O documento discute a importância dos hábitos de higiene pessoal como tomar banho diariamente, lavar as mãos, escovar os dentes e dormir 8 horas por noite. Ele explica que esses hábitos simples previnem doenças e promovem a saúde. O documento também traça a história da higiene pessoal, notando que esses hábitos eram desconhecidos no passado e contribuíram para surtos de doenças, mas agora são amplamente praticados.

1. HIGIENE E PROBLEMAS
SOCIAIS

2. HÁBITOS DE HIGIENE PESSOAL
A higiene pessoal é todo cuidado corporal. Não se trata
apenas de tomar banho ou duche e lavar os dentes para
destruir o mau hálito. Deve-se tomar banho diariamente
, cortar as unhas e limpá-las, escovar os dentes depois de
uma refeição, lavar as mãos antes de cada refeição,
depois da refeição, após uma ida ao exterior e depois de
tocar em coisas sujas. São hábitos simples e corriqueiros
que evitam doenças de pele, contaminação por bactérias
e as terríveis cáries dentárias. Porém, a higiene pessoal
envolve mais do que isso. É também dormir, pelo menos,
oito horas por noite para manter a mente e o corpo
relaxados durante o dia, quando estamos em plena
atividade. O ambiente disponível para dormir tem que
ser arejado, limpo, ter temperatura e iluminação
agradável para que a noite de sono seja revigorante.

3. São hábitos simples e corriqueiros que evitam
doenças de pele, contaminação por bactérias e as
terríveis cáries dentárias. Porém, a higiene pessoal
envolve mais do que isso. É também dormir, pelo
menos, oito horas por noite para manter a mente
e o corpo relaxados durante o dia, quando
estamos em plena atividade. O ambiente
disponível para dormir tem que ser arejado, limpo,
ter temperatura e iluminação agradável para que a
noite de sono seja revigorante.
HÁBITOS DE HIGIENE PESSOAL PARTE II

5. História da higiene pessoal
Tais hábitos, que para nós, são tão frequentes já foram, no passado,
totalmente desconhecidos, facto que contribuiu para os grandes
surtos de doenças como a peste negra, na Europa do Período
Medieval e até para a tuberculose, uma das doenças pulmonares dos
séculos XIX e XX. No Brasil, o fator cultural e climático influenciou os
nossos banhos diários, que herdamos dos índios brasileiros. Mas foi
só a partir do início do século passado que a importância dos hábitos
de higiene foi sendo divulgada por cientistas do mundo inteiro e se
fortaleceram por causa das grandes empresas de cosméticos que se
formavam. A higiene pessoal foi facilitada pelo avanço tecnológico e
a inserção dos banheiros dentro das residências, pois antigamente os
dejectos eram jogados no meio das ruas e a preocupação em lavar as
mãos e cabelos não existia. Atualmente, o cenário é completamente
diferente, com grande parte da população tendo acesso à rede de
água encanada e esgoto. Atividades como banhos diários e lavar as
mãos se tornaram banais, melhorando a qualidade e a vida saudável
das pessoas.

6. Higiene mental
Cuidar da mente é parte importante dos hábitos de higiene.
Isso concretiza-se quando realizam-se atividades relaxantes
como sair com os amigos, ler, escutar música exercitar o
corpo ou fazer qualquer coisa que gostamos nas horas vagas.
Especialistas acreditam que manter essas atividades
contribui para uma boa memória, deixa a pessoa mais
concentrada, o que ajuda no bom desempenho profissional e
estudantil, no caso das crianças e jovens.

7. A SIDA é provocada pelo Vírus da Imunodeficiência Humana
(VIH), que penetra no organismo por contacto com uma
pessoa infectada. A transmissão pode acontecer de três
formas: relações sexuais; contacto com sangue infectado; de
mãe para filho, durante a gravidez ou o parto e pela
amamentação.
O VIH é um vírus bastante poderoso que, ao entrar no organismo, dirige-se
ao sistema sanguíneo, onde começa de imediato a replicar-se, atacando o
sistema imunológico, destruindo as células defensoras do organismo e
deixando a pessoa infectada (seropositiva), mais debilitada e sensível a
outras doenças, as chamadas infecções oportunistas que são provocadas
por micróbios e que não afectam as pessoas cujo sistema imunológico
funciona convenientemente. Também podem surgir alguns tipos de
tumores (cancros).

8. Gabriel Antunes Nº7
Miguel Gago Nº13
Gonçalo Nunes Nº8