O documento discute a autoestima, definindo-a como a avaliação que uma pessoa faz de si mesma, podendo ser positiva ou negativa. Quando elevada, a pessoa se sente confiante e competente, mas quando baixa sente-se inadequada. A autoestima é construída ao longo do tempo e influenciada por fatores como a família e relacionamentos. Manter uma autoestima saudável requer autoconhecimento, aceitação e cuidados com a saúde mental.

1. Psicólogo Álvaro Camargo Sant’ Ana
CRP: 07/25850

2.  É valorizar-nos, querer-nos e aceitar-nos tal
como somos e pensar que somos capazes de
fazer tudo a que nos propomos.
 É a avaliação que uma pessoa faz de si
mesma, podendo ser positiva ou negativa.

3.  ↑ Autoestima ► Quando elevada a pessoa sente-
se confiantemente adequada à vida, isto é,
competente e merecedora. A pessoa não está em
guerra consigo mesma ou com os outros;
 ↓ Autoestima ► Quando baixa a pessoa sente-se
inadequada à vida e errada como pessoa;
 ↔ Autoestima ► Quando é média a pessoa
flutua entre sentir-se adequada ou inadequada,
certa ou errada com a pessoa e manifesta essa
inconsistência no comportamento, reforçando a
incerteza.

4.  AUTOESTIMA BAIXA -1-INTROSPECTIVO
 Temeroso;
 Complexado (tímido);
 Ofende-se facilmente;
 Não conhece nem respeita os seus direitos.

5.  AUTOESTIMA BAIXA – 2 – AGRESSIVO
 Invejoso e Egoísta;
 Agressivo e ofensivo;
 Crítico;
 Autoritário;
 Não conhece nem respeita os direitos dos
outros.

6.  Inseguro;
 Indiferente;
 Metas inacabadas;
 Indeciso;
 Deixa tudo para amanhã;
 Não tenta mudar.

7.  Confia em si mesmo;
 Sente-se bem consigo próprio;
 Aceita os seus erros e aprende com eles;
 Pensa antes de falar e agir;
 É assertivo (seguro e confiante de agir).

8.  Abuso físico, emocional ou sexual.
 Traumas em crianças, que não receberam apoio (necessidades
básicas não atendidas).
 Medo do abandono, pensando que estamos necessariamente a
depender dos outros.
 Exigirmos demais das nossas capacidades.
 Vermo-nos de forma negativa.
 Não levam em conta os nossos sentimentos, desejos e
necessidades.
 Uso de substâncias psicoativas.

9. Autoconhecimento
Autoconceito
Autoavaliação
Autoaceitação
Autorespeito
Autoestima
Escada de autoestima
Consiste numa série de etapas que
precisam
ser desenvolvidas para alcançar a
autoestima.

10.  Autoconhecimento: Saber como sou, de que é
que eu gosto e o que não gosto em mim.
 Autoconceito: Saber dizer quem sou,
mediante um conceito claro da minha pessoa.
 Autoavaliação: Aprender a avaliar e examinar
as minhas ações, reações, pensamentos e
atitudes.
 Auto aceitação: Aprender a aceitar-me como
sou.

11.  Manter uma imagem bastante constante e
positiva das próprias capacidades.
 Ser criativo.
 Ter facilidade para assumir papéis ativos em
grupos sociais.
 Expressar as próprias visões.
 Tender a um bom desempenho no trabalho.

12.  Preocupar-se pouco com medos e
ambivalências.
 Orientar-se mais direta e realisticamente às
metas pessoais.
 Demonstrar confiança e otimismo nos
próprios atributos.
 Ser pouco sensível às críticas.

13.  Apresenta sentimentos de isolamento e ansiedade.
 Grande sensibilidade às críticas.
 Dificuldade de afirmar as próprias opiniões e
necessidades.
 Desistir com facilidade evitando desafios.
 Ter reduzida a clareza e o entendimento de si
próprio.
 Evitação de situações de risco e de exposições de si
próprio.

14.  Ela contribui de maneira essencial para a vida da
pessoa e para a sua saúde.
 Fornece resistência, força e capacidade de
regeneração.
 Quando é baixa a autoestima, a resistência diante da
vida e suas adversidades diminui.
 Uma pessoa com baixa autoestima tende a ser mais
influenciada pelo desejo de evitar a dor do que de
vivenciar o prazer.
 Uma autoestima elevada busca o estímulo de metas
desafiadoras. Atingir objetivos exigentes alimenta
uma boa autoestima.

15. • Perceber a família como conflituosa.
• Viver em a ambiente familiar empobrecido física,
emocional e intelectualmente.
• Ter pais que tendem a depreciar os filhos,
encarando-os como um fardo e lhes dando um
tratamento desatento e negligente.
• Viver um uma família que possui um sistema de
punição baseado na força e na perda de amor.
• Autoestima dos pais afetam a autoestima dos
filhos.

16. • Ela é algo que se constrói no dia a dia, na intimidade das
relações.
• Respeito pelas diferenças individuais.
• Demonstrar ter uma forte convicção de que confia no
potencial e na capacidade do seu filho.
• Perceber a própria capacidade e o potencial a ser
explorado.
• Aceitação dos limites individuais.
• Desenvolvimento de atividades lúdicas (música, esporte,
poesia, teatro).
• Não bastam alguns elogios para obter a
elevação da autoestima.

17.  Valoriza-te pelo que és.
 Aceita-te e ama-te tal como és.
 Reconhece os teus erros e aprende com eles.
 Quando te sentires triste ou deprimido, não te feches
em ti mesmo. Procura e pede ajuda.

18.  Cuide por completo de si mesmo;
 Se trate como trataria a pessoa mais
importante da sua vida;
 Alimente a autoestima dos outros;
 Crie relacionamentos saudáveis.

20. OBRIGADO!