Este documento fornece dicas para aproveitar as férias ao máximo, como organizar as férias com antecedência, desligar-se do trabalho, sair da rotina, passar tempo com amigos e família, e recarregar as baterias para enfrentar o ano que se segue.
O documento fornece 9 dicas para trabalhar remotamente durante o período de distanciamento social devido à pandemia de COVID-19, incluindo manter uma rotina de trabalho, usar ferramentas online para reuniões, organizar tarefas, comunicar-se com a equipe, fazer pausas planejadas e aproveitar o tempo livre.
7 dicas para administrar melhor o seu tempocarla_borges31
O documento fornece 7 dicas para administrar melhor o tempo: 1) estabelecer prioridades, 2) antecipar datas, 3) usar calendário e agenda, 4) se organizar, 5) fazer bom uso de telefone e aplicativos, 6) consultar agenda pela manhã e no final do dia, 7) criar espaços para relaxar e recarregar as baterias. O tempo é vida e administrá-lo bem permite dar direção à vida e obter resultados desejados.
O documento fornece dicas sobre produção de textos comerciais, incluindo a importância de ser imparcial, objetivo, breve e claro. Também discute tipos de documentos comerciais como atas, cartas, memorandos e relatórios. Reforça a necessidade de organizar a agenda para melhor gerenciar o tempo.
O documento discute como gerenciar o tempo de forma eficiente para trabalhar em casa. Ele enfatiza a importância de definir um horário de trabalho para estruturar o dia e comunicar aos outros quando está disponível. Também fornece dicas como organizar emails, estabelecer uma agenda diária e focar em tarefas que geram resultados para o negócio.
Este documento fornece dicas para administrar melhor o tempo no trabalho, incluindo evitar distrações, organizar a mesa de trabalho, definir metas e objetivos, usar agendas, e manter arquivos organizados. A aula ensinou como ser mais produtivo no trabalho administrando o tempo corretamente. O próximo tópico será sobre perfil profissional.
O documento fornece várias dicas para gerir positivamente o estresse, incluindo dormir o suficiente, ter uma alimentação equilibrada, definir objetivos e prioridades claros, dividir tarefas, planejar a semana, criar um ambiente positivo, promover interação social, e saber estar sozinho.
07 - Como Anda o Seu Tempo? (Planejamento de 28/07 a 31/07)Olival Paulino
Saber com o que você ocupa seu tempo diariamente, ajuda a identificar o que pode ser melhorado, o que precisamos deixar de fazer, o que precisamos dar a chance de outra pessoa fazer, e assim, ir limpando o nosso tempo para realizar coisas produtivas que irão nos ajudar a alcançar nossas metas.
O documento fornece 9 dicas para trabalhar remotamente durante o período de distanciamento social devido à pandemia de COVID-19, incluindo manter uma rotina de trabalho, usar ferramentas online para reuniões, organizar tarefas, comunicar-se com a equipe, fazer pausas planejadas e aproveitar o tempo livre.
7 dicas para administrar melhor o seu tempocarla_borges31
O documento fornece 7 dicas para administrar melhor o tempo: 1) estabelecer prioridades, 2) antecipar datas, 3) usar calendário e agenda, 4) se organizar, 5) fazer bom uso de telefone e aplicativos, 6) consultar agenda pela manhã e no final do dia, 7) criar espaços para relaxar e recarregar as baterias. O tempo é vida e administrá-lo bem permite dar direção à vida e obter resultados desejados.
O documento fornece dicas sobre produção de textos comerciais, incluindo a importância de ser imparcial, objetivo, breve e claro. Também discute tipos de documentos comerciais como atas, cartas, memorandos e relatórios. Reforça a necessidade de organizar a agenda para melhor gerenciar o tempo.
O documento discute como gerenciar o tempo de forma eficiente para trabalhar em casa. Ele enfatiza a importância de definir um horário de trabalho para estruturar o dia e comunicar aos outros quando está disponível. Também fornece dicas como organizar emails, estabelecer uma agenda diária e focar em tarefas que geram resultados para o negócio.
Este documento fornece dicas para administrar melhor o tempo no trabalho, incluindo evitar distrações, organizar a mesa de trabalho, definir metas e objetivos, usar agendas, e manter arquivos organizados. A aula ensinou como ser mais produtivo no trabalho administrando o tempo corretamente. O próximo tópico será sobre perfil profissional.
O documento fornece várias dicas para gerir positivamente o estresse, incluindo dormir o suficiente, ter uma alimentação equilibrada, definir objetivos e prioridades claros, dividir tarefas, planejar a semana, criar um ambiente positivo, promover interação social, e saber estar sozinho.
07 - Como Anda o Seu Tempo? (Planejamento de 28/07 a 31/07)Olival Paulino
Saber com o que você ocupa seu tempo diariamente, ajuda a identificar o que pode ser melhorado, o que precisamos deixar de fazer, o que precisamos dar a chance de outra pessoa fazer, e assim, ir limpando o nosso tempo para realizar coisas produtivas que irão nos ajudar a alcançar nossas metas.
O documento fornece dicas para ser feliz no trabalho, incluindo gostar do que faz, ter objetivos de carreira, ter bons resultados, lidar com conflitos de forma construtiva, manter-se atualizado, ter uma atitude positiva e cuidar da saúde física e mental.
20 maneiras de parar de complicar a sua vida e ser mais felizAgendor
Será que a vida é complicada ou será que somos nós que complicamos ela? Quando paramos de fazer coisas erradas e começamos a fazer as coisas certas, a vida se torna mais simples de ser vivida.
O documento fornece 10 dicas para melhorar o aprendizado, enfatizando que nunca é tarde demais para começar, que deve-se começar hoje mesmo em pequenos passos diários, e que o importante é começar fazendo o possível em vez de esperar por perfeição.
O documento discute a importância da imagem pessoal e profissional. Ele fornece dicas sobre como causar uma boa primeira impressão através da aparência, postura, comunicação e comportamento. Também explica o que é networking e dá dicas para manter uma rede de contatos bem-sucedida, como ser autêntico, ajudar os outros e ter foco no trabalho.
O documento discute a ética profissional para recepcionistas, incluindo normas como honestidade, discrição, respeito e comprometimento. Ele também fornece dicas sobre como ter um bom relacionamento no trabalho, como ouvir atentamente, manter a calma durante discussões e admitir erros.
O documento fornece orientações sobre administração do tempo, incluindo a importância da organização, planejamento e acompanhamento das tarefas. É sugerido classificar as atividades por urgência e importância, usar ferramentas como agenda e cronogramas, e refletir sobre o uso do tempo para alcançar objetivos e prioridades.
O documento discute o conceito e origem da palavra "férias", definindo-a como um período de descanso a que empregados, servidores públicos e estudantes têm direito após um ano de trabalho. Também aborda as férias laborais no Brasil, estabelecendo um mínimo de 30 dias consecutivos após 12 meses de trabalho.
O documento discute os benefícios das férias para o descanso físico e mental, fortalecimento de relações familiares e crescimento pessoal através do tempo livre e aprendizagem mútua. Também menciona que as férias fazem parte do plano de Deus para o descanso semanal desde a criação.
O documento apresenta políticas ridículas e desumanas para funcionários, como: julgar vestimenta para decidir aumentos; exigir comparecimento mesmo doente; proibir ausências por motivos pessoais ou falecimento; limitar tempo no banheiro.
As férias tão esperadas finalmente chegaram. O texto deseja que as férias sejam tranquilas, cheias de emoção, momentos de descanso e descontração, como em um paraíso. No entanto, lembra que o mais importante é levar consigo a presença de Deus, não importa o destino ou local da viagem.
O documento descreve a história e as regulamentações das férias anuais no Brasil desde 1889. As férias começaram como um direito conquistado pelos trabalhadores e foram evoluindo ao longo do tempo para 30 dias remunerados por ano, com adicional de 1/3. O documento também explica como as férias podem ser afetadas por faltas ou licenças médicas prolongadas.
O documento discute direitos trabalhistas como férias, 13o salário, aviso prévio e verbas rescisórias. Resume que as férias devem ser concedidas a cada 12 meses de trabalho e o empregado pode perder o direito caso falte mais de 32 vezes no período; o 13o salário deve ser pago em duas parcelas até dezembro; e em uma rescisão de contrato, o empregador deve pagar aviso prévio, FGTS, multa do FGTS e outros direitos proporcionais.
6 coisas que pode fazer para não ter tempoAna Relvas
As 6 dicas que estavam a faltar.
Algumas pessoas têm tempo e estão satisfeitas com o uso do seu tempo…pessoas estranhas. Hoje não vamos falar sobre essas pessoas mas dar-lhe dicas sobre o que pode fazer para não ter tempo. Se seguir algumas destas indicações, garantimos que realizará este objetivo sem grande esforço.
Este documento apresenta 77 hábitos para uma vida melhor divididos em cinco seções: trabalho, sucesso, sono, aprendizado e saúde. O autor descreve como hábitos diários pequenos podem ter um grande impacto na vida das pessoas e propõe estratégias para estabelecer novos hábitos positivos, como focar em um hábito de cada vez até se tornar uma prática regular.
O documento discute como manter um registro de atividades para identificar como o tempo é gasto e melhorar a produtividade. Ao anotar todas as tarefas realizadas durante o dia, é possível ver quais atividades não agregam valor e onde há tempo desperdiçado. Isso permite priorizar tarefas importantes e delegar outras, otimizando a gestão do tempo.
01 - Cinco passos para descobrir para onde você vai e o que deseja colher em ...Olival Paulino
Vamos entender quais são os nossos objetivos para o final do ano, e em qual estado nós estamos agora? Vamos entender o que precisa ser feito para que esse cenário aumente as probabilidades de atingir o resultado?
Para saber se vamos atingir os nossos objetivos é preciso saber onde estamos atualmente, e o que fazer para mudar isso.
Como melhorar seu desempenho com técnicas de coaching slide shareJoel Moraes
O documento discute técnicas de coaching para melhorar o desempenho, mencionando as 6 necessidades básicas dos seres humanos, como motivação e crises podem mover as pessoas, e a importância da prática deliberada.
7 maneiras de atingir a plenitude no trabalhoAgendor
Manter o foco e a concentração no seu dia-a-dia de trabalho é muito importante. Aqui vão algumas dicas que prometem ajudar no problema
Muitas vezes, não importa o quanto você pode não gostar de ir trabalhar e que queira se bronzear em uma praia tropical, saboreando uma água de coco.
Ou que não importa o quanto você luta para o final de semana chegar e não passar. Portanto é melhor acreditar no que vamos te dizer agora: você precisa acreditar que tem o potencial de transformar qualquer trabalho em uma experiência mais positiva.
Este documento fornece dicas para criar uma rotina de estudos eficaz, incluindo estudar de segunda a sábado, revisar o conteúdo perto dos exames, e manter uma hora diária para exercício físico. Ele também destaca a importância de criar um cronograma de estudos com horários fixos para cada matéria, dividindo o conteúdo ao longo de semanas e alternando entre atividades teóricas e práticas para evitar cansaço.
10 dicas para administrar bem o seu tempo 11 05Cíntia Lopes
Este documento fornece 10 dicas para administrar melhor o tempo, incluindo planejar o dia, se concentrar em poucas tarefas de cada vez, fazer intervalos, manter a mesa organizada, aprender a dizer não, não ser perfeccionista, não procrastinar, aplicar cirurgia radical em atividades que desperdiçam tempo, delegar tarefas e não se tornar um workaholic. A boa administração do tempo é aproveitar o presente.
O documento fornece dicas para ser feliz no trabalho, incluindo gostar do que faz, ter objetivos de carreira, ter bons resultados, lidar com conflitos de forma construtiva, manter-se atualizado, ter uma atitude positiva e cuidar da saúde física e mental.
20 maneiras de parar de complicar a sua vida e ser mais felizAgendor
Será que a vida é complicada ou será que somos nós que complicamos ela? Quando paramos de fazer coisas erradas e começamos a fazer as coisas certas, a vida se torna mais simples de ser vivida.
O documento fornece 10 dicas para melhorar o aprendizado, enfatizando que nunca é tarde demais para começar, que deve-se começar hoje mesmo em pequenos passos diários, e que o importante é começar fazendo o possível em vez de esperar por perfeição.
O documento discute a importância da imagem pessoal e profissional. Ele fornece dicas sobre como causar uma boa primeira impressão através da aparência, postura, comunicação e comportamento. Também explica o que é networking e dá dicas para manter uma rede de contatos bem-sucedida, como ser autêntico, ajudar os outros e ter foco no trabalho.
O documento discute a ética profissional para recepcionistas, incluindo normas como honestidade, discrição, respeito e comprometimento. Ele também fornece dicas sobre como ter um bom relacionamento no trabalho, como ouvir atentamente, manter a calma durante discussões e admitir erros.
O documento fornece orientações sobre administração do tempo, incluindo a importância da organização, planejamento e acompanhamento das tarefas. É sugerido classificar as atividades por urgência e importância, usar ferramentas como agenda e cronogramas, e refletir sobre o uso do tempo para alcançar objetivos e prioridades.
O documento discute o conceito e origem da palavra "férias", definindo-a como um período de descanso a que empregados, servidores públicos e estudantes têm direito após um ano de trabalho. Também aborda as férias laborais no Brasil, estabelecendo um mínimo de 30 dias consecutivos após 12 meses de trabalho.
O documento discute os benefícios das férias para o descanso físico e mental, fortalecimento de relações familiares e crescimento pessoal através do tempo livre e aprendizagem mútua. Também menciona que as férias fazem parte do plano de Deus para o descanso semanal desde a criação.
O documento apresenta políticas ridículas e desumanas para funcionários, como: julgar vestimenta para decidir aumentos; exigir comparecimento mesmo doente; proibir ausências por motivos pessoais ou falecimento; limitar tempo no banheiro.
As férias tão esperadas finalmente chegaram. O texto deseja que as férias sejam tranquilas, cheias de emoção, momentos de descanso e descontração, como em um paraíso. No entanto, lembra que o mais importante é levar consigo a presença de Deus, não importa o destino ou local da viagem.
O documento descreve a história e as regulamentações das férias anuais no Brasil desde 1889. As férias começaram como um direito conquistado pelos trabalhadores e foram evoluindo ao longo do tempo para 30 dias remunerados por ano, com adicional de 1/3. O documento também explica como as férias podem ser afetadas por faltas ou licenças médicas prolongadas.
O documento discute direitos trabalhistas como férias, 13o salário, aviso prévio e verbas rescisórias. Resume que as férias devem ser concedidas a cada 12 meses de trabalho e o empregado pode perder o direito caso falte mais de 32 vezes no período; o 13o salário deve ser pago em duas parcelas até dezembro; e em uma rescisão de contrato, o empregador deve pagar aviso prévio, FGTS, multa do FGTS e outros direitos proporcionais.
6 coisas que pode fazer para não ter tempoAna Relvas
As 6 dicas que estavam a faltar.
Algumas pessoas têm tempo e estão satisfeitas com o uso do seu tempo…pessoas estranhas. Hoje não vamos falar sobre essas pessoas mas dar-lhe dicas sobre o que pode fazer para não ter tempo. Se seguir algumas destas indicações, garantimos que realizará este objetivo sem grande esforço.
Este documento apresenta 77 hábitos para uma vida melhor divididos em cinco seções: trabalho, sucesso, sono, aprendizado e saúde. O autor descreve como hábitos diários pequenos podem ter um grande impacto na vida das pessoas e propõe estratégias para estabelecer novos hábitos positivos, como focar em um hábito de cada vez até se tornar uma prática regular.
O documento discute como manter um registro de atividades para identificar como o tempo é gasto e melhorar a produtividade. Ao anotar todas as tarefas realizadas durante o dia, é possível ver quais atividades não agregam valor e onde há tempo desperdiçado. Isso permite priorizar tarefas importantes e delegar outras, otimizando a gestão do tempo.
01 - Cinco passos para descobrir para onde você vai e o que deseja colher em ...Olival Paulino
Vamos entender quais são os nossos objetivos para o final do ano, e em qual estado nós estamos agora? Vamos entender o que precisa ser feito para que esse cenário aumente as probabilidades de atingir o resultado?
Para saber se vamos atingir os nossos objetivos é preciso saber onde estamos atualmente, e o que fazer para mudar isso.
Como melhorar seu desempenho com técnicas de coaching slide shareJoel Moraes
O documento discute técnicas de coaching para melhorar o desempenho, mencionando as 6 necessidades básicas dos seres humanos, como motivação e crises podem mover as pessoas, e a importância da prática deliberada.
7 maneiras de atingir a plenitude no trabalhoAgendor
Manter o foco e a concentração no seu dia-a-dia de trabalho é muito importante. Aqui vão algumas dicas que prometem ajudar no problema
Muitas vezes, não importa o quanto você pode não gostar de ir trabalhar e que queira se bronzear em uma praia tropical, saboreando uma água de coco.
Ou que não importa o quanto você luta para o final de semana chegar e não passar. Portanto é melhor acreditar no que vamos te dizer agora: você precisa acreditar que tem o potencial de transformar qualquer trabalho em uma experiência mais positiva.
Este documento fornece dicas para criar uma rotina de estudos eficaz, incluindo estudar de segunda a sábado, revisar o conteúdo perto dos exames, e manter uma hora diária para exercício físico. Ele também destaca a importância de criar um cronograma de estudos com horários fixos para cada matéria, dividindo o conteúdo ao longo de semanas e alternando entre atividades teóricas e práticas para evitar cansaço.
10 dicas para administrar bem o seu tempo 11 05Cíntia Lopes
Este documento fornece 10 dicas para administrar melhor o tempo, incluindo planejar o dia, se concentrar em poucas tarefas de cada vez, fazer intervalos, manter a mesa organizada, aprender a dizer não, não ser perfeccionista, não procrastinar, aplicar cirurgia radical em atividades que desperdiçam tempo, delegar tarefas e não se tornar um workaholic. A boa administração do tempo é aproveitar o presente.
O documento fornece dicas sobre como administrar melhor o tempo, incluindo planejamento de curto, médio e longo prazo, dividir atividades por importância e urgência, e evitar desperdícios de tempo. O tempo é valioso e deve ser usado para realizar sonhos ao invés de más lembranças.
Hábitos que tornam as pessoas extraordinariamente bem sucedidas Agendor
O documento lista 10 hábitos matinais que pessoas bem-sucedidas praticam para serem mais felizes e produtivas, como acordar cedo, fazer exercícios, se motivar, manter um diário, fazer perguntas importantes, enfrentar desafios, se conectar com parceiros, planejar o dia, meditar e passar tempo com a família. Embora esses hábitos não garantam sucesso imediato, eles ajudam a se preparar mental e fisicamente para alcançar objetivos.
Você não consegue se concentrar nas suas tarefas e percebe que o seu rendimento não anda bem?
Com mil tarefas que devem ser desempenhadas ao mesmo tempo e a conectividade cada vez mais latente, ficou ainda mais difícil ter foco no trabalho. Isso faz com que, muitas vezes, a produtividade caia o que não é bom para a empresa, nem para você.
O importante é, apenas, saber organizar o seu dia, pois assim tudo fluirá com mais tranquilidade.
Clique aqui e veja algumas dicas para ser mais produtivo no trabalho!
Saúde mental para estudantes de Ensino Médiossuser864284
Este documento fornece 10 passos para cuidar da saúde mental: 1) avaliar opções antes de tomar decisões, 2) não pensar excessivamente no passado ou futuro, 3) dizer não para atividades desnecessárias, 4) conhecer seus limites, 5) apreciar sua própria companhia, 6) cuidar da saúde física, 7) passar tempo com pessoas amadas, 8) planejar atividades e cumprir planos, 9) evitar pensamentos negativos, 10) reconhecer erros.
COVID 1: Check list - o que posso fazer em casa?psicologiaestoi
Este documento fornece uma lista de atividades que as pessoas podem fazer em casa durante o período de isolamento social devido à pandemia, incluindo arrumar o guarda-roupa e papéis, planejar refeições e exercícios, fazer pão e sumos, e ler livros adquiridos. Recomenda que as pessoas escolham atividades quando se sentirem entediadas, em vez de se forçarem a completá-las imediatamente.
O documento fornece orientações sobre projeto de vida para estudantes do ensino médio. Explica que projeto de vida é um espaço para pensar sobre como as experiências na escola podem ajudar a alcançar sonhos, identificar seu papel na comunidade escolar, e se preparar para o ensino médio. Também orienta os estudantes a criarem um diário de práticas e vivências para registrar seus planos, objetivos e realizações ao longo da vida.
O documento discute estratégias para administrar o tempo de forma eficiente, como planejamento diário, delegação de tarefas, uso de tecnologia para agendamento, e dividir grandes tarefas em partes menores. Também recomenda avaliar prioridades regularmente, reservar tempo para lazer e família, e manter hábitos saudáveis.
O documento discute como administrar o tempo de forma eficiente, reconhecendo que o tempo é valioso. Ele fornece dicas como priorizar tarefas importantes, planejamento de curto, médio e longo prazo usando metas SMART, e evitar perder tempo com atividades não produtivas ou urgentes que tiram o foco. Também enfatiza a importância de delegar tarefas e não adiar decisões por medo, para aproveitar melhor cada momento.
Comece o Seu Dia com um Sorriso: Transforme sua Manhã e seu Dia
Descubra o poder de um sorriso matinal para uma vida mais leve e feliz.
Neste ebook você encontrará:
Os benefícios de acordar com um sorriso no rosto.
Dicas para cultivar o positivismo e a gratidão logo pela manhã.
Como criar um ritual matinal que te energize e te inspire.
O impacto do sorriso no seu humor, produtividade e relacionamentos.
Tags: #sorriso, #positividade, #gratidão, #manhã, #dia, #humor, #felicidade, #motivação, #inspiração, #ritualmatinal, #qualidadedevida, #ebook
Comece cada dia com um sorriso e veja a diferença que isso faz na sua vida!
O documento resume 5 coisas que impedem as pessoas de ter mais tempo: 1) achar que não tem tempo, 2) não reservar tempo para si mesmo, 3) planejar demais sem flexibilidade, 4) errar na alimentação e hidratação, o que afeta a produtividade, e 5) não aproveitar pequenos momentos ociosos para atividades produtivas.
1. A Dismorfia Corporal é uma perturbação mental caracterizada por preocupações excessivas e comportamentos repetitivos relacionados com a aparência física.
1) As principais distorções cognitivas presentes na Perturbação Obsessivo-Compulsiva incluem a sobrevalorização do risco, da responsabilidade e do perigo, assim como a intolerância à incerteza e ao desconforto emocional.
2) Pessoas com POC tendem a fundir pensamentos com ações e atribuir demasiada importância aos seus pensamentos.
3) Estas distorções cognitivas levam a comportamentos compulsivos destinados a evitar ansiedade.
Como são os mecanismos de atribuição causal que permitem distinguir pessimismo de optimismo? E qual a forma de modificar uma visão pessimista para um hábito mental de optimismo?
Incivilidade, falta de cortesia e microagressões no ambiente de trabalho podem causar alta rotatividade, clima ruim e insatisfação profissional. É importante definir o que é aceitável, discutir abertamente experiências negativas e praticar diariamente a comunicação assertiva e a resolução de conflitos de forma não violenta.
Agorafobia is a mental health condition characterized by intense fear and anxiety over being in situations where escape may be difficult or help may not be available. Such situations can include being outside the home alone, in crowds, on bridges, or in open spaces. The presentation discusses agorafobia including its symptoms and causes over 10 pages with various illustrative photos.
This document contains links to 6 photos shared on Flickr under various Creative Commons licenses. The photos are credited to different photographers and were created using the Haiku Deck presentation app.
The document is a collection of 11 photos from Flickr shared under various Creative Commons licenses. The photos show different scenes and were uploaded by several photographers for non-commercial reuse online.
This document contains 8 photos from Flickr with Creative Commons licenses. The photos depict various nature scenes and objects but have no other accompanying text. They are credited to different photographers and have licenses that allow for non-commercial sharing and modification.
Maybe it's not that difficult. Maybe practising being happy is all it takes to raise your happiness level!
https://oficinadepsicologia.com/new-zealand/
This document is a collection of 7 photos from Flickr shared under various Creative Commons licenses. The photos show a variety of subjects including bicycles, landscapes, people, and religious imagery. All photos are sourced and cited as being from Flickr with their corresponding Creative Commons licenses listed.
This document contains 5 photos shared under various Creative Commons licenses on Flickr. The photos depict nature scenes and objects but no additional context or captions are provided to describe the content or purpose of including these photos.
30 questions to ask your partner instead of the dull how was your day--Oficina Psicologia
This document is a collection of photos from Flickr shared under various Creative Commons licenses. It includes 20 photos in total attributed to different photographers. The photos cover a variety of subjects and were shared with licenses that allow for both commercial and non-commercial reuse with attribution.
The document contains links to 11 photos on Flickr shared under various Creative Commons licenses, allowing for both commercial and non-commercial reuse with attribution in some cases and non-commercial use only in others. The photos cover a range of subjects and were uploaded by different photographers.
O documento fornece dicas para comunicação autêntica através do método dos 4 passos: 1) Observação dos fatos sem julgamentos, 2) Expressão dos sentimentos, 3) Identificação das necessidades escondidas por trás dos sentimentos, e 4) Pedidos claros em vez de exigências ou avaliações. O objetivo é evitar reações defensivas, compreender melhor as necessidades um do outro, e ter mais chances de ter os pedidos atendidos.
O documento fornece 5 dicas para lidar com preocupação excessiva: 1) reservar 20 minutos por dia para relaxamento; 2) meditar focando no momento presente; 3) substituir pensamentos "E se..." por pensamentos sobre o presente; 4) usar os 5 sentidos para focar no presente; 5) praticar exercício físico para aliviar a ansiedade.
This document is a 12-page presentation created with Haiku Deck presentation software. It was created by Oficina Psicologia and contains photos on each page with captions in Portuguese.
Veja tudo sobre mapa pessoal em http://oficinadepsicologia.com/portfolio-items/mapa-pessoal/
Leia o artigo sobre personalidade em http://oficinadepsicologia.com/eu-nasci-assim-eu-cresci-assim/
Descubra os segredos do emagrecimento sustentável: Dicas práticas e estratégi...Lenilson Souza
Resumo: Você já tentou de tudo para emagrecer, mas nada parece funcionar? Você
não está sozinho. Perder peso pode ser uma jornada frustrante e desafiadora,
especialmente com tantas informações conflitantes por aí. Talvez você esteja se
perguntando se existe um método realmente eficaz e sustentável para alcançar
seus objetivos de saúde. A boa notícia é que, sim, há! Neste artigo, vamos explorar
estratégias comprovadas que realmente funcionam. Desde a importância de uma
alimentação balanceada e exercícios físicos eficazes, até a relação entre sono,
hidratação e controle do estresse com o emagrecimento, vamos desmistificar os
mitos e fornecer dicas práticas que você pode começar a aplicar hoje mesmo.
Então, se prepare para transformar sua abordagem e finalmente ver os resultados
que você merece!
2. As férias não existem por mera
casualidade.
Este tempo de pausa é necessário
e quando bem aproveitado,
pode fazer toda a diferença no nosso bem-estar
ao longo de um ano!
3. Por isso deixamos-lhe algumas dicas para
tirar o melhor partido
das suas férias
pelo sem bem-estar,
dos que o rodeiam e
do seu trabalho!
4. 1. Organização antes das férias
Deixe assuntos
urgentes
tratados!
Faça uma lista
do que há a
fazer quando
voltar
Informe
colegas e
clientes que vai
estar ausente
Deixe o seu local
de trabalho
arrumado e limpo.
Vai
ajudá-lo a sentir
tudo pronto.
5. 2. Organização para as férias
Onde?
Quando?
Com
quem?
O que
quero
fazer?
Planear as férias com a devida
antecedência, ajuda a mente a antecipar
e a entrar “em modo férias”.
6. 3. Aqui o trabalho não entra!!!
Desligue o telemóvel,
e-mail e computador
Dedique-se a outros
interesses para não
sentir a necessidade de
trabalhar.
Faça exercício, liberte o
stress.
Muitas vezes é difícil combater os
hábitos, mas só custa
comprometer-se consigo e
começar a aproveitar as férias!
7. 4. Sair da Rotina
Faça aquela atividade
radical que sempre
quis fazer.
Vá conhecer um local
diferente.
Aprenda algo novo.
Leia sobre algo
diferente.
…
O limite será a sua
imaginação.
O nosso “modo m
muda-se fazendo
diferentes do ha
por mais simple
radicais que poss
8. 5. Deixe o Amor andar pelo ar…
Um tempinho
só para estar
a dois.
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hobbies e
interesses.
Quantas vezes a agitação do
9. 6. Tempo para encontros
Convide os amigos e
família.
Passe tempo de
qualidade com os
filhos.
E o que andavam há
tempo a combinar e que
nunca se realizou?!
Vai ver que rodeado das pessoas
de quem gosta rapidamente se
sente mais descontraído!
11. Pelo menos uma vez por ano
faça férias de 15 dias!
Este tempo ajuda-o a “desligar” do modo
trabalho e a recarregar baterias para voltar à
ROTINA.
12. A Rotina…
Essa não tem de ser a mesma…
Quando as férias estiverem a chegar ao fim, comece
a planear o que vai levar delas para o dia-a-dia.
Que novas formas de relaxar descobriu?
Como pode gerir o seu tempo para incluir outras
atividades?