O documento fornece instruções para definir metas de forma detalhada, respondendo perguntas sobre o resultado esperado, propósito, desafios, recursos, plano de ação e evidências de progresso. O leitor é orientado a selecionar uma meta e refletir sobre ela usando um questionário para estabelecer um plano claro de como alcançá-la.

1. DETALHAMENTO
DE META

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1 Enunciado inicial do Objetivo ou Meta
Selecione no seu Plano de Vida de Curto ou de Médio e Longo Prazos, um Objetivo ou Meta que
queira explorar e transcreva-o (a) no espaço abaixo. O enunciado deve conter, pelo menos, respostas às
perguntas O que? E quando?
2 Perguntas-CHAVE
Considere as questões abaixo para refletir sobre o seu Objetivo ou Meta. Suplemente essas questões
com suas próprias questões reflexivas quando elas lhe ocorrerem.
a) Qual o Resultado específico que você busca?
Qual o seu alvo? Qual o resultado específico e mensurável que você deseja obter? Em que pra-
zo? Defina o Objetivo ou Meta em termos positivos, iniciando por você mesmo, de maneira
específica e com contexto e tamanho adequados.
b) Qual o seu Propósito? Por que você quer alcançar esse Objetivo ou Meta?
Por que razão você quer fazer isso? Qual o seu efeito desejado ao alcançá-lo (a)? Que razões
lhe dão a motivação necessária para fazê-lo? O que isso lhe trará? Em que isso irá ajudá-lo a
contribuir com outras pessoas? Como você vai se sentir?

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c) O que o impede de alcançar seu Objetivo ou Meta? O que já tentou no passado e
qual foi o resultado?
Tenha atenção especial para identificar crenças limitantes, capacidades que ainda não foram
totalmente desenvolvidas e comportamentos específicos que não deram resultado.
d) Que capacidades e recursos que você já tem, podem ajudá-lo (a) a alcançar o
Objetivo ou Meta? Que outros mais serão necessários?
Tenha atenção especial para identificar crenças motivadoras, capacidades já plenamente de-
senvolvidas e comportamentos específicos que vem dando resultado em situações semelhan-
tes. Identifique, também, o apoio necessário para o cumprimento das tarefas.
e) Como o fato de alcançar esse Objetivo ou Meta afetará a sua vida? O que você
poderia ganhar ou perder?
Quem mais vai ser afetado? Como o Objetivo ou Meta poderia interferir com outras partes da
sua vida? O Objetivo ou Meta é congruente com seus Valores?
f) Qual o seu Plano? Que ações específicas você precisa adotar a fim de alcançá-lo?
Tenha flexibilidade. Há várias maneiras de se alcançar um Objetivo ou Meta. Se um conjunto
de ações não der resultado, outro conjunto o fará. Às vezes não é necessário cumprir todas as
ações previstas para se alcançar um resultado. Com frequência, um pequeno número de ações
faz uma grande diferença. Essa é a regra 80/20 (20% do que você faz na vida geralmente repre-
sentam uma diferença de 80%).

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Ação 1
O que:
Quando:
Por que:
Como:
Ação 2
O que:
Quando:
Por que:
Como:
Ação 3
O que:
Quando:
Por que:
Como:
Ação 4
O que:
Quando:
Por que:
Como:

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Ação 5
O que:
Quando:
Por que:
Como:
Ação 6
O que:
Quando:
Por que:
Como:
Ação 7
O que:
Quando:
Por que:
Como:
Ação 8
O que:
Quando:
Por que:
Como:

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3 Enunciado final do Objetivo ou Meta
Considere as respostas às questões acima e faça uma revisão do enunciado inicial do Objetivo ou
Meta, estabelecendo a sua redação final.
Verifique se o enunciado está em termos positivos, iniciando por você mesmo, específico e com contexto
e tamanho adequados.
4 Evidências de que estará alcançando o Objetivo ou Meta
Como você vai saber se está conseguindo alcançar o Objetivo ou Meta? Como vai saber se já conse-
guiu? Quais são as evidências em todos os sistemas sensoriais? Quais as representações usando imagens,
sons e sensações?
a) O que você estará vendo quando alcançar o Objetivo ou Meta?
O que:
Quando:
Por que:
Como:
b) O que você estará vendo quando alcançar o Objetivo ou Meta?
O que:
Quando:
Por que:
Como:
c) O que você estará vendo quando alcançar o Objetivo ou Meta?
O que:
Quando:
Por que:
Como:

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