O documento discute vários tópicos relacionados à higiene pessoal, incluindo a higiene oral, a higiene na puberdade, a higiene social, a prevenção do câncer, a prevenção da AIDS e a prevenção da hepatite B. Ele fornece informações sobre a importância da higiene diária desde cedo, os cuidados necessários na puberdade e as formas de prevenção de doenças através de boas práticas de higiene individual e coletiva.

1. Ciências da
Natureza
Higiene Pessoal

2. O que é a Higiene?
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3. Higiene Oral
Um dos tipos de higiene pessoal é a higiene oral.
 A principal função da higiene oral é a remoção
da placa bacteriana da superfície dos dentes.
 A higiene oral deve iniciar-se como hábito diário
desde o nascimento do primeiro dente do bebé.
 Deve-se lavar os dentes regularmente, pelo
menos duas vezes ao dia e, sempre que
possível, lavar os dentes depois de cada refeição
(ao deitar e ao levantar).
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4.  Na puberdade, as
glândulas sudoríparas
funcionam activamente
e, por isso, deve-se
tomar banho e mudar
de roupa regularmente.
A Higiene na puberdade
Alguns hábitos de higiene são importantes na
puberdade, devido às transformações que o corpo está a
sofrer.
 O aparecimento de
pêlos na puberdade faz
aumentar o número e
tamanho de glândulas
sebáceas. A quantidade
de gordura produzida
pode ficar presa nas
glândulas, provocando o
aparecimento de
borbulhas e pontos
negros. Este problema de
pele, entre os
jovens, chama-se acne
juvenil.
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5. Higiene Social
A saúde não depende apenas de
comportamentos individuais. É
necessário que existam regras de
higiene social, que contribuam para a
saúde e bem-estar de todos. Algumas
doenças como o cancro, a SIDA e a
hepatite B afectam um grande número
de pessoas em todo o mundo.
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6. A luta contra o Cancro passa por uma
boa informação. Alguns tipos de cancro
podem ser prevenidos e curados se
forem detectados e tratados a tempo.
 Procurar um médico se algum sinal
mudar de aspecto;
 Não fumar;
 Controlar o peso e evitar o consumo de
alimentos gordurosos e açucarados...
Prevenção do Cancro
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7. Prevenção da SIDA
SIDA (Síndrome da Imunodeficiência Adquirida) é uma
doença contagiosa, provocada por um vírus. A melhor
forma de evitar esta doença é através da prevenção.
A SIDA transmite-se… A SIDA não se transmite…
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Relações sexuais
com portadores
(homem-mulher)
Relações
homossexuais
com portadores
Transmissão
ao feto pela
mãe
Partilhar
escovas dos
dentes
Partilhar
seringas
Tatuagens com
agulhas não
esterilizadas
Partilhar
objectos
pessoais
cortantes
Picadas de
insectos
Beijar e
abraçar
Brincar
com
portadores
Utilizar os
mesmos
lavabos
Contactos
sociais e
profissionais
Utilizar os
mesmos
copos ou
talheres
Tomar
banho com
portadores
Partilhar a
roupa
Relações
sexuais
utilizando
preservativo

8.  As hepatites são doenças que afectam o
fígado.
 Existem diversos tipos de hepatite:
A, B, C, D e E.
 A hepatite B é maligna, ou seja, pode
provocar a morte.
 O vírus desta doença pode transmitir-se
por via sexual, pela
saliva, sangue, urina, fezes, lágrimas…
 A prevenção da hepatite B é feita
através da vacinação.
Prevenção da Hepatite B
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