O documento discute o diagnóstico, tratamentos e dieta para equilibrar o dosha Pitta segundo a medicina ayurveda. Inclui sinais de desequilíbrio de Pitta, como febre e inflamações, e tratamentos como ioga, gemoterapia, massagens e uma dieta rica em vegetais verdes e frutas para refrescar e acalmar o Pitta.

1. Prakiti Pitta e tratamentos a seguir Andreia Rovisco 2ºA

2. Diagnóstico pelos oito pontos: Através do diagnóstico do pulso, rosto, pele, olhos, língua, urina, fezes e voz é possivel fazer logo um breve diagnóstico do tipo Pitta. Assim teriamos: * Um pulso (nadi) com um batimento amplo (semelhante ao salto de uma râ). * Um rosto (akriti) que reflete luta, insatisfação e ansiedade . * Uns olhos (drika) inflamados ou ictéricos (amarelos) * Língua (jihva) vermelha e húmida * Urina (mutra) amarelada ou avermelhada. Quente e clara que pode causar ardor . * Fezes (malam) soltas ou mesmo diarreia. A doença Pitta

3. Pitta equilibrado: *Digestão forte e completa *Temperatura e sede reguladas *Transparece saúde *Corajoso e alegre *Concentrado. Verdadeiro *Assimilação eficaz dos alimentos *É normal o Pitta estar mais exacerbado entre as dez da manha e as duas da tarde e entre as dez da noite e as duas da manha. A fase da vida em que este dosha tem tendência em predominar é entre os 28 anos e os 63 anos.

4. Pitta desequilibrado: Excesso... *Febre *Infecções ou inflamações *Sede em excesso *Fadiga *Suor em excesso *Sensação de ardor *Raiva, descontrole nas acções e palavras, fraca capacidade de raciocinio *Visão debilitada *Azias, úlceras, diarreia Em falta... *Perda do brilho natural da pele *Falta de apetite *Digestões lentas *Baixa da temperatura corporal, frio *Falta de sede *Diminuição de eliminação do suor *Desmotivação, Fraca capacidade de raciocinio *Visão debilitada *Pele seca

5. Doenças Pitta: *Febres, distúrbios de fígado e vesícula, úlceras, hiperacidez, doenças inflamatórias, calor, arrotos ácidos, ardor no peito, temperatura elevada, transpiração elevada, mau odor corporal, pele seca, fadiga muscular, urticária, vesículas vermelhas, tendência para hemorragias, icterícia, mau hálito, hálito a sangue, sede excessiva, insatisfação, estomatite, faringite, conjuntivite, inflamação do pénis, hemorragias, desmaios, coloração amarelo esverdeado na urina, fezes e nos olhos, Herpes genital

6. Yoga Pitta dosha será reequilibrado com pranayamas (exercicios respiratorios) sedantes : Chandra, Chandra bheda, Nadi shodhana, Shitali, Sitkari, e lentas respirações abdominais com ênfase na expiração .

7. * Asanas de compressão do ventre são importantes para sedar Pitta e acalmar o Agni , como Paschimottanasana e Adho MukhaSvanasana

8. *Inversamente, posturas de extensão ( Chakrasana, Ustrasana, Dhanurasana ) vão tender a aumentar Pitta e o Agni .

9. *Pitta também é sedado com posturas de inversão ( Viparita karani e Sarvangasana). * Posturas de equilíbrio também são importantes para Pitta. E é o dosha mais beneficiado pela prática de relaxamento e de Yoga Nidra (meditação composta de relaxamento com visualizações).

10. Gemoterapia * A gemoterapia é o termo que corresponte à terapia com cristais. Os cristais permitem fazer um excelente trabalho a nível dos corpos fisicos, mentais, emocionais e espirituais através do desbloqueio, libertação e reequilibrio entre a energia do cristal e a energia da própria pessoa. * São várias as formas da sua aplicação, podendo ser utilizado num espaço, junto da pessoa, em tratamentos colocando os cristais em zonas especificas do corpo, em banhos ou em preparados para ingestão (água após a sua imersão). Cristais para o tipo Pitta: * Facilitar a digestão – Topázio amarelo, Citrino dourado

11. * Febre – Âmbar, Cristal de rocha (Quartzo hialino) * Fígado – Quartzo preto, vermelho e fumê * Inflamações – Quartzo preto, fumê, Granada, Lápis-Lazúli

12. * Intestinos – Calcita ou Quartzo laranja, Topázio imperial, Citrino dourado * Má circulação - Rubi, Cristal de Rocha, Ágata, Ametista * Queimaduras – Diamante, Lápis-Lazúli, Sodalita, Fluorita, Cianita

13. * Problemas de Pele – Ametista, Aventurita *Visão – Esmeralda, Olho-tigre, Âmbar * Metabolismo em geral – Ametista, Aventurita * Raiva, impaciencia – Granada * Acalmar e trazer serenidade – Quartzo rosa, verde, Ametista e Aventurita

14. Dieta Segundo o Ayurveda a dieta deve ser escolhida consoante a estação do ano, a constituição do individuo e os desequílibrios dóshicos manifestados. Assim sendo, e tendo em conta que Pitta se manifesta no Verão no Hemisferio Norte em meados de Junho a meados de Outubro, podemos aconselhar: * Mel, maças, alperce, pera, frutos silvestres, coco, manga, melão, meloa, melancia, laranja, ameixas, passas, uvas. * Alcachofra, espargos, brócolos, grelos, nabiça, raiz bardana, couves, couve flor, lombarda, couve-coração, couve de Bruxelas, milho fresco, maçarocas frescas, pepino, aipo, feijão verde, folhas verdes em geral (excepto espinafres), folhas de dente de leão, alface, cogumelos, quiabos, azeitonas pretas, salsa, batata doce, rebentos de brócolos, nabiças, nabo, courgettes, agrião * Aveia, cevada, trigo e farelo de trigo * Plantas aromáticas: coentros, muito refrescante, louro, colorau, pimenta preta de vez em quando, cominhos, salsa

15. Sabores Ayueveda reconhece seis sabores/paladares: *Doce *Ácido *Salgado *Picante *Amargo *Adstringente A dieta e as plantas apropriadas são escolhidas de acordo com os elementos que as compõe, devendo estes serem opostos aos que compõem o dosha a ser tratado. Como os sabores influênciam o equilíbrio dos doshas no corpo, estamos aqui a falar dos efeitos profundos que os sabores provocam em todo o organismo. Todos os sabores são essenciais para o bom funcionamento do organismo e chegam até nós através da comida. Não interessa o que se come, mas o que se digere . Após os processos de digestão, como os alimentos vão sofrer transformações, o sabor inicial pode ser transmutado em outro sabor, como se pode verificar nos exemplos a seguir

16. Picante Quente Picante Picante Frio Adstringente Ácido Quente Ácido Doce Quente Salgado Picante Frio Amargo Doce Frio Doce No final da digestão Sabor Ar + Fogo Picante Terra + Ar Adstringente Terra + Fogo Ácido Fogo + Água Salgado Ar + Éter Amargo Terra + Água Doce Elementos Sabor

17. Alimentos amargos - Espinafres, vegetais de folha verse, bringelas, açafrão Alimentos picantes – Condimentados, pimentos, gengibre, cominhos, canela, chili Alimentos salgados – Sal marinho Alimentos ácidos – Iogurte, limão, queijo, vinagre Alimentos adstringentes – Vagens, lentilhas, dióspiros, mel, româs, bananas Alimentos doces – Açucar, leite, manteiga, arroz, pão, massa, algumas carnes, uvas, trigo Sabor Doce : Ajuda Pitta em... *Nutre os órgãos e os sentidos *Ajuda o vigor *Efeito lubrificante sobre a pele, cabelo, cordas vocais *Promove a felicidade, contendo a energia do amor Excesso de doce produz uma maior diminuição do Pitta: *Obesidade *Vómitos *Perda do apetite *Tosse *Edemas *Dispneia *Sensação de frio *Obstipação *Obstruções sanguineas e linfáticas

18. Sabor Ácido: Ajuda Pitta em... * Aumenta o apetite *Promove salivação *Estimula poder digestivo *Regula peristaltismo *Humedece a comida e ajuda na absorção Excesso de ácido produz uma maior diminuição de Pitta: *Sede *Causa acidez *Faz o sangue tóxico *Torna tecidos corporais flácidos *Produz edemas

19. Sabor Picante: Ajuda Pitta em... *Purifica a boca *Dá tempero *Estimula digestão *Ajuda a destruir bactérias e parasitas *Retira o excesso de oleosidade do corpo *Elimina materiais de excesso *Pode resolver estagnação sangue *Purifica a garganta *Estimula a mente e os sentidos *Cria salivação *Ajuda a reduzir edemas e obesidade *Diminui comichão *Remove obstruções e abre canais Excesso de picante produz um aumento de Pitta: *Cria erupções cutâneas *Irrita mucosas *Diminui ou destrói virilidade *Aumenta sede

20. Sabor Amargo: Ajuda Pitta em... *Produz sabor desagradável na boca mas aumenta o apetite *Purifica trato digestivo fazendo agni funcionar melhor *Diminui febre *Desintoxica *Erradica sensação de calor *Sensação de sede e comichão desaparecem *Erradia inflamação da pele *Aumenta pureza/ firmeza dos músculos *Aumenta pureza/ firmeza da pele *Reduz obesidade *Elimina excesso de líquidos, linfa, suor, urina e fezes *Acaba com diarreia Excesso de Amargo produz um aumento de Pitta: *Secura *Perda de forças *Emagrecimento extremo * Diminui o apetite *Causa sede *Provoca diarreias

21. Sabor Adstringente : Ajuda Pitta em... *Propriedades adstringentes e curativas: cura feridas, cortes,ferimentos – purifica o sangue *Inibe toxinas *Remove excesso de detritos, líquidos do corpo *Inibe hemorragias ( ex: casca de carvalho) *Suprime transpiração *Suprime tosse *Suprime diarreia *Diminui Pitta e Kapha, Aumenta Vata Excesso de adstringente produz uma diminuição de Pitta: *Secura da boca e da pele *Constrição de todos os canais *Aumento de gases *Inibe excreção das fezes, suor, urina, suor

22. Sabor Salgado : Ajuda Pitta em.. *Melhora a digestão *Retira obstrução dos canais *Aumenta secreções na boca *Liquefaz mucosidades *Reduz rigidez *Descongestionante em geral *Laxativo Excesso de salgado produz um aumento de Pitta: *Faz sangue impuro *Faz sede *Calvície *Enfraquece os musculos *Agrava erupções cutânea *Cabelos grisalhos e brancos *Impede boas funções corporais *Aumenta toxinas do corpo

23. Cores As cores que usamos no nosso dia a dia e que nos rodeiam, influênciam bastante o nosso estado energetico e por consequencia todos os outros corpos que nos constituem. Vestir uma cor adequada para o nosso dosha é muito importante, em especial, se estiver em desequilibrio. Para Pitta podemos observar: Amarelo e Laranja *São cores quentes e estimulantes e elevam Pitta. *As tonalidades fortes e escuras não são recomendáveis em especial se o Pitta estiver em desequilibrio Vermelho *Associado ao calor, violência, agressão, paixão, energia, domínio, mas também ao estimulante, quente e aconchegante. *Estimula Pitta vivamente o que pode ser prejudicial se este já estiver alto. Verde *Acalma e refresca Pitta. *Se for misturado com a cor amarela tem tendencia a aumentar.

24. Azul e Violeta *Acalmam e refrescam Pitta. Se o Pitta tiver muito em baixo, não é bom abusar desta cor mas sim cruzala com outra que aumente para equilibrar. Dourado *Não é indicado para Pitta. Também o Ouro associado a esta cor não é indicado ser utilizado por pessoas muito Pitta. Prateado *Pode ser utilizado pelo Pitta porque ajuda a refescar e a serenar. Metais de prata também são mais indicados para esta constituição. Preto *Não é aconselhado utilizar.

25. Óleos e massagem Técnicas mais importantes para o tipo Pitta: Udwartana – Tipo de massagem benéfica para Pitta pois retira as energias Mais bloqueadas ou estagnadas do corpo Padabhyanga - Acalmar a mente, melhorar os problemas nos olhos e audição, melhorar a qualidade do sono, melhorar a circulação periférica Shiroabhyanga - Os seus benefícios são muitos, como trazer claridade à Mente. aliviar e tratar a insónia, perda de cabelo, incidência prematura de cabelos grisalhos e congestão das vias aéreas Parisheka Sweda - No caso Pitta ajuda a tratar quistos e tumores, úlçeras, dores abdominais, aumento da prostata e baço, abcessos, ardor no corpo Shirodhara - Para o tipo Pitta é benéfico na sensação de ardor na cabeça e no corpo, faringite, conjuntivite, excesso de suor, perda da visão, doenças no sangue, hemorragias, icterícia, herpes, língua amarelada, urina e fezes amareladas ou esverdeadas

26. Netradhara - No Netradhara é vertido um extracto de ervas sobre os olhos, que possuí propriedades preventivas e curatvas. O Pitta é o dosha que está bastante ligado à visão. Netra Basti - Tendo em conta que muitos problemas da visão está relacionado com o Pitta, este é um tratamento muito eficáz para esses casos. Trata da tensão de olhos devido à exposição constante à tela de computador ou TV,conjuntivite crónica, olhos pouco lubrificados, glaucoma e outros. Swedana - A Swedana húmida realiza-se com vapor de água e é bastante benéfica para desintoxicar o Pitta e estimular o seu sistema circulatório. Pinda Sweda ou Navarakkizhi - Tem uma funcionalidade (entre outras) de aumentar o Pitta, auxiliando as digestões, e promovendo uma estimulação geral do organismo, no sentido do alivio de tensões.

27. Óleos para o tipo Pitta: Para Pitta é benéfico o uso de óleo de coco, madeira de sãndalo, sementes de abóbora, amêndoa, girassol, rosa, lavanda, gardénia, açafrão, jasmim e lótus. O uso de óleos é, de forma amis comum, usado durante a massagem, por difusor, inalação dos aromas, banhos e cataplamas. *Para o Tipo Pitta, a técnica do difusor é bastante eficaz. Para isso coloca-se num recipiente (de preferencia inerte) água quente, junta-se 10 a 15 gotas do aroma desejado e coloca-se uma vela por baixo para volatizar o óleo e o aroma se difundir na atmosfera. *Para técnica da inalação coloca-se 6 a 10 gotas de óleo em 1litro de água a ferver, coloca-se num recipiente, cobre-se com uma toalha a cabeça e o recipiente e inala-se os vapores durante 5 a 15 minutos.

28. Técnicas de purificação A doença manifesta-se no corpo como resultado de uma cumulação anormal de um ou mais doshas nos tecidos. O panchakarma é o meio terapêutico através do qual as energias dóshicas são eliminadas do organismo. Ele ajuda a animar simplesmente os mecanismos naturais que o organismo possui para eliminar toxinas. Virechana Envolve a ingestão de uma substância oleosa seguida de um laxante suave para eliminar os excessos de pitta dosha e limpar o sangue, o fígado, o baço, o intestino delgado e as glândulas sudoríparas. As substâncias mais utilizadas são o óleo de rícino, chá de folhas de sene, gel aloe vera, cascara sagrada, ruibarbo, dente de leão. Durante este periodo devem ser tomados banhos quentes e nos dias antes deve ingerir-se substâncias oleosas. Não deve ser feito em casos de febre, dores abdominais, diarreia, colite ulcerativa, fraqueza, e doenças graves dos intestinos.

29. Raktamokshana Esta terapia envolve a remoção de pequenas quantidades de sangue através das veias, para eliminar as toxinas e os excessos de Pitta dosha do sangue, linfa e tecidos profundos. A sangria estimula o sistema imunológico e elimina as toxinas que podem estar acumuladas nos canais vasculares e tecidos profundos. Geralmente o spurificadoes de sangue feitos com erva são bastante eficazes. As ervas mais usadas são: o labaçol amarelo, bardana, hidraste, thuja, curcuma, treve vermelho, açafrão, sândalo. È indicado para doenças crónicas da pele, acne, eczema, urticária, pruridos, hapatomegalia, esplenomegalia, febres, gota, hemorróidas, ecterícia, herpes genital.