Saber com o que você ocupa seu tempo diariamente, ajuda a identificar o que pode ser melhorado, o que precisamos deixar de fazer, o que precisamos dar a chance de outra pessoa fazer, e assim, ir limpando o nosso tempo para realizar coisas produtivas que irão nos ajudar a alcançar nossas metas.

1. @olivalpaulino
Como anda o seu tempo?
O tempo é consumindo
naquilo que dedicamos
atenção.
Planejamento de
28/07 a 31/07
2021

2. @olivalpaulino
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
O que eu faço às:
Vamos Preencher a Tabela?
Preencha um Dia
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
O que eu faço às:

3. @olivalpaulino
04:50 - Acordo.
05:00 - Lavar o Rosto, Escovar os Dentes, Tomar
Água, Preparar um Café e Pegar algo pra Comer.
05:30 - Ligar o notebook, acessar o canva, acessar
o curso, começar um poste novo.
06:00 - Finalizando a postagem do dia. Assistir
vídeo interessante, ou aula do curso (focado em
Desenvolvimento Pessoal).
07:00 - Banho, café da manhã, podcast, música
alegre
07:55 - Ir ao Trabalho
08:00 às 12:00 - Trabalho
12:00 às 13:00 - Almoço, Banho e Voltar ao Local
do Trabalho.
O que eu faço às:
Vamos Preencher a Tabela?
Meu Dia Como Exemplo - Manhã

4. @olivalpaulino
13:00 às 17:00 - Trabalho
17:00 às 17:15 - Volta pra casa
17:20 às 18:00 - Chegar em casa, Banho,
Descansar
18:00 as 19:00 - Jantar
19:00 às 21:00 - Estudar e Aplicar o que aprendeu
21:00 às 22:00 - Conversar e me preparar para
dormir
22:50 - Ir Dormir. Finalizar o Dia.
O que eu faço às:
Vamos Preencher a Tabela?
Meu Dia Como Exemplo - Tarde e Noite

5. @olivalpaulino
O nosso dia tem 24 horas, logo, todo minuto e
segundo é importante.
Dessa forma, analisando essa tabela simples, sem
muitos detalhes, já é possível perceber que dedico 8
horas /dia ao trabalho.
Isso significa que das 24 horas do dia, tirando 8 horas
do trabalho, sobram apenas 16 horas.
Dessas 16 horas, posso perder em média de duas a
três horas com atividades de relaxamento e
restauração, ou seja, banho, deitar um pouco,
socializar, relaxar a mente, ver algo instrutivo.
Vamos Preencher a Tabela?
O que posso aprender com isso?

6. @olivalpaulino
Dessas 16 horas, temos que 3 foram gastas com
atividades restaurativas. Então, sobram apenas 13
horas.
Tirando o tempo dedicado ao sono, no meu caso,
gasto em média 6 horas dia, sobram apenas 7 horas.
Removendo o tempo de deslocamento, de casa ao
trabalho, e o tempo gasto com a saida e entrada em
casa, abrir porta, fechar porta e afins, perco em média
1 hora/dia, ou seja, agora só me restam 6 horas.
Vamos Preencher a Tabela?
O que posso aprender com isso?

7. @olivalpaulino
Considerando os horários de alimentação, café,
almoço e janta, e as pausas para lanches,
alongamento, ir ao banheiro, posso dedicar média 1
hora diária.
Por fim, temos apenas 5 horas noturnas livres, das
19:00 às 22:50 para dedicação a projetos pessoais,
tais como estudos, criar uma empresa, planejar um
sonho, organizar, a rotina.
Gosto de me desconectar de tudo as 22:50 pra gastar
10 minutos pra pegar no sono.
Vamos Preencher a Tabela?
O que posso aprender com isso?

8. @olivalpaulino
Relacionamento com a família, namorada, amigos
Redes Sociais
Pesquisas na Internet e afins
Leitura de algo interessante
Corrida / Caminhada
Espiritualização / Oração
Milagre da Manhã
Tudo isso sem os detalhes mais profundos que
surgem. Algo como:
Ou seja, as micro atividades que se encaixam dentro
das atividades que não temos como fugir.
Além disso, temos:
Os Essenciais

9. @olivalpaulino
Sem os planejamentos, cronogramas, metas fortes,
significados importantes, dedicação diária, disciplina,
foco, constância, consistência, estratégia, jogo de
cintura para dizer os não e manter os bons
relacionamentos, estar incoformado com a situação
atual, a ponto de se dedicar profundamente com seu
o seu processo de melhora, de desenvolvimento
pessoal e profissional, ou seja, sem essas coisas, o
tempo passa, voa e a gente quando vai ver é
Dezembro, é Natal, é reunião de família, é virada do
Ano, Fogos, Festas e a sensação de que não fiz nada, e
o ano terminou igual, como começou.
Por isso, vamos planejar e terminar o ano de uma
forma prazerosa e realizadora.
Por isso, vamos Planejar!
Criar Cronogramas, Metas e Regras

10. @olivalpaulino
Faça Planos
Crie Cronogramas e Viva
TECNOLOGIA E
DESENVOLVIMENTO PESSOAL
@OLIVALPAULINO
Acesse o link da Bio
para conhecer as
Aulas de
Informáticas
Digitais, ter acesso a
E-books, Cursos e
demais informações.
Para quem ainda não conhece, temos o desafio de 7 dias do milagre
da manhã, com conteúdos refletivos e direcionados no Feed, assim
com o vídeo explicativo no IGTV, de forma gratuita.
Confere lá :D