Este exercício de futebol divide-se em duas partes: 1) O guarda-redes faz um passe longo para um jogador na zona B. 2) Na zona B, dois jogadores azuis tentam manter a posse da bola contra dois jogadores vermelhos, pressionando-os para recuperar a bola e criar uma situação de 3 contra 2 na zona A.

1. Velocidade Específica

2. Exercício 2x1+2
Exercício 2x1+2
Zona A
Explicação: Dividido em duas partes
Explicação: Dividido em duas partes
1ª- Exercício começa no guarda-redes na zona A
1ª- Exercício começa no guarda-redes na zona A
aarealizar um passe longo para oojogador azul
realizar um passe longo para jogador azul
posicionado na zona B onde irá receber aabola eeser
posicionado na zona B onde irá receber bola ser
2x1
passagem
3x2
ooportador da mesma.
portador da mesma.
2ª- Na zona B estão os tais dois jogadores azuis ee
2ª- Na zona B estão os tais dois jogadores azuis
dois jogadores vermelhos (Perseguidores) que tem
dois jogadores vermelhos (Perseguidores) que tem
como função perseguir os dois jogadores atacantes
como função perseguir os dois jogadores atacantes
de forma aapressionar ooportador da bola eeoonão
de forma pressionar portador da bola
não
Perseguidores
portador eetentar recuperar aabola, chegando assim
portador tentar recuperar bola, chegando assim
aase realizar um 3x2 na zona A.
se realizar um 3x2 na zona A.
Zona B
Nota: 1-2 minutos para os azuis marcarem golo
Nota: 1-2 minutos para os azuis marcarem golo