O documento discute a autoestima, definindo-a como uma avaliação subjetiva de si mesmo que se desenvolve desde a infância e é influenciada por interações sociais. A autoestima elevada está associada a comportamentos positivos e relações saudáveis, enquanto a baixa autoestima pode levar a problemas de saúde e inseguranças. Sugere passos para melhorar a autoestima, incluindo autoconhecimento, aceitação e desenvolvimento de redes sociais positivas.

1. Profa. Sabrina M. Barroso
sa.barroso@yahoo.com.br

2.  Normalmente se fala em AUTOESTIMA e
BAIXA AUTOESTIMA
 AUTOESTIMA - Auto estima é uma
avaliação subjetiva que uma pessoa faz
de si mesma como sendo intrinsecamente
positiva ou negativa em algum grau
(Sedikides & Gregg, 2003).

3.  Envolve crenças auto significantes,
emoções, comportamentos, traços
permanentes de personalidade ou
condição psicológica temporária.
 Começa a ser construído ainda na
primeira infância, mas fica mais “visível”
por volta dos 6 – 7 anos

4.  A autoestima é uma construção de FORA para
DENTRO
 Ex: “Esse menino é um capeta”
“Que cabelo de bucha”
“Princesinha do papai”
“Mais lindo do mundo”
“Que desenho mais bonito”

5.  Cria regras sociais sobre o certo e o errado
Sobre o bonito e o feio
Sobre sucesso e fracasso
 E nós deixamos que essas regras guiem
nossas vidas

7.  Pessoas com
autoestima
elevada arriscam
mais
 Confiam mais na
própria capacidade
 Lidam melhor
quando algo dá
errado

8. • A pessoa fica mais à vontade em oferecer e
receber elogios, expressões de afeto
• Sentimentos de ansiedade e insegurança
diminuem
• Harmonia entre o que sente e o que diz
• Necessidade de aprovação diminui
• Maior flexibilidade aos fatos
• Autoconfiança elevada
• Amor-próprio aumenta
• Satisfação pessoal
• Maior desempenho profissional
• Relações saudáveis
• Paz interior

9.  Quando a baixa
autoestima
predomina, tende-
se a ter mais
problemas de saúde
 Experimentar menos
“momentos” na vida
 Experiência menos
gratificantes

10. • Insegurança
• Inadequação
• Perfeccionismo
• Dúvidas constantes
• Sentimento vago de não ser capaz de realizar
nada
• Depressão
• Não se permite errar
• Necessidade de: agradar, ter aprovação e
reconhecimento

11. • Críticas e autocríticas
• Culpa
• Abandono/Rejeição
• Carência
• Frustração
• Vergonha
• Inveja
• Timidez
• Insegurança
• Medo
• Humilhação
• Raiva
• Principalmente: perdas e dependência
(financeira e emocional)

12.  Existem passos (5 pilares) a
seguir para conquistar e
melhorar a autoestima:
 1º - AUTOCONHECIMENTO
incluindo aqui QUALIDADES
POSITIVAS e NEGATIVAS
 2º - AUTOACEITAÇÃO
Não como forma de
conformismo, mas como
processo de conhecimento

13.  3º - AUTOCONFIANÇA
Postura positiva sobre
capacidades e desempenhos
 4º - COMPETÊNCIA SOCIAL
Habilidade para lidar com
outras pessoas, regulação social
 5º - REDE SOCIAL
Desenvolver uma rede de
relacionamentos positivos

14.  SABEMOS QUE NÃO É FÁCIL...
... mudar uma vida de auto-imagem negativa
... parar de se auto-sabotar
... confiar, ainda mais em alguém “tão
fraco” como nós mesmos
 MAS...VALE A PENA
 PORTANTO...
... comece com gestos simples
... e invista em você

16. • Sedikides, C., & Gregg. A. P. (2003). "Portraits of the self." Em M. A. Hogg & J.
Cooper (Eds.), Sage handbook of social psychology (pp.110-138). Londres: Sage
Publications.
• http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/021206_psy_autoestima.htm
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Autoestima
• Imagens:
• http://bijumanias.files.wordpress.com/2008/08/auto_estima.jpg
• http://1.bp.blogspot.com/_ujsKkKEf4iU/SVA3UhswzsI/AAAAAAAAAYQ/
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