1. Adiar mudança de hábitos prejudica a perda de peso
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2. Pesquisas recentes com animais de laboratório mostraram
que ratos que sempre foram obesos não conseguiam
perder muito peso, mesmo com dieta e exercícios. É como
se o metabolismo, com o passar dos dias, ficasse eficiente
para estocar gordura. Isso é interessante, porque vários
pacientes são rotulados de preguiçosos ao terem
dificuldades para emagrecer.
Mas nunca é tarde para começar. Hábitos saudáveis, aos
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3. poucos, podem transformar o metabolismo em um
incinerador de energia. E, ao enxugar só 5% do peso, o
organismo já fica menos propenso a sofrer com uma série
de males. O simples ato de enumerar quantas vezes você
engole ao comer uma guloseima calórica promove a
sensação de saciedade, segundo estudo da americana
Universidade de Minnesota.
É preciso ressaltar que uma alimentação saudável é
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4. como uma poupança, onde investimos para obter maior
qualidade de vida quando envelhecermos. Esta prática
diminui o risco de desenvolvimento da obesidade, de se
desenvolver diabetes, hipertensão, colesterol elevado,
além de doenças ligadas a carências nutricionais como
anemia, osteoporose, etc. Se alimentar bem também nos
dá mais disposição para desempenhar as atividades diárias
e melhora nossa capacidade de concentração, além de
contribuir para um melhor desempenho nas práticas
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5. esportivas. Realizar refeições fracionadas é uma forma de
manter o organismo em um ritmo de trabalho mais
acentuado e também ajuda na diminuição do apetite nas
refeições, favorecendo a manutenção e/ou diminuição de
peso. Como vimos, só há proibição quando o paciente tiver
alguma restrição por problema de saúde. Fora isso, não
existe motivo para proibir o consumo de nenhum tipo de
alimento, ainda que o objetivo seja a perda de peso. Basta
moderar o consumo, adequando ao planejamento
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6. alimentar do dia.
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7. ChaMais Naturais
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