O documento apresenta o plano de estudo semanal de uma turma de Medicina/Engenharia, com o horário de estudos diário e avaliações semanais. Inclui também recomendações sobre como organizar as sessões de estudo de forma eficiente.

1. Plano de Estudo - Turma Manhã - 1⁰ Semestre - Medicina/Engenharia
Horário de estudo
2ª feira 3ª feira 4ª feira 5ª feira 6ª feira Sábado Domingo
8h Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
9h Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
10h Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
11h Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
12h Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
13h Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho Cursinho LIVRE LIVRE
14h Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço
descanço descanço descanço descanço descanço descanço Descanço
15h Mat Port Fis Simulado Aulas Hist Livre
Mat Port Fis Simulado Aulas Hist Livre
16h Qui Geog Mat Simulado Aulas Biol Livre
Qui Geog Mat Simulado Aulas Biol Livre
17h descanço descanço descanço Descanço descanço descanço Inglês
descanço descanço descanço Descanço descanço descanço Inglês
18h Mat Mat Fil/soci Lit Bio Hist Red
Mat Mat Fil/soci Lit Bio Hist Red
19h Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar
Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar
20h descanço descanço descanço descanço descanço descanço descanço
Qui Mat Fis Qui Livre Livre Avaliação
21h Qui Mat Fis Fis Livre Livre Avaliação
Internet Livre Internet Fis Livre Livre Atraso
22h Internet Livre Internet Livre Livre Livre Atraso
Internet Livre Internet Livre Livre Livre Atraso
Média de Estudos - 4 horas por dia - 25 horas semana - 125h mês - 1250h ano
Como planificar e organizar a sessão de estudo?
O que tenho de fazer hoje?
Como distribuir as actividades?
Elabora um plano de estudo, a partir da definição de três momentos fundamentais:
momento de preparação: 5 minutos:
Preparação do material necessário para evitar posteriores
interrupções e quebras de atenção e rendimento.
tempo de estudo: 40 a 50 minutos:
Programa de Hábitos e Métodos de Estudo 1

2. Plano de Estudo - Turma Manhã - 1⁰ Semestre - Medicina/Engenharia
ao fim deste tempo, o estudo já não dá o rendimento pretendido,
pelo que convém descansar um pouco.
tempo de descanso: 5-10 minutos:
Dê mais tempo às disciplinas em que tens mais necessidade de estudo:
Disciplinas mais complicadas;
Impliquem aprendizagens mais longas.
Tente associar as disciplinas de que gostas mais com as que gostas menos, para evitar
que estude sempre quer as mesmas disciplinas
Começa pela disciplina de dificuldade média;
Continua com as disciplinas mais difíceis;
Deixa as disciplinas mais fáceis para o fim;
Prevê pequenos intervalos de 5-10 minutos para descansar.
Vai aumentando, a pouco e pouco, o tempo que dedicas ao estudo:
É importante definir objetivos que possa cumprir e sentir que os cumpre bem.
O que vai fazer exatamente?
Que assuntos/matérias vai estudar?
Em que capítulos/páginas do manual está essa matéria?
Em que lições do caderno está essa matéria?
Que actividades vais fazer para estudar?
Avaliação Semanal
( 0-17 pontos Totalmento sem foco - 18-22 pontos Parcialmente focado 23-25 pontos focado - 26-27 pontos Totalmente focado)
1ª semana - Meus Pontos __________________.
Objetivos sim Não Parcialmente
Fui assíduo e pontual às aulas
Estava atento às aulas (ex: tirando apontamentos das ideias principais
referidas pelo professor)
Cumpri as tarefas das aulas
Tirei as minhas dúvidas nas aulas
Estou com os cadernos em ordem
Quando foi necessário faltar às aulas, procurei obter os apontamentos da
mesma e/ou fichas entregues junto de colegas e/ou do professor da disciplina
Revi diariamente as matérias dadas na última aula de cada disciplina do dia
seguinte
Fui aos simulados semanais
Fiz e entreguei para correção minhas redações semanais
Procurei ultrapassar as minhas dificuldades
Escolhi um local calmo, silencioso, bem iluminado, agradável e sem estímulos
distratores para estudar
Antes de começar a estudar, elaborar um plano de estudo, onde:
• Dou mais tempo às disciplinas em que sinto mais
necessidade/dificuldades
• Intercalo as disciplinas de que gosto mais com as que gosto
menos
• Prevejo pequenos intervalos (5-10minutos) de descanso entre as
sessões de estudo
• Prevejo o que tenho de fazer diariamente
Programa de Hábitos e Métodos de Estudo 2

3. Plano de Estudo - Turma Manhã - 1⁰ Semestre - Medicina/Engenharia
• Defino objetivos realistas, de acordo com as minhas
necessidades e disponibilidade
• Preparo o material necessário à sessão de estudo antes de a
iniciar
Antes de começar a estudar, defino exactamente:
• quanto tempo vou estudar
• que disciplinas (durante quanto tempo)
• que matérias de cada disciplina
• onde vou procurar essa matéria
• como vou estudar
• que atividades vou desenvolver (ex: resolver exercícios, fazer
resumos, fazer um esquema,…)
Fui igualmente responsável em todas as disciplinas
Fui aos plantões e aulas especiais
Avaliação Semanal
( 0-17 pontos Totalmento sem foco - 18-22 pontos Parcialmente focado 23-25 pontos focado - 26-27 pontos Totalmente focado)
2ª semana - Meus Pontos __________________.
Objetivos sim Não Parcialmente
Fui assíduo e pontual às aulas
Estava atento às aulas (ex: tirando apontamentos das ideias principais
referidas pelo professor)
Cumpri as tarefas das aulas
Tirei as minhas dúvidas nas aulas
Estou com os cadernos em ordem
Quando foi necessário faltar às aulas, procurei obter os apontamentos da
mesma e/ou fichas entregues junto de colegas e/ou do professor da disciplina
Revi diariamente as matérias dadas na última aula de cada disciplina do dia
seguinte
Fui aos simulados semanais
Fiz e entreguei para correção minhas redações semanais
Procurei ultrapassar as minhas dificuldades
Escolhi um local calmo, silencioso, bem iluminado, agradável e sem estímulos
distratores para estudar
Antes de começar a estudar, elaborar um plano de estudo, onde:
• Dou mais tempo às disciplinas em que sinto mais
necessidade/dificuldades
• Intercalo as disciplinas de que gosto mais com as que gosto
menos
• Prevejo pequenos intervalos (5-10minutos) de descanso entre as
sessões de estudo
• Prevejo o que tenho de fazer diariamente
• Defino objetivos realistas, de acordo com as minhas
necessidades e disponibilidade
• Preparo o material necessário à sessão de estudo antes de a
iniciar
Antes de começar a estudar, defino exactamente:
• quanto tempo vou estudar
• que disciplinas (durante quanto tempo)
Programa de Hábitos e Métodos de Estudo 3

4. Plano de Estudo - Turma Manhã - 1⁰ Semestre - Medicina/Engenharia
• que matérias de cada disciplina
• onde vou procurar essa matéria
• como vou estudar
• que atividades vou desenvolver (ex: resolver exercícios, fazer
resumos, fazer um esquema,…)
Fui igualmente responsável em todas as disciplinas
Fui aos plantões e aulas especiais
Avaliação Semanal
( 0-17 pontos Totalmento sem foco - 18-22 pontos Parcialmente focado 23-25 pontos focado - 26-27 pontos Totalmente focado)
3ª semana - Meus Pontos __________________.
Objetivos sim Não Parcialmente
Fui assíduo e pontual às aulas
Estava atento às aulas (ex: tirando apontamentos das ideias principais
referidas pelo professor)
Cumpri as tarefas das aulas
Tirei as minhas dúvidas nas aulas
Estou com os cadernos em ordem
Quando foi necessário faltar às aulas, procurei obter os apontamentos da
mesma e/ou fichas entregues junto de colegas e/ou do professor da disciplina
Revi diariamente as matérias dadas na última aula de cada disciplina do dia
seguinte
Fui aos simulados semanais
Fiz e entreguei para correção minhas redações semanais
Procurei ultrapassar as minhas dificuldades
Escolhi um local calmo, silencioso, bem iluminado, agradável e sem estímulos
distratores para estudar
Antes de começar a estudar, elaborar um plano de estudo, onde:
• Dou mais tempo às disciplinas em que sinto mais
necessidade/dificuldades
• Intercalo as disciplinas de que gosto mais com as que gosto
menos
• Prevejo pequenos intervalos (5-10minutos) de descanso entre as
sessões de estudo
• Prevejo o que tenho de fazer diariamente
• Defino objetivos realistas, de acordo com as minhas
necessidades e disponibilidade
• Preparo o material necessário à sessão de estudo antes de a
iniciar
Antes de começar a estudar, defino exactamente:
• quanto tempo vou estudar
• que disciplinas (durante quanto tempo)
• que matérias de cada disciplina
• onde vou procurar essa matéria
• como vou estudar
• que atividades vou desenvolver (ex: resolver exercícios, fazer
resumos, fazer um esquema,…)
Fui igualmente responsável em todas as disciplinas
Fui aos plantões e aulas especiais
Programa de Hábitos e Métodos de Estudo 4

5. Plano de Estudo - Turma Manhã - 1⁰ Semestre - Medicina/Engenharia
Avaliação Semanal
( 0-17 pontos Totalmento sem foco - 18-22 pontos Parcialmente focado 23-25 pontos focado - 26-27 pontos Totalmente focado)
4ª semana - Meus Pontos __________________.
Objetivos sim Não Parcialmente
Fui assíduo e pontual às aulas
Estava atento às aulas (ex: tirando apontamentos das ideias principais
referidas pelo professor)
Cumpri as tarefas das aulas
Tirei as minhas dúvidas nas aulas
Estou com os cadernos em ordem
Quando foi necessário faltar às aulas, procurei obter os apontamentos da
mesma e/ou fichas entregues junto de colegas e/ou do professor da disciplina
Revi diariamente as matérias dadas na última aula de cada disciplina do dia
seguinte
Fui aos simulados semanais
Fiz e entreguei para correção minhas redações semanais
Procurei ultrapassar as minhas dificuldades
Escolhi um local calmo, silencioso, bem iluminado, agradável e sem estímulos
distratores para estudar
Antes de começar a estudar, elaborar um plano de estudo, onde:
• Dou mais tempo às disciplinas em que sinto mais
necessidade/dificuldades
• Intercalo as disciplinas de que gosto mais com as que gosto
menos
• Prevejo pequenos intervalos (5-10minutos) de descanso entre as
sessões de estudo
• Prevejo o que tenho de fazer diariamente
• Defino objetivos realistas, de acordo com as minhas
necessidades e disponibilidade
• Preparo o material necessário à sessão de estudo antes de a
iniciar
Antes de começar a estudar, defino exactamente:
• quanto tempo vou estudar
• que disciplinas (durante quanto tempo)
• que matérias de cada disciplina
• onde vou procurar essa matéria
• como vou estudar
• que atividades vou desenvolver (ex: resolver exercícios, fazer
resumos, fazer um esquema,…)
Fui igualmente responsável em todas as disciplinas
Fui aos plantões e aulas especiais
Avaliação Semanal
( 0-17 pontos Totalmento sem foco - 18-22 pontos Parcialmente focado 23-25 pontos focado - 26-27 pontos Totalmente focado)
5ª semana - Meus Pontos __________________.
Objetivos sim Não Parcialmente
Fui assíduo e pontual às aulas
Programa de Hábitos e Métodos de Estudo 5

6. Plano de Estudo - Turma Manhã - 1⁰ Semestre - Medicina/Engenharia
Estava atento às aulas (ex: tirando apontamentos das ideias principais
referidas pelo professor)
Cumpri as tarefas das aulas
Tirei as minhas dúvidas nas aulas
Estou com os cadernos em ordem
Quando foi necessário faltar às aulas, procurei obter os apontamentos da
mesma e/ou fichas entregues junto de colegas e/ou do professor da disciplina
Revi diariamente as matérias dadas na última aula de cada disciplina do dia
seguinte
Fui aos simulados semanais
Fiz e entreguei para correção minhas redações semanais
Procurei ultrapassar as minhas dificuldades
Escolhi um local calmo, silencioso, bem iluminado, agradável e sem estímulos
distratores para estudar
Antes de começar a estudar, elaborar um plano de estudo, onde:
• Dou mais tempo às disciplinas em que sinto mais
necessidade/dificuldades
• Intercalo as disciplinas de que gosto mais com as que gosto
menos
• Prevejo pequenos intervalos (5-10minutos) de descanso entre as
sessões de estudo
• Prevejo o que tenho de fazer diariamente
• Defino objetivos realistas, de acordo com as minhas
necessidades e disponibilidade
• Preparo o material necessário à sessão de estudo antes de a
iniciar
Antes de começar a estudar, defino exactamente:
• quanto tempo vou estudar
• que disciplinas (durante quanto tempo)
• que matérias de cada disciplina
• onde vou procurar essa matéria
• como vou estudar
• que atividades vou desenvolver (ex: resolver exercícios, fazer
resumos, fazer um esquema,…)
Fui igualmente responsável em todas as disciplinas
Fui aos plantões e aulas especiais
Avaliação Semanal
( 0-17 pontos Totalmento sem foco - 18-22 pontos Parcialmente focado 23-25 pontos focado - 26-27 pontos Totalmente focado)
6ª semana - Meus Pontos __________________.
Objetivos sim Não Parcialmente
Fui assíduo e pontual às aulas
Estava atento às aulas (ex: tirando apontamentos das ideias principais
referidas pelo professor)
Cumpri as tarefas das aulas
Tirei as minhas dúvidas nas aulas
Estou com os cadernos em ordem
Quando foi necessário faltar às aulas, procurei obter os apontamentos da
Programa de Hábitos e Métodos de Estudo 6

7. Plano de Estudo - Turma Manhã - 1⁰ Semestre - Medicina/Engenharia
mesma e/ou fichas entregues junto de colegas e/ou do professor da disciplina
Revi diariamente as matérias dadas na última aula de cada disciplina do dia
seguinte
Fui aos simulados semanais
Fiz e entreguei para correção minhas redações semanais
Procurei ultrapassar as minhas dificuldades
Escolhi um local calmo, silencioso, bem iluminado, agradável e sem estímulos
distratores para estudar
Antes de começar a estudar, elaborar um plano de estudo, onde:
• Dou mais tempo às disciplinas em que sinto mais
necessidade/dificuldades
• Intercalo as disciplinas de que gosto mais com as que gosto
menos
• Prevejo pequenos intervalos (5-10minutos) de descanso entre as
sessões de estudo
• Prevejo o que tenho de fazer diariamente
• Defino objetivos realistas, de acordo com as minhas
necessidades e disponibilidade
• Preparo o material necessário à sessão de estudo antes de a
iniciar
Antes de começar a estudar, defino exactamente:
• quanto tempo vou estudar
• que disciplinas (durante quanto tempo)
• que matérias de cada disciplina
• onde vou procurar essa matéria
• como vou estudar
• que atividades vou desenvolver (ex: resolver exercícios, fazer
resumos, fazer um esquema,…)
Fui igualmente responsável em todas as disciplinas
Fui aos plantões e aulas especiais
Programa de Hábitos e Métodos de Estudo 7