Este exercício de treino envolve posse de bola contra contra-ataque. Começa com a construção de jogo pelo médio centro azul, que deve circular a bola entre os apoios antes de passar para os avançados ou laterais. Quando os defesas recuperam a bola, contra-atacam com ajuda dos apoios vermelhos. Inclui variações como só marcar golos de cruzamento ou passes longos dos apoios.

1. 3x3+(2+2)3x3+(2+2)
Mc
Av Av
Dc Dc
Dc Dc
Mc
Lte
Ltd

2. Espaço:35x35m
Bases:5x5m
Duração:5 a 15 minutos
Posse de Bola vs Contra-Ataque+ Basculação Ofensiva da Bola+Basculação Defensiva (Flutuação)
7x3 no total, o inicio do exercício começa sempre na construção de jogo pelo o médio centro-azul, o médio
terá obrigatoriamente de circular a bola uma vez em cada apoio-Dc e ao fim dessa mesma circulação joga
livre com seus colegas os dois avançados num 3x3 ou então varia o centro de jogo-basculação ofensiva da
bola e procura os dois laterais que estão subidos e a dar largura ao jogo ofensivo da equipa.
1 Variação:Golo só através de cruzamento
2 Variação:Utilização dos apoios para variação do centro de jogo a partir da base, ou seja, o apoio vermelho
terá obrigatoriamente de fazer passe longo para um dos laterais-Dc esquerdo-Ltd ou Dc direito-Lte
Quando a bola chega a um dos apoios:
1-Variar o sentido da bola-basculação ofensiva da bola-Dc+Dc sem a bola passar pelo o médio centro
2-Qualidade no passe longo+Qualidade na recepção de bola do jogador em apoio.
Quando os defesas amarelos recuperam a bola:
1-Saiem para contra-ataque com ajuda dos dois apoios vermelhos que deixam de ser defesas centrais e
passam a ser só apoios e os defesas tentam finalizar na baliza.
Espaço:35x35m
Bases:5x5m
Duração:5 a 15 minutos
Posse de Bola vs Contra-Ataque+ Basculação Ofensiva da Bola+Basculação Defensiva (Flutuação)
7x3 no total, o inicio do exercício começa sempre na construção de jogo pelo o médio centro-azul, o médio
terá obrigatoriamente de circular a bola uma vez em cada apoio-Dc e ao fim dessa mesma circulação joga
livre com seus colegas os dois avançados num 3x3 ou então varia o centro de jogo-basculação ofensiva da
bola e procura os dois laterais que estão subidos e a dar largura ao jogo ofensivo da equipa.
1 Variação:Golo só através de cruzamento
2 Variação:Utilização dos apoios para variação do centro de jogo a partir da base, ou seja, o apoio vermelho
terá obrigatoriamente de fazer passe longo para um dos laterais-Dc esquerdo-Ltd ou Dc direito-Lte
Quando a bola chega a um dos apoios:
1-Variar o sentido da bola-basculação ofensiva da bola-Dc+Dc sem a bola passar pelo o médio centro
2-Qualidade no passe longo+Qualidade na recepção de bola do jogador em apoio.
Quando os defesas amarelos recuperam a bola:
1-Saiem para contra-ataque com ajuda dos dois apoios vermelhos que deixam de ser defesas centrais e
passam a ser só apoios e os defesas tentam finalizar na baliza.