1. EMAGRECER CONSUMINDO ÓLEO?
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2. Óleo é gordura.
E gordura é muito calórica, portanto engorda, certo?
Nem sempre!
Os óleos ditos funcionais, provenientes de sementes e ou
frutas oleaginosas como linhaça, gergelim, castanha-do
pará, macadâmia, amêndoa, coco, azeitona, entre outros,
facilitam a perda de peso.
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3. Um estudo realizado pela Universidade de Navarra, na
Espanha, mostrou que, por conter ômegas 3, 6 e 9, os
óleos
funcionais são anti-inflamatórios, ajudando a regular a taxa
de hormônios. Na prática, percebe-se ciclo menstrual
equilibrado, TPM mais suave, menos inchaço e menor
propensão em acumular gordura na barriga.
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4. Outra vantagem é a gordura insaturada, considerada nobre
e em evidência nesses óleos. "Esse tipo de gordura dá aos
óleos o poder de promover uma faxina nas artérias, além
de manter o colesterol ruim em baixa e o bom em alta",
explica Lucyanna Kalluf, nutricionista e farmacêutica do
Instituto de Prevenção Personalizada, em São Paulo.
Conclusão: o coração também fica protegido.
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5. Os óleos de milho, soja e canola, assim como os de
sementes e de frutas oleaginosas, são fonte de gordura
boa
e, portanto, opções para uso culinário. Mas atenção, eles
não têm as mesmas propriedades terapêuticas.
O oleo de coco é exceção. "É um óleo com ação
termogenica, ou seja, capaz de acelerar a queima de
gordura", diz Lucyanna, o que facilita a perda de peso e a
queima principalmente dos depósitos de gordura do corpo
(gorduras localizadas).
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6. Ainda funcionam como um tratamento de beleza. Ricos em
vitamina E, um poderoso antioxidante, combatem os
radicais livres - inimigos da pele lisa e iluminada.
Muito cuidado com as quantidades ingeridas, procure
orientação de nutricionista ou médico para saber a dose
certa a ser consumida para ter os benefícios dos óleos,
quantidades superiores as recomendadas podem causar
efeito contrário ao esperado.
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7. Corpo saudável e qualidade de vida
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