VocêS Sabem Como Usar A PirâMide Alimentar

A pirâmide alimentar descreve as porções adequadas de cada grupo de alimentos, embora as quantidades necessárias variem entre indivíduos considerando fatores como sexo, idade, peso e atividade física. Os alimentos de origem vegetal como pães, frutas e verduras devem ser consumidos em maior quantidade por serem fontes de energia, vitaminas, minerais e fibras. Proteínas e outros nutrientes vêm de alimentos como leite, ovos e feijão. Óleos e doces devem ser consumidos com moderação