A palestra aborda o significado de mindfulness, sua origem no oriente e como surgiu o movimento da pratica nas organizações. Aplicado em qualquer organização porem com foco em empresas criativas, é uma excelente ferramenta para um Agile Coach, desde a diminuição no multitasking, ao aumento do foco e criatividade, adicionados a redução de estresse, ansiedade e trazendo equilíbrio emocional e mental para os praticantes. Será explanada praticas de mindfulness, assim como seus benefícios e sua relação com praticas ágeis.

1. Agile Coach Zen
Mindfulness

2. Quem sou eu?
• Consultor, Agile Coach e Gestor de produto e projetos
• Graduado em Tecnologia de Redes
• Pós-graduado em Gerenciamento de projetos
• CSPO- Certified Scrum Product Owner
• 2 anos de Agile Coach
• 5 anos de gestão de projetos
• 10 anos de gestão de times de TI
• 13 anos de Tecnologia

3. Conto Zen

7. Inteligência Emocional
"...a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao
pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si
próprio e nos outros." (Salovey & Mayer, 2000).

8. • Autoconsciência
• Autoconfiança
• Resiliência
• Otimismo
• Foco
• Autocontrole
Skills – Inteligência Emocional
• Flexibilidade
• Auto organizado
• Empatia

9. Treino

10. Neuroplasticidade
É a capacidade do sistema
nervoso de mudar, adaptar-se
e moldar-se a nível estrutural
e funcional ao longo do
desenvolvimento neuronal e
quando sujeito a novas
experiências.

12. Como treinar Inteligência Emocional?
• Treino de Atenção
• Autoconhecimento e Maestria
• Criar hábitos mentais (Mindset)

13. Mindfulness
Prestar atenção com
proposito no momento
presente sem julgamentos.

15. • O estado mindful é a forma inversa ao funcionamento automático da
atenção e da consciência, tendo que ser, por isso, “ativado”. (Langer &
Moldoveanu, 2000).
• O estado “mindless” seria equivalente ao funcionamento automático
das pessoas, sendo descrito como comportar e operar no ambiente a
partir de esquemas cognitivos pré-estabelecidos (Brown et al., 2007).
Mindful e Mindless

18. Processo de Mindfulness

19. Empresas que praticam Mindfulness

20. • Multitasking
• Reuniões e cerimonias sem foco
• Ruídos de comunicação
• Desgaste emocional do time
• Backlog Stress
Qual relação com Ágil?

21. • Associação Internacional do Controle do Estresse aponta o Brasil
como o segundo país do mundo com o maior nível de estresse do
mundo. De cada dez trabalhadores, três pelos menos sofrem da
chamada síndrome de Burn Out, esgotamento mental intenso
causado por pressões no ambiente profissional.
Stress

22. • Empresa GFI Software aponta que 79% dos administradores de TI
pensam em deixar seus empregos por causa do alto nível de estresse
a que são submetidos
• Segundo o levantamento, 38% dos entrevistados declaram ter
perdido funções sociais devido a problemas no trabalho; 35% deles
reclamam não ter tempo para dedicar às suas famílias - mesmo
durante o período de descanso; e 25% dizem ter tido a vida amorosa
comprometida por causa da invasão profissional.

23. • Redução do estresse;
• Redução da ansiedade;
• Aumento da estabilidade emocional;
• Aumento da criatividade;
• Aumento de foco;
• Redução do sofrimento;
Benefícios

24. Case

26. 33,3% - 8 a 9
25% - 8 a 9Redução de 8,3% em 3 semanas.

27. 55,5% - 7 a 8
16,6% - 7 a 8Redução de 38,9% em 3 semanas.

28. 44,4% - 8 a 9
50% - 8 a 9Aumento de 5,6% em 3 semanas.

29. 77,8% - 8 a 9
74,3% - 8 a 10Redução de 3,5% em 3 semanas.

30. 22,2% - 8 a 9
41,7% - 8 a 9Aumento de 19,5% em 3 semanas.

31. Livros

32. Referencias
• http://www.tonibarros.com.br/
• http://www.mindfulnessbrasil.com/
• http://mtimindfulness.com/
• http://www.mindful.org/
• http://www.mundomindfulness.com.br/
• http://www.oxfordmindfulness.org/
•

33. OBRIGADO!
david@flowconsultoria.com.br
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https://medium.com/@dmgarcia