O documento descreve um exercício de treino para times de futebol das categorias sub-13, sub-15, sub-19 e sub-21. O exercício envolve três grupos de jogadores passando a bola dentro de quadrados de 6x6 metros e um jogador em transição recebendo a bola de cada grupo para passar para o próximo grupo, com o objetivo de melhorar a tomada de decisão, circulação de bola e qualidade de passe.

1. Phase Warm up
Group size Team
Age U 13 U 15 U 19 U 21
Category Attack Technique
Meinhos c/Transição
3x1+3x1+3x1+(1)
Aquecimento
Parte Introdução
Dinâmica de Exercício: Três meinhos de
6x6m espalhados pelo o meio campo.
Azuis em posse e três amarelos em
n/posse , cada um no seu quadrado de
acção.
Meinho-4 Passes+1 passe com jogador na
transição ,quando o JT receber a primeira
bola do primeiro meinho , ele terá de a
jogar (variar) noutro meinho para
continuar a execução do exercício.
Objectivos: Azuis (Posse)
1- Circulação rápida da bola
2- Decisão Rápida e Capacidade na
Tomada de Decisão
3-Qualidade na Posse e no Passe Curto
Objectivos: JT
1-Qualidade na Orientação Espacial e
Temporal
2-Qualidade no 1ºpasse
3-Capacidade de Decisão (Velocidade
Perceptiva)
Feedback:
Recebe+Enquadra+Passa