O documento discute os benefícios do óleo de peixe para a saúde, especialmente para o coração e o cérebro. Ele contém ácidos graxos ômega-3 importantes e ajuda a reduzir o colesterol, manter os níveis de triglicerídeos, melhorar o humor e reduzir a inflamação e riscos de doenças cardíacas. O óleo de peixe também melhora a memória, concentração e saúde mental.

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Óleo de peixe para a saúde

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Peixes são alimentos ricos em ácidos graxos, principalmente
os do tipo Omega 3, que segundos estudos auxiliam na
redução da incidência de doenças cardiovasculares pela
diminuição do colesterol.
Acrescentar os pescados no cardápio pelo menos duas
vezes por semana repõe as quantidades de ácidos graxos
essências que o organismo necessita. O consumo de
pescado não é muito frequente em certas regiões do país,
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podendo ser consumido na forma de cápsulas.
O ÓLEO DE PEIXE é extremamente benéfico porque contém
ácidos EPA (ácido eicosapentanóico) e DHA (ácido
docosahexaenóico). O CÉREBRO humano é composto de
60% de gorduras e cerca de metade desta gordura é DHA,
ômega 3. Isso pode significar que a natureza do cérebro
humano de ser "alimentado" por gorduras, por isso, se você
não tem o suficiente, seu cérebro pode não ser capaz de
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Saúde do coração: O ômega-3 mantém os triglicerídeos
estáveis. Os triglicerídeos em alta são normalmente
associados ao aumento de risco de doença cardíaca.
Humor: pessoas com depressão têm menores níveis de
ácidos graxos ômega-3 no sangue. Pesquisas mostram
resultados de um estudo no qual pessoas com forte
depressão foram tratadas com óleo de peixe ômega-3. Ao
grupo controle foi fornecido azeite de oliva.
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Depois de 4 meses o teste foi encerrado porque o grupo
que tomou o óleo de peixe apresentou melhoras
notáveis.
Inflamação: Um estudo mostrou que o consumo de ômega
3 está associado à ação anti-inflamatória.
Concentração, memória e performance do
cérebro: Aumenta a memória e a capacidade de foco,
melhora a área de crescimento associados com o
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comportamento e diminui a depressão e risco de suicídio.
Pessoas ativas como praticantes de atividades físicas e
esportistas estão vendo o consumo de óleo de peixe não
apenas uma forma de auxiliar na manutenção de uma
ótima saúde, mas também para favorecer a performance.
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