Este documento discute a importância de cuidar do corpo físico e manter uma alimentação saudável. Ele explica que Deus nos dá corpos para vivermos e aprendermos, e que devemos cuidar de nossos corpos para viver a vida completa que nos foi dada. Também destaca a importância de escolher alimentos saudáveis como frutas, verduras e evitar frituras e lanches calóricos para manter o corpo são.

1. Cuidados com o Corpo – Alimentação Saudável
EVANGELUZ – Centro Espírita à Caminho da Luz

2. Para quê precisamos do nosso corpo físico?
A cada vida que temos aqui
na Terra (encarnação), Deus
nos dá um corpo físico para
que possamos viver para
aprendermos e nos
tornarmos melhores.

3. Por que devemos manter o nosso corpo físico saudável?
Precisamos cuidar deste
corpo para que
possamos viver todo o
tempo que nos foi dado
nesta vida
(encarnação).
Se não cuidarmos, o
corpo fica doente e
pode morrer.

4. Por que devemos manter o nosso corpo físico saudável?
O nosso corpo é um bem precioso que
recebemos de Deus por isso devemos cuidar
muito bem dele, pois quando retornarmos ao
mundo espiritual Deus ficará feliz de saber
que cuidamos bem do presente que ele nos
deu.

5. Qual a importância da alimentação saudável?
Alguns dos cuidados que devemos ter com o corpo são:
higiene, fazer atividades físicas e a alimentação.

6. Como manter nossa alimentação saudável?
Hoje em dia temos uma grande variedade de alimentos,
sendo muitos saudáveis e outros nem tão saudáveis assim...
Devemos dar preferência para a
saúde!

7. Como manter nossa alimentação saudável?

8. Como manter nossa alimentação saudável?
Nunca “encher” demais o estômago, optando por pequenas
refeições 5 a 6 vezes ao dia.

9. Como manter nossa alimentação saudável?
 Evite o consumo de balas, chocolates, bolachas recheadas,
bolos, etc
 Consuma frutas, verduras e legumes
 Prefira sempre os alimentos integrais (pães, bolachas,
torradas, etc)
 Evite frituras, carnes gordas (bacon, toucinho)
 Evite o consumo de lanches calóricos como hambúrguer,
batata frita, cachorro quente, etc
 Escolha consumir sanduiches naturais
 Não coma assistindo televisão
 Coma sem pressa, mastigando bem os alimentos
 Não fique muito tempo sem alimentar-se, coma de 3
em 3 horas
 Beba muita água, no mínimo 2 litros por dia

10. Como manter nossa alimentação saudável?
Fuja das dietas milagrosas

11. “Tudo me é permitido, mas nem tudo convém.
Tudo me é permitido, mas não
me deixei escravizar por coisa alguma...”
(I Cor, 6-12)