Este documento descreve um programa de promoção da saúde em Uruguaiana, Brasil com três pilares principais: Tai Chi, reeducação alimentar e atividade física. O programa oferece Tai Chi para reduzir estresse e melhorar força e equilíbrio. A reeducação alimentar envolve 17 encontros sobre nutrição e emagrecimento saudável com apoio de nutricionistas e psicólogos. O pilar de atividade física inclui exercícios para melhorar saúde e qualidade de vida. O objet

1. Programa
Saúde e bem estar

2. COMO PODEMOS MELHORAR A
SAÚDE EM URUGUAIANA?

3. Com ações em
Saúde pública

4. Qualidade de vida
Promoção de saúde
e
prevenção de doenças
crônicas não transmissíveis!

5. 3 grande pilares
Tai Chi Reeducação Atividade
Chuan alimentar física
Promoção da Saúde

6. Atividade física de baixo impacto
que proporciona saúde,
serenidade e bem estar.
-Diminuição do stress,
Tai chi chuan
-Ansiedade,
-Melhoria da força,
.
-Reeducação postural e respiratória,
-Equilíbrio,
-Auto estima

7. Realizado nas 2ª, 4ª e 6ª feiras
No Parcão Centro de convivência UBSs
Verificação de PA e glicemia

8. Atividade física- projeto dants Melhora da força muscular, postura,
equilíbrio , coordenação motora, frequência
cardiorrespiratória, tônus muscular,
flexibilidade e auto estima
Fundamental para a
aquisição e
.
manutenção da saúde
e qualidade de vida

9. Reeducação alimentar e
emagrecimento
Reeducação alimentar
-Melhora da saúde do
. participante e sua
família
-Auto estima

10. Reeducação alimentar
17 encontros
-Grupos
-Atendimento individual:
- nutricional
-psicológica
Ambulatório de Saúde Mental
Secretaria M. de Saúde- NUMESC
UBSs
Posto 05
Posto 03
Posto 17
Posto 14
Posto 16
Santa Casa de Caridade

11. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 1
Orientações gerais sobre funcionamento do
programa, Alimentação
saudável, obesidade, carboidratos, índice glicêmico, atividade
física, etc .

12. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 2
Anamnese nutricional, avaliação física e avaliação psicológica
com profissionais do programa .

13. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 3
Restrição de carboidratos simples durante 15 dias
Entrega do plano alimentar, tabela de medidas caseiras
e orientações sobre esse assunto

14. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 4
A importância da água, prejuízo, funções essências, controle da
hidratação, chás para emagrecimento, digestão, moderador de apetite,
diurético, ansiedade, etc.
Modo de preparo, boas combinações, horários, propriedades das ervas
vídeo documentario

15. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 5
Orientações
1 semana de restrição de carboidratos, com a inclusão de 1
porção de carboidratos integrais e 1 fruta por dia;

16. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 6
Reeducação alimentar
Entrega de plano alimentar, receitas e sugestões

17. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 7
Atividade física
-Alimentação antes, durante e após atividade física

18. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 8
A saúde do intestino
Entrega de receitas e coquetéis para o bom funcionamento intestinal

19. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 9
Os inimigos
- sal
-açúcares
-farinhas brancas

20. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 10
Diet X light X zero;

21. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 11
-Dicas para comer fora de casa sem sair do plano alimentar

22. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 12
Gorduras
A importância das gorduras na reeducação alimentar e emagrecimento

23. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 13
Detox
-Cardápio desintoxicante
-Antioxidantes

24. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 14
Doenças crônicas e a reeducação alimentar

25. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 15
Como fazer compras no supermercado

26. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 16
Rótulos- Informações Nutricionais

27. Grupo Reeducação alimentar
Encontro 17
10 mandamentos para um emagrecimento saudável

28. -O programa conta também com atendimentos
individuais de psicólogos, nutricionista e
enfermeiro.
-Coleta de exames laboratoriais e pesagens para
avaliar o progresso
Em todos os encontros é entregue ao participante um
material de apoio.

29. Além dos benéficos da melhoria da saúde
e
do bem estar da população
Almejamos também:

30.  - Diminuição da concorrência por
leitos na rede hospitalar
motivados por DCNT's;
 - Diminuição dos gastos com
medicamentos;
 - Diminuição dos dias sem
trabalho por atestado médico
:

32. OBRIGADA !
Liene Campos