Nesta apresentação iremos:
Responder algumas das questões mais frequentes sobre Cetose e Dieta Cetogênica;
Apresentar algumas verdades e mitos sobre o tema;
Explicar o que vai (e o que não vai) lhe tirar da cetose.
Descubra por que a dieta cetogênica pode ser a solução para menos mortes por ...Senhor Tanquinho
Apresentação gratuita revela sistema alimentar para reverter diabetes tipo 2, diminuir sintomas de diabetes tipo 1 e curar esteatose hepática (gordura no fígado) não alcoólica.
Descubra como doces e farinhas podem estar prejudicando a sua saúde.
A resistência a insulina é um mal que atinge muitas pessoas atualmente e pode ser uma grande responsável pela epidemia diabetes e obesidade que ataca o mundo hoje;
Conheça 10 maneiras de lidar e diminuir a resistência a insulina.
Conheça o adoçante xilitol e todos os seus benefícios para a saúde.
O xilitol apresenta cerca de 40% menos calorias que o açúcar e efeito praticamente nulo sobre a insulina.
É considerado um adoçante natural e totalmente livre de frutose, sendo aceito nas mais diversas low-carb, inclusive a dieta paleo.
Também ajuda na saúde bucal e até mesmo na saúde dos seus ouvidos.
Conheça os 8 suplementos que podem otimizar seus resultados com a dieta cetogênica:
- óleo de peixe
- magnésio
- creatina
- whey protein
- óleo de coco e óleo MCT
- vitamina D
- termogênicos (esses não são necessários)
Descubra os 11 perigos inerentes ao consumo de trigo. E não é só a respeito do glúten que falamos nesse artigo completo. Aproveite para conferir o lindo infográfico que preparamos para resumir o assunto.
Dieta cetogênica: cardápio, receitas e lista de alimentos permitidosSenhor Tanquinho
Este artigo tem a intenção de ser um guia completo sobre a Dieta Cetogênica.
Vendo essa apresentação, você vai saber tudo sobre a Dieta Cetogênica (ou dieta do cetônico ou dieta cetônica), como:
O que realmente é uma dieta cetogênica
O que comer em uma dieta cetônica
Como queimar gordura em uma dieta do cetônico
Além disso, vamos te contar os 5 simples passos para iniciar a dieta cetogênica e as 3 principais alternativas para se manter em cetose.
Também vamos fornecer uma lista completa de alimentos permitidos e proibidos.
Jejum intermitente para iniciantes – o que é, benefícios e tudo o que você pr...Senhor Tanquinho
Descubra como colher todos os benefícios do jejum intermitente. E mais: saiba quais são os 10 benefícios que sua saúde ganha quando fvocê fica algumas hoaras sem se alimentar.
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O xilitol apresenta cerca de 40% menos calorias que o açúcar e efeito praticamente nulo sobre a insulina.
É considerado um adoçante natural e totalmente livre de frutose, sendo aceito nas mais diversas low-carb, inclusive a dieta paleo.
Também ajuda na saúde bucal e até mesmo na saúde dos seus ouvidos.
Conheça os 8 suplementos que podem otimizar seus resultados com a dieta cetogênica:
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Olá, Tanquinhos e Tanquinhas, nessa apresntação você vai aprender:
Como iniciar corretamente a sua dieta low-carb;
Como integrar a low-carb no seu dia a dia, para que você não desista;
O que comer a cada refeição na dieta low-carb;
As respostas certas para as principais dúvidas que surgem por quem segue um estilo de alimentação low-carb;
Descubra o que são os populares sucos desintoxicantes e se eles realmente faz...Senhor Tanquinho
Você provavelmente já ouviu falar dos chamados Sucos Detox: eles estão na TV, nas revistas, nas conversas das pessoas;
É uma febre, ainda mais dados alguns relatos de que os sucos detox seriam praticamente milagrosos, trazendo emagrecimento mesmo para quem nunca tinha conseguido perder peso antes.
É isso que vamos investigar nesta apresentação, trazendo à tona a verdade por trás desses sucos;
Você aprenderá a maneira correta e a maneira incorreta de utilizar os sucos detox, além de descobrir por que eles podem funcionar para algumas pessoas, e para outras não;
E ainda vamos te dar as 7 melhores receitas de sucos detox, para que você possa acelerar o seu emagrecimento, e melhorar seus resultados.
20 Melhores alimentos para perda de peso da históriaTookmed
Diferentes alimentos passam por diferentes vias metabólicas em seu corpo.
Eles podem ter efeitos muito diferentes na sua fome, hormônios e no número de calorias
que você queima.
Aqui estão os 20 alimentos mais amigáveis à perda de peso do mundo,
apoiados pela ciência.
Dieta slow carb: regras, alimentos permitidos, cardapio & receitasSenhor Tanquinho
Apresentação completa da Dieta Slow Carb.
Criada e difundida por Tim Ferriss, essa dieta se baseia em 6 dias de alimentação em quantidades ilimitadas de alimentos que minimizam o ganho de gordura, e um dia por semana de alimentação completamente livre - o dia do lixo.
Conheça a dieta que já ajudou milhões de pessoas a emagrecer sem passar fome.
Veja o cardápio que permite que você comece a dieta ainda hoje.
Comer de 3 em 3 horas é mesmo necessário: Mito ou verdade?Senhor Tanquinho
No mundo da nutrição, uma das recomendações mais comuns está relacionada à necessidade de “comer de 3 em 3 horas” – e por uma série de supostos motivos, que vamos mencionar abaixo.
No entanto… e se isso fosse mentira?
A dieta cetogênica é boa para esclerose múltipla?Tookmed
A esclerose múltipla é uma condição que afeta o sistema nervoso, e algumas pessoas
acreditam que uma dieta cetogênica pode retardar a progressão da doença ou controlar
seus sintomas.
A dieta cetogênica é pobre em carboidratos , moderada em proteínas e rica em gordura.
Atualmente, não há evidências suficientes para recomendá-lo para todos com esclerose
múltipla .
7 Poderosos impulsionadores do sistema imunológicoTookmed
Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não está na
estação de gripe ou resfriado , ou quando o novo corona vírus é uma ameaça violenta, é
uma boa ideia manter sua imunidade em boa forma.
Além de praticar hábitos saudáveis bem estudados, incluindo dormir adequadamente ,
priorizar o exercício e usar estratégias para aliviar o estresse , você pode sobrecarregar o
sistema imunológico consumindo alimentos ricos em nutrientes.
Este e-book foi feito com o intuito de ajudar aqueles que estão começando a dieta Low-carb.Nele você encontrará tudo que precisa para iniciar sua dieta low-carb,como alimentos permitidos e proibidos.
Nesse slideshare apresentamos e respondemos as 20 perguntas mais comuns a respeito da dieta cetogênica. Veja a apresentação que sua pergunta está respondida nela.
Quais os efeitos do Jejum a seco em nossa saúdeTookmed
Jejum a seco: aumenta ou prejudica nossa saúde?
O jejum a seco é comumente praticado por motivos religiosos, espirituais ou de saúde.
Além de melhorar a autodisciplina e a consciência, os proponentes afirmam que também
pode estar associado a uma ampla gama de benefícios, incluindo aumento da perda de
peso, melhor controle de açúcar no sangue e muito mais.
Nova dieta dukan: regras, alimentos permitidos, cardapio e receitasSenhor Tanquinho
Guia resumido e completo para Nova Dieta Dukan - Escada Nutricional.
Com essa rápida apresentação, introduzimos os conceitos importantes para você aprender em 5 minutos como seguir a Nova Dieta Dukan, que é uma melhoria em relação à Dieta Dukan tradicional.
Planilha de emagrecimento gratuita para perda e controle de peso do Senhor Ta...Senhor Tanquinho
Veja a planilha que Phil inventou para emagrecer 13 kg sem fazer dieta.
Descubra você também como melhorar seus resultados com essa planilha de excel. Loucura? Baixe a sua gratuitamente e veja com seus próprios olhos.
Nessa apresentação sobre a dieta cetogênica nós às 20 principais questões sobre essa dieta com baixa ingestão de carboidratos.
Aprenda a emagrecer com a dieta cetogênica e jejum intermitente.
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Foi realizado um estudo desenvolvido pelo Instituto de
Pesquisa das Filipinas que descobriu que as fibras dietéticas provenientes do coco ajudam na redução do colesterol total, do colesterol LDL e dos triglicerídeos de pessoas com níveis em excesso.
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Aumento de energia
É comum as pessoas sentirem muito cansaço devido ao alto consumo de carboidratos ao longo do dia. A gordura é uma fonte de energia mais eficiente, fazendo com que você se sinta mais vitalizado.
Aumento do foco
O consumo excessivo de carboidratos pode fazer com que sua mente tenha dificuldade em se concentrar. Estudos apontam que o aumento de ácidos graxos faz com que a mente tenha mais foco. A dieta cetogênica é rica em ácidos graxos.
Controle de açúcar no sangue
A dieta cetogênica provou ser extremamente eficaz na prevenção da diabetes. Uma dieta pobre em carboidratos previne os picos e permite mais controle sobre os níveis de açúcar no sangue.
e muitos outros benefícios, veja...
A verdade é que dependendo de qual macronutriente o fornece e qual é o alimento
ingerido, você ganhará mais ou menos peso. Vamos descobrir o motivo para você.
Sempre que falamos de uma refeição, principalmente se seguimos uma dieta de
emagrecimento com o objetivo de reduzir o nosso peso, tendemos a fazê-lo ao mesmo
tempo que falamos das calorias que ela fornece.
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Dieta atkins regras lista alimentos permitidos cardapio receitasSenhor Tanquinho
Nesta apresentação, o Senhor Tanquinho abordará aquela que consistiu, segundo muitos, na dieta mais popular de todo o século XX – a Dieta Atkins. Sua formulação ainda ganha adeptos até hoje, devido ao progresso consistente que ela proporciona...
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
3. Introdução
• Nesta apresentação iremos:
– Responder algumas das questões mais frequentes sobre Cetose e
Dieta Cetogênica;
– Apresentar algumas verdades e mitos sobre o tema;
– Explicar o que vai (e o que não vai) lhe tirar da cetose.
• Vamos lá!
5. Por que Seres Humanos Entram em
Cetose?
• Primeiramente, é interessante entender como o corpo
define se corpos cetônicos serão produzidos ou não:
– O fator mais determinante é glicogênio presente no fígado;
– Glicogênio no fígado induz a formação de Malonil-CoA –
malonil coenzima A – pela carboxilação da Acetil-CoA;
– A Acetil-CoA, utilizada em muitos processos, é o principal
substrato empregado na criação de corpos cetônicos.
6. Por que Seres Humanos Entram em
Cetose?
• Sem carboidratos disponíveis, as gorduras são
quebradas em Acetil-CoA para gerar energia;
• A Acetil-CoA não é reciclada através do ciclo do ácido
cítrico porque os intermediários (principalmente o
oxaloacetato) foram utilizados para alimentar a
gliconeogênese;
• Acetil-CoA se acumula e ativa a produção de corpos
cetônicos (cetose).
7. Por que Seres Humanos Entram em
Cetose?
• Resumindo: quando há mais Acetil-CoA do que
oxaloacetato, ela se torna acetoacetato – um corpo
cetônico;
• Ou ainda: carboidratos geram oxaloacetato, logo, caso
não existam carboidratos em seu corpo, você não sairá
da cetose (clique aqui para saber sobre a cetose).
8. Por Que os Humanos Entram em Cetose
Tão Facilmente?
9. Por Que os Humanos Entram em Cetose
Tão Facilmente?
• O ser humano entra em cetose mais rápido do que
qualquer animal: leva de 24 a 72 horas;
• Por quê? Pois temos cérebros grandes se comparados
com o corpo:
– Consome 400 kcal/dia;
– 20-25% da demanda total de energia diária;
– Contra 2-8% do metabolismo basal em outros animais;
– Sua única fonte de energia (glicose) é o glicogênio do fígado
(cerca de 100 g).
10. Por Que os Humanos Entram em Cetose
Tão Facilmente?
• Não há outras fontes de glicose de que o cérebro possa
dispor quando necessitar;
• Essas 400 kcal/dia (a quantidade de energia fornecida
por cerca de 100g de glicose) tendem a ser totalmente
utilizadas em 24 horas;
• Fazendo os cálculos, isso significa dizer que nosso
cérebro consome cerca de 4g de glicose por hora.
11. Por Que os Humanos Entram em Cetose
Tão Facilmente?
• Exemplo - Assumindo que glicose extra seja obtida pelo
consumo adicional de 20 g de carboidratos e seja
utilizada somente pelo cérebro (o que não é verdade),
temos:
– 20 g de carboidratos ingeridos;
– Consumo de 4 g/hora;
– Dividindo 20 g por 4 g/hora;
– Fique tranquilo: você voltara à cetose dentro de no máximo 5
horas.
13. De Onde Vem a Energia do Cérebro?
• Quando não há glicose disponível, o corpo produzirá
corpos cetônicos para que o cérebro possa continuar
funcionando;
• Poderia ser de outra fonte? Sim, poderíamos utilizar
lactato, mas você precisa metabolizar carboidratos para
ter lactato;
• Logo, corpos cetônicos são a única maneira.
14. De Onde Vem a Energia do Cérebro?
• Para descobrir se um determinado cenário bioquímico
pode lhe tirar da cetose, pergunte a si mesmo:
– “Se nesse cenário você estiver vivo, de onde estará vindo a sua
energia?”
– Geralmente a resposta é “glicose” ou “corpos cetônicos”.
16. Os Picos de Insulina nos Tiram da Cetose?
• Diretamente falando: sim, picos de insulina até
poderiam nos tirar, por algum tempo, do estado de
cetose;
• Entretanto, não se preocupe: não por tempo suficiente, já
que a insulina é rapidamente assimilada;
• Diversos estudos e experimentos realizados comprovam
esse fato.
17. Os Picos de Insulina nos Tiram da Cetose?
• Em um deles:
– Após um jejum de quase um mês e altos níveis de corpos
cetônicos, injetou-se insulina em um indivíduo;
– Com isso, a produção de novos corpos cetônicos foi paralisada;
– Devido à rápida assimilação da insulina, dentro de 30 minutos
seus corpos cetônicos começaram a reaparecer;
– Ou seja, esse processo não durou muito tempo – justamente
porque não houve fornecimento de oxaloacetato.
18. Se Frutose Não Leva a um Pico de
Glicemia, Sairei da Cetose se Ingeri-la?
19. Se Frutose Não Leva a um Pico de
Glicemia, Sairei da Cetose se Ingeri-la?
• Frutose = o açúcar mais “anti-cetose” que existe;
• Esse açúcar apenas pode ser metabolizado no fígado,
pois somente ele produz as enzimas necessárias para
metabolizá-lo;
• Logo, frutose reabastece rapidamente o glicogênio do
fígado;
• Portanto, ingerir frutose:
– É praticamente garantia de sair da cetose;
– É prejudicial ao fígado.
20. Se Frutose Não Leva a um Pico de
Glicemia, Sairei da Cetose se Ingeri-la?
• Em média, 50% dos carboidratos nas frutas são do tipo
frutose;
• A glicose pode ir diretamente para os depósitos de
glicogênio dos músculos, mas a frutose necessariamente
precisa ser metabolizada no fígado;
• Logo, é preferível comer 10 g de carboidratos que não
sejam frutose (batata, arroz, feijão) do que 10 g de
frutose;
• Resumindo: se quiser permanecer em cetose, evite as
frutas.
22. E a Gliconeogênese (GNG), Pode
Atrapalhar a Cetose?
• Gliconeogênese é a via metabólica na qual o corpo
produz glicose por meio de fontes que não sejam
carboidratos – proteínas, por exemplo;
• GNG e cetogênese podem acontecer juntas: quando a
GNG acontece, não significa que a cetogênese tenha de
parar;
• Isso ocorre o tempo todo.
23. E a Gliconeogênese (GNG), Pode
Atrapalhar a Cetose?
• Dieta de baixo carboidrato:
– Reduz insulina e aumenta glucagon, gerando diversas outras
mudanças enzimáticas;
– Essas mudanças favorecem a gliconeogênese, mas o corpo limita
a utilização de glicose para reduzir a necessidade de GNG;
• Ou seja, quando não há glicose, o corpo não a usa, não
havendo a necessidade de realizar tanta GNG;
• De fato, a diferença na quantidade de glicose criada via
GNG na dieta Cetônica em relação a criada em uma
dieta rica em carboidratos é mínima.
24. Cetose e GNG Acontecem Juntas. O Que
Ocorre Com a Glicose Gerada Via GNG?
25. Cetose e GNG Acontecem Juntas. O Que
Ocorre Com a Glicose Gerada Via GNG?
• Não importa se a glicose gerada pela GNG será
metabolizada e produzirá oxaloacetato;
• A GNG limpa o oxaloacetato;
• Independentemente da glicose ser produzida (ou
metabolizada via GNG), o oxaloacetato fornecido será
reutilizado pela GNG ao invés da beta-oxidação do
Acetil-CoA;
• Logo, Acetil-CoA pode se transformar em corpos
cetônicos.
26. Mesmo Se Eu Consumir Toda a Proteína
Do Meu Dia em Apenas uma Refeição?
27. Mesmo Se Eu Consumir Toda a Proteína
Do Meu Dia em Apenas uma Refeição?
• Sim! Para todos os efeitos, não importa quão grande seja
o pico de insulina;
• Apenas insulina por si só não destruirá a cetose – isso só
aconteceria caso houvesse fornecimento de oxaloacetato;
• Proteínas também elevam o glucagon, tanto quanto a
insulina – e o glucagon aumenta a cetose;
• Portanto, sem problemas consumir toda a sua ingestão
proteica do dia em uma única refeição.
28. Existe Algo na Gordura Ingerida na Dieta
Que Pode Torná-la “Anti-Cetose”?
29. Existe Algo na Gordura Ingerida na Dieta
Que Pode Torná-la “Anti-Cetose”?
• Gordura:
– Primariamente cetogênica (90%);
– Sutil efeito anti-cetose (10%);
• Por causa da conversão do glicerol dos triglicerídeos,
10% do total de gorduras ingeridas irão virar glicose;
• Exemplo: se 180 g de gordura são oxidadas (queimadas)
por dia, 18 g de glicose se formarão devido à conversão
do glicerol.
31. Os Adoçantes Artificiais Podem me Tirar
da Cetose?
• Alguns adoçantes artificiais se transformam em glicose
quando metabolizados;
• Um parâmetro importante é o índice glicêmico (IG) do
adoçante, porém, ele não é direto:
– Por exemplo, frutose não eleva a glicose no sangue mas tira você
da cetose.
32. Os Adoçantes Artificiais Podem me Tirar
da Cetose?
• Em geral, em um adoçante com:
– IG acima de 5, cada grama equivale a qualquer carboidrato (1 g
de adoçante = 1 g de carboidratos);
– IG abaixo de 5, cada 3 g equivalem a 1 g de carboidratos (3 g de
adoçante = 1 g de carboidrato);
• Logo, pode-se consumir adoçantes, desde que você
permaneça abaixo de seu limite diário de consumo de
carboidratos.
34. E o Álcool, Me Tira da Cetose?
• O álcool das bebidas (etanol) quando em nosso corpo,
passa por várias etapas até ser metabolizado pelo fígado
em Acetil-CoA;
• Esse processo não gera nenhuma molécula de glicose ou
oxaloacetato;
• Se você não consumir carboidratos em conjunto com o
álcool, esse processo todo irá aumentar a quantidade de
corpos cetônicos (cetose).
35. E o Álcool, Me Tira da Cetose?
• Isso pois a proporção entre Acetil-CoA e oxaloacetato
será ainda maior (o corpo tenta limpar o Acetil-CoA
transformando-o em mais corpos cetônicos);
• O lado negativo: quanto maior o nível de Acetil-CoA,
seu corpo irá parar de usar a reserva de gordura para
criar mais Acetil-CoA, reduzindo a perda de peso;
• Soma-se a isso o fato de álcool possuir 7,1 kcal por
grama;
• Se for beber, consuma pouca ou nenhuma gordura e
carboidratos algumas horas antes e durante a bebedeira.
37. Cetose: Oleaginosas, Laticínios e Café
• A dica é: sempre olhe a tabela nutricional desses
alimentos e procure pela quantidade de carboidratos;
• Tente responder a seguinte pergunta:
– “Quantos carboidratos serão fornecidos? Esses alimentos vão
extrapolar o meu limite diário de carboidratos?”
• Não há nada de mágico com esses alimentos: eles não
lhe farão sair da cetose por si só;
• Aos adoradores de Café: fiquem tranquilos, cafeína não
irá lhe tirar da cetose e nem gerar picos de insulina.
38. Tenho de Me Preocupar com os
Excipientes nas Pílulas?
39. Tenho de Me Preocupar com os
Excipientes nas Pílulas?
• Algumas pílulas contêm como excipiente (substâncias
para prenchimento): Açúcar puro, Talco ou Outras
substâncias inofensivas;
• No pior cenário possível – aquele em que a pílula seria
feita de puro açúcar:
– Você estaria ingerindo menos do que 0,5 g de carboidratos;
• Se você for uma pessoa metódica, que gosta de levar em
conta os mínimos detalhes, sinta-se à vontade para
acrescentar esse 0,5 g em sua contagem de carboidratos.
41. O Glutamato Monossódico (GMS) Pode
Me Tirar da Cetose?
• Glutamato monossódico (GMS) é uma molécula de sódio
ligada a uma molécula de glutamato;
• Muito presente em temperos prontos como o Aji-no-
moto, é um aminoácido glicogênico não-essencial que
pode ser convertido em glicose;
• Geralmente, ninguém consegue comer GMS suficiente
para que esse efeito seja significativo, já que uma
refeição gostosa e bem temperada não possui mais do
que alguns miligramas.
42. O Glutamato Monossódico (GMS) Pode
Me Tirar da Cetose?
• Ou seja, dificilmente você conseguiria comer a
quantidade necessária de carboidratos para lhe retirar
totalmente da cetose;
• Caso você deseje retirar o glutamato monossódico da sua
dieta por outras questões (intolerância ou por não julgar
que seja comida de verdade), sinta-se à vontade.
44. Conclusão e Palavras Finais
• Nesta apresentação, foram abordadas algumas questões
bastante comuns (e até mesmo algumas bem incomuns);
• São questões para quem segue uma dieta cetogênica com
prazer – e para quem quer garantir que esteja “fazendo
tudo certo”.
• Uma dieta cetogênica ou “very low-carb” possui muitos
benefícios:
– Potencial para combater diabetes e doenças no fígado;
– Facilidade de ser seguida e mantida, com boa saciedade (sem
comer de 3 em 3 horas);
– Excelentes níveis de saúde e bem-estar.
45. Conclusão e Palavras Finais
• Esperamos ter ajudado vocês que desejam aprofundar
seus conhecimentos em Dieta Cetogênica e até mesmo
aprender um pouco mais sobre os fascinantes
mecanismos de funcionamento de nosso corpo.
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47. Texto Original:
Será Que Isso Vai me Tirar da Cetose?
senhortanquinho.com/cetose-faq-verdades-mitos/
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