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Exercício 1
Trabalho de posse de bola na área adversária 7x4 onde o
campo está marcado nestas distâncias 65mx35m.
O objetivo deste trabalho é circular a bola o mais rápido
possível sendo que os atacantes só podem dar 1 toque
na bola e 2 toque para finalizar.
A defesa tem o objetivo, neste primeiro exercício,
desarmar o adversário no equilíbrio da linha de 4.
Todo desarme, o jogo recomeça no meio do campo.
Duração do trabalho: 4 a 6 minutos. Pausa de 2 minutos.
A defesa poderá realizar um sistema 4-0 ou 3-1 com
pressão zonal e o ataque no sistema 4-3 ou 1-4-2,
dependendo do modelo de jogo que a sua equipe joga.
Exercício 2 - Posse de Bola - Jogo das Cores - 4v4v4 (8x4)
Este jogo é composto por 3 equipes (Verde, Azul e
Amarelo) jogando no mesmo espaço (30mx40m).
Se joga com 2 equipes contra 1 (combinações
das cores). Se a equipe de posse de bola (Azul e
Verde) perca a posse de bola para a equipe
amarela, onde neste caso o passe foi mal
sucedido pela equipe Azul, a equipe azul irá
marcar e a equipe amarela que estava
defendendo, passará a trabalhar a posse de bola
com a equipe verde. O técnico deve controlar a
transição das equipes para que o jogo continue
fluindo.
OBS: NO CASO DE PERCA DE BOLA PELAS
EQUIPES ESTÃO COM A POSSE DE BOLA, QUEM IRÁ JOGAR CONTRAAS OUTRAS DUS SERÁ
AQUELA CUJO ATLETA TENHA PERDIDO (EXECUTADO O PASSE ERRADO)
Exercício 3 - Tática Ofensiva - Apoio Ofensivo e Defensivo
Objetivo: Triangulação com apoio ofensivo e defensivo
Execução:
a) Dividir o campo em dois setores (Setor A e B) , do tamanho da metade da
grande área.
b) Coloca-se 2 golzinhos em cada setor
c) Coloca-se cinco jogadores em cada setor, sendo que: 2 coletes azuis, 2 coletes
preto, e um coringa de colete amarelo
d) 2x2 em cada setor, sendo que num dos setores haverá um coringa para ajudar
quem estiver com a bola (apoio ofensivo 3x2), e no outro, o coringa ajudará
quem não estiver com a bola ( apoio defensivo)
Variações: _ Qualquer variação colocada no jogo, pode ter uma resposta
fisiológica extremamente diferente do que vem planejado pela intervenção
técnica-tática. Procure aproximar do modelo de jogo da sua equipe e coloque
regras que incentive toda movimentação procurando trabalhar a velocidade de
reação e a visão periférica.
Exemplos: 1- Limitar o número de toques na bola
2- Limitar o tempo de conclusão ao gol ou posse de bola tanto individual quanto
coletiva.
3- Realizar o passe com o pé não-dominante...
Exercício 4 - Organização Defensiva
Objetivo: quando perder a bola voltar rápido para garantir
o equilíbrio defensivo, ou seja, a superioridade numérica da
defesa.
Espaço de jogo: meio campo, com uma linha que será
denominada linha de
Atividade
O goleiro, 3 jogadores na defesa, 3 jogadores na linha de
ataque e quatro jogadores tocando a bola no meio de
campo.
Desenvolvimento: os jogadores do meio campo, trocam
passes entre si, ao sinal do treinador, quem estiver com a
bola, lança para os atacantes e já corre para compor a
defesa. Os atacantes tentam fazer o gol.
Variações: - colocar um adversário para atrapalhar o toque
no meio de campo.
- variar o número de jogadores.
Interferência do treinador: orientar a volta do jogador, pedir para tentar pressionar o jogador que receber a
bola, para retardar o ataque.

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Treino

  • 1. Exercício 1 Trabalho de posse de bola na área adversária 7x4 onde o campo está marcado nestas distâncias 65mx35m. O objetivo deste trabalho é circular a bola o mais rápido possível sendo que os atacantes só podem dar 1 toque na bola e 2 toque para finalizar. A defesa tem o objetivo, neste primeiro exercício, desarmar o adversário no equilíbrio da linha de 4. Todo desarme, o jogo recomeça no meio do campo. Duração do trabalho: 4 a 6 minutos. Pausa de 2 minutos. A defesa poderá realizar um sistema 4-0 ou 3-1 com pressão zonal e o ataque no sistema 4-3 ou 1-4-2, dependendo do modelo de jogo que a sua equipe joga. Exercício 2 - Posse de Bola - Jogo das Cores - 4v4v4 (8x4) Este jogo é composto por 3 equipes (Verde, Azul e Amarelo) jogando no mesmo espaço (30mx40m). Se joga com 2 equipes contra 1 (combinações das cores). Se a equipe de posse de bola (Azul e Verde) perca a posse de bola para a equipe amarela, onde neste caso o passe foi mal sucedido pela equipe Azul, a equipe azul irá marcar e a equipe amarela que estava defendendo, passará a trabalhar a posse de bola com a equipe verde. O técnico deve controlar a transição das equipes para que o jogo continue fluindo. OBS: NO CASO DE PERCA DE BOLA PELAS EQUIPES ESTÃO COM A POSSE DE BOLA, QUEM IRÁ JOGAR CONTRAAS OUTRAS DUS SERÁ AQUELA CUJO ATLETA TENHA PERDIDO (EXECUTADO O PASSE ERRADO) Exercício 3 - Tática Ofensiva - Apoio Ofensivo e Defensivo Objetivo: Triangulação com apoio ofensivo e defensivo Execução: a) Dividir o campo em dois setores (Setor A e B) , do tamanho da metade da grande área. b) Coloca-se 2 golzinhos em cada setor c) Coloca-se cinco jogadores em cada setor, sendo que: 2 coletes azuis, 2 coletes preto, e um coringa de colete amarelo d) 2x2 em cada setor, sendo que num dos setores haverá um coringa para ajudar quem estiver com a bola (apoio ofensivo 3x2), e no outro, o coringa ajudará quem não estiver com a bola ( apoio defensivo) Variações: _ Qualquer variação colocada no jogo, pode ter uma resposta fisiológica extremamente diferente do que vem planejado pela intervenção técnica-tática. Procure aproximar do modelo de jogo da sua equipe e coloque regras que incentive toda movimentação procurando trabalhar a velocidade de reação e a visão periférica. Exemplos: 1- Limitar o número de toques na bola 2- Limitar o tempo de conclusão ao gol ou posse de bola tanto individual quanto coletiva. 3- Realizar o passe com o pé não-dominante...
  • 2. Exercício 4 - Organização Defensiva Objetivo: quando perder a bola voltar rápido para garantir o equilíbrio defensivo, ou seja, a superioridade numérica da defesa. Espaço de jogo: meio campo, com uma linha que será denominada linha de Atividade O goleiro, 3 jogadores na defesa, 3 jogadores na linha de ataque e quatro jogadores tocando a bola no meio de campo. Desenvolvimento: os jogadores do meio campo, trocam passes entre si, ao sinal do treinador, quem estiver com a bola, lança para os atacantes e já corre para compor a defesa. Os atacantes tentam fazer o gol. Variações: - colocar um adversário para atrapalhar o toque no meio de campo. - variar o número de jogadores. Interferência do treinador: orientar a volta do jogador, pedir para tentar pressionar o jogador que receber a bola, para retardar o ataque.