O documento discute o que é obesidade, seus fatores causais e consequências para a saúde. A obesidade é definida como excesso de gordura corporal e é causada por fatores genéticos, emocionais, socioeconômicos e ambientais. Pode causar problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. O tratamento envolve mudanças sustentáveis nos hábitos alimentares e de exercícios físicos ao longo do tempo.

1. OBESIDADE CUIDE-SE BEM E VIVA SEM ! QUALIDADE DE VIDA

2. O que é Obesidade? É uma doença crônica, causada por diversos fatores, e se caracteriza pelo excesso de gordura que é depositado no organismo (quando comparada a massa muscular magra, ou seja os músculos) O que causa a Obesidade? São vários os fatores associados: Genético Emocionais Sócio- econômicos Ambientais Hormonais “ Todos estes fatores colaboram para o aparecimento do excesso de peso, além de contribuir para um consumo maior de calorias do que o necessário e utilizado pelo organismo.”

3. Na prática: Acontece quando uma pessoa ingere mais energia (comida) do que ela gasta (atividades físicas), isso por um longo período de tempo. Essa energia é medida em calorias. A partir de 35 anos há uma diminuição de massa muscular e consecutivo aumento de peso. “ poucos músculos  menos chance de queimar de calorias”. Mulheres sofrem mais de obesidade pois tem menos músculos, diminuindo assim a possibilidade de perder calorias. Além disso sofrem oscilações hormonais

4. “ Não é só um problema estético” O que pode causar? Artrose Dores nas costas Dificuldades respiratórias Aumentam o risco depressão alta Suor excessivo Diabetes Doenças circulatórias Colesterol e trigicerídeos elevados ( gordura que entope as veias)

5. O que é ser obeso ? A pessoa é considerada obesa quando o seu peso é no mínimo 20% maior do que o peso considerado ideal para a sua altura. Será que sou obeso ? Existe uma medida chamada: IMC (Índice de Massa Corporal) mais utilizado pela sua praticidade, ela é aceita como padrão de medida internacional. O IMC é calculado dividindo-se o peso (em Kg) pela altura (em metros) ao quadrado.

6. Como controlar seu peso? A obesidade não pode ser tratada a curto prazo. A maioria das pessoas recuperam seu peso num período de até cinco anos. A demora da diminuição de peso pode levar ao paciente ter sentimentos de frustração e de dúvida com relação ao tratamento. O Tratamento requer um programa interdisciplinar que envolva mudanças a longo prazo no estilo de vida, na alimentação, na atividade física e muita conscientização por parte da pessoa.

7. É necessário seguir uma dieta alimentar e praticar exercícios físicos? A importância de uma dieta alimentar balanceada e saudável é que a mesma fornece ao organismo todos os nutrientes: proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas, minerais. na quantidade adequada e respeitando suas necessidades calóricas.

8. É bom fazer dieta ? A dieta, para auxiliar no tratamento da perda de peso, deverá ser individualizada e específica, pois as necessidades nutricionais e energéticas variam de acordo com cada pessoa. É bom praticar exercício físico ? O exercício físico é sem dúvida, condição básica para o tratamento da perda e manutenção de peso, além de melhorar o condicionamento físico, aumentar o gasto energético, melhorar a composição corporal, reduzindo conseqüentemente os depósitos de gordura.

9. "A perda de peso é conseqüência dos hábitos saudáveis." "A obesidade precisa de um tratamento a longo prazo e de metas realistas."

10. Ana Lúcia Hashimoto Serafim Psicóloga [email_address]