1. Aquecimento-Parte Inicial/Introdução
Coordenação , Tomadas de Decisão e Capacidade de
Orientação Espacial e Temporal
Cada jogador tem um meco na mão da cor de umas das
três bases-azul, vermelho ou verde.
Ao primeiro apito do treinador, os jogadores vão trocando
em movimento os mecos entre si com isso eles estão a
trabalhar os seus sentidos de orientação espacial e temporal.
Ao segundo apito do treinador, os jogadores saiem para o
quadrado, ou seja, o que se vai verificar aqui neste exercício
é que quando chegarem todos aos quadrados conforme
a cor do seu meco vai-se perceber que alguns jogadores
têm um meco de uma cor e estão no quadrado errado.
Porque?! Há jogadores que tem um sentido de orientação
muito mais trabalhado que outros jogadores e logo conseguem
quando estão na fase inicial do exercício no movimento e troca
dos mecos ter essa mesma orientação e conseguirem captar
ou observar o espaço que os rodeia.

2. Parte Principal/Fundamental
Exercício 1x1 em quatro mini-balizas
1x1-Exercício simples mas com condicionante.
ou seja, o treinador lança a bola ao ar para dentro do
espaço de exercício, um jogador de cada lado saí ao
movimento da bola no ar e vai disputa-la.
O jogador que ganhar a bola terá de marcar golo numa das
quatro balizas mas para o golo ser válido terá de passar por
entre a “porta” que está em frente a baliza.
Passar pela “porta” em forma de deslocamento com a bola.
O trabalho é feito muito em função da reação dos jogadores
e das duas suas decisões.
PENSAR-VELOCIDADE PERCEPTIVA/DECISIONAL