Este documento descreve um exercício de 4x3+1, no qual duas equipes de quatro jogadores cada competem para manter a posse de bola em espaços restritos, enquanto a equipe defensora pressiona para recuperar a bola através de coberturas defensivas.

1. 4x3+1
4x3+1
Organização: Duas equipas de quatro jogadores
Organização: Duas equipas de quatro jogadores
Amarelos eeAzuis
Amarelos Azuis
Objectivo: Manutenção da posse de bola da
Objectivo: Manutenção da posse de bola da
equipa amarela , ,aaequipa azul faz pressão ao
equipa amarela
equipa azul faz pressão ao
portador da bola eereduz ooespaço pelas coberturas
portador da bola reduz espaço pelas coberturas
defensivas.
defensivas.
Descrição: Espaço reduzido dividido em dois
Descrição: Espaço reduzido dividido em dois
espaços restritos.
espaços restritos.
A equipa quando ganha aabola coloca um passe
A equipa quando ganha bola coloca um passe
num jogador que fica no outro espaço eeapressam-se
num jogador que fica no outro espaço apressam-se
aaapoiar eepara criar as 33linhas de passe passando
apoiar para criar as linhas de passe passando
aadefender com 3.
defender com 3.
A equipa quando ganha aabola tem sempre uma
A equipa quando ganha bola tem sempre uma
linha de passe segura por trás
linha de passe segura por trás
(transição em segurança para aaposse de bola)
(transição em segurança para posse de bola)