O documento discute os benefícios do óleo de peixe para a saúde, incluindo regular o colesterol, propriedades anti-inflamatórias e efeitos positivos no cérebro, devido aos ácidos graxos ômega-3. Recomenda-se ingerir óleo de peixe uma vez por semana, escolhendo espécies livres de contaminantes.

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Óleo de peixe: Revelado o segredo de seus benefícios

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O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega 3 e é
recomendado para uma dieta saudável. É benéfico ingerir
óleo de peixe pelo menos uma vez por semana, mas deve
se ter cuidado para evitar espécies de peixes que contêm
mercúrio tóxico e outros contaminantes.
Alguns especialistas acreditam que ingerir óleo de peixe
(em qualquer forma) ajuda a regular o colesterol no
organismo. Isso por causa dos altos níveis de ômega 3,
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cujos benefícios incluem não apenas a redução do
colesterol, mas também propriedades antiinflamatórias e
efeitos positivos na composição corporal.
O óleo de peixe é extremamente benéfico porque contém
ácidos EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido
docosaexaenóico). O cérebro humano é composto de 60%
de gorduras e cerca de metade desta gordura é DHA,
Ômega 3.
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Isso pode significar que a natureza do cérebro humano de
ser "alimentado" por gorduras, por isso, se você não tem o
suficiente, seu cérebro pode não ser capaz de funcionar
corretamente.
Pessoas de todas as idades e estilos de vida estão usando o
óleo de peixe para manter a saúde de muitos sistemas
importantes no corpo como o imunológico, cardiovascular,
nervoso e reprodutor.
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Esses incluem Atividade antiinflamatória; Atividade anti
trombos (entupimento dos vasos sanguíneos); Redução dos
níveis de colesterol e triglicerídeos; Redução da pressão
arterial. Ajuda a prevenir doenças como Diabetes; Acidente
vascular cerebral (derrame); Artrite reumatóide; Asma;
Síndromes inflamatórias intestinais (colites); Alguns tipos de
câncer e Declínio mental.
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