Dicas para provas - como se preparar e se manter calmo

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Véspera da Prova

Procure fazer coisas que lhe traga satisfação.
Na véspera da prova não é aconselhável estudar até cansar.
Procure relaxar para descansar e melhorar ainda mais seu
desempenho no dia seguinte.
Véspera da Prova

Dê preferência a roupas que te faça se sentir confortável.
O que que você menos precisa na hora da prova é ter que
ficar se preocupando com isso.
Roupa

Alimentação

Faça uma alimentação saudável, evite gorduras, refrigerantes e
outros que causam indigestão.
Você precisará de muita hidratação, considerando que nesse dia
poderá suar bastante devido à ansiedade e ao nervosismo,
beba muito líquido e alimente-se com frutas.
Alimentação

Pessoas erradas

Evite ficar próximo das pessoas erradas desde um familiar com
olhar pessimista, até um concorrente catastrófico ou que
afirma gabaritar a prova.
Pessoas erradas

Evite atraso

Se planeje já que este dia será muito importante para você.
Separe o material, a roupa e os documentos antes.
Saia de casa com antecedência mesmo sendo um local perto.
Evite sentir ansiedade devido ao atraso.
Evite atraso

Relógio

Esse é um item que não pode faltar, pois sem ele você não
poderá calcular o tempo restante para responder as perguntas.
De preferência para aqueles mais completos, no qual tem
cronômetro.
Relógio

DURANTE A PROVA
Divida o tempo

DURANTE A PROVA
Procure dividir as questões, por exemplo, um minuto e meio
para cada questão, assim aproveitará melhor o tempo.
Divida o tempo

Comece pelas perguntas mais fáceis
DURANTE A PROVA

DURANTE A PROVA
Não perca muito tempo para resolver as questões mais difíceis,
porque pode acabar não dando tempo para fazer as mais fáceis,
além de que poderá gerar insegurança sobre as demais
perguntas.
Deixe as mais complicadas para depois, e divida o tempo entre
elas.
Comece pelas perguntas mais fáceis

DURANTE A PROVA
Leitura das perguntas

DURANTE A PROVA
Leia no mínimo duas vezes para entender bem, cuidado com as
pegadinhas e preste muita atenção.
Leitura das perguntas

DURANTE A PROVA
Prova escrita

DURANTE A PROVA
Responder a lápis e depois passar a caneta pode custar muito
tempo.
Desta forma, se quer ganhar tempo e fazer de caneta já de início
é aconselhável que pense o que vai responder e faça com calma.
Prova escrita

DURANTE A PROVA
Seja direto, claro e preciso.
Capriche na caligrafia para facilitar a correção.
Prova escrita

Esquecimento
DURANTE A PROVA

DURANTE A PROVA
Se por acaso surgir um “branco”, vá para a questão seguinte.
Focar a atenção no esquecimento tira toda autoconfiança e
facilita o surgimento de outros brancos. Após ter respondido
outras perguntas e ficar mais calmo as chances de se lembrar
da resposta pendente é bem maior.
Esquecimento

DURANTE A PROVA
Nervosismo

DURANTE A PROVA
O excesso de nervoso poderá levar você a ficar tão ansioso
resultando em dificuldades para responder as questões. Por esta
razão, procure ter em sua mente o otimismo.
Nervosismo

DURANTE A PROVA
Tire de você todos os “deverias” e as “culpas”, pois isso bloqueia
todo o seu potencial.
De atenção as perguntas e não a pensamentos negativos.
Nervosismo

DURANTE A PROVA
Não é difícil ver um aluno mais tranquilo tendo melhores
resultados, do que outro que se dedicou mais, porém devido ao
nervoso sendo desclassificado.
Nervosismo

DURANTE A PROVA
Respiração

DURANTE A PROVA
Quando estamos nervosos é comum não respirarmos bem. Para
que se sinta melhor não esqueça de respirar bem fundo.
Uma boa respiração permite que o organismo funcione como um
todo, incluindo o cérebro, cujo desempenho é bem melhor.
Respiração

DURANTE A PROVA
É também pela respiração adequada que podemos mandar o
nervoso embora, equilibrando as emoções.
Tanto o processo de inspirar e expirar estão ligados ao sistema
nervoso autônomo simpático e parassimpático.
Respiração

DURANTE A PROVA
Gabarito

DURANTE A PROVA
Tenha cuidado com o gabarito, deixa-lo para o último instante
poderá ser um erro.
Preencha com calma, lembre-se que você não pode errar.
Gabarito

DURANTE A PROVA
O ideal é reservar ao menos dez minutos para preenche-lo.
Deixe de lado todos os seus pensamentos e se concentre somente
nesta tarefa.
Gabarito

DURANTE A PROVA
Comparação

DURANTE A PROVA
Não faça comparações sobre aqueles que estão terminando
antes de você.
O que contará no final não é o tempo de realização da prova,
mas sim os acertos.
Comparação

DURANTE A PROVA
Respeite a si mesmo

DURANTE A PROVA Respeite a si mesmo
Evite a crítica interna que sempre surge.
Se você se esforçou, então, aceite que fez o que foi possível.
Tem coisas que não podem ser diferentes.
A nota da prova será o resultado de tudo isso.

DURANTE A PROVA
Caso consiga – Parabéns
Caso não consiga – Tente novamente.
Respeite a si mesmo

Muitos que passam no vestibular foram
aqueles que tentaram várias vezes.

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