1. O documento descreve as principais alterações físicas e psicológicas que ocorrem na puberdade feminina e masculina, como desenvolvimento dos seios, pelos corporais e mudanças hormonais. 2. Também apresenta dicas para combater a depressão, como praticar exercícios, ter uma alimentação saudável e expressar sentimentos através da criatividade. 3. Discorre sobre os momentos da adolescência, como a busca por independência dos pais e a experimentação típica da faixa etária.

2. Quais as alterações psicológicas que acontecem na adolescência? Puberdade feminina A puberdade feminina inicia-se, em geral, entre 10 e 14 anos, variando esse per í odo de pessoa para pessoa. Em geral, a puberdade tem inicio com a primeira menstrua ç ão que coincide com o surgimento de muitas transforma ç ões do corpo que j á se vinham manifestando na fase conhecida como pr é -puberal.

3. As principais características são: Alargamento dos ossos da bacia; Início do ciclo menstrual; Surgimento de pêlos nos púbis e nas axilas; Depósito de gordura nas nádegas, nos quadris e nas coxas; Desenvolvimento dos seios.

4. Puberdade Masculina Nos rapazes, as transformações começam um pouco mais tarde, por volta dos 10 aos 12 anos e são muito mais demoradas que nas raparigas.

5. As principais caracter í sticas das mudan ç as são: Surgimento de pêlos nos p ú bis, nas axilas e no peito; Aumento dos test í culos e do p é nis; Crescimento da barba; Voz grossa; Ombros mais largos; Aumento da massa muscular; In í cio da produ ç ão de espermatoz ó ides; Aumento do peso e da estrutura ó ssea.

6. Como combater a depressão? Se tu te sentes deprimido (a), é melhor fazer algo sobre isso. A depressão não vai apenas ir embora por conta própria. Além de receber ajuda de um médico ou terapeuta, estão aqui cinco dicas que tu podes fazer para te sentires melhor.

7. Exercício: Arranja 15 – a 30 minutos para fazer todos os dias como dança, corrida, ou um passeio de bicicleta. As pessoas que estão deprimidas podem não se sentir bem por não estarem activas. Alimenta-te com uma boa nutrição: A depressão pode afectar o apetite. Uma pessoa pode não sentir vontade de comer. Se a depressão tem afectado a sua maneira de comer, você precisa estar atento extra de obter o alimento certo. Identificar problemas, mas não se debruçar sobre eles: Tenta identificar as situações que têm contribuído para a tua depressão.

8. 4. Expressa-te : Com a depressão, a pessoa é uma criatividade e senso de humor pode parecer bloqueado. Ao exerceres-te a tua imaginação (pintura, desenho, rabiscando, costurar, escrever, dançar, compor músicas, etc.) tu não só obténs os sucos criativos que fluem, também afrouxar algumas emoções positivas. 5. Olha para o lado positivo: A depressão afecta os pensamentos de uma pessoa, fazendo tudo parecer sombrio, negativo e sem esperança.

9. Porque é que as adolescentes sofrem alterações físicas e psicológicas na adolescência? Estas alterações acontecem quando o nosso corpo está em fase de crescimento. As mudanças são da infância para a idade adulta, mas passa-se pela adolescência.

10. Porque é que durante o período as raparigas ficam aborrecidas? A puberdade mexe com o emocional dos adolescentes e tamb é m no teu comportamento, principalmente no teu desejo sexual. Tanto no rapaz como na rapariga, não existe apenas mudan ç as f í sicas mas, tamb é m, psicol ó gicas. As altera ç ões hormonais despertam a sensibilidade sexual e, consequentemente, é neste per í odo que muitos adolescentes come ç am esporadicamente ( á s vezes) a ter rela ç ões sexuais.

11. Porque é que os adolescentes são mais distraídos? Como sabemos há alterações os adolescentes podem ser mais distraídos. Esse comportamento pode-se verificar-se quando não querem ir para a escola, estão mais interessados no telemóvel, no computador ou por exemplo nas raparigas viciadas em roupa.

12. A partir de que idade se começa a “sentir” a adolescência? A partir dos 10 anos de idade, os adolescentes passam a dar mais importância a um grupo de amigos que possuem gostos semelhantes. Faixa etária que vai desde o décimo ano de vida é época de intensas mudanças físicas e psicológicas: é a chamada pré-adolescência. Nesse período da vida as crianças passam a ter mais responsabilidades (deveres), ao mesmo tempo em que passam a querer e exigir mais respeito de outras pessoas - particularmente dos adultos. A criança nesta faixa etária passa a compreender mais a sociedade, ordens sociais e grupos, o que torna esta faixa etária uma área instável de desenvolvimento psicológico.

13. Quais os momentos das crises da adolescência? A adolescência é um período perturbador, tanto para os que a vivem, os filhos, como para aqueles que assistem, os pais. A descoberta de um novo mundo separa-os profundamente... A adolescência é por excelência aquela época complicada, de dúvidas ou de indecisões impulsivas. A cabeça está sempre a pensar em alguma coisa, menos naquilo que realmente interessa. Passa-se ao lado dos problemas, no verdadeiro sentido da palavra, para se dar importância a questões mínimas e que mais tarde nos fazem rir.

14. Os adolescentes são responsáveis? O estado ps í quico das adolescentes, deseja deixar o ninho parental, leva os adolescentes a cometer v á rios riscos. A experimenta ç ão, muitas vezes uma simples reac ç ão á pressão, faz parte do desenvolvimento. Pode incluir experiências sexuais, a bebida, o tabaco e as drogas.

15. Quem se desenvolve mais cedo? As raparigas ou os rapazes? Nas raparigas, nos níveis de estrogénio crescem pelos 10 anos, atingido valores máximas 1-2 anos mais tarde. Nos rapazes, o crescimento equivalente – de testerona – começa mais tarde.

16. O que é o período? Per í odo - é o fen ó meno fisiol ó gico do per í odo f é rtil da mulher , que ocorre caso não se dê a fecunda ç ão do ovito II , permitindo a elimina ç ão peri ó dica atrav é s da vagina , do en ó metro uterino (ou mucosa uterina). Neste processo d á -se o rompimento de alguns vasos sangu í neos o que leva a que ocorra tamb é m uma “ pequena ” hemorragia. O ó vulo não é eliminado juntamente com o en ó metro, ele permanece na tuba uterina e se degenera ap ó s um tempo se esse não for fecundado. Em condi ç ões normais e não havendo nada que impe ç a os ciclos femininos, este fen ó meno ocorre em m é dia de 28 em 28 dias e tem uma dura ç ão de entre 3 a 5 dias.

17. O que é a Menopausa? Menopausa – Com o passar do tempo, os ovários vão deixando de reagir às hormonas libertando pela hipófise. São cada vez menos os folículos primordiais que se desenvolvem em cada ciclo menstrual e os ovários produzem menores quantidades de estrogénio. Em consequência, a ovulação e a menstruação tornam-se imprevisíveis até que um dia os ovários deixam simplesmente de funcionar e a mulher tem a sua última menstruação. Chama-se a isso menopausa e geralmente ocorre entre os 45 os 55 anos. As variações hormonais que têm lugar antes, durante e depois da menopausa causam uma série de sintomas, incluindo afrontamentos, suores nocturnos, secura vaginal e súbitas mudanças de humor.

18. O que é a Andropausa? Andropausa - Seria, portanto, o equivalente à menopausa do homem . A diferen ç a fundamental entre andropausa e menopausa é o fato de que a menopausa atinge todas as mulheres ap ó s uma certa idade, enquanto a andropausa atinge apenas uma reduzida parcela dos homens.

19. Reflexão dos Inquéritos