Este documento descreve dois exercícios de treino de posse de bola. O primeiro envolve duas equipes, vermelha e azul, onde a equipe vermelha ataca três pequenas balizas e a equipe azul defende. O segundo exercício divide os jogadores em grupos de 4 a 11 que defendem uns contra os outros quando chamados pelo treinador, com o objetivo de manter a posse da bola por mais tempo.