Este documento discute o que é autoestima, seus diferentes tipos (baixa, alta, frágil e boa) e dicas para melhorar a autoestima. A autoestima é a avaliação que fazemos de nós mesmos. Ela pode ser melhorada através da autoaceitação, autoconfiança, estabelecimento de metas, conhecimento pessoal e mantendo contatos sociais.

1. Como ter
Como ter
autoestima?
autoestima?
O que é e como elevar a sua?

2. O QUE É
O QUE É
AUTOESTIMA?
AUTOESTIMA?
A autoestima é a qualidade de quem se valoriza e
está contente com o seu modo de ser, se expressar
e viver. Consequentemente, transmite confiança
em suas ações, decisões e julgamentos. Cada
pessoa faz uma avaliação subjetiva de si mesma,
enumerando as suas qualidades e defeitos.

3. Não acreditar nas suas próprias habilidades ou conhecimentos, mesmo
que sejam altamente desenvolvidos e eficazes;
Baixa tolerância a frustração e a erros;
Necessita excessivamente de reconhecimento externo;
Evita novos desafios e tende a procrastinar;
Punição excessiva a quaisquer falhas;
É mais rígido consigo mesmo e com os demais.
Tem uma grande dificuldade em se avaliar e possuir confiança.
Pessoas que sofrem com essa dificuldade possuem estruturas de
personalidade muito rígidas e altamente punitivas, que as impedem de
ter uma relação saudável consigo mesmo.
As principais característica:

4. São extremamente excêntricas e orgulhosas;
Não aceitam observações de terceiros, pois sempre sentem-se
superiores;
Baixa tolerância a frustração;
Não reconhece seus erros ou ponto a serem melhorados;
Se acham acima dos demais;
Rebaixa constantemente os outros para se sentir superior.
Acreditam que esse tipo é o melhor e mais recomendado.
Mas, a autoestima alta pode ser um grande problema.
Pessoas com esse perfil tendem a ser mais arrogantes, egoístas e
orgulhosas, não considerando outras pessoas da qual convivem.
Algumas características:
AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
ALTA:
ALTA:

5. AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
FRÁGIL:
FRÁGIL:
Dificuldades em aceitar críticas;
Grande medo de ser rejeitado ou excluído pelos demais;
Falta de confiança para dizer não;
Apesar de possuir uma aparente autoconfiança, precisa
de reconhecimento;
Qualquer enfrentamento pode causar uma mágoa.
Essa é aquela que mais se aproxima da ideal, porém ainda
possui muitas dificuldades.
São pessoas que aparentemente possuem uma boa
autoconfiança e habilidades interpessoais, entretanto,
qualquer enfrentamento que abale essa crença, ela decai.
Alguns dos sintomas são:

6. AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
BOA:
BOA:
Facilidade em lidar com situações de conflito;
São abertas a críticas e consegue absorver positivamente
feedbacks;
Não se punem por erros e aceitam seus defeitos com
facilidade;
Não dependem da aprovação ou aceitação de terceiros.
Essa autoestima é aquela que suporta o seu mundo interno,
assim como o externo.
Pessoas com essa característica sentem sim as críticas e
erros, mas ao contrário das outras, não deixam abalar sua
confiança e transformam a adversidade em aprendizagem.
Essas pessoas possuem:

7. COMO TER
COMO TER
AUTOESTIMA?
AUTOESTIMA?
Autoaceitação:
É o ato de aceitar tudo aquilo que você é. Portanto, é aquilo que você
faz, fala, pensa e sente. O autoconhecimento é um percurso
importante para a aceitação de si. Conhecer-se é o primeiro passo
para obter consciência das atitudes autodestrutivas e mudá-las.
Autoconfiança:
Significa confiança em si mesmo e nas próprias habilidades,
qualidades e julgamentos. É quando você possui a convicção de ser
capaz de fazer ou realizar alguma coisa. Ter um nível saudável de
autoconfiança pode ajudá-lo a obter sucesso em sua vida social e
profissional.

8. Crie uma imagem convincente:
Você é aquilo que acredita ser. Então, projete a pessoa que quer ser e
estabeleça metas para alcançar.
Se conheça:
Veja quais são suas qualidades e desenvolva-as. Avalie seus defeitos e
procure transformá-los em virtudes.
Mantenha contato:
Saia de casa, busque fazer amigos, converse, vá se divertir.
Isolamento só traz pensamentos ruins.
Faça algo naquilo que é bom:
Desenvolva seus dons e aptidões, veja o resultado positivo e fique
mais confiante de seus atos.
QUE TAL
QUE TAL
ALGUMAS DICAS?
ALGUMAS DICAS?

9. Ajude e aceite o outro:
Isso trará afirmação e confiança para o outro e fará você se sentir bem por
poder ajudar alguém.
Não se compare:
Ninguém é igual, melhor ou pior que o outro. Cada ser humano é único.
Seja você mesmo sem querer se enquadrar em padrões ditados pelos
outros.
Ouça sua intuição:
Sim, esta é uma ferramenta importante para aumentar a autoconfiança.
Ame-se:
Acredite que é alguém especial, ame seu corpo, cuide dele, faça coisas que
goste e se aceite.
MAIS ALGUMAS!!
MAIS ALGUMAS!!

10. VÍDEOS QUE
VÍDEOS QUE
INDICAMOS:
INDICAMOS:
“Você precisa ter autoestima"!
Manuela Cit.
“A mentalidade que mudou minha vida 2.0"
Amanda Marques.
“Pílula da Autoestima”
Luarices.

11. FONTES:
FONTES:
beecorp.com.br
www.vittude.com
www.psitto.com.br
www.significados.com.br

12. PARTICIPANTES:
PARTICIPANTES:
Júlia
Kauã
Gabriel
Clara

13. MUITO OBRIGAD
MUITO OBRIGAD
PELA ATENÇÃO!
PELA ATENÇÃO!