PARA FAZER EXATAMENTE ISSO, E VOCÊ DEVE SEGUIR A
SEQÜÊNCIA APROPRIADA NO CAPÍTULO TRÊS. ENTRETANTO,
MUITAS VEZES VOCÊ PRECISARÁ PRESSIONAR ALGUNS PONTOS -
CHAMADOS DE PONTOS DE ACUPUNTURA PRINCIPAIS - MAIS DO
QUE OUTROS EM UMA SEQÜÊNCIA. NA MAIORIA DOS CASOS,
PRESSIONE-OS 30 A 40 VEZES CADA UM, EM VEZ DE 20 A 30
VEZES.
SE HOUVER DOR EM UM LADO DO CORPO, TRATE OS CANAIS
E OS PONTOS NO MESMO LADO (OU EM AMBOS OS LADOS EM
ALGUNS CASOS). SE OCORRER DOR NOS DOIS LADOS, OU NA
PARTE CENTRAL DO CORPO, TRABALHE NOS PARES SIMÉTRICOS
DOS CANAIS E NOS PONTOS EM AMBOS OS LADOS.
VOCÊ NÃO PRECISA ADERIR RIGIDAMENTE A ESSES
TRATAMENTOS - ADAPTE-OS ÀS NECESSIDADES ESPECÍFICAS DE
SEU PARCEIRO. USE-OS TAMBÉM COMO REFERÊNCIA AO TRATAR
OUTRAS AFECÇÕES DOLOROSAS NÃO MENCIONADAS NESTE LIVRO.

70. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[67]
DOR-DE-CABEÇA
As dores-de-cabeça têm inúmeras causas. Entre as mais
comuns encontram-se o estresse, que cria tensão nos ombros, no
pescoço e na cabeça. Outras incluem pressão alta, insônia, sinusite,
resinado comum, ansiedade, fadiga, anemia, esforço ocular, ressaca e
enxaqueca.
Segundo a medicina chinesa, a dor-de-cabeça é causada por Qi e
sangue deficientes, ou uma invasão de Yang em excesso no Fígado. As
séries de massagem abaixo são classificadas conforme a localização da
dor, mas cada tratamento irá aliviar efetivamente qualquer dor-de-
cabeça, não importa a causa. Em qualquer caso, comece o tratamento
seguindo os três passos para as dores-de-cabeça gerais, e depois
aplique os passos específicos conforme o local onde seu parceiro sente a
dor, e a sua.
Dor-de-cabeça geral ~ Passo 1
Para aliviar qualquer dor-de-cabeça, comece abrindo os Canais
na região da cabeça (veja pp. 47-9). Isso ajuda a
restaurar o fluxo Qi-sangue e a reequilibrar Yin
e Yang.
Passo 2
Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos
dois ombros 20 vezes.
Passo 3
Com os polegares,
aperte o ponto IG4 (Hegu)
cerca de 30 vezes nas duas mãos. A seguir,
pressione o ponto de alívio da dor Al nas duas
mãos por três minutos.

71. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[68] Para dores na testa
Comece seguindo os passos 1
a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p.
67). Pressione com o dedo e o polegar
sobre o ponto VB14 (Yangbai) nos
dois lados da testa e repita 30 vezes.
A seguir, aplique pressão do polegar
no ponto de alívio da dor B1 em
ambos os braços por dois minutos.
Para dores na
região superior da
cabeça
Siga os passos 1
a 3 para dor-de-cabeça
geral (veja p. 67).
Pressione com o polegar
no ponto de alívio da
dor B4 em ambas as
mãos por um ou dois
minutos. A seguir
pressione F3 (Taichong),
BP6 {Sanyinjiao) e R1
(Yongquan). Trabalhe os
pontos simultaneamente em ambos os
lados do corpo, cerca de 30 vezes cada
um.

72. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[69]
Para dores na região posterior da cabeça
Inicie com os passos 1 a
3 para dor-de-cabeça geral (veja
p. 67). A seguir, pressione com
o polegar nos pontos Bl0
(Tianzhu), ID3 (Houxi), Pe6
(Neiguan), TA5 (Waiguan) e P7
(Lieque) sucessivamente.
Pressione os pontos ao mesmo
tempo em ambos os lados do
corpo, cerca de 30 vezes.
Depois trabalhe o ponto de
alívio da dor B6 nos dois
punhos por um ou dois
minutos
Para dores na região das
têmporas
Siga os passos 1 a 3 para
dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A
seguir, aplique pressão com o
polegar nos pontos P e 6
(Neiguan), C7 (Shenmen) e TA5
(Waiguan) no lado afetado.
Pressione os pontos, um após o
outro, cerca de 30 vezes. Se
houver dor em ambas as
têmporas, trabalhe os pontos nos
dois braços simultaneamente.

73. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[70]
Para dor de cabeça causada por pressão alta, insônia,
neurose ou nervosismo
Inicie com os passos
1 a 3 para dor de cabeça
geral (veja p. 67). A seguir,
pressione com o polegar no
ponto extra Anmian, IGl1
(Quchi), Pe6 (Neiguan), C7
(Shenmen), E36 (Zusanli),
BP6 (Sanyinjiao) e R1
(Yongquan) em ambos os
lados do corpo. Pressione
os pontos, em seqüência,
cerca de 30 vezes. Depois
trabalhe o ponto de alívio
da dor B3 nos dois braços
por um ou dois minutos.

74. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
[71]
Para dor-de-cabeça causada por fadiga
ou enfermidade geral
Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A
seguir pressione VC12 (Zhonijwan), VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan), VG14
(Dazhui), ambos os pontos B23 (Shenshu), E36 (Zusanli) e BP6
(Sanyinjiao) sucessivamente. Aplique pressão em cada ponto, ou par,
cerca de 30 vezes.