O documento discute a depressão, incluindo seus sinais e sintomas comuns como perda de interesse, alterações de sono e apetite, sentimentos de desesperança e culpa. Também explica que a depressão é mais do que apenas tristeza e pode interferir na vida diária, listando vários sinais de alerta de suicídio.

1. Noções básicas sobre depressão
Sinais, sintomas, causas e ajuda

2. Sentir-se para baixo de vez em quando faz parte da vida. Mas quando o vazio
e desespero tomam conta e não vão embora, pode ser depressão. Apenas
passar o dia pode ser esmagador. Você sente-se sem esperança ,não importa
você pode ficar bom. Mas primeiro, você precisa entender a depressão.
Aprendendo sobre depressão — incluindo seus sinais, sintomas, causas e
tratamento — é o primeiro passo para superar o problema.
O que é depressão?
Todos nós passamos por altos e baixos no nosso humor. Tristeza é uma reação normal
na vida, lutas, contratempos e decepções. Muitas pessoas usam a palavra
"depressão" para explicar estes tipos de sentimentos, mas a depressão é muito mais
do que apenas a tristeza.
Algumas pessoas descrevem a depressão como "viver num buraco negro" ou ter uma
sensação de desgraça iminente. No entanto, algumas pessoas deprimidas não se
sentem tristes em tudo —sentem-se sem vida, vazio e apático, ou homens em
particular podem até se sentir irritado, agressivo e inquieto.
Independentemente dos sintomas, a depressão é diferente da tristeza normal, em
que ele engolfa sua vida diária, interferindo na sua capacidade de trabalhar, estudar,
comer, dormir e se divertir. Os sentimentos de inutilidade, desesperança e
desamparo são intensos e impiedosos, com pouco, se houver, de alívio.

3. Você está deprimido?
Se você se identifica com alguns dos seguintes sinais e sintomas, e eles simplesmente não
vao embora, você pode estar sofrendo de depressão clínica.
você não consegue dormir, ou você dorme demais
você não consegue concentrar-se ou que anteriormente tarefas fáceis agora estão difíceis
você se sente desamparado e sem esperança
você não pode controlar seus pensamentos negativos, não importa o quanto você tente
você perdeu o apetite ou você não consegue parar de comer
Você está muito mais irritável, mal-humorado ou agressivo mais que o habitual
Você está consumindo mais álcool do que o normal ou outro comportamento imprudente
você tem pensamentos que não vale a pena viver (busque imediatamente ajuda se este
for o caso)
Sinais e sintomas comuns de depressão
Depressão varia de pessoa para pessoa, mas há alguns sinais e sintomas comuns.
É importante lembrar que estes sintomas podem fazer parte de altos e baixos da
vida e são normais. Mas se os sintomas forem fortes e durarem mais tempo que
o normal— o mais provável é que você está lidando com a depressão. Quando
estes sintomas são esmagadores e causam desmotivação, é hora de procurar
ajuda.

4. •Sentimentos de desamparo e desesperança.Uma perspectiva sombria — nada vai ficar
melhor e não há nada que você possa fazer para melhorar sua situação.
•Perda de interesse em atividades diárias. Nenhum interesse em antigos hobbies,
passatempos, atividades sociais ou sexo. Você já perdeu sua capacidade de sentir alegria e
prazer.
•Alterações de apetite ou peso.Perda significativa de peso ou ganho de peso — uma
mudança de mais de 5% do peso corporal em um mês.
•Alterações de sono.Qualquer insônia, especialmente acordar nas primeiras horas da
manhã, ou dormir demais (também conhecido como hiper-Sonia).
•Raiva ou irritabilidade.Sentindo-se agitado, inquieto ou mesmo violento. Seu nível de
tolerância é baixa, seu temperamento curto e tudo e todos alteram seus nervos.
•Perda de energia.Sentindo-se cansado, lento e fisicamente escorrido. Todo o seu corpo
pode sentir-se pesado, e até mesmo pequenas tarefas estão te esgotando ou demoram mais
tempo a serem concluídas.
•Autoaversão.Fortes sentimentos de inutilidade ou culpa. Você duramente critica-se por
erros e falhas percebidas.
•Comportamento imprudente. Você se envolve em comportamento escapista, tais como o
abuso de substância, jogo compulsivo, condução imprudente ou esportes perigosos.
•Problemas de concentração.Problemas de concentrar-se, tomar decisões ou lembrar as
coisas.
•Dores inexplicáveis. Um aumento de queixas físicas, como dores de cabeça, dor nas costas,
dores musculares e dor de estômago.

5. Depressão e suicídio
A depressão é um importante fator de risco para o suicídio. O profundo
desespero e desesperança que vai junto com a depressão pode fazer um
depressivo sentir que a única maneira de escapar da dor é cometendo
suicídio. Pensamentos de morte ou suicídio são sintomas graves de
depressão, então leve a sério qualquer conversa suicida ou
comportamento. Não é apenas um sinal de aviso de que a pessoa está
pensando em suicídio: é um grito de socorro.
Sinais de alerta de suicídio incluem:
•Falando sobre matar ou prejudicar
•Expressando fortes sentimentos de desesperança ou
•Uma preocupação incomum com a morte ou morrer
•Agindo de forma imprudente,desejo de morte
•Chamar ou visitar pessoas para dizer adeus
•Com assuntos em ordem (dando possessões, amarrando as extremidades soltas)
•Dizer coisas como "Todos estariam melhor sem mim" ou "Eu quero"
•Uma mudança repentina como sendo extremamente pressionado para agir com
calma e felicidade.